당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

여름철 과일, 아침 저녁 중 언제 먹는게 좋을까?

무더위가 기승을 부리는 여름에는 과일을 많이 찾게 된다. 과일은 언제 먹어도 건강에 도움이 되지만 몇몇 과일은 아침에 먹거나, 저녁에 먹는 등 시간대를 구분하는 것이 좋다. 여름철에 특히 많이 먹는 과일을 중심으로 먹기 좋은 시간대를 알아본다.Food 1 복숭아 아..

푸드뉴트리션취재 김경원 헬스조선 기자2011/08/04 09:11
오메가3 지방산의 '우울증 예방 효과' 논란 여전

생선의 오메가3 지방산 성분이 우울증 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 실상은 그렇지 않을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대학 정신과 로버트 카니 교수팀은 우울증과 관상동맥질환을 앓고 있는 사람 122명에게 우울증 치료제인 졸로프트를 하루..

푸드뉴트리션취재 길보민 헬스조선 기자2011/08/04 09:11
휴가 뒤 '찌뿌둥' 할 땐, 오렌지주스 한 잔이면 해결!

휴가가 끝나고 나면 찌뿌둥한 근육통과 무기력함이 찾아온다. 근육통과 무기력이 만성적으로 이어지지 않도록 깔끔한 휴가 정리가 필요하다.◆출근하기 전, 푹 자는 게 최고?장시간 운전을 하고 잠자리가 낯설거나 격렬한 여름 레포츠를 즐기게 되는 여름 휴가는 평상시..

정형외과한희준 헬스조선 기자2011/08/04 09:11
여름밤의 묘미 '야간산행' 할 때 꼭 챙겨야 할 것은?

밤잠을 청하기 힘든 여름, 퇴근시간에 삼삼오오 모여 산으로 향하는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 야간산행은 시원한 산바람을 느낄 수 있고 일사병이나 자외선 노출의 위험도 적어 여름철에 특히 더 인기가 많다. 야간산행을 할 때 주의점에 대해 알아봤다.첫째, ..

정형외과한희준 헬스조선 기자2011/08/04 09:11
손톱 하얗게 변하면 영양부족, 갈색으로 변하면?

모양이나 색깔 등 손톱의 상태에 따라 건강상태를 가늠해 볼 수 있다. 간단하게 체크할 수 있는 '손톱 건강법'에 대해 알아본다.◆손톱 모양·색깔에 따른 건강상태건강한 사람은 손톱이 분홍빛이고 반듯하며 윤기가 흐른다. 그러나 만약 손톱 끝이 안쪽으로 말려 자란다..

피부과한희준 헬스조선 기자2011/08/04 09:11
뿌리채소로 건강을 다스려요!

현대인은 비타민, 식이섬유 등의 영양소 섭취가 쉽지 않다. 땅의 좋은 기운을 받은 뿌리채소는 비타민과 식이섬유가 풍부해 이 두 영양소를 섭취하기에 좋다. 우엉, 연근, 당근, 대파까지 잊지 말고 챙겨 먹어야 영양 불균형을 해소할 수 있다.변비에 특효! 우엉 뿌리채..

헬시레시피진행 김민정 헬스조선 기자2011/08/04 09:11
탄탄한 근육 위해 운동 전 챙겨 먹어야 할 것은?

코앞으로 성큼 다가온 여름휴가를 위해 몸매관리가 시급하다. 마른 몸매인 사람은 살이 찌길, 살찐 사람은 S라인이 되길 원한다. 많이 먹어도 찌지 않는 체질과 지금까지 나온 다이어트 방법을 매번 따라 해도 결국 요요현상으로 몸고생, 마음고생을 겪은 사람들이 많다..

푸드뉴트리션취재 길보민 헬스조선 기자2011/08/04 09:10
변비 때문에 '셀룰라이트' 생길 수 있다고?

휴가를 맞아 준비해둔 비키니를 꺼내 입었을 때 허벅지에 보이는 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 피하고 싶다면 알아둬야 할 '셀룰라이트 대처법'에 대해 알아본다.◆셀룰라이트의 주범은?셀룰라이트는 혈액순환이 잘 되지 않을 때 잘 생긴다. 유행하는 스키니진이나 몸매 보정..

비만체형한희준 헬스조선 기자2011/08/04 09:10
요실금과 과민성방광, 방광염의 차이를 아시나요?

요실금이 있으면 자신도 모르게 ‘실례’를 하게 될까 봐 마음대로 웃지 못하고 밖에 나가기도 두렵다. 대인관계가 좁아지고 삶의 질 또한 떨어진다. 여성에게 많이 발생하는 요실금에 대한 궁금증을 비뇨기과 전문의 어홍선 원장이 풀어 준다.Q 요실금은 무엇인가요? 요..

건강정보취재 유미지 헬스조선 기자2011/08/03 09:18
방금 수확한 옥수수와 감자로 여름 건강 챙기세요!

제철식품인 옥수수와 감자는 강원도 대표 농산물이다. 산과 밭이 많은 강원도산 옥수수와 감자는 맛이 좋기로 유명하다. 여름철 대표 식재료이자 간식거리인 옥수수와 감자로 건강한 여름을 만들어 보자.Healthy Food 1 >> 제철맞아 ‘차진’ 옥수수쫀득쫀득 차지..

푸드뉴트리션김민정 헬스조선 기자2011/08/03 09:18
올여름, '속성 Big4 운동법'으로 당당한 몸매를 만들자!

365일 내내 피트니스 센터에 있는 트레이너들은 갑자기 늘어나는 회원들을 보면서 여름이 왔음을 몸소 느끼게 됩니다. 시작이 반이라고, 마음먹고 운동화 끈을 매셨다면 일단 박수 쳐드리겠습니다. 피트니스 센터든 어디든 운동이라는 목적 때문에 현관을 나서는 순간, ..

비만체형헬스조선 편집팀2011/08/03 09:17
두근두근, 심장병 환자들의 안전한 여름 휴가나기

뜨거운 여름철 우리에게 가장 먼저 생각나는 것은 일상을 멈추고 떠나는 달콤한 여름휴가일 것이다. 멀리 떠나는 휴가는 꿈같은 행복을 줄 것 같지만 모두에게 그런 것만은 아니다. 평소 심장병을 앓고 있는 환자와 가족들은 혹시나 하는 걱정으로 마음 편하게 집을 나서..

심혈관일반한희준 헬스조선 기자2011/08/03 09:17
반신욕, 물 온도 40도로 맞추면 지방에 쌓인 노폐물 제거해‥

목욕을 하면 신진대사가 활발해지는 등 건강에 많은 도움을 준다. 목욕법별 어떤 건강효과를 갖고 있는지에 대해 알아봤다.◆반신욕신장을 포함한 하반신의 혈액 양을 늘려 수분이 효과적으로 배출되도록 도와준다. 소변 양도 늘어나면서 부종예방에도 좋다. 15~20분 정..

대체의학한희준 헬스조선 기자2011/08/03 09:17
대사증후군 있다면 간내담도암 조심해야

대사증후군이 원발성 간암인 간세포암뿐만 아니라 간내담도암의 발병 위험도 높이는 것으로 나타났다.미 국립암연구소 타니아 웰젤 박사팀은 암 병력이 없는 사람 19만5953명, 원발성 간암 환자 3649명, 간내담도암 환자 743명을 대상으로 대사증후군이 있는지 조사했다..

암일반한희준 헬스조선 기자2011/08/03 09:09
심장부정맥 유발하는 소염진통제

약국에서 쉽게 구매 가능한 소염진통제가 부정맥의 일종인 심방세동의 발병 위험을 70%까지 올린다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 오르후스대학병원 헨리크 쇠렌센 박사팀은 소염진통제 복용 현황과 심방세동 발병 여부에 따라 36만명을 나눠 조사·분석했다. 그 결과, 소..

심장질환김경원 헬스조선 기자2011/08/03 09:08
강압적인 엄마일수록 아이의 식습관은 삐뚤

TV와 인터넷에 많이 노출되고 어머니가 권위주의적일수록 아동의 식습관이 나쁘다는 연구 결과가 나왔다.호남대 조리영양학부 길진모 교수팀은 초등학교 4~6학년 523명을 대상으로 TV 시청·인터넷 사용 시간과 식사 습관의 관계를 설문 조사했다. 식습관은 '규칙적으로..

육아박노훈 헬스조선 기자2011/08/03 09:08
산후풍 막으려 꼭꼭 껴입다 염증 생겨

지난달 늦둥이 딸을 출산한 장모(43·서울 노원구)씨는 산후조리가 곤욕이다. "출산 직후에는 몸을 따뜻하게 해야 한다"는 말 때문에, 찜통더위에 에어컨을 틀지 않고 집안에 갇혀 있다시피 하기 때문이다.한국 여성은 출산 후 찬바람을 쐬면 온몸의 관절이 쑤시는 '산후..

출산한희준 헬스조선 기자2011/08/03 09:08
[자녀 키 방학 때 챙기자] [下] 또래보다 큰 아이, 되레 키 작은..

경기 부천에 사는 A(11)양은 최근 4년간의 성조숙증 치료를 마치고 정상적인 사춘기를 기다리고 있다. A양은 일곱 살 생일이 지나면서 가슴이 나오고 한 달에 1㎝씩 키가 자라기 시작했다. 소아청소년과 진단 결과 성조숙증이었다. 주치의는 "A양은 치료하지 않았으면 키..

육아김경원 헬스조선 기자2011/08/03 09:07
그녀 모르게 감쪽같이… 물 없이 먹는 발기부전약 나와

파트너 앞에서 '그 약'을 복용할 수밖에 없는 상황이라면 얼마나 난처하고 자존심 상할까?바이엘 헬스케어가 최근 '물 없이 복용하는' 발기부전치료제 '레비트라 ODT'를 출시했다. 바이엘은 지난 2003년 레비트라를 출시했지만 비슷한 시기에 출시한 '씨알리스(릴리)'뿐..

비뇨기과김태열 헬스조선 기자2011/08/03 05:54
대표적인 간질환의 증상 및 예방법

최근 통계청 발표에 따르면 만성 간 질환과 간암에 의한 사망률은 전체 질병으로 인한 사망원인 중 10%를 차지할 정도로 국민 건강에 심각한 위협이 되고 있다. 간 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 대표적인 간 질환의 증상 및 치료법, 예방법을 취재했다.간은..

건강정보취재 김태열 기자2011/08/02 16:09

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