당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“중년 여성 전유물 아냐” 양산이 젊은 층 ‘핫템’으로 떠오른..

기후변화로 폭염이 일상화되고, 자외선 차단의 중요성이 커지면서 ‘양산’에 대한 인식이 달라졌다. 과거 중장년 여성의 전유물로 여겨지던 양산이 최근 젊은 세대의 무더위 필수품으로 자리 잡고 있다. 패션 플랫폼 무신사, 4910 등 분석에 따르면 지난해 양산 검색량..

생활건강최소라 기자2026/06/13 12:00
주말에 자연으로 가야 하는 이유

복잡한 도심에서 탈출해 숲길을 걷거나 강을 바라보면 마음이 한결 편안해진다. 대부분 사람은 이를 단순한 환경 변화나 기분 전환 정도로 여긴다. 하지만 최근 뇌과학과 환경심리학 연구는 자연이 주는 평온함이 감성의 문제가 아니라 도시 생활에 찌든 우리 뇌가 자신..

라이프강호철 기자 2026/06/13 11:00
비싼 ‘유기농’으로 먹으면 좋은 채소는 따로 있다

유기농 식품은 살충제 등 유해 화학물질 노출을 피할 수 있다는 점에서 건강한 선택으로 여겨진다. 그런데 모든 식품을 유기농으로 골라 섭취하기엔 비용 부담이 뒤따른다. 영국 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인이 ‘데일리메일’에 ‘현명한 유기농 식품 소비 방법’을..

푸드최지우 기자2026/06/13 10:00
잠 깨려고 커피 마셨는데… 피로 더 심해지는 이유

커피 한 잔은 졸음을 쫓는 가장 대표적인 방법으로 꼽힌다. 실제로 업무 중 집중력이 떨어질 때나 운전 중 잠이 올 때 커피를 찾는 사람이 많다. 그런데 커피를 여러 잔 마신 뒤에는 오히려 더 졸리고 피곤해졌다고 느끼는 사람도 있다. 최근 방송인 김나영(44)과 가수 ..

생활건강김영경 기자2026/06/13 09:00
“채정안도 추천” 여행 가서 살 덜 찌는 방법 3가지

여행을 가면 평소보다 많이 먹게 돼 몸이 무겁게 느껴지곤 한다. 맛집과 디저트, 길거리 음식까지 즐기다 보면 체중이 늘까 걱정된다. 여행지에서 살이 덜 찌는 방법이 있을까?▷활동량 늘리기=여행 중 많이 걷거나 계단을 이용하는 등 일상 속 움직임을 늘리면 살찌는 ..

생활건강이아라 기자2026/06/13 08:00
김소영도 고민하던데… ‘이중턱’ 대체 어떻게 없애나?

턱에 살이 집중돼 움직일 때마다 턱살이 접히는 ‘이중턱’으로 고민하는 사람이 많다. 방송인 김소영(38)도 최근 “살이 좀 빠져도 여전히 투턱(이중턱) 상태다”고 밝힌 바 있다. 단순 체중 증가 외에, 턱에 유독 살집이 많아 보이는 이유가 뭘까?이중턱은 다양한 원인..

생활건강김영경 기자2026/06/13 07:00
“혈당·체지방 줄이는 효과” 매일 먹으면 좋은 과일

아보카도는 부드러운 식감과 높은 영양 밀도로 ‘숲 속의 버터’라고 불린다. 매일 아보카도를 챙겨 먹으면, 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까? ◇혈당 조절아보카도는 당 함량이 낮고, 폴리페놀과 식이섬유가 들어있다. 특히 식이섬유는 당류의 흡수 속도를 늦춰 식후 혈..

푸드김보미 기자 2026/06/13 06:00
“다이어트 식단의 두 얼굴” 살 빠지는 대신 신장·심혈관 망가..

식단 조절은 운동과 함께 다이어트의 필수 요소로 꼽힌다. 무작정 굶거나 섭취량을 극단적으로 줄이는 식단은 단기적인 효과는 있을지 몰라도, 지속 가능성이 떨어지거나 건강에 악영향을 미칠 위험이 크다. SNS에서 유행했던 다이어트 식단의 위험성을 짚어봤다.◇케토..

다이어트김보미 기자 2026/06/13 05:00
“복부 팽만감 줄여준다” 최화정 챙겨 다니는 3가지 음식

간식도 무엇을 먹느냐에 따라 혈당 관리와 체중 조절, 영양 섭취에 큰 차이가 난다. 건강을 위해 간식 도시락을 챙겨 다닌다면 어떤 음식을 넣는 것이 좋을까?가장 추천하는 음식은 삶은 달걀이다. 달걀은 단백질, 무기질, 비타민A, 비타민B, 비타민E 등 인간이 생명을 ..

푸드이아라 기자2026/06/13 04:00
“알고 보면 설탕 덩어리”… 의사가 경고한 ‘최악의 음식’

스트레스를 받거나 출출할 때 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나가 바로 떡볶이다. 매콤달콤한 맛 덕분에 많은 사람이 즐겨 찾지만, 전문가들은 떡볶이를 최악의 음식으로 꼽기도 한다. 대체 얼마나 건강에 치명적인 걸까?떡볶이는 떡과 소스 모두 혈당을 빠르게 올릴 수..

푸드이아라 기자 2026/06/13 03:00
“라면 먹어도 살 안쪄” 이다희, ‘이것’ 빼고 먹는다

주말이면 라면으로 간단히 한 끼를 해결하는 사람이 많다. 건강에 좋지 않다는 사실을 알면서도 맛과 간편함 때문에 끊기 쉽지 않다. 그렇다면 라면을 조금이라도 더 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까?국물은 최대한 피하는 게 좋다. 최근 유튜브 채널 ‘핑계고’에..

푸드이아라 기자2026/06/13 00:00
"눈꺼풀 딱 붙었다"… 안약 대신 네일접착제 넣은 美 여성

미국의 한 여성이 안약으로 착각해 네일접착제(손톱에 인조 손톱이나 작은 장식품을 붙이는 접착제)를 눈에 넣었다가 화학 화상과 각막 손상을 입은 사연이 알려졌다.지난 11일 미국 매체 뉴스위크에 따르면, 미국 메릴랜드주에 거주하는 리 스탱어(43)는 지난 6일 아침..

화제와이슈신소영 기자2026/06/12 23:00
“간에 지방 낀다” 술 말고도 피해야 할 음료 있다

비알코올성 지방간은 술을 마시지 않아도 생기는 지방간이다. 특히 과당 섭취량이 많을수록 그 위험성이 커진다.◇과당, 간에 부담 줘탄산음료, 스포츠 드링크, 주스 등에는 과당이 들어있다. 소장에서 흡수된 과당은 간으로 혈액을 운반하는 혈관인 간문맥을 지나간다...

푸드김보미 기자 2026/06/12 22:00
이세영, 가슴에 필러 넣었다가 겪은 ‘황당 부작용’

가슴 확대를 위해 수술 대신 필러 시술을 선택하기도 한다. 절개가 필요 없고 회복이 빠르다는 장점 때문이다. 하지만 필러 역시 의료 시술인 만큼 부작용 위험이 존재한다.◇가슴 필러, 간편해 보여도 부작용 위험 적지 않아가슴 필러는 히알루론산 성분 등을 유방 조직..

화제와이슈김영경 기자2026/06/12 22:00
"벌레 물린 줄 알았는데"… AI가 내놓은 뜻밖의 진단

등에 생긴 발진을 단순한 벌레 물림으로 여겼던 40대 남성이 인공지능(AI) 챗봇과 가족의 권유로 병원을 찾았다가 대상포진 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 미국 매체 '피플'에 따르면, 미국 연방정부 직원 엔리케 매든(41)은 지역 농장에서 과일과 채..

피부질환장가린 기자2026/06/12 21:00
가글 ‘이렇게’ 쓰면 낭패… 치과 의사가 알려주는 올바른 사용..

치아 건강과 구취 제거 등을 위해 구강청결제를 사용하는 사람이 많다. 다만, 잘못 쓸 경우 효과를 보지 못하는 것은 물론, 구강칸디다증과 같은 문제를 겪을 수 있으므로 올바른 사용법을 알아둘 필요가 있다. 영국 구강외과 전문의 타룬 나그팔 박사는 최근 더선..

치아일반전종보 기자2026/06/12 20:00
두드러기 치료, 주사 안 맞아도 된다… ‘먹는 약’ 등장 [이게뭐..

밤낮을 가리지 않고 찾아오는 가려움과 모기 수십 마리에 물린 것처럼 피부가 볼록하게 부풀어 오르는 팽진. 특별한 원인 없이 이런 증상이 6주 이상 반복되면 ‘만성 자발성 두드러기’로 진단한다. 두드러기는 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 수면장애와 집중력 저..

제약구교윤 기자2026/06/12 19:03
해외는 보험 편입·약가 인하… 비만약, 한국은 왜 100% 비급여일..

미국과 프랑스, 일본 등 주요국이 GLP-1 계열 비만치료제를 공적 보험 체계 안으로 편입하거나 약가를 낮추는 방향으로 정책을 바꾸고 있다. 비만을 단순한 체형 문제가 아니라 당뇨병·심혈관질환·만성신장질환 등 다양한 합병증을 유발하는 만성질환으로 보고, 장기적..

제약장가린 기자2026/06/12 17:40
푸룬 아무리 먹어도 골밀도 안 높아진다

뼈 건강에 도움이 되는 식품으로 알려진 말린 자두(프룬)를 더 많이 먹는다고 해서 골밀도가 더 좋아지지는 않는 것으로 나타났다. 골감소증이 있는 고령 남성을 대상으로 1년간 진행한 임상시험에서 하루 50g 또는 100g의 프룬을 섭취한 그룹은 비타민D와 칼슘을 보충한..

푸드구교윤 기자2026/06/12 16:00
대한민국 대표 50대 브랜드에 ‘식품·뷰티’ 브랜드는 몇 개?

글로벌 시장에서 K푸드와 K뷰티의 영향력이 커지고, 건강과 웰니스에 대한 관심이 높아지면서 식품·뷰티 기업들이 존재감을 키우고 있다.지난 11일 글로벌 브랜드 컨설팅 그룹 인터브랜드가 워커힐 빛의 시어터에서 ‘베스트 코리아 브랜드 2026’ 컨퍼런스를 개최하고..

라이프최소라 기자2026/06/12 15:44

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