당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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밤에 잘 자려면, 아침에 ‘이것’ 꼭 해야 한다

아침에 햇볕을 쬐면 그날 밤 수면의 질이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 남미시시피대 연구진이 미국에 거주하는 18~80세 성인 103명을 대상으로 햇볕 노출과 수면의 질의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 70일 동안 햇볕 노출에 관한 정보와..

생활건강김서희 기자 2024/10/02 06:30
아이·노인 아녀도… '이런 사람'은 10~11월에 꼭 독감 ..

독감 고위험군은 가을철에 반드시 독감 백신을 맞아야 한다. 독감은 인플루엔자 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 열성 호흡기 질환으로, 주로 고열·기침· 몸살 등 증상을 보인다.독감 백신의 효과를 제대로 보기 위해서는 독감 유행이 시작하는 11월 말 한 달 전인..

감염질환한희준 기자2024/10/02 06:00
안성재 셰프가 싫어하는 ‘식용 꽃’, 건강에는 좋답니다

넷플릭스 ‘흑백요리사’에서 심사위원으로 나온 안성재 셰프는 접시 위 올려진 식용 꽃을 보고 눈살을 찌푸렸다. 그리곤 이렇게 얘기했다. "(아무 맛이 안 나는) 꽃을 얹은 이유를 모르겠어요". '음식 맛에 영향을 주지 않는 재료는 명확한 이유 없이 사용하지 않는다'..

푸드이슬비 기자2024/10/02 05:30
경기 중 양무릎 동시 파열, 그대로 '풀썩'… 스트롱맨 대..

스트롱맨 결승 경기에 출전했다가 슬개건이 파열되고 무릎뼈가 허벅지로 솟아오른 영국 남성의 사연이 공개됐다.지난 25일(현지시각) 영국 매체 데일리메일은 지난 9월 1일 영국 사우스포트 지역 스트롱맨 대회에 출전한 댄 존스(29)의 사연을 전했다. 사고가 발생한 건..

화제와이슈이해나 기자2024/10/02 05:00
‘긁적긁적’ 손톱에 축축한 비듬 꼈다면 ‘탈모’ 신호…..

탈모가 한 번 진행되면 원래 상태로 회복시키는 게 어렵다. 전조증상이 있을 때부터 미리 관리하는 것이 중요한 이유다. 탈모 전조증상이 나타나는 시기부터 탈모를 유발하는 습관을 피하고, 단백질 등을 보충해주는 것만으로도 탈모 진행 시기를 늦출 수 있다.탈모는 유..

피부질환한희준 기자2024/10/01 23:00
‘이것’ 적게 마시는 사람… 나도 모르게 얼굴 커진다

아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부어 걱정인 사람들이 많다. 그렇게 좋다는 마사지나 괄사를 해봤으나 효과는 짧고 얼굴은 부어있다. 이런 경우 생활 습관이 문제일 수 있다. 얼굴 부기를 유발하는 생활 습관에 대해 알아본다. ▷물 적게 마시기=만성 탈수인 사람은 잘 ..

뷰티김예경 기자2024/10/01 22:00
“외모 때문에 식당서 쫓겨나”… 40대 男 얼굴에 ‘종양’ 가득..

영국의 한 40대 남성이 신경섬유종증으로 차별을 받은 사연이 공개됐다. 지난 27일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 올리버 브롬리(42)는 점심을 먹기 위해 레스토랑을 찾았다. 하지만 주문을 하려고 하자, 직원이 고객으로부터 불만 사항을 접수했다며 나가달..

신경질환이아라 기자2024/10/01 20:00
여태 속았네… 짬뽕 속 홍합이 ‘홍합’이 아니었다

짬뽕이나 홍합탕 등에 들어가는 홍합은 우리에게 익숙한 식재료다. 하지만 의외로 우리가 생각하는 홍합이 진짜 홍합이 아닐 수 있다.홍합이라 알고 먹는 것들의 90% 이상은 사실 외래종인 '지중해담치'다. 홍합은 우리나라 토종 홍합인 '참담치'를 말한다. 지역에 따라..

푸드신소영 기자2024/10/01 19:00
강아지도 ‘침묵의 장기’ 있어… 치명적 단계까지 안 가려면 [멍..

미국 밴필드 동물병원과 로얄캐닌의 반려동물 기대수명 연구 결과, 반려견 평균 기대 수명은 12.69세로 5년간 꾸준히 증가했다. 반려견 평균 수명이 늘어난 만큼 각종 고령질환 위험에 대비해야 한다. 그 중에서도 ‘침묵의 장기’라고 불리는 담낭에 생기는 질환은 어느..

건강과펫최지우 기자2024/10/01 18:00
갑자기 뒷목 땅겨… 대부분 괜찮지만 ‘이럴 땐’ 뇌출혈일 수도

‘뒷목·뒷골이 땅긴다’는 식으로밖에 표현할 수 없는 두통이 있다. 대개는 큰 문제가 아니지만, 뇌출혈이 의심될 때가 있다. 망치로 얻어맞은 듯, 극심한 두통이 벼락처럼 다녀갈 때다.뒷골이 땅기는 가장 흔한 원인은 근육 긴장이다. 스트레스가 쌓이며 분비된 젖산이..

생활건강이해림 기자2024/10/01 17:00
커피 ‘이렇게’ 마시는 사람, 약 아닌 독 될 수도

커피는 현대인의 필수 식품이다. ‘1일 1 커피’를 넘어 하루에 세 잔 이상 커피를 마시는 사람도 있다. 하지만 커피 마시는 습관을 잘못 들이면 건강에 해를 끼칠 수 있어 주의가 필요하다.◇공복에 커피 마시기빈속에 커피를 마시면 소화기관에 좋지 않다. 카페인과 지..

푸드김서희 기자2024/10/01 16:00
[의학칼럼] 면역력을 조절하는 열쇠, 마음

최근에는 암과 마음의 관계를 탐구하는 '정신종양학'이라는 분야가 대두됐다. 정신종양학은 암 환자의 정신적, 사회적 측면에서 스트레스를 다루고 사람의 마음 특성이 암의 발생과 경과에 어떤 영향을 미치는지를 다루는 분야다.모든 사람은 누구나 암세포를 가지고 있..

암일반사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수2024/10/01 15:00
노화 늦추는 최적의 운동, 남성은 ‘자전거’… 여성은?

나이가 들수록 근육은 줄어들고, 뼈와 관절은 약해진다. 노화 속도를 늦추려면 '운동'이 필수다. 어떤 운동을 해야 하는 걸까? 남성은 자전거, 여성은 등산을 추천한다.일본 쓰쿠바대 건강·스포츠과학 연구소 츠지 다이시 교수 연구팀은 운동 종류에 따라 노인에게 나타..

피트니스이슬비 기자2024/10/01 14:00
하늘의 별 된 '해리포터' 스타들, 스네이프부터 맥고나걸..

지난 2001년 시작된 해리포터 영화 시리즈가 세상에 나온지 어느덧 23년이 훌쩍 지났다. 그 사이 해리포터 속 중심 역할로 사랑받았던 배우들이 우리 곁을 하나 둘 떠나고 있다. 가장 먼저 스네이프 교수부터 최근 맥고나걸 교수까지. 많은 인기를 얻었던 이들의 사인을..

종합이해나 기자2024/10/01 13:00
비린내 풍기는 오메가3, '효과 덜 한 것' 아니고 '아..

오메가3지방산은 체내에서 생성되지 않는 불포화지방산으로, 건강기능식품을 통해 챙겨 먹곤 한다. 중성지방 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적인 기름인 오메가3, 잘 알고 먹어야 효과도 제대로 볼 수 있다. 뉴질랜드, 노르웨이 등에서 오메..

푸드한희준 기자2024/10/01 11:00
“눕기 외에도”… 식사 후 하면 안 되는 ‘의외의 행동’ 3

밥을 먹고 난 후 바로 눕는 것은 소화를 방해해 역류성 식도염을 유발할 수 있다. 따라서 사람들은 식사 후 바른 자세로 앉아 있거나 산책하기도 한다. ‘눕기’ 말고 식사 후하면 건강에 안 좋은 행동 3가지에 대해 알아본다. ▷식후 뜨거운 물 샤워=식후 뜨거운 물로 ..

라이프김예경 기자2024/10/01 10:00
“얼굴 한쪽 사라졌지만” 감사함 잃지 않는 20대 여성… 무슨 사..

영국에서 사는 보츠와나 출신 20대 여성이 희귀질환 때문에 얼굴 한쪽이 변형된 사연이 전해졌다.지난 29일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 질리언 고틀라(29)는 얼굴 변형을 일으키는 ‘패리-롬버그 증후군(Parry-Romberg syndrome)’을 앓고 있다. 고틀라는 태어났..

희귀질환임민영 기자2024/10/01 09:00
아유미, 발바닥 통증 지속되다가 ‘이 병’ 진단… 의외로 흔하다..

그룹 슈가 출신 아유미(40)가 출산 후 족저근막염을 진단받았다고 밝혔다. 지난 27일 아유미는 자신의 인스타그램에 “2달 전부터 발바닥이 아프다 했는데 계속 안 나아서 병원 와봤더니 산후 족저근막염이라네”라며 “갑자기 몸무게가 늘고 맨발로 애기 안고 왔다 갔다..

척추·관절질환이아라 기자 2024/10/01 08:00
"이번엔 살충제 캔" 항문에 넣은 남성… 대체 왜 이런 일이?

항문으로 이물질을 삽입했다가 빠지지 않아 어쩔 수 없이 응급실을 찾는 사례가 끊임없이 보고되고 있다. 네팔 고르카병원 의료진은 56세 기혼 남성 A씨가 6주 전 버려진 살충제 캔을 항문에 넣었는데 빠져나오지 않는다며 응급실을 찾았다고 밝혔다. A씨는 가축을..

화제와이슈이해나 기자2024/10/01 07:30
캠핑만 갔다 하면 ‘고칼로리’ 섭취… 건강한 특별식 없을까?

날이 선선해지며 캠핑을 가는 사람이 많다. 캠핑에서 빠질 수 없는 음식에는 삼겹살, 라면, 마쉬멜로우 등이 있는데, 이들은 열량이 높아 살이 찌기 쉽다. 맛있으면서 건강하게 먹을 수 있는 캠핑 음식을 소개한다.◇새콤한 닭가슴살 토마토스튜닭가슴살은 100g당 23~25..

푸드신소영 기자2024/10/01 07:00

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