당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'보온 모드'로 밥 보관하면 안 되는 이유

전기 밥솥으로 밥을 지은 뒤 그대로 '보온 모드'로 보관하는 경우가 있다. 혈당을 생각한다면 이런 행동은 삼가는 게 좋다. 따끈한 밥을 그대로 먹기보다는 한 김 식힌 뒤에 먹으면 '저항성 전분'이 늘어나 혈당 관리에 이롭다.저항성 전분이란 전분(녹말)의 한 종류로,..

푸드한희준 기자2026/02/23 04:00
“건강에 진짜 좋다” 선우용여, 박미선에 ‘이 음식’ 권해… 정..

배우 선우용여(80)가 박미선에게 시금치를 권했다. 지난 18일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에 박미선을 만난 모습을 공개했다. 집에서 만두를 함께 빚던 중 선우용여는 박미선에게 “브로콜리랑 시금치가 그렇게 건강에 좋다고 한다”며 “어제 다 삶아 놨다”고 말했..

푸드이아라 기자2026/02/23 00:01
“매일 하는 ‘이 행동’이 머리카락 빠지게 해”… 피부과 전문..

머릿결과 모발 건강은 외모는 물론 자신감에도 큰 영향을 미친다. 많은 사람들이 머릿결 관리를 위해 다양한 제품과 스타일링에 공을 들이지만, 전문가들은 무엇보다 '두피와 모발의 기본 건강 관리'가 중요하다고 강조한다.영국의 피부과 전문의이자 헬스 브랜드 DOSE ..

뷰티장가린 기자2026/02/22 23:00
성관계로 퍼지는 ‘희귀 곰팡이’… “수건으로 옮아” 미국 발칵..

미국에서 성관계로 전파되는 희귀 곰팡이 감염병이 확산해 보건 당국이 경고에 나섰다.17일(현지 시각) 미국 폭스뉴스에 따르면 미네소타주 보건 당국은 ‘트리코피톤 멘타그로피테스 7형(TMVII)’에 의한 피부 감염 사례가 잇따르고 있다며 경보를 발령했다.미네소타주..

화제와이슈김보미 기자2026/02/22 22:00
똑같은 음식 먹었는데… 나만 살찌는 이유는?

저녁 늦은 시간에는 식욕이 생겨도 참는 것이 좋다. 학술지 ‘세포 신진대사(Cell Metabolism)’에 게재된 하버드대 브리검여성병원 연구 결과에 따르면, 같은 음식이라도 늦은 시간에 먹으면 살이 찌기 더 쉬워진다.연구팀은 체질량지수(BMI)가 과체중이거나 비만 범위..

푸드이해림 기자2026/02/22 21:04
종양내과 의사들은 암 막으려 ‘이 3가지’ 꼭 한다… 뭘까?

세계보건기구(WHO)에 따르면, 암 발생의 3분의 1은 건강한 생활을 실천함으로써 예방 가능하다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’의 종양 전문의들이 꼽은 ‘암 예방을 위해 정기적으로 실천하는 습관’에 대해 알아본다.◇신선한 식재료 준비신선한 채소, 과일 위주의 식단은..

암일반최지우 기자2026/02/22 20:00
체중관리·염증완화 효과…아프리카서 나는 노란색 이 열매는?

아프리카 남쪽에서 자생하는 노란색 열매, 마룰라(Marula)는 남아프리카의 전통 술 ‘아마룰라’의 원료로 유명하다. 하지만 뉴트라 인그리디언츠에 따르면 마룰라의 각종 효능이 최근 주목을 받고 있다.마룰라는 칼륨, 폴리페놀, 카테킨 등 건강에 유익한 성분을 풍부하..

푸드김경림 기자2026/02/22 19:00
아침에 일어났을 때 ‘이 증상’ 나타나면, 뇌경색 위험… 뭘까?

아침에 한쪽 얼굴이나 손 등에서 둔한 느낌이 들거나, 대화 시 말이 어눌하다면 뇌경색을 의심해야 한다.뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌 일부가 손상되는 질환이다. 특히 아침에 일어나면서 전조 증상이 나타나는 경우가 있다. 이는 밤사이 혈류 공급이 원활하지 않아 발생하..

뇌질환이아라 기자2026/02/22 18:00
“2년간 시도했지만 실패” 서동주 솔직 고백… 무슨 일?

방송인 서동주(42)가 2년간 난임을 겪고 있다고 밝혔다.지난 12일 서동주는 자신의 유튜브 채널에 난임으로 고민하는 사람들의 사연을 들어주는 영상을 게재했다. 서동주는 “어디서도 얘기 안 했는데 결혼을 두 번 했는데 전에도 임신 시도했다”며 “2년간 시도했지만..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/22 17:00
지긋지긋한 두통… 7가지 숨은 원인

현대인에게 두통은 바쁜 일상과 수면 부족 때문에 생기는 흔한 증상으로 여겨진다. 하지만 전문가들은 반복되는 두통 뒤에는 분명한 의학적 원인이 숨어 있는 경우가 많다고 강조한다.영국 헬스케어 클리닉 한나 런던(Hannah London) 설립자인 케이완 칸 박사는 지난 19..

생활건강장가린 기자2026/02/22 16:37
“나비 약, 효과 없고 부작용만”… 20대 男, 실패 끝에 찾은 30..

헬스조선에서 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 서른아홉 번째 주인공은 장벼리(23·부산시 영도구)씨다. 그는 과거 잘못된 다이어트 방법으로 굶거나 식욕억제제를 복용해 부작용을 겪었고, 이후 건강한 다이어트를 결심했다. 현재는 자신만의 방법으로 90kg에서 60kg까지 총 30..

기타이아라 기자 2026/02/22 16:00
김숙, 운동 안 해도 ‘근수저’라더니 검사 후 충격… 왜?

코미디언 김숙(50)이 체성분 측정 결과 높은 체지방률을 보고 충격을 받았다고 밝혔다.지난 19일 김숙은 자신의 유튜브 채널에 건강 검진을 받은 모습을 담은 영상을 게재했다. 검사를 앞두고 김숙은 “나는 운동을 싫어하는데 근육질 몸이다”고 말하며 자신감 있는 모..

화제와이슈이아라 기자2026/02/22 15:00
점 아니고 암? ‘이것’ 보면 구별할 수 있어

모든 암은 조기 발견이 중요하다. 피부암도 마찬가지다. 초기 상태에서 발견하면 완치 가능성이 높지만, 진행·전이될 경우 더 많은 치료가 필요하다. 뿐만 아니라 예후도 좋지 않다.피부암은 환자가 눈으로 직접 증상(반점)을 확인할 수 있다. 다만, 그 모양이 ..

피부질환전종보 기자2026/02/22 14:03
당뇨 약 먹는 사람, '이 건강기능식품' 섭취했다가 혈당..

명절에 받은 건강기능식품 선물. 건강에 좋다는 이유만으로 무분별하게 섭취하지 말아야 한다. 특정 약물과 함께 복용하면 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있다. 인천힘찬종합병원 소화기내과 손효문 부원장은 “건강기능식품은 의약품이 아니지만, 생리 활성 ..

푸드한희준 기자 2026/02/22 13:00
혈당·소화에 좋은 콤부차, ‘이런 점’ 주의하며 먹어야

건강에 좋다고 알려진 기능성 발효음료 콤부차(Kombucha)는 홍차나 녹차에 설탕, 효모를 넣어 발효시킨 음료다. 콤부차는 장 건강 개선과 염증 완화 등의 효과가 있다고 알려져 있지만 섭취할 때 주의가 필요하다. 좋은 박테리아가 들어 있다 해도 과도하게 섭취하면 부..

푸드김경림 기자 2026/02/22 12:30
위 건강에 좋은 양배추… ‘이 증상’ 겪는 사람은 피해야

양배추는 위 점막을 강화하고, 손상 부위 재생력을 높이는 비타민U·K가 풍부한 대표적인 위 건강식품이다. 그러나 평소 소화불량이 잦거나 갑상선기능저하증이 있는 사람이라면 양배추 섭취를 주의해야 한다.◇소화불량 잦다면, 생강 먹어야위가 약해 소화 불량이 잦은..

푸드김서희 기자 2026/02/22 12:00
3개월 꾸준히 먹었더니, 허리 둘레 줄고 HDL 증가… 뭐야?

발효식품 등 생균(生菌)이 풍부한 식품을 섭취하면 콜레스테롤, 혈당 수치가 개선되고 체중 감량을 도와 만성질환 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 생균은 프로바이오틱스 등 건강상의 이점을 주는 ‘살아있는 균’을 말하며 발효식품, 껍질을 벗기지 않은 ..

푸드최지우 기자2026/02/22 11:00
"피부에 윤기 난다"… 매일 그냥 먹던 '이것', 끓여 마셔..

소셜 미디어 ‘틱톡(Tiktok)’에서 사과를 차(茶)처럼 끓여 마시는 조리법이 화제다. ‘삶은 사과차’, ‘삶은 사과 물’이라고 불리는 이 음료는 잘게 썬 사과를 물에 끓여내 마시는 것으로 취향에 따라 정향, 꿀, 계피, 레몬 껍질 등을 추가한다. 영양학적 효능은 어떨..

푸드최지우 기자 2026/02/22 10:00
익혀서? 생으로? 채소별 영양 극대화하는 조리법

채소의 영양소를 제대로 섭취하려면 특징에 맞게 조리해야 한다. 영양 효과를 극대화하는 채소 조리법에 대해 알아본다.◇가지먼저 가지는 꼭 익혀 먹어야 하는 채소다. 가지에는 독성 성분인 솔라닌이 들어있어, 생으로 먹으면 구토와 현기증이 나타날 수 있다. 체내 칼..

푸드김서희 기자2026/02/22 09:00
고기·맥주 말고도… 통풍 악화하는 '의외의' 음식 4가지..

맥주나 고기 등은 '통풍을 악화하는 음식'으로 잘 알려져 있다. 하지만 이 외에도 통풍 환자라면 과다 섭취를 주의해야 하는 음식들이 있다. 무엇인지 살펴본다.▷시금치·아스파라거스=시금치나 아스파라거스는 비타민과 미네랄이 풍부해 수퍼푸드로 꼽히지만 의외로 퓨..

푸드한희준 기자2026/02/22 08:30

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