당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[홈트합시다] 출렁거리는 팔 매끈하게

올여름 당당하게 민소매를 입고 싶은 사람~ 이 운동을 따라해보자! 출렁출렁 처지기 쉬운 팔뚝 살을 조이기 위해 상완삼두근을 단련하는 동작이다.방법은첫째, 위를 보고 바로 눕는다. 2kg 덤벨 하나를 양손으로 잡고 얼굴 위로 올린다.둘째, 덤벨이 머리 위에 오도록 천..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/18 05:00
손 저리고 힘 없는 수근관증후군… '자가테스트' 해보세..

가끔 손에 힘이 없고 저린 증상이나 반복적으로 손목이 아프면 수근관증후군을 의심해 볼 수 있다. 수근관증후군은 손목 터널을 지나는 정중신경이 주위 조직에 눌리면서 발생하는 증상이며, 손목터널증후군으로도 불린다. 수근관은 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 둘..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2021/03/17 23:00
입이 심심한가요? '배고픔 지수' 3단계입니다

자신의 포만감을 느끼면서 식사량을 조절해야 다이어트에 성공한다. 배고픔과 포만감을 수치화한 표가 있다. 메사추세츠공과대(MIT)에서 만든 것으로, 이를 활용하면 음식을 적정량만 먹는 데 도움이 된다.식사는 포만감이 70~80% 느껴질 때 멈추는 게 좋다. 위장에 부담..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/03/17 22:00
급성 중이염, 항생제 꼭 써야 할까?

감기가 오래가면 중이염이 생기는 아이들이 많다. 중이염에 걸리면 병원에서 항생제를 처방해주는 경우가 많은데, 항생제는 내성을 주의해야 하는 필요한 약물로 알려져 있다. 급성 중이염에 꼭 항생제를 써야만 하는 걸까?◇급성 중이염이란?중이염은 중이와 유돌동에 ..

이비인후과신은진 헬스조선 기자2021/03/17 21:00
밤에 잠들기 힘들다면?… 숙면 위한 ‘꿀팁’

건강한 삶을 유지하기 위해서는 무엇보다 숙면이 중요하다. 잠에 쉽게 들 수 있고 숙면을 취할 수 있는 ‘수면 루틴(습관)’을 소개한다. 수면 1시간 전취침 1시간 전에는 몰두하는 일은 되도록 하지 말아야 한다. 뇌가 각성 상태가 돼 잠에 드는 것을 막기 때문이다. 예..

신경과류지현 헬스조선 인턴기자2021/03/17 20:30
수분 보충은 물로만? 술이나 커피는 안 될까

건강을 위해서는 1일 물 권장섭취량에 맞춰 적절하게 수분을 보충해야 한다. 식품의약품안전처에 따르면 20대 기준 1일 물 권장섭취량은 남성 2600ml·여성 2100ml로, 하루 6~8컵 수준이다. 매일 권장량을 지킬 수 없다면 가급적 권장량에 준하는 정도라도 물을 마시도록..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/03/17 20:00
탈모는 전부 똑같을까? 유형별로 치료법도 달라…

머리가 빠지는 탈모는 모두 비슷한 게 아니냐고 생각하기 쉽지만. 탈모의 유형은 의외로 다양하다. 크게는 ▲남성형 탈모 ▲원형 탈모 두 가지로 나뉘는데, ▲여성형 탈모 ▲휴지기성 탈모 ▲견인성 탈모를 추가해 세세히 나누기도 한다. 유형별로 원인이 달라 치료법도..

피부과전혜영 헬스조선 기자2021/03/17 19:00
자다가 ‘파르르’ 놀라며 깨는 이유

한 번쯤 자다가 깜짝 놀라며 깨본 적이 있을 것이다. 특히 지하철에 앉아서나 책상에 엎드려 잘 때 경험했을 가능성이 높다. 이를 ‘수면 놀람증’이라고 하는데, 몸에 특별한 문제가 있어서 발생하는 증상은 아니다. 수면 놀람증은 왜 생기는 걸까?수면 경련 혹은 근강..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/03/17 18:00
말 많은 AZ 백신, 40대 의사들 접종 후 반응이…

아스트라제네카(AZ) 백신 접종 후 유럽을 중심으로 혈전 발생이 보고되면서, AZ 백신 접종 후 이상반응에 대한 관심이 높아지고 있다. 유럽은 18일 유럽의약청(EMA)의 결정을 주목하고 있으며, 우리 방역당국도 촉각을 기울이고 있다.이러한 가운데 AZ백신 접종을 받은 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/03/17 17:48
뇌 구조가 다르다… 남성의학·여성의학 분리해야 할까?

치매는 여성에게, 뇌졸중은 남성에게 더욱 잘 생기는 질환이다. 실제 중앙치매센터에 따르면 2019년 기준 치매 환자 성별 구성 비율은 여성 62%, 남성 28%로 남성보다 여성 환자가 2배 많다. 뇌졸중의 성별 편차도 확연하다. 보건복지부 통계를 보면, 만 50세 이상 인구..

신경과전혜영 헬스조선 기자2021/03/17 17:31
'위염' 방치하다간 위암 돼… 예방하려면

위염은 위장 점막에 염증이 생긴 것으로 위염 환자의 80%는 아무런 증상을 느끼지 못한다. 증상이 있더라도 소화불량 증상과 크게 다르지 않아 알아차리기 어렵다. 방치하다간 위암으로까지 악화될 수 있는 위염, 어떻게 예방할까?위염은 급성위염과 만성위염으로 구분된..

내과류지현 헬스조선 인턴기자2021/03/17 17:30
인하대병원 이진욱 교수, 인천 최초 개인 로봇수술 500례 달성

인하대병원은 지난 16일 갑상선내분비외과 전문의인 이진욱 교수가 개인 로봇수술 500례를 달성했다고 17일 밝혔다.이 교수는 2016년 10월 갑상선암 환자의 주치의 및 집도의로서 첫 로봇 BABA 수술(갑상선 절제술)을 시행했다. 이후 2021년 3월 16일 기준으로 갑상선 절..

단신한희준 헬스조선 기자2021/03/17 17:08
너무 답답해… '쾌변' 부르는 생활습관 3

일주일 이내 배변 횟수가 3회 이하라면 변비일 가능성이 크다. 또한 매일 변을 봐도 소량의 토끼 똥을 싸거나 굵고 딱딱한 대변을 본다면 변비를 의심할 수 있다. 쾌변을 부르는 생활습관을 알아본다.기상 후 시원한 물 한 잔 마시기아침에 일어나 시원한 물 한 잔을 마..

종합류지현 헬스조선 인턴기자2021/03/17 17:00
우울증 환자 90%, 외부 도움 구하지 않아

우리나라를 포함해 아시아·태평양 지역의 우울증 환자 90% 이상이 별다른 외부 도움을 구하지 않는 것으로 조사됐다. 특히 우리나라에서 정신건강 증진을 위해 1인당 지원하는 비용은 아시아·태평양 국가 중에서도 최저 수준인 것으로 나타났다.다국적제약사 존슨앤드..

정신과이슬비 헬스조선 기자2021/03/17 16:55
"혈전 발견 사망자 백신과 관련 없어… 사인은 폐렴·심근경색"

보건당국은 국내에서 아스트라제네카(AZ) 코로나19 백신을 접종한 뒤 사망한 사람 가운데 혈전이 생성된 사례가 나온 것과 관련해 조사 결과 접종과의 연관성은 없다고 밝혔다.김중곤 예방접종 피해조사반장은 17일 백브리핑에서 관련 질문에 "장기간 기저질환이 있는 분..

내과이해나 헬스조선 기자2021/03/17 16:06
몸에서 극심한 냄새가… 나도 혹시 '생선악취증후군'?

몸에서 땀이 났을 때, 단순한 땀 냄새가 아니라 코를 찌르는 심각한 냄새가 난다면 한 번쯤 '생선악취증후군'을 의심해봐야 한다. 생선악취증후군의 정식 질환명은 '트리메틸아민뇨증'이다. 생선 썩는 냄새를 내는 트리메틸아민(TMA)이라는 몸속 화학물질이 정상적으로 ..

기타이해나 헬스조선 기자2021/03/17 16:05
GE헬스케어, AI기술이 탑재된 다양한 의료장비 선보여

GE헬스케어 코리아는 오는 18일부터 21일까지 나흘 간 서울 코엑스(COEX)에서 개최되는 ‘제36회 국제의료기기·병원설비 전시회 (KIMES 2021)’에서 GE헬스케어의 AI플랫폼인 ‘에디슨(Edison)’기술이 탑재된 다양한 솔루션을 대거 선보인다. 먼저, 초음파시장을 선도..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/03/17 15:19
정은경 "국내 아스트라 접종 사망자, 부검서 혈전 소견"

우리나라에서도 아스트라제네카(AZ) 백신 접종 후 혈전이 생긴 사례가 처음 보고됐다. 정은경 질병관리청장은 17일 오전에 열린 국회 보건복지위 전체회의에서 아스트라제네카 접종과 혈전 생성의 연광성이 있는지에 대한 질문에 대해 "사망 사례 중 한 건 정도 부검 소..

내과이해나 헬스조선 기자2021/03/17 15:06
필립스코리아, KIMES 2021서 종합 헬스케어 솔루션 제시

필립스코리아는 오는 3월 18일부터 21일까지 서울 삼성동 코엑스에서 열리는 제36회 국제의료기기·병원설비전시회 (Korea International Medical & Hospital Equipment Show, KIMES)에 참가해, 환자가 병원에 이송되는 순간부터 병원에서 진단 및 치료를 받는 전 과..

단신이해나 헬스조선 기자2021/03/17 15:01
당신의 불면증 해결해 줄 식품 8가지

수면의 질이 좋지 않은 사람은 먹는 음식을 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있다. CNN은 16일 영양사 도움말을 기반으로 수면의 질에 도움을 주는 음식들을 소개했다. 수면에 도움이 되는 음식은 다음과 같다. 1. 베리류와 요구르트크렌베리, 블루베리 등 베리류 속 당분은..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/17 14:28

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