당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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돼지고기도 부담인 시대… ‘제5의 고기’ 먹어볼까요

요즘 육류 가격이 만만치 않다. 쇠고기는 언감생심이고 돼지고기 역시 부담스럽기는 마찬가지다. 판매처와 부위별로 차이는 있지만, 삼겹살과 목살처럼 인기 많은 부위들은 100그램당 3000원대 후반에서 4000원대 초반을 오르내린다. 결국 매대 앞에서 한참을 머뭇거리다..

칼럼이용재 음식평론가2026/01/05 07:30
고소한 ‘이 음식’, 알고 보면 콜라겐 덩어리… 관절에 좋다던데..

추운 겨울, 명태가 바닷바람에 얼고 녹기를 수없이 반복하면 황태가 된다. 황태는 명태를 건조한 식품으로, 주로 무쳐 먹거나 찌개나 탕에 넣어 먹는다. 황태조림, 황태 해장국 등이 널리 알려진 탓에 황태의 살만 먹기 좋다고 생각할 수 있지만, 황태는 껍질도 별미다...

푸드최소라 기자2026/01/05 06:30
‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결… 꾸준히 한 ‘이것’ 덕..

11kg 감량 후 요요 없이 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 매일 하는 루틴 중 하나로 걷기 운동을 소개했다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 신봉선이 일주일간 걷기를 한 기록이 담겼다. 거의 매일 최소 1만 보..

피트니스이아라 기자2026/01/05 06:00
살 빼는 약 ‘위고비’·‘마운자로’ 中서는 가격 내렸다… 한국..

비만 치료제의 가격이 전 세계적으로 낮아지고 있다. ‘위고비’ 개발사 노보 노디스크와 ‘마운자로’ 개발사 일라이 릴리 모두 주요 시장인 미국과 인도에 이어 중국에서도 가격을 이미 낮췄거나 낮출 예정이다.◇위고비, 중국 가격 50% 가까이 낮춰… 마운자로는 80%..

제약정준엽 기자2026/01/05 05:02
“어머니 유언 듣고” 검진 받았다가… 새로운 삶 살게 된 40대 ..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 서른네 번째 주..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/05 00:30
“40kg대 진입” 홍현희, 식전 ‘이것’ 먹고 다이어트 성공… 뭘..

개그우먼 홍현희(43)가 체중 감량 비법을 공개했다.최근 홍현희는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 안 했어요’라는 제목의 영상을 올렸다. 이날 영상에서 홍현희는 “스무 살 이후 처음으로 앞자리 ‘4’를 봤다”며 아침 체중 49.97kg이라고 밝혔다. 하지만 홍현희는..

화제와이슈이아라 기자2026/01/05 00:01
내가 맨날 지각했던 이유… ‘신경발달’ 장애 때문?

이른바 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD) 진단을 받는 경우가 빠르게 늘고 있는 가운데 성인 ADHD의 증상에 대한 관심이 높아지고 있다.ADHD는 전두엽이 잘 기능하지 못하는 질환이다. 유전적 요인이 절반, 나머지 절반은 환경적 요인에 의해 발생한다. 여기서 환경..

라이프오상훈 기자2026/01/04 23:04
“볼링공 무게” 미국서 5.8kg ‘초우량아’ 탄생… 사진 보니?

미국에서 출생 체중이 약 5.8kg에 달하는 초우량아가 태어나 화제다.지난 1일(현지 시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국 텍사스주 알링턴에 거주하는 마키 스미스(35)는 지난해 12월 18일 오전 8시 26분, 제왕절개로 셋째 아들 캐니언을 출산했다. 캐니언의 출생..

화제와이슈장가린 기자2026/01/04 22:00
챗지피티에게 상담하고 싶다면, 꼭 지켜야 할 ‘안전 수칙’

요새 진료실에서 인공지능(AI) 챗봇과 상담한다는 분들의 이야기를 종종 듣습니다. AI와 상담할 수 있다는 것은 꽤 매력적입니다. AI는 언제든 만날 수 있고 피곤해하지도 않습니다. 가끔 말을 지어내긴 하지만 저보다 아는 것도 많고, 정신건강의학과에 대한 편견을 가..

칼럼박성현 같은마음정신건강의학과 부원장2026/01/04 21:03
감기 빨리 낫는 법 없다고? ‘여기’ 씻어내면 증상 완화

겨울철은 기온이 급격히 떨어지고 대기가 건조해 감기 환자가 늘어나는 시기다. 감기는 충분히 휴식을 취하면 자연스럽게 회복할 수 있지만, 생리식염수로 코를 세척하면 회복 속도를 앞당길 수 있다.최근 캐나다 내과 의사인 브랜든 루 박사는 X(구 트위터)에 성인 감기..

생활건강김보미 기자2026/01/04 20:02
옷에 묻은 담배 연기, 정말로 해로울까?

흡연자의 날숨이나 옷 등을 통해서도 간접흡연에 노출될 수 있다는 내용의 보고서가 나왔다. 최근 질병관리청은 이 같은 내용이 담긴 ‘2025년 담배폐해 기획보고서’를 발간했다. 해당 보고서는 간접흡연 폐해를 예방하고 관련 규제정책의 과학적 근거를 마련하고자 작..

라이프오상훈 기자2026/01/04 19:02
분노가 혈관 망가뜨린다… 불안이나 슬픔은?

분노의 감정이 혈관의 이완을 막아 피의 흐름을 방해한다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아대 어빙메디컬센터 다이치 심보 박사팀은 뉴욕에 거주하는 18세 이상 성인 280명을 대상으로 부정적인 감정이 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 3..

생활건강김서희 기자2026/01/04 18:02
“오늘도 주문했는데 큰일”… ‘이 음식’ 먹다가 염증 쌓인 몸..

배달 음식을 자주 먹으면 심장병과 사망 위험을 높이는 만성 염증이 생긴다는 연구 결과가 나왔다. 미국 건강매체 메디컬뉴스투데이는 지난달 27일 국제학술지 ‘식품 과학과 영양(Food Science & Nutrition)’에 같은 달 9일 실린 연구를 인용해 배달 음식을 많이 ..

푸드이아라 기자2026/01/04 17:01
“젊은 남성들 줄 서서 대시”… 55세 女 ‘식스팩’ 몸매 비결 ..

손주까지 둔 55세 여성이 몸매를 유지하는 비결을 공개해 화제를 모았다.지난 달 29일(현지 시각) 외신 매체 미러에 따르면, 영국 여성 안드레아 선샤인(55)은 5만 여명의 팔로워를 보유한 피트니스 인플루언서다. 그는 SNS를 통해 선명한 식스팩이 드러난 근육질 몸매를..

화제와이슈최소라 기자2026/01/04 16:00
추울 때 흔히 하는 ‘이 자세’가 척추 건강에는 독

요즘 같이 날씨가 추울 때 종일 몸을 웅크리고 다니면 목 주변 관절에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어 유의할 필요가 있다. ◇웅크린 자세에 근육 수축까지겨울이 되면 목과 어깨 통증을 호소하는 사람이 많아진다. 찬 공기로 인해 목 주변 근육이 수축하면서 혈류가 감소..

라이프오상훈 기자2026/01/04 15:03
“공구 많이 하던데” 살 빼준다는 ‘효소’… 과장 광고 경계를

한국소비자원은 시중에 판매되는 효소식품 상당수 제품이 건강 기능성 등 과장된 효능을 광고하고 있다며 소비자의 주의를 당부했다.효소식품은 탄수화물과 단백질을 분해하는 소화효소를 함유해 소화력이 저하된 노년층이나 소화기 질환을 겪는 소비자 사이에서 높은 관..

기타신소영 기자 2026/01/04 14:07
“탈모 막는 가장 쉬운 방법”… 전문가 의외의 조언, 뭘까?

겨울철 탈모나 모발 손상이 심해지는 것을 막는 가장 간단한 방법은 외출할 때 모자를 쓰는 것이라는 의사의 조언이 나왔다.지난 1일(현지시간) 영국 매체 니드투노우에 따르면, 미국 플로리다에서 활동 중인 폐·중환자 의학 전문의 니나 찬드라세카란 박사는 최근 SNS..

생활건강장가린 기자2026/01/04 13:00
10대 女, “조금만 먹어도 속 더부룩”… ‘희귀암’ 신호였다

복부 팽만 증상이 심해 크리스마스 식사조차 하지 못했던 10대 여성이 결국 암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 1일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면, 영국 글로스터셔주에 거주하는 벨라 베일리스는 19세였던 2018년부터 원인을 알 수 없는 복부 통증과 빈혈, 극심..

화제와이슈장가린 기자2026/01/04 12:00
‘이곳’ 주름 깊고 많으면, 치매와 연관… 어디일까?

얼굴, 특히 눈가 주름이 향후 치매 위험을 가늠할 수 있는 단서가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 눈꼬리 끝에 생기는 이른바 '까치발 주름'이 많은 사람이 그렇지 않은 사람보다 인지기능 저하와 치매 진단 위험이 높았다는 분석이다.중국 연구팀은 동일한 보고서에..

기타신소영 기자2026/01/04 11:05
삶을까? 구울까? 혈당·체중에 이로운 ‘감자 조리법’은

감자는 지방 함량이 낮고 섬유질, 칼륨, 비타민C, 비타민B6이 풍부한 식재료지만 조리 방식이나 첨가하는 재료에 따라 영양 흡수율이 다르다. 영국 데일리메일에 게재된 ‘감자 조리 방식별 영양 효과 높이는 법’에 대해 알아본다. ◇삶기=껍질째 삶고 식혔다 먹기감자..

푸드최지우 기자 2026/01/04 10:02

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