당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

이색 겨울 간식 ‘고구마 떡’ 어때요?[밀당365]

고구마는 겨울에 생각나는 대표적인 식재료입니다. 고구마와 곁들여 먹기 좋은 찰떡궁합 식품 김치까지 곁들여 만든 ‘고구마 떡’ 준비했습니다. 맛과 향이 잘 어우러질 뿐 아니라 고구마에 풍부한 섬유질, 칼륨 성분이 김치 속 나트륨을 배출하는 효과가 있습니다. 맛..

푸드최지우 기자2026/01/16 08:41
‘숨 차서 신발끈도 못 묶던’ 20대 女, 간식까지 먹어가며 38kg..

영국의 한 20대 여성이 1년 만에 38kg을 감량한 사연이 전해졌다.지난 14일(현지시각) NDTV 등 외신에 따르면 영국 웨일스의 루이스 고프(29)는 2024년 몸무게가 95kg에 달했다. 그는 “당시 시어머니의 생신을 맞는 파티에 참석했는데, 한 시간이 넘기도 전에 땀이 나고..

다이어트최소라 기자 2026/01/16 07:00
“혈당 낮추려 매일 먹었는데”… 알고 보니 ‘당류 주요 급원’..

한국인이 평균적으로 사과를 통해 가장 당을 많이 섭취하는 것으로 나타났다.15일 질병관리청은 1세 이상 6802명을 대상으로 조사한 최신 국민건강통계에 따르면 2024년 기준 국내 당 섭취 주요 급원식품(영양소를 주로 공급하는 식품) 1위는 사과였다. 사과를 통한 당 ..

푸드김서희 기자2026/01/16 06:20
‘이상한 나라의 앨리스’ 증후군을 아세요? 주요 증상은…

소설 ‘이상한 나라의 앨리스’ 주인공은 음식을 먹고 몸이 커졌다 작아지는 기묘한 경험을 한다. 그런데 소설 속 앨리스처럼 시각적 환영이 보이거나 물체가 왜곡돼 보이는 증상이 있다. 바로 ‘이상한 나라의 앨리스’ 증후군이다.최근 ‘페어런트’ 매거진에는 아픈 ..

뇌질환김보미 기자 2026/01/16 05:40
고혈압 잡으려면… 소금 안 먹는 것보다, ‘이것’ 더 먹는 게 중..

고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태다. 뇌졸중, 신부전, 심장병 등 합병증을 유발할 수 있어 평소 관리해야 한다. 영국의 한 유전역학 교수가 고혈압 관리에 도움이 되는 식습관으로 ‘칼륨 섭취’를 꼽았다. 지난 14일(현지 시각) 외신 매체..

푸드최소라 기자 2026/01/16 05:00
"몸 씻다가 자연 보호막 없어져" 피부과 의사가 말린 샤워 방법은..

영국의 한 전문의가 새해 한 달간 뜨거운 물 샤워를 하지 말라고 경고했다.지난 12일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 온라인 진료 서비스 ‘인디펜던트 파머시’의 수석 임상 전문가이자 전문의인 도널드 그랜트 박사는 “겨울에 차갑고 건조한 ..

생활건강이아라 기자2026/01/16 04:00
“때 안 밀어서?” 물로도 안 씻긴 ‘노란 자국’, 정체 뭐였나

아무리 물로 씻어도 사라지지 않는 피부 병변이 생긴다면, ‘마른땅피부염’을 의심해볼 수 있다.사우디아라비아의 한 보건과학대학교 의과대학 의료진에 따르면, 25세 남성이 가슴 부위에 비증상성 피부 병변이 발생했다. 특별한 통증은 없지만, 가슴 쪽 피부가 울퉁불..

피부질환이아라 기자2026/01/16 02:00
만성 통증, 숨만 ‘이렇게’ 쉬어도 좀 낫다… 방법은?

영국의 유명 의사가 만성 통증을 완화할 수 있는 호흡법을 소개했다. 지난 14일(현지 시각) 외신 매체 더 미러에는 통증과 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 호흡법이 소개됐다. 의학 분야 베스트셀러 작가이자 의사인 랑간 차터지 박사는 “신경과학계 연구에 따르면..

생활건강최소라 기자2026/01/16 01:20
“변비 해소하고 노화 방지에 탁월” 검은색 ‘이 음식’, 뭘까?

블랙 푸드란 자연적으로 검은색을 띠는 식품으로, 항산화 물질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 탈모와 변비 완화에 도움을 준다. 그중에서도 특히 검은깨는 소화 기능 개선과 노화 예방은 물론 뇌 건강 증진에도 효과적인 식품으로 알려져 있다. 미국 건강전문지 ‘..

푸드김보미 기자 2026/01/16 00:40
당분 많아 피했는데… 스무디 만들어 먹으면 좋은 ‘의외의 과일..

과일 스무디는 당분이 많다는 인식 탓에 기피 대상이 되곤 한다. 하지만 문제는 오히려 대부분의 사람들이 과일을 충분히 먹지 않는다는 점이다. 질병관리청의 ‘2023년 국민건강영양조사’에 따르면 한국인 중 채소·과일 하루 권장 섭취량(500g 이상)을 지키는 사람은..

푸드최소라 기자2026/01/16 00:01
남성의 성적 욕망, ‘이때’ 최고조 달한다

여성은 성적 욕망이 20대에 가장 강하고 점차 감소하는 반면, 남성은 20대부터 성적 욕망이 증가하기 시작해 40대에 가장 강하다는 분석이 나왔다. 에스토니아 타르투대 연구팀이 성인 6만7334명을 대상으로 나이와 성적 욕망간 관계를 분석했다. 그 결과, 여성은 20~30..

라이프최지우 기자2026/01/15 23:20
“소름 끼친다” 엠블랙 미르, 결혼 후 삭발… 무슨 일?

그룹 엠블랙의 멤버이자 유튜버로 활동 중인 미르(34)가 삭발을 했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘방가네’에는 미르가 결혼식 일주일 만에 삭발을 하는 모습을 담은 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 미르의 모친은 “결혼한 지 며칠이나 됐다고 빡빡 미느냐”며 “소름 끼..

화제와이슈최소라 기자2026/01/15 22:40
적게 먹었는데 안 빠지는 살… 다이어트 성공 핵심은 ‘이것’

체중을 감량하기 위해 식사량을 줄였는데도 불구하고 오히려 살이 찌는 경우가 있다. 이는 다이어트 중 잘못된 습관 때문이다. 올바른 체중 감량법에 대해 알아본다. ◇식사량 급격히 줄이면 안돼 다이어트 중 범하는 가장 흔한 실수는 식사량을 과도하게 줄이는 것..

다이어트김서희 기자2026/01/15 22:00
40대 女, “과식 후 소화 안 되는 줄” 대장암 4기였다… 동반 증..

소화불량으로 여겼던 증상이 사실은 대장암 때문이었다는 40대 여성의 사연이 전해졌다.지난 12일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 영국 런던에 거주하는 46세 여성 세실리아 카포루포는 지난해 8월 가족 여행을 다녀온 뒤 복부가 유난히 부어오른 느낌을 받았다. 그는 당..

대장암최소라 기자 2026/01/15 21:20
혈당 낮추는 수퍼푸드로 ‘대나무’가 뜬다고? 이유는

대나무가 혈당 조절, 염증 퇴치, 장 건강 개선 효과를 낸다는 분석이 나왔다. 영국 앵글리아 러스킨대 연구팀이 대나무를 주제로 진행된 모든 임상시험과 세포 실험을 종합해 비교 분석했다. 분석한 연구에서 대나무를 식품, 추출물, 기능성 소재 등 다양한 형태로 활용..

푸드최지우 기자2026/01/15 20:40
채식 vs 고기, 누가 더 오래 살까? 100세 생존율 비교해보니

채식이 장수에 도움이 된다는 인식이 널리 퍼져 있다. 그러나 육류를 섭취하는 사람들이 식물성 식단만을 고집하는 사람들보다 100세까지 도달할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.중국 푸단대 공중보건대학원의 시앙 가오 박사팀은 1998년부터 진행 중인 중국 장..

푸드최소라 기자 2026/01/15 20:00
“잘 늙고 싶다면 ‘이때’ 스마트폰 꺼라” 美 전문가 조언

새해를 맞아 건강한 노화를 위한 목표를 고민하고 있다면, ‘1주일에 하루 스마트폰을 멀리하는 것’부터 시작해 보는 것은 어떨까. 미국의 건강·노화 전문가가 비교적 실천하기 쉬운 새해 목표로 ‘주 1회 디지털 휴식’을 추천했다.지난 9일(현지시각) 미국 NBC 프로..

라이프최소라 기자2026/01/15 20:00
‘53세’ 고소영도 못 피한 노화… 돋보기 쓴 모습 보니?

배우 고소영(53)이 돋보기안경을 추천했다.지난 14일 고소영은 자신의 유튜브 채널에 자주 쓰는 물건들을 추천하는 영상을 게재했다. 해당 영상에서 고소영은 목걸이형 돋보기안경을 소개했다. 고소영은 “돋보기가 이제 나의 문신템이 됐다”고 말했다. 이어 그는 “예..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/15 19:00
삼성에피스 “신약 후보 매년 1개 이상 추가… 키트루다 시밀러도..

삼성에피스홀딩스는 14일(현지 시간) 미국 샌프란시스코에서 열린 ‘JP모건 헬스케어 컨퍼런스’ 기간 중 현장 기자 간담회를 개최하고 주요 사업 전략과 연구 개발 계획을 공개했다고 15일 밝혔다.지주회사 삼성에피스홀딩스와 자회사 삼성바이오에피스·에피스넥스랩 ..

제약전종보 기자 2026/01/15 17:26
건기식 구입했는데, 알고 보니 '일반식품'...소비자 피해..

원료명이나 제품 형태만 보고 약품이나 건강기능식품으로 오인해 구매했다가, 실제로는 일반식품인 제품을 사게 되어 낭패를 보거나 부작용을 겪는 등 소비자 피해가 심각하다. 이에 1월 15일 국회의원회관에서는 건강기능 표방 일반식품의 소비자 오인 유발 표시∙..

제약김보미 기자2026/01/15 17:18

71
72
73
74
75
76
77
78
79
80

맨 위로