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욱하는 성격 고치고 싶다면 ‘이 음식’ 먹어보세요

쉽게 욱하고 화를 잘 내는 경향이 있다면 오메가-3가 함유된 식품을 먹어보자. 최근, 생선·아마씨·호두 등 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취한 사람이 공격적이고 폭력적인 감정을 덜 표출한다는 연구 결과가 나왔다.오메가-3는 신체 기능을 유지하는데 필요한 필수 영양..

푸드최지우 기자 2024/06/03 06:00
운동과 식이요법으로 수명 ‘몇 년’ 늘릴 수 있을까?

적절한 운동과 올바른 식습관은 수명 연장에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트대 연구팀은 55~69세 성인 12만852명을 대상으로 생활습관이 수명에 미치는 영향을 알아봤다. 건강한 생활습관의 기준은 ▲흡연 여부 ▲하루 30분 이상 운동을 하는 ..

라이프김서희 기자 2024/06/02 23:00
몸이 무겁고 기력 없다면, 발바닥 '이곳' 눌러보세요

발 마사지만 잘 해도 몸이 개운해지고 기운이 회복된다. 한의학에서는 발을 오장육부(五臟六腑)에 흐르는 기(氣)의 통로로 본다. 발에 압력을 주면 전신의 기·혈액의 원활한 순환에 도움이 돼 통증 완화, 신체 기능 향상에 효과가 있다.◇발 눌렀을 때 아프면 '기' 막힌..

한방한희준 기자2024/06/02 22:00
국밥만 먹으면 ‘콧물’ 쏟는 사람, ‘이것’ 때문

휴지나 손수건 없이는 국밥을 못 먹는 사람들이 있다. 뜨거운 국물만 먹으면 시도 때도 없이 쏟아지는 콧물 때문이다. 누구나 일시적으로 콧물이 날 수 있지만, 식사에 지장을 줄 정도로 많이 날 때는 ‘혈관운동성 비염’을 의심해야 한다.혈관운동성 비염은 비(非)알레..

코질환전종보 기자 2024/06/02 21:00
영양제에 흔히 들어 있는 비타민B3, ‘이런 사람’은 먹으면 몸 ..

요즘은 누구나 건강 관리 목적으로 영양제 하나쯤 복용한다. 그러나 통풍 환자라면 영양제를 고를 때도 조심해야 한다. 영양제에 흔히 들어있는 비타민B3의 일종인 나이아신(Niacin)은 통풍 환자의 몸 상태를 오히려 악화시킬 수 있다.통풍은 혈액 내 요산이 관절과 주변..

류마티스질환이해림 기자2024/06/02 20:00
꿀잠 잔다는 암막 커튼… 계속 쓰다간 오히려 ‘위험’한 이유

암막 커튼이 있으면 외부의 빛을 100% 차단할 수 있어 숙면에 좋다고 생각하는 사람이 많다. 그래서 잠을 푹 못 자는 날이 많아지면 암막 커튼을 살까 고민하기도 한다. 정말 암막 커튼이 숙면에 도움이 될까?◇오래 사용하면 오히려 숙면 방해돼빛은 시신경을 자극하고..

생활건강임민영 기자2024/06/02 19:00
자기 전 ‘이곳’ 안 씻는 습관 반복… 뇌 건강에 독 된다

양치질은 입냄새 제거뿐만 아니라 충치 예방을 위해서도 중요하다. 하지만 귀찮아서 양치를 건너뛰었다간 치아 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 그 이유에 대해 자세히 알아본다.◇치아 손상되면 뇌졸중 위험 증가해이를 잘 닦지 않으면 구강 건강이 나..

생활건강이아라 기자 2024/06/02 18:00
당뇨 예방 돕는다는 '플라보노이드'… 어느 음식에 많이..

최근 중국에서 줄기세포 치료제로 제2형 당뇨병을 완치한 사례가 공개돼 화제다. 중국 상하이 창정병원 연구팀에 따르면 직접 개발한 세포 치료제를 주입한 50대 환자 1명에서 당뇨병 치료 효과가 나타났다. 다만 아직 1명만 대상으로 한 연구실 단계 임상이라는 점에서..

당뇨이해나 기자2024/06/02 17:00
치아 망가뜨리는 ‘여름 식습관’

무더운 날씨가 지속되는 여름에는 충치를 특히 조심해야 한다. 더위를 이기기 위해 차고 단 음식을 찾기 때문이다. 치아 건강을 위해 조심해야 하는 음식에 대해 알아본다.◇여름 과일여름에 즐겨 먹는 과일은 고농도의 당분이 함유돼 충치를 유발할 수 있다. 파인애플,..

푸드김서희 기자 2024/06/02 16:00
저녁 밥 ‘이때’ 먹는 사람, 대장암 위험

적색육이나 가공육, 자극적인 음식 섭취가 대장암 발병 위험을 높인다는 건 잘 알려진 사실이다. 그런데 섭취하는 식품의 종류만큼 음식을 섭취하는 시기도 신경 써야한다. 최근, 음식을 늦은 시간에 섭취하면 대장암 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 러..

대장암최지우 기자2024/06/02 15:00
음식물 쓰레기, 버리기 귀찮다고 냉동 보관… 자칫하다 ‘세균’..

1인 가구에는 음식물 쓰레기가 많지 않아 그때그때 버리기 귀찮을 때가 많다. 임시방편으로 냉동실에 보관하는 사람도 있는데, 위생에 괜찮은 걸까?음식물 쓰레기는 수분과 유기물 함량이 높아 세균이 번식하기 쉽다. 음식물 쓰레기에는 식중독의 원인균으로 알려진 황색..

위생임민영 기자2024/06/02 14:00
겨드랑이 털, 이상하게 한쪽에만 풍성… 건강에 문제라도 있는 걸..

겨드랑이 털은 건강한 남녀노소 모두에게 존재한다. 그런데 유독 오른쪽과 왼쪽의 털 차이가 나는 경우가 있다. 한쪽 겨드랑이에는 털이 풍성한 반면, 다른 한쪽 겨드랑이에는 털이 텅 비어있는 식이다. 건강에 이상이 있는 신호는 아닐까?결론부터 말하자면, 건강에 문..

기타이아라 기자 2024/06/02 13:00
술 마신 다음 날 머리 깨질 것 같을 때… ‘이 음식’ 먹어보세요..

술을 많이 마신 다음 날에는 꼭 머리가 깨질 듯이 아프다. 이는 알코올 속에 있는 ‘아세트알데히드’ 때문이다. 아세트알데히드는 술을 마시면 체내에서 분해되는 알코올의 중간물질로, 독성이 있어서 메슥거림과 구토 등을 유발한다. 우리 몸은 아세트알데히드를 해독..

라이프신소영 기자2024/06/02 12:00
반려동물 데리고 장거리 여행… 수의사 탄 전용기까지 등장 [멍멍..

날이 더워지며 휴가철이 다가오고 있다. 요즘은 반려동물을 데리고 장거리 여행을 떠나는 가구도 많다. 지난해 국토교통위원회 소속 장철민 더불어민주당 의원실이 국토교통부로부터 제출받은 자료에 따르면 2023년 국내 항공사 1~3분기 누적 반려동물 수송량은 11만411..

건강과펫이해림 기자2024/06/02 11:00
프로바이오틱스는 만능 건강기능식품? ‘이런 사람’은 먹으면 안..

프로바이오틱스는 ‘건강에 도움을 주는 살아있는 균’이다. 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄인다. 유산균이 많아 배변 활동에 도움을 준다는 생각하는 사람이 많지만 프로바이오틱스는 장내 미생물을 개선해 몸 전체에 영향을 끼친다. 그러나 먹으면 안 되는 사..

라이프오상훈 기자 2024/06/02 10:00
한국인 아직도 나트륨 과다 섭취… 주범이 '집밥'이라고..

최근 먹거리를 건강하게 즐기는 '헬시 플레저(healthy pleasure)' 트렌드가 우리나라를 강타했다. 국내 제로 탄산음료 시장 규모가 2년 만에 4배나 성장했을 정도(시장조사 전문업체 마켓링크). 건강식을 적극적으로 찾는 추세에도 우리나라 사람들은 식단에서 '소금'을..

푸드이슬비 기자 2024/06/02 09:00
고기 먹을 때 상추만 드세요? ‘이 채소’도 추천

삼겹살, 목살 등을 구워먹을 때 다양한 쌈 채소가 빠질 수 없다. 쌈 채소는 기름진 고기의 느끼함을 잡아줄 뿐 아니라, 고기에 부족한 영양분도 채워준다. 보통 상추, 깻잎 등을 많이 먹는데, 치커리, 당귀와 같은 채소도 고기와 궁합이 잘 맞는다. 이들 채소의 효능에 ..

푸드전종보 기자 2024/06/02 08:00
주말 잔디밭 나들이 한다면, '살인 진드기' 주의… 안 물..

주말을 맞아 공원 등 잔디가 있는 곳을 찾아 나들이를 계획 중인 사람이 많다. 그런데 잔디밭에 앉아 있거나 풀숲 산책로를 걷다가 몸에 진드기가 붙어있는 걸 발견한다면 병원에 가보는 게 좋다. 참진드기일 수 있기 때문이다. 참진드기는 '중증열성혈소판감소증후군'(..

라이프이해나 기자2024/06/02 07:00
"6개월 전부터 눈 침침… 안구건조증인 줄 알았는데"… 시야 좁아..

회사원 이모씨는 6개월 전부터 눈이 침침한 증상이 지속되어 근처 안과를 방문하였다. 검사 결과 침침한 증상은 안구 건조로 인한 것으로 확인되었으나 시신경 모양 상 녹내장이 의심되는 것을 발견하였고, 이후 정밀 검사를 통해 초기 녹내장을 진단 받았다. 이후 안약..

눈질환이금숙 기자2024/06/02 05:00
강아지도 계절성 알레르기 위험! ‘이런 증상’ 살피세요[멍멍냥..

반려견도 사람과 마찬가지로 계절성 알레르기를 겪을 수 있다. 반려견의 알레르기 증상과 올바른 대처법에 대해 알아본다.반려견이 나타내는 계절성 알레르기의 대표적인 증상은 지속적으로 몸을 긁는 행위다. 미국 위스콘신 매디슨대 수의학 교수 더글러스 드보어는 “..

건강과펫최지우 기자 2024/06/01 23:00

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