당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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두려운 어깨 힘줄 수술… 재파열 위험 '1% 미만'으로 낮..

지금까지 어깨 손상이 심해 수술이 필요하다는 전문의의 소견은 청천벽력이었다. 수술을 받으면 택배, 운전기사 등 어깨를 많이 쓰는 직업을 가진 사람은 생계를 못 이어갈 수도, 헬스나 테니스 등 운동을 즐기는 사람은 운동을 포기해야 할 수도 있었기 때문이다. 이제..

척추·관절질환이슬비 헬스조선 기자2021/08/25 08:02
중장년 ‘뼈 건강’ 위해 챙겨먹어야 할 식품 4가지

중장년에 접어들면 전보다 뼈가 약해졌음을 실감하게 된다. 가벼운 운동에도 몸 이곳저곳이 아픈 것은 물론, 앉았다 일어나거나 무거운 물건을 들 때에도 통증을 느끼곤 한다. 나이가 들수록 식단 관리와 운동을 통해 뼈 건강을 관리해야 하는 것 역시 이 때문이다. 뼈 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/08/25 07:30
아침부터 밀려오는 불안감… '호흡법'으로 날려 보내자

일상생활에서 특별한 이유 없이 갑자기 불안감이 느껴질 때가 있다. 특히 출근 전 하루 업무를 앞두고 불안함을 호소하는 사람이 많다. 불안한 마음이 들면 단순히 걱정하는 것을 넘어 호흡이 불안정해지거나, 몸이 굳기도 한다. 불안감을 없애고 긴장을 완화하는 방법을..

정신과이해나 헬스조선 기자2021/08/25 07:00
서양 인삼이라는 알로에, '이 병' 있으면 먹으면 안 돼

알로에는 수분이 풍부하고 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소 등 필수영양소가 다양하게 들어 있어 '서양의 인삼'이라 불린다. 동서양을 막론하고 식품, 의약품, 미용 등 광범위한 분야에서 활용되고 있다. 그러나 알로에를 멀리해야 하는 사람도 있다. 알로에가 독이 되는..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/08/25 06:30
아침에 먹어야 좋은 요거트, 꿀, 감자… 그리고?

같은 식품이라도 먹는 시간대에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 사과가 대표적이다. 자기 전에 사과를 먹으면 위 산도가 높아져 속쓰림이 유발되는 식이다. 이 외에도, 아침에 먹어야 더 좋은 식품들을 소개한다.◇요거트요거트에는 프로스타글란딘 E2라는 물..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/08/25 06:00
누워서 1분만… 뱃살 빼는 '초간단' 동작

나이 들수록 살 빼는 건 어렵고, 근육은 쭉쭉 빠진다. 여러 대사질환 위험이 올라가는데, 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 복근을 꾸준히 자극하다 보면 이를 막을 수 있다. 집에서 손쉽게 뱃살은 빼고 복근은 키우는 법을 소개한다.복근 운동을 제대로 하기 위해서는 체지..

다이어트한희준 헬스조선 기자 2021/08/24 22:00
'이것' 방치하면 5년 내 대장암 된다

A씨는 최근 건강검진에서 대장 용종과 선종이 여럿 발견됐다는 진단을 받았다. 내시경으로 즉시 제거했다고 했으나 암일 수도 있다는 걱정을 떨치기 어렵다. 용종·선종 제거만 해도 대장암을 예방할 수 있을까?◇용종과 선종, 차이는?대장 용종은 대장 내부 점막 표면에..

대장암신은진 헬스조선 기자2021/08/24 21:00
심장 박동 불규칙한 심방세동… 재발 막으려면 당장 ○○..

유산소 운동이 심방세동 증상을 완화하고 재발률을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 심방세동은 심장이 불규칙하게 뛰는 증상을 말한다.호주 애들레이드대 연구팀은 평균 연령이 65세인 심방세동 환자 120명을 운동 그룹과 치료 그룹으로 분류해 6개월간 연구했다. 운동 그..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2021/08/24 20:30
코는 세게 풀어야 시원? 고막에 ‘구멍’ 생길 수도

코를 세게 풀어야만 시원하다고 생각하는 사람들이 있다. 일부 비염 환자의 경우 코 막힘으로 인한 답답함을 풀기 위해 하루에도 몇 번씩 세게 코를 풀곤 한다. 그러나 반복적으로 강하게 코를 푸는 습관은 ‘고막천공’을 유발할 수 있어 주의해야 한다.고막 천공은 말..

이비인후과전종보 헬스조선 기자2021/08/24 20:00
술로 변비 해결? 위험한 이유

술을 마신 다음 날이면 배변 신호가 찾아오는 사람이 많다. 그리고 어김없이 나오는 설사. 왜 술을 마신 다음 날이면 설사가 나오는 걸까?알코올이 장 점막 융모를 자극하기 때문이다. 변은 장 점막 융모에서 장내 음식물의 수분, 영양소 등을 흡수하면서 형성되는데, 알..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/24 18:35
앞코 헐렁, 바닥 푹신… 이 신발, 나만 발목 아파?

고무로 된 독특한 재질에 앞코가 뭉툭한 못난이 신발로 유명한 크록스의 인기가 전 세계적으로 반등하고 있다. 코로나19로 실내 활동이 많아진 데다, 신발 등에 꽂는 액세서리인 자비츠가 MZ세대의 마음을 사로잡으면서다. 실제로 나스닥에서 크록스 주가는 6달러 선에서..

외과이슬비 헬스조선 기자2021/08/24 17:52
다이어트에 도움 되는 차… 보이차, 팥차 그리고 '이것’

물을 자주 마시면 다이어트에 좋다는 것은 알지만, 밍밍한 물을 많이 마시기는 쉽지 않다. 살찔 걱정 없이 마셔도 되는 음료는 무엇일까? 다이어트에 도움이 되는 차를 알아본다.보이차세계 10대 명차로 꼽히는 보이차는 다이어트에 효과적이다. 보이차에 들어 있는 갈산..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/24 16:58
[의학칼럼] 전동킥보드의 질주, 허리 건강은 ‘빨간불’

최근 구매한 전동킥보드로 매일 출퇴근을 하는 직장인 김모(32)씨. 전동킥보드를 이용한지 한 달 정도 지나고 나서부터 허리에 통증을 느낀 김씨는 처음에는 대수롭지 않게 생각했지만, 지속되는 통증에 전동킥보드를 탈 수 없었고 결국 병원을 찾았다.최근 김씨처럼 전..

전문칼럼주윤석 강서나누리병원 척추센터 진료부장2021/08/24 16:56
'이 음식' 뇌세포 손상 막는다

사람들이 암 못지않게 두려워하는 질환이 치매다. 치매를 예방하거나 늦추려면 평소 뇌 건강을 챙겨야 한다. 뇌를 활발히 써 자극하는 것도 도움이 되지만, 뇌세포 건강을 촉진하는 음식을 먹는 것도 효과가 있다. ◇뇌 건강에 좋은 음식 ▷강황=강황의 커큐민 성분은 특..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/24 15:54
혈압 낮추는 간단한 방법… 매일 ‘이 과일’ 한 컵 먹기

플라보노이드가 풍부한 식품을 먹으면 혈압이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 플라보노이드는 과일, 채소, 차 등에 풍부한 항산화 물질로 심혈관질환을 예방한다.영국 퀸스 유니버시티 벨파스트와 독일 킬대학 공동 연구팀은 25~82세 성인 904명이 지난 1년간 섭취한 음..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/24 15:32
[의학칼럼] 시력교정술, 1대1 맞춤 수술이 중요한 이유

세계보건기구(WHO)가 발표한 ‘전 세계의 시력 현황 보고서’에 따르면, 한국은 근시 인구가 가장 많은 국가 가운데 하나로, 특히 청소년의 97%가 근시를 겪고 있는 것으로 추정됐다. 근시 발병률이 높은 만큼 시력교정술은 국내 도입 이후 빠르게 대중화됐다.의료기술의..

전문칼럼정병훈 강남 아이리움안과 원장2021/08/24 15:30
'머리 아파' 가을 냉방병 주의보

가을장마 시작으로 실내가 습해지면서 제습을 위해 장시간 에어컨을 가동하는 사람들이 늘었다. 과도한 냉방은 우리 신체에 다양한 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.실내외의 급격한 온도 차이가 발생하면 우리 몸의 자율신경계는 적응에 어려움을 겪는다. 혈액순..

가정의학과이슬비 헬스조선 기자2021/08/24 14:39
재정적 어려움 커질수록 극단 선택 생각도 커져

고려대 의대 예방의학교실 기명 교수팀이 가계 재정 어려움이 커질수록 자살생각이 커지고 이는 65세 이상 남성일수록 더 크게 나타난다는 연구결과를 발표했다.우리나라 자살률은 전 세계에서 가장 높은 수준이다. 또한, 현재 코로나19가 장기화돼 재정적 어려움이 가중..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/24 13:34
유니티 첫 치료 환자에 ‘완치 기원 과일바구니’ 전달

강남세브란스병원 송영구 병원장이 지난 23일, 우리나라 최초로 도입된 엘렉타 '유니티(Unity)' 첫 번째 치료 대상자에게 완치를 기원하는 과일바구니를 전달하며 더욱 정밀하고 안전한 암 치료를 약속했다.최첨단 자기공명영상유도 방사선 암 치료 시스템인 '유니티'는..

단신이해나 헬스조선 기자2021/08/24 13:32
○○한 산모의 자녀, 대장암 위험 2배로 뛴다

비만한 산모에게서 태어난 자녀는 성인이 돼 대장암에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 최근 영국소화기학회가 발간하는 저널 'Gut'에 발표된 논문에 따르면, 연구원들은 캘리포니아 오클랜드 공중보건연구소의 아동건강 및 발달 연구(CHDS)를 바탕으로 1만8000..

암일반이해나 헬스조선 기자2021/08/24 11:15

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