당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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하루 중 앉아 있는 시간… '○시간'이 가장 적절하다

최적의 건강 상태를 위해서는 하루 약 6시간만 앉아 있는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다.호주 스윈번공과대 연구진은 실험 참가자 2000여 명의 행동 패턴을 하루 기준으로 분석해 하루 중 휴식과 활동 시간 사이 최적의 균형을 조사했다. 그 결과, 앉아 있는 6시간을 포..

생활건강이해나 기자 2024/05/01 14:15
“앗 뜨거!” 음식에 혀 데었다면… ‘이것’ 열심히 해야 빨리 ..

뜨거운 음식을 급하게 먹다 입 안이 델 때가 많다. 일상생활 중 혀가 데었다면 보통 1~2도의 화상을 입는다. 입 속 피부조직이 손상돼 제대로 관리하지 않으면 세균이 침투해 구내염 등으로 악화할 수 있다. 혀가 데었을 때 어떻게 관리해야 할까?우선 화상 입은 부위의..

생활건강임민영 기자2024/05/01 14:00
몸에서 ‘악취’ 심한 대표 부위 3곳… 씻어도 냄새나는 이유 봤..

아무리 열심히 씻어도 몸에서 냄새가 나 스트레스를 받는 사람이 적지 않다. 특히 땀을 흘리게 되면 더 심해지는 경우가 많다. 몸에서 유독 악취가 잘 유발되는 신체 부위와 그 이유를 알아본다.◇배꼽 배꼽은 태어났을 때 탯줄을 제거하면서 남은 일종의 흔적기관..

기타이아라 기자2024/05/01 13:00
주사 대신 붙이는 '미세침 패치', 효과·안전성 주사만큼..

주사기 대신 많은 미세침이 배열된 '마이크로 어레이 패치'로 백신을 투여할 경우, 주사를 이용해 접종할 때와 유사한 수준의 강력한 면역반응을 안전하게 유도할 수 있다는 임상시험 결과가 나왔다.마이크로 어레이 패치는 표면에 배열된 미세한 돌기(침)를 통해 통증 ..

의료장비신소영 기자2024/05/01 12:00
조갯살에 미세플라스틱 한가득… ‘이것’만 잘 해도 90% 이상 제..

최근 해양 쓰레기 문제가 심각해지며, 조개류 등 해산물을 통해 미세플라스틱을 섭취하게 될까 걱정하는 사람이 많다. 섭취를 아예 안 할 수는 없겠지만, 그 양을 최대한 줄일 방법이 없을까?한국해양과학기술원 조사 결과에 따르면, 조개류 속살을 현미경으로 100배 확..

푸드이해림 기자2024/05/01 11:00
수명은 유전으로 결정? 생활방식으로 단명 유전자 60% 상쇄 가능

수명은 유전적 요인에 의해 결정된다고 알려져 있다. 그러나 건강한 생활방식이 유전적 요인의 영향력을 60% 이상 상쇄하고 수명을 5년 정도 늘릴 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.영국 에든버러대, 중국 저장대 공동 연구팀은 건강한 생활습관이 수명의 유전적 요인과 ..

라이프오상훈 기자2024/05/01 10:00
매주 30분 '이것' 보기… 공원 산책보다 정신 건강에 좋..

일주일에 30분, 참새, 찌르레기 등 조류를 관찰하는 게 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스캐롤라이나 주립대 닐스 피터슨(M. Nils Peterson) 교수 연구팀은 조류 관찰이 얼마나 정신건강에 크게 도움이 될 수 있는지 확인하기 위해 연구를 진행했..

생활건강이슬비 기자2024/05/01 09:00
[밀당365] 아무것도 안 먹었는데 공복혈당이 쭉쭉 올라요!

공복혈당은 위장에 음식이 없는 상태에서 측정하는 혈당을 말합니다. 한 독자분이 아침에 공복혈당을 측정한 후 아무것도 먹지 않았는데 혈당이 오른다며 걱정이라는 사연 보내주셨습니다. 공복혈당이 상승하는 다양한 원인에 대해 짚어봅니다.<궁금해요!>“아침 ..

당뇨최지우 기자2024/05/01 08:40
"축 처진 엉덩이 안녕~" 탄력 있는 엉덩이 만드는 방법 3가지

엉덩이 근육을 키우는 것은 아름다운 몸매를 완성시킬 뿐 아니라 건강과 기능적 움직임에도 도움이 된다. 지난 26일(현지시간) 영국 매체 더 선에 따르면 국제 헬스 프랜차이즈 커브스(Curves)의 피트니스 전문가 조안네 데이스는 "매끈한 엉덩이는 허리·무릎 통증 완화..

피트니스이해나 기자 2024/05/01 08:30
“출산 후 아기 못 알아봐… 환청·불면까지” 美 여성이 겪은 ‘..

영국의 한 여성이 과거 출산 후 아기를 못 알아보고 환청, 불면증, 강박증 등을 겪었던 사실을 털어놔 관심을 모으고 있다.지난달 28일(현지 시간) 영국 매체 에든버러라이브에 따르면, 에든버러에 거주 중인 에일라니아 프레이저(35)는 2019년 첫 아이를 출산했다.퇴원..

출산전종보 기자2024/05/01 08:00
입맞춤 후엔 무조건 '몸살' 걸린다? 키스병이라 불리는 ..

A씨는 최근 연인과 키스를 한 후, 심한 오한과 근육통에 시달렸다. 목이 부어 침을 삼킬 수 없을 정도여서 병원에 가 진단을 받아보니 '감염성 단핵구증'이었다. 소위 '키스병'이라고도 불리는 이 질환은 젊은 층 사이에서 비교적 흔하게 나타난다. 감염성 단핵구증은 엡..

생활건강이해나 기자2024/05/01 07:00
킥보드 타다 넘어진 아이, '팔꿈치' 꼭 살펴야 하는 이유..

야외활동하기 좋은 계절이다. 곳곳에서 킥보드나 자전거 등을 즐기는 아이들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 그러나 아이들은 힘은 넘치고 마음은 급해 안전사고가 나는 경우가 많다. 특히 킥보드를 타다가 넘어져 팔이나 팔꿈치, 무릎 등을 다치는 일이 흔하다. 킥보드..

육아신은진 기자2024/05/01 06:00
머리 아픈데 속도 메스껍다면 '이 질환' 의심

‘머리가 쿵쾅쿵쾅 울린다’ ‘머리가 깨질 것 같다’ ‘머리 아프고 토할 것 같다’머리에서 맥박이 뛰는 것처럼 쿵쿵 울리듯 아프고 속이 메스꺼운 위장 증상을 동반한다면 편두통을 의심해야 한다.편두통은 세계보건기구(WHO)에서 선정한 질병 부담 2위 질환으로, 10..

뇌질환이금숙 기자2024/05/01 05:00
두뇌 자극하려면 최소 ‘O분’은 걸어야

20분간 걸으면 두뇌 활동을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이대 연구팀이 20분간 걸을 때와 20분간 조용히 앉아있을 때 뇌 변화를 관찰했다. 참여자들은 걷거나 앉아 있은 뒤 읽기 시험에 참여했다.분석 결과, 20분간 걸은 사람이 조용히 앉아있는 사..

생활건강최지우 기자2024/04/30 23:00
1형 당뇨병 성인 환자, ‘이 질환’ 위험 높다

성인이 된 후 1형 당뇨병을 진단받은 환자는 일반인보다 정신건강질환 발생 위험이 두 배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다.2형 당뇨병과는 달리 1형 당뇨병은 면역체계가 인슐린을 만드는 췌장의 베타 세포를 공격해 인슐린이 아주 적게 분비되거나 거의 분비되지 않아 ..

당뇨김서희 기자2024/04/30 22:00
잠든 상태에서 성행위, 다음날 되면 기억 사라져… 희귀 수면장애..

'38세 남성은 수면 중 갑자기 아내에게 성관계를 요구한다. 그러나 잠에서 깨면 성관계한 걸 기억하지 못한다.' 이는 의학계에 보고된 '섹솜니아'라는 희귀 수면장애 사례 중 하나다. 지난 28일(현지시간) 미국 방송 CNN은 '누구에게도 털어놓을 수 없는 당황스러운 수면..

희귀질환이해나 기자2024/04/30 21:15
발톱에 변화 없어도, 바로 아래 피부 ‘이런 변화’ 생기면… 무..

‘무좀’하면 흔히 색깔이 변한 발톱을 떠올린다. 그런데 진한 황갈색 발톱이 아니어도 발톱 바로 아래에 있는 각질이 벗겨진다면 발톱 무좀일 수 있다. 발톱 무좀에 대해 알아봤다.발톱 무좀은 피부사상균이 발톱에 침입해 각질을 영양분 삼아 백선을 일으키는 질환이다..

피부질환임민영 기자2024/04/30 21:00
여성용 아내 화장품, 같이 써도 될까?… ‘이런 피부’라면 독 된..

남성의 경우 여자 친구나 아내의 기초 화장품을 같이 사용하는 경우가 적지 않다. 하지만 피부 타입에 따라 피부 트러블을 유발할 수 있다. 그 이유와 주의해야 할 피부 타입을 알아본다. ◇여성 화장품, 피지나 유분 많은 남성은 피해야결론부터 말하면, 어떤 피부 타입..

생활건강이아라 기자2024/04/30 20:00
밤이면 더 아픈 관절염, 오십견… ‘이렇게’ 자면 완화

나이가 들수록 어깨, 무릎 등 관절이 쑤시고 아파 삶의 질이 떨어지는 사람이 많다. 특히 관절염과 오십견은 중장년층의 대표적인 질환이다. 이 질환들은 밤에 통증이 더 심해지는데, 통증을 완화하는 방법은 없을까?◇관절염, 무릎 냉찜질하고 다리 높게 두어야관절염은..

척추·관절질환신소영 기자 2024/04/30 19:00
손목터널증후군 vs 손목건초염, 나는 어디에 해당할까?

매일 손목을 사용하는 현대인들에게 손목 통증은 매우 흔한 일이다. 이 중 손목터널증후군과 손목 건초염은 대표적인 손목 질환인데, 두 질환을 구분하지 못하는 사람이 많다. 두 질환의 차이점과 공통점에 대해 알아봤다.◇모두 과도한 손목 사용이 원인… 증상은 달라..

생활건강이슬비 기자 2024/04/30 18:30

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