당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

근력 키우려 한 시간을 낑낑? 하루 ‘13분’이면 충분… 어떤 운..

근력을 강화하기 위해서는 웨이트 트레이닝을 13분만 해도 충분하다는 연구 결과가 나왔다.미국 리먼칼리지 연구팀은 20대 남성 34명을 대상으로 근력을 키우는 데 필요한 웨이트 트레이닝의 운동량을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 ▲하루 70분 동안 5세트 ▲하..

피트니스김서희 기자 2024/09/11 07:00
“난 물만 먹어도 살찌는데”… 체질 문제가 아니라 ‘이 성분’..

물만 먹어도 체지방이 늘어나거나, 살이 쪘다 빠졌다 ‘요요현상’을 자주 반복한다면 ‘이노시톨 부족’이 원인이 될 수 있다. 이노시톨이 부족하면 인슐린 저항성이 높아져 살이 쉽게 찔 수 있기 때문이다. 이노시톨의 효능과 섭취할 때 주의점에 대해 알아본다. 이노..

다이어트김예경 기자2024/09/11 06:30
오은영 박사, 갱년기 ‘이 증상’ 극심했다 고백… 완화법은 뭘까..

정신건강의학 박사 오은영(59)이 과거 겪었든 극심한 갱년기 증상에 대해 이야기했다.지난 9일 방송된 MBC 프로그램 ‘오은영 리포트–결혼 지옥’에는 갱년기 이후 갈등을 겪는 부부가 출연했다. 출연진 중 김응수는 “사춘기 백 개 합하면 갱년기 되는 것 같다”..

갱년기증상임민영 기자2024/09/11 06:00
"속지 마세요" 140만 유튜버 고백… 자칫하면 '살 찌우는..

구독자 140만이 넘는 유명 유튜버 씬님이 의외로 혈당을 올려 자칫하면 다이어트에 오히려 해가 될 수 있는 음식을 소개했다. 지난 6일 유튜브 채널 'ssin 씬님'에는 '혈당 안 올리고 '벌크업' 하는 방법을 깨달았습니다'라는 제목의 영상이 게재됐다. 씬님은 초창기 유..

다이어트이해나 기자2024/09/11 05:00
겨드랑이, 목에 ‘통증 없는 멍울’이… 암일 수 있다고?

겨드랑이나 사타구니에 평소 만져지지 않는 통증 없는 멍울이 점점 자란다면 호지킨 림프종을 의심해 봐야 한다. 지난 9일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 영국 바츠 앤 런던 의대를 졸업한 프리랜서 의사 아흐메드가 자신의 소셜미디어인 틱톡에 호지킨 림프..

암일반이아라 기자2024/09/11 00:01
"조루 벗어나고 싶다면"… 그냥 운동 말고 '이 운동' 효..

하루 7분씩 '고강도 간헐 훈련', 다른 말로 ‘고강도 인터벌 트레이닝(HIIT : High Intensity Interval Training)'을 하면 운동 12일 차부터 조루 증상이 감소할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.조루는 여러 원인에 의해 사정을 지연시키지 못하고 의지와 상관없이 빠르..

성의학이해나 기자2024/09/10 23:00
합병증 위험 큰데… 올해 우리나라 ‘이 성병’ 환자 폭증했다

일본·미국 등에서 성 매개 감염병 중 하나인 ‘매독’ 환자가 급증하고 있는 가운데, 국내에서도 급격한 증가세를 보이고 있다는 통계가 나왔다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 서미화 의원이 질병관리청으로부터 확인한 자료에 따르면 올해 1월부터 8월까지 매..

성의학오상훈 기자 2024/09/10 22:00
고지방식 때문에 망가진 腸 건강, 낙산균 먹으면 회복된다

고지방 식이로 인해 장내미생물 균형이 깨진 경우 낙산균을 섭취하면 원상태로 회복되는 과정을 밝혀낸 연구 결과가 발표됐다.최근 국내 20~40대 젊은 대장암의 발병률이 10만 명당 12.9명 수준으로 세계 1위를 기록하며, 주된 원인으로 식습관 서구화에 따른 고지방 식..

대장질환한희준 기자 2024/09/10 21:30
모기 퇴치법 종결합니다. 자기 전 ‘이것’ 켜세요

때늦은 모기가 기승이다. 올여름, 극심한 폭염에 모기 개체수가 줄었다가, 지난주 기온이 약간 내려가면서 개체 수가 급증했다. 변온동물인 모기는 섭씨 27도 안팎일 때 활발하게 활동하고, 섭씨 30도 이상으로 높아지면 여름잠에 들었다가 온도가 낮아졌을 때 활동을 재..

생활건강이슬비 기자2024/09/10 21:00
저녁 다돼서야 부기 빠지는 사람… ‘이것’ 먹어봐요

얼굴이 유독 잘 붓는 사람들이 있다. 이런 사람들은 저녁때가 되어서야 부기가 다 빠지며 원래 얼굴이 드러난다. 아침과 낮에 묘하게 살찐 듯한 얼굴로 지내기 싫은데, 부기를 개선할 방법이 없을까?부기를 유발할 수 있는 생활 속 습관부터 고쳐야 한다. 잘못된 자세는..

뷰티이해림 기자 2024/09/10 20:30
조인성, 주로 '이 술' 마시며 하루 마무리… 더 맛있게 ..

배우 조인성(43)이 평소 위스키를 즐긴다고 말했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 ‘조인성 {짠한형} EP. 58 인성 좋은 방이동 독거노인’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 조인성은 다양한 방법으로 위스키를 마셨다. 홍어를 곁들어 먹으면서는 “..

푸드이해나 기자 2024/09/10 20:15
나이 들어 고생 안 하려면… ‘손가락 스트레칭’ 하세요

우리가 하루 동안 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나는 바로 손가락이다. 그만큼 잦은 사용으로 인해 염증이나 질병이 생기기도 쉽다. 특히 중년 여성에게는 '방아쇠수지'라는 손가락 질환이 자주 나타난다. 어떤 질환일까?방아쇠수지는 손가락 힘줄에 생기는 염증 ..

생활건강신소영 기자 2024/09/10 20:00
어린 시절 ‘이 과일’ 먹으면, 당뇨병 예방 효과

유럽 당뇨병 연구 협회 2024 연례회의에서 어린 시절에 베리류를 섭취하면 1형 당뇨병 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 구두 발표됐다.1형 당뇨병은 면역체계가 인슐린을 생산하는 췌장 베타세포를 공격하는 자가면역질환이다. 면역체계 이상을 유발하는 요인은 알려..

당뇨최지우 기자 2024/09/10 19:30
"팔다리 가느다란데, 배만 출렁"… 거미형 체형이라면 '이곳..

'비만이 건강에 해롭다'는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 당장 큰 일이 발생하지 않는다는 인식 때문에 많은 사람이 체중 관리에 소홀하다. 비만은 중증질환을 유도할 뿐 아니라 일상 속에서 다양한 불편함을 유발한다. 서울365mc병원 이성훈 부병원장의 도움말로 비..

기타이해나 기자2024/09/10 19:15
뇌졸중·협심증 부르는 혈전, ‘이것’ 먹어 예방하세요

뇌졸중과 심근경색 등을 아우르는 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사망 원인의 3분의 2가 심혈관질환이다. 또한 2011년부터 2021년까지, 심근경색 발생 규모는 54.5%, 뇌졸중은 약 9.5% 증가했다(질병관리청 통계). 심혈관..

푸드김서희 기자2024/09/10 19:00
비만약 '위고비' 드디어 들어온다… 10월 중순 국내 출시..

노보 노디스크의 세마글루타이드 성분 비만치료제 '위고비'가 10월 중순 국내 출시된다.업계에 따르면, 한국 노보 노디스크제약은 주 1회 투여하는 전문의약품 비만치료제 '위고비프리필드펜'이 10월 중순 한국에 출시된다고 10일 공식 발표했다.위고비는 작년 4월 식품..

제약정준엽 기자2024/09/10 18:45
엉덩이에 총상 같은 '구멍' 2개나… '이 미용수술&#..

엉덩이 리프팅 수술(Brazilian Butt Lift) 후 총상과 같이 보이는 구멍이 뚫리는 등 보기 좋지 않은 흉터가 남게 된 30대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 9일(현지시각) 영국 매체 더선에 따르면 북아일랜드에 살고 있는 멜리사 크로포드(30)는 출산 이후 자신의 몸매에 ..

기타이해나 기자2024/09/10 18:45
‘특발성 폐섬유증’ 시장 6년 뒤 9.4조… 주목할 국내 기업은?

특발성 폐성유증 시장 규모가 6년 뒤 9조4000억원에 달할 것이라는 전망이 나왔다.10일 KB증권은 리포트를 통해 “글로벌 시장조사기관 프리시전 비즈니스 인사이트에 따르면, 특발성 폐섬유증 시장 규모는 2023년 42억9000만달러(한화 약 5조7700억원)에서 향후 6년간 ..

제약전종보 기자 2024/09/10 18:40
사노피, 고용량 독감 백신 '에플루엘다테트라' 출시… "..

사노피 한국법인은 자사 고용량 독감 백신 ‘에플루엘다테트라’의 출시를 앞두고 ‘독감 예방, 그 이상의 가치’를 주제로 에플루엘다테트라의 임상적 가치를 조명하는 기자간담회를 10일 서울 중구에서 개최했다.에플루엘다테트라는 표준용량 독감 백신 대비 4배 많은..

제약정준엽 기자 2024/09/10 18:02
폐암 ‘병기 기준’ 개정… 표준 치료법 변화할 전망

국제폐암연구협회(IASLC)가 종격동 림프절 침범 개수에 따라 폐암 병기를 새롭게 구분한 9차 병기 시스템을 발표했다. 종격동은 폐와 가슴뼈 사이 공간을 말하며 폐암이 진행되면 종격동 림프절로 침범할 가능성이 높다. 국제폐암연구협회의 9차 병기 시스템에 따르면, ..

폐암최지우 기자2024/09/10 17:45

맨 위로