당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“나만 몰랐어?” 혈당 쫙 올리는 여름 음식 스무 가지

여름철에는 혈당 관리가 쉽지 않다. 더운 날씨로 땀을 많이 흘리면 탈수 현상이 나타나는데, 이때 체내 수분이 줄어들면서 혈액 속의 포도당 농도가 상대적으로 높아진다. 또 신체에 스트레스 호르몬인 코르티솔 생성도 증가해 혈당이 상승할 수 있다.나도 모르게 혈당지..

푸드이아라 기자2025/07/10 09:00
[아미랑] 암 환자는 ‘무엇’이 아니라 ‘어떻게’를 고민해야 합..

“선생님, 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요?”첫 진료를 마치고 나갈 때마다 환자가 물어보는 질문입니다. 환자가 묻지 않으면 보호자가 꼭 물어봅니다. 환자나 보호자는 마치 요리법을 배우는 사람처럼 쇠고기 30g, 현미밥 100g 하는 식으로 어느 정도 먹어야 좋은지, 어..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2025/07/10 08:50
자폐 아이, ‘이 영양제’ 먹었더니 증상 개선… 어떤 원리?

나노에멀전(nanoemulsion) 제형의 비타민D3 섭취가 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 아동의 증상 개선에 의미 있는 효과를 보였다는 연구 결과가 나왔다. 나노에멀전은 성분을 나노 크기로 나눠 액상에 고르게 분산시킨 상태를 뜻한다. 이집트 카이로 국립연구센터 연구팀..

정신질환김예경 기자2025/07/10 08:00
[멍멍냥냥]'이 색' 반려동물 햇볕에 잘 탄다… 방치하면..

한국인은 새하얀 강아지를 좋아한다. KB금융지주 경영연구소가 공개한 ‘2025 한국반려동물보고서’에 따르면, 양육 중인 반려견 품종은 몰티즈가 20.4%로 1위를 차지했다. 동글동글하게 미용한 흰 털이 잘 어울리는 포메라니안과 비숑 프리제도 각각 4위(12.8%)와 5위(..

펫건강정보이해림 기자2025/07/10 07:32
‘친환경’ 아니었어? 전기차, 미세 먼지 농도 높이는 주범

전기차 충전소 주변의 미세 먼지 농도가 일반 도심보다 최대 세 배 높다는 연구 결과가 나왔다. 이는 대기오염 완화에 기여할 수 있다는 일반적인 인식과 상반되는 결과다.미국 UCLA 필딩 공중보건대학원 환경보건학과 마이클 제렛 교수팀은 지난해 2~5월 로스앤젤레스 ..

라이프김서희 기자2025/07/10 07:30
“이 더위에 출근이라니”… ‘여기’ 아이스팩만 대도 체온 뚝

밖으로 나가는 순간부터 더위와의 전쟁이 시작되는 요즘이다. 출퇴근길에 야외에서 걸을 수밖에 없다면, 조금이라도 시원해질 방법이 없을까?◇목 얼음팩과 선풍기로 얼굴만 식혀도 한결 나아목걸이 형태의 아이스팩을 목에 건 다음, 휴대용 선풍기 바람을 쐬는 것이 도..

생활건강이해림 기자 2025/07/10 06:31
아침에 '이 음식' 먹는 사람… 얼굴 못 생겨진다

아침에 흰 빵, 흰쌀밥 등을 먹으면 얼굴의 매력도가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.최근 프랑스 몽펠리에대학교에서 진행한 연구에 따르면 아침에 정제 탄수화물을 먹으면 비정제 탄수화물을 먹은 사람보다 얼굴의 매력도가 감소한다. 정제 탄수화물은 인공적으로 합상..

푸드임민영 기자 2025/07/10 06:00
혈압 낮추려면, '이 운동'에 12분만 투자하세요

고혈압은 뚜렷한 증상이 없어도 심장마비, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험을 증가시키는 대표적인 만성질환이다. 질병관리청에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 약 25.5%가 고혈압을 겪고 있어 꾸준한 관리와 생활 습관 개선이 필요하다. 이런 상황에서 주목할 방법 중..

고혈압유예진 기자2025/07/10 05:30
좋아하는 ‘운동 종류’ 뭔지 알면, 성격 파악 가능… 어떻게?

성격에 따라 선호하는 운동이 다르다는 연구 결과가 공개됐다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀은 선호하는 운동과 성격의 상관관계를 밝히기 위해 다양한 체력 수준과 배경을 가진 132명의 참가자를 모집했다. 연구팀은 참가자들에게 8주 동안 혼자서 혹은 함께 자..

피트니스김예경 기자2025/07/10 05:03
"다 고친 얼굴?" 조째즈 의외의 고백… 요즘 '한국 남성'..

가수 조째즈(40)가 과거 성형 수술을 한 사실을 고백했다.지난 8일 SBS 예능 프로그램 '신발벗고 돌싱포맨'에 출연한 조째즈는 눈·코·치아 다 고쳤다고 밝혔다.방송에서 MC 이상민이 "정말 놀라운 건 지금 얼굴이 다 고친 얼굴이라고? 쌍꺼풀, 코, 입까지 고쳤다고?"라..

뷰티이해나 기자2025/07/10 01:00
“술에 절어 기억 사라졌다” 비틀즈 링고 스타, 37년째 금주 밝..

전설적인 밴드 비틀즈의 드러머였던 링고 스타(85)가 37년째 금주 중이라고 밝혔다.지난 8일(현지시각) 미국 매체 피플에 따르면 지난 7일 미국 캘리포니아주 베벌리힐스에서는 링고 스타의 85번째 생일 축하 행사가 열렸다. 이날 행사에서 링고 스타는 금주 후 일상생활..

생활건강임민영 기자2025/07/10 00:30
아침에 끓여둔 찌개, ‘이렇게’ 변했다면 당장 버리세요

9일 기준, 전국 대부분 지역에서 폭염특보와 열대야가 지속되고 있다. 기상청에 따르면 밤새 서울의 최저기온은 27도를 기록하면서 10일 연속 열대야가 이어졌다. 무더위가 지속되면 식중독 환자도 늘어난다. 지난해 식품의약품안전처 식중독 통계(발생 건수와 환자 수)..

푸드이아라 기자 2025/07/10 00:01
“으악! 못하겠어요!” 환자들 경악… 문신, 제거할 때 가장 아픈..

문신했다가 후회하고 지우는 사람들이 있다. 취업, 연애, 결혼 등의 이유로 문신을 지우기 위해 병원을 찾는다. 그러나 문신 제거는 문신하는 것보다 더 어렵다. 수십 번 넘는 제거 시술에도 불구하고 제거가 어려운 문신도 있을 정도다. 통증도 어마어마하다. 실제 문신..

뷰티김예경 기자 2025/07/09 23:30
“중장년 여성, 피임에 소홀”… 안 해도 괜찮을까?

중장년 여성은 피임에 소홀한 편이다. 하지만 폐경 시기를 잘못 판단할 위험이 있어 피임에 대해 잘 알아둬야 한다.한국보건사회연구원 보고에 따르면 연령이 높아질수록 피임을 하지 않는 경향이 커진다. 지난 1년 성관계 경험이 있다고 답한 여성 중 “항상 피임을 한..

임신한희준 기자2025/07/09 23:00
집에서 vs 여행… 여름 휴가 보내는 방식에 따라 ‘웰빙 효과’ ..

직장인에게 가뭄 끝 단비 같은 여름휴가. 여름휴가를 꼭 가야 할 이유가 생겼다. 최근 휴가가 개인의 심리적·신체적 웰빙에 긍정적인 효과를 준다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지아대 심리학과 연구팀이 32개 연구 데이터를 메타 분석한 결과, 휴가가 주는 웰빙 효과..

생활건강한희준 기자2025/07/09 22:30
노보, 용량 ‘3배’ 늘린 위고비 유럽 허가 신청

노보 노디스크가 유럽 시장에서 비만 치료제 '위고비' 고용량 제품의 허가 절차에 돌입했다. 현재 경쟁 제품인 일라이 릴리의 '젭바운드'에 점유율을 내주고 있는 가운데, 비만 치료제 시장 판도에 다시 한 번 변화가 생길 지 이목이 쏠린다.노보 노디스크는 유럽의약품..

제약정준엽 기자2025/07/09 22:06
밤에 ‘이것’ 먹고 자면, 아침 혈당 개선된다

저녁 식사 후 간식으로 피스타치오를 섭취하면 장내 미생물 건강이 개선돼 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 장내 미생물은 신체 건강과 밀접한 연관이 있다. 장내 유익균은 면역 시스템을 조절하고 대사 건강에 영향을 미치며 염증 반응을 감소시킨다. 장..

푸드최지우 기자 2025/07/09 21:30
[멍멍냥냥]반려동물 안고 자면 '이렇게' 되기도… 때론 ..

사랑하는 반려견이라도 밤엔 떨어져 있는 게 좋을 수 있다. 최근 반려동물과 함께 자는 게 일부 청소년에게 정서적 안정감을 줄 수 있지만, 수면의 질에는 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.미국 미시시피 주립대와 텍사스 공과대 심리학과 연구진은..

반려인건강이해림 기자 2025/07/09 21:03
러브버그 가고 나면 ‘이 해충’ 온다… 치명적일 수도

러브버그 활동이 7월 중순부터 줄어들 것으로 예상되는 가운데, 또 다른 외래 해충의 확산 가능성이 제기되고 있다. 꽃매미, 갈색날개매미충, 미국선녀벌레 등은 이미 생태계교란종으로 지정된 해충으로, 해마다 농작물과 산림에 피해를 주고 있다.일명 ‘중국 매미’로..

알레르기일반유예진 기자 2025/07/09 21:00
상추, 당뇨병 예방에 도움 되는 성분 풍부… 특히 ‘이 색깔’ 상..

상추에 염증, 당뇨병등 만성질환에 효과가 있는 페놀화합물이 풍부하게 함유돼 있다는 연구 결과가 나왔다.농촌진흥청 식생활영양과 연구팀은 첨단 정밀 분석 기술로 국내에서 재배되는 ‘청색 잎상추’ ‘적색 잎상추’ ‘적꽃상추’ 등 상추 여섯 종을 조사했다.연구 ..

푸드김서희 기자2025/07/09 20:30

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