당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3

봄 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비..

피트니스신소영 기자 2024/03/23 17:00
지지하는 정치인이면 뭘 해도 응원… 왜 그럴까?

선거철이 되면 정치에 과몰입하는 사람들이 유난히 많아진다. 특정 정치인, 정당의 강성 지지층은 마치 아이돌 팬처럼 그들, 또는 그 당을 응원하고 추종한다. 자신이 지지하는 정치인, 정당이면 무슨 말·행동을 해도 상관없다는 모습이다. 무엇이 그들을 열광케 했을까..

라이프전종보 기자2024/03/23 14:00
미뤄둔 수건 빨래, ‘이 방법’ 안 지키면 세균 득실

바쁜 평일에는 빨래할 시간이 없어 주말에 몰아서 하는 경우가 많다. 시간을 단축하고자 수건을 일반 의류나 속옷과 같이 한 번에 돌리는 사람이 많은데, 이는 위생적으로 좋지 않을 뿐 아니라 수건의 수명도 단축시킬 수 있다. 수건 관리법에 대해 자세히 알아본다. ◇..

라이프이아라 기자2024/03/23 13:30
코코넛 워터, 수시로 마시면 다이어트에 좋다… ‘Yes’ or ‘No..

코코넛 워터를 많이 마시면 다이어트에 좋다는 말이 있다. 실제로 헬스장, 필라테스, 요가 센터에 가면 코코넛 워터(코코넛 속에 든 물) 제품을 구비해놓는 경우가 종종 있다. 심지어 물이나 이온음료보다 체중 감량에 더 효과적이라고 한다. 사실일까?◇수시로 물 마시..

푸드이채리 기자 2024/03/23 13:00
태어날 때 저체중, 성인 돼서는 과체중… 더 안 좋다

출생체중이 표준 이하였다가 20대가 됐을 땐 과체중이 되는 남성은 60세 이전에 당뇨병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 어린 시절 체중보다 청년기 비만이 당뇨병 발병에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.스웨덴 예테보리대 임상연구소 소아과 지미 셀린..

당뇨김서희 기자2024/03/23 12:30
○○색 콩나물, 노란색보다 더 건강해

머리와 몸통이 모두 녹색이 초록색 콩나물이 우리가 흔히 아는 노란색 콩나물보다 더 몸에 건강하다.일반 콩나물은 빛을 가리고 키운다. 초록색 콩나물은 빛을 가리지 않은 채 똑같은 방법으로 재배한 콩나물이다. 식물은 빛을 보면 광합성을 해 엽록소를 생성하는데, 엽..

푸드이슬비 기자2024/03/23 12:00
간만에 꺼낸 청바지 안 맞을 때… 허벅지살 쉽게 빼는 법

조금씩 풀리고 있는 날씨에 작년에 넣어둔 봄옷을 꺼내는 시기다. 야외 활동이 줄어든 겨우내 쪄버린 살 때문인지 바지가 맞지 않을 때가 있다. 특히 허벅지는 지방이 자리 잡기 매우 좋은 부위로 살을 빼기도 쉽지 않다고 알려졌는데, 어떻게 뺄 수 있을까?◇지방 분해..

다이어트신소영 기자 2024/03/23 11:00
달릴 때 옆구리 통증… 원인에 대한 몇가지 유력한 가설

달리기를 할 때 옆구리 통증을 느끼는 사람이 많다. 특히 밥을 먹은 뒤에 잘 생기는 경향이 있다는데 원인이 뭘까?영미권에서는 달릴 때 발생하는 옆구리 통증을 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같다고 해서 '스티치(stitch)'라고 부른다. 스티치의 정확한 원인은 밝혀지지 않았..

피트니스오상훈 기자2024/03/23 10:00
빨간 '이 식품' 피부 속 수분 꽉 잡아줘

봄에는 유독 피부가 건조하다. 봄철 황사와 미세먼지뿐 아니라, 건조한 날씨와 일조량 증가도 피부를 위협하는 원인으로 작용하기 때문이다. 건강한 피부를 원한다면 황사·미세먼지나 자외선을 차단하고, 피부가 건조해지지 않도록 수분을 꽉 잡아주는 식품을 섭취하는..

푸드이채리 기자2024/03/23 09:00
고양이는 정말 흐르는 물을 더 좋아할까? 실험 결과는… [멍멍냥..

고양이는 일반적으로 흐르는 물을 좋아한다는 말이 있다. 고인 물은 균이나 이물질에 오염됐을 위험이 있으므로 본능적으로 흐르는 물을 선호한다는 것이다. 이에 고양이의 음수량을 늘리려고 일부러 물이 흐르는 급수대를 설치하는 보호자도 있다. 우리 집 고양이는 그..

건강과펫이해림 기자2024/03/23 08:00
평소 '이곳' 아픈 사람… 주말 늦잠 자면 더 심해져

주말에는 평일에 쌓인 피로를 풀기 위해 점심 무렵까지 늦잠을 자는 사람이 많다. 하지만 주말 늦잠은 두통을 악화할 수 있어 주의해야 한다. 주말 늦잠은 '편두통'을 악화할 수 있다. 편두통은 국내 유병률이 17%에 이를 정도로 흔한 질환이다. 전세계 유병률로는 전 인..

생활건강이해나 기자 2024/03/23 07:00
살 빼고 싶은 여성, '이때' 다이어트 하면 더 잘 빠져

여성에겐 한 달에 한 번 생리가 찾아와 각종 신체 변화를 경험하게 된다. 호르몬 분비량이 급격하게 달라져 식욕이 증가하고, 불편함을 겪기도 하지만, 오히려 생리 주기를 잘 활용하면 효과적으로 살을 뺄 수도 있다.◇생리 후 1주일, 호르몬 영향으로 살 잘 빠져생리가..

다이어트신소영 기자2024/03/23 05:00
앉거나 누우면 다리가 근질근질… 불면증 부르는 '이 질환&#..

자려고 누우면 다리가 저리거나 벌레가 기어가는 듯한 느낌이 든다면 ‘하지불안증후군’을 의심해야 한다. 하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동이 특징적으로 나타난다. 특히 오후나 밤, 수면 중에는 더 악화돼 다리를 움직이지 않으면 증상이 심..

신경질환이금숙 기자 2024/03/22 23:00
소주도 ‘한 잔’씩 팔 수 있게 된다… 안전 음주량 최대 몇 잔?

이르면 다음 달부터 식당에서 소주를 ‘한 잔’ 단위로 판매할 수 있게 됐다. 20일 기획재정부가 입법 예고한 주류 면허 등에 관한 법률 시행령 개정안에 따르면, 주류 판매업 면허 취소 예외 사유에 ‘주류를 술잔 등 빈 용기에 나누어 담아 판매하는 경우’가 명시된다..

푸드이해림 기자2024/03/22 22:00
딱딱하게 마른 코딱지… 피 안나게 제거하는 법

코에 들어온 이물질이 콧속 점액과 뭉치면 코딱지가 만들어진다. 콧속이 건조하면 그 양이 늘어나고, 시간이 지나면서 콧속에 붙어 딱딱하게 마른다.코에 딱 붙은 코딱지를 무리하게 떼어내선 안 된다. 잘못 제거하면 콧속에 상처가 생기고 피가 날 수 있다. 코는 바이러..

생활건강전종보 기자2024/03/22 20:00
몸에 자꾸 고무줄 자국 생긴다면… 살찐 게 아니라 ‘이것’ 때문..

저녁엔 외출복을 벗고 잠옷을 갈아입는다. 이때 몸을 내려다보면 허리춤이나 발목 부근에 바지나 양말의 고무줄 자국이 남아있곤 한다. 피부에 압력이 가해져 생긴 자연스러운 현상이지만 자국이 심하고 오래간다면 ‘부종’을 의심해야 한다.◇단순히 살찐 것과는 다른..

생활건강이채리 기자2024/03/22 19:00
에버엑스, 근골격계질환 디지털 치료기기 ‘모라 큐어’ 확증임상..

근골격계 디지털 헬스케어 기업 에버엑스는 자사의 근골격계 재활운동 디지털치료기기인 ‘모라 큐어(MORA Cure)’가 지난 19일, 식품의약품안전처(이하 식약처)로부터 슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral pain syndrome, PFPS)에 대한 확증임상시험을 승인받았다고 밝혔..

의료장비이금숙 기자 2024/03/22 18:08
술 자주 안 마시는데 생긴 지방간… ‘이것’ 부족 때문

평소 술을 안 마시는데 지방간을 진단받는 사람들이 있다. 이는 ‘비알코올성 지방간’으로, 술을 마셔서 생기는 ‘알코올성 지방간’과 다르다. 비알코올성 지방간은 고열량·고지방 식단 때문에 발생한다고 알려졌다. 그런데, 이외에도 다양한 원인에 의해 발생할 수 ..

간질환임민영 기자 2024/03/22 18:00
부민병원그룹, 전자의무기록(EMR)시스템 인증 획득

부민병원그룹은 보건복지부 산하 한국보건의료정보원으로부터 전자의무기록(EMR)시스템 인증을 획득했다. 부민병원그룹은 총 1200병상을 운영하고 있으며 서울, 부산, 해운대병원은 각각 300병상 이상의 종합병원에서 사용하는 시스템 유형 3에 대한 인증을 획득했다. 인..

의료계소식이금숙 기자2024/03/22 17:48
간암, 국소 방사선치료 효과 확인

간암에서 고선량 방사선을 조사하는 체부 정위적 방사선치료(SABR)의 효과가 확인됐다.연세암병원 방사선종양학과 성진실, 최서희 교수 연구팀은 소수 전이성 간암 환자를 대상으로 전이 병변에 체부 정위적 방사선치료를 시행했을 때 높은 안전성은 물론 91.1%에 달하는..

간암이금숙 기자2024/03/22 17:47

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