당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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높은 베개 안 좋다는 건 아는데… 아예 안 베고 자는 건?

기상 직후 목이 뻣뻣하거나 두통이 있다면, 베개 높이를 확인해보는 게 좋다. 높이가 맞지 않는 베개를 사용할 경우 목 근육이 긴장하면서 두통을 유발한다. 그렇다면 베개를 아예 베지 않으면 어떨까? ◇베개 아예 안 베면 목 통증 악화될 수도베개는 머리와 목을 지지..

라이프김보미 기자 2026/03/17 21:20
소화불량 잦다면 그냥 넘길 문제 아냐… '심혈관 위험' ..

복부 팽만감이나 속 불편, 잦은 배변 변화 같은 위장 증상을 단순한 소화 문제로 넘기는 경우가 많다. 그러나 이런 증상이 오래 지속된다면 심혈관 질환이나 혈당 이상과 관련된 건강 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.루마니아 오라데아대 연구진은 성인 93명을 대..

생활건강장가린 기자2026/03/17 21:00
김동준의 ‘식초 사랑’… 순댓국에도 넣는다는데, 대체 왜?

가수 겸 배우 김동준(34)이 식초를 즐겨 먹는 특이한 식습관을 공개했다.17일 방송된 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’에는 뮤지컬 ‘은밀하게 위대하게’에 출연 중인 배우 오종혁과 김동준이 출연했다. 이날 김동준은 식초를 향한 남다른 애정을 자랑했다. 김동준은 ..

푸드최수연 기자 2026/03/17 20:40
“콜레스테롤 낮추려면 끊어라”… 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐길..

콜레스테롤은 소화, 호르몬 생성, 비타민 D 합성 등 여러 기능에 중요한 역할을 한다. 다만 수치가 지나치게 높아지면 동맥에 플라크가 축적되면서 심혈관질환 위험이 커질 수 있다. 전문가들은 이러한 위험을 줄이기 위해 식습관 관리가 중요하다고 조언한다. 특히 베이..

푸드김보미 기자2026/03/17 20:20
"더워서 못 뛰어" 현실로… 2050년 '운동 포기' 대재앙 ..

기후변화로 인한 기온 상승이 전 세계 인구의 활동량을 줄여 2050년까지 수백만 명의 건강을 위협할 것이라는 연구 결과가 나왔다. 폭염 탓에 움직임이 위축되는 사람이 늘면서 연간 수십만 명의 조기 사망자가 발생하고 조 단위 경제적 손실이 뒤따른다는 전망이다.아르..

라이프구교윤 기자 2026/03/17 19:40
“애 낳으면 원래 그렇다”며 방치된 혈변 증상… 대장암이었다

출산 이후 나타난 증상이 ‘산후 후유증’으로 치부되면서 대장암 진단이 수년간 지연된 미국 40대 여성이 사연이 전해졌다.지난 16일(현지시각) 외신 폭스뉴스에 따르면 미국 캘리포니아주에 거주하는 마리사 피터스(44)는 2010년대 첫 아이를 출산한 뒤 배변 시 출혈 ..

대장암최수연 기자 2026/03/17 19:00
삼겹살과 ‘이것’ 함께 먹으면, 발암물질 줄어든다… 뭘까?

고기를 먹을 때는 채소를 함께 먹자. 발암물질을 줄일 수 있다.육류나 생선을 구우면 벤조피렌을 비롯한 다환방향족탄화수소가 생성된다. 벤조피렌은 탄수화물, 단백질, 지질 등이 고온에서 분해되며 만들어지는 물질로, 국제암연구소(IARC)에서 1군 발암물질로 분류돼 ..

푸드이아라 기자2026/03/17 18:40
‘입속’도 늙어요… ‘이렇게’ 관리하세요

구강 건강은 전신 건강의 출발점이다. 양치질에 소홀해 치주 질환이 생기면 음식 섭취에 중요한 구강 기능뿐 아니라 전신 건강까지 빠르게 악화될 수 있다. 구강 노쇠 예방법에 대해 알아본다.구강 노쇠는 구강과 턱, 얼굴 영역의 기능저하를 뜻한다. 씹을 수 없는 음식..

치아일반김서희 기자2026/03/17 17:51
6세 딸, 태블릿 가까이서 보길래 안과 데려갔더니… 예상치 못한..

태블릿 PC를 가까이서 보던 딸의 행동이 뇌종양 증상으로 밝혀졌다는 사연이 전해졌다.지난 15일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면, 영국 웨일스에 거주하는 시에나(6)는 어느 날 평소보다 태블릿 PC를 눈에 가까이 대고 보기 시작했다. 시에나의 어머니인 엠마는 이를..

뇌질환김영경 기자 2026/03/17 17:47
‘이것’ 피하는 습관, 흡연만큼 몸에 안 좋다… 뭐야?

피부 건강을 위해서는 기본적으로 햇빛을 차단해야만 한다. 그러나 햇빛을 과하게 차단하는 생활습관이 오히려 건강에 위험 요소가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카 연구소는 25세에서 64세 사이 여성 2만9518명을 약 20년에 걸쳐 추적 관찰했다. 연..

라이프김경림 기자 2026/03/17 17:45
‘삼성맨’ 출신 응급의학과 의사, 300병상 종합병원 열었다

가족의 병환을 지켜보던 보호자에서 응급의료 현장의 베테랑으로, 그리고 이제는 한 지역의 의료 지형을 바꾸는 병원 경영자로. 강남규 메디필드한강병원장의 삶은 정해진 궤도를 이탈해 끊임없이 본질을 찾아가는 여정이었다. 최근 경기도 용인 처인구에 300병상 규모 ..

우리병원소식구교윤 기자2026/03/17 17:42
격투기 선수들의 ‘만두귀’, 사실은 ‘질병’

전 이종격투기 선수 김동현(44)이 후배 선수 고석현의 ‘만두귀’를 만들어줬다고 밝혔다.지난 16일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에는 전 이종격투기 선수 김동현과 후배 선수 김상욱, 고석현이 출연했다. 이날 신동엽은 선수들의 귀 모양에 주목하며 “만두귀는 어떻..

기타김영경 기자2026/03/17 17:30
“소파 사지 마라” 재활의학과 의사는 거실에 ‘이것’ 뒀다는데..

특별히 무거운 물건을 들거나 격한 운동을 한 것도 아닌데 허리가 아프면 생활 습관이 원인일 수 있다. 특히 전날 소파에 오래 앉아 있지는 않았는지 돌아보자. 최근 재활의학과 전문의 김규성 원장이 유튜브 채널 ‘아프지말고’를 통해 소파가 유발할 수 있는 건강 문..

척추·관절질환최소라 기자2026/03/17 17:29
“하루 두 번만 먹어도 위험”… 뇌졸중 부르는 ‘뜻밖의 식품’

특유의 청량감으로 사랑받는 탄산음료는 우리 건강에 부담이 될 수 있다. 전 세계 약 2만7000명을 대상으로 한 연구에 따르면 탄산음료를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 22% 높은 것으로 나타났다. 특히 하루 두 잔 이상 마실 경우 위험은 더 커졌..

푸드김보미 기자2026/03/17 17:25
‘이곳’ 털 부쩍 빠진다면, 요오드 결핍 신호

눈썹 숱이 줄거나 바깥쪽이 얇아지는 등 눈썹에 변화가 나타난다면 단순 미용 문제로 치부하지 말고 병원을 방문하자. 건강 이상을 알리는 신호일 수 있다.지난 14일(현지 시각) 외신매체 더 미러에 따르면 눈썹 숱 변화가 요오드 결핍 신호일 수 있다. 미국의 영양학자..

생활건강최소라 기자 2026/03/17 17:12
파스타 ‘이렇게’ 먹으면, 포만감 큰 건강식

파스타는 많은 사람이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 건강식 관점에서는 탄수화물이 많아 살이 찌기 쉽고, 식후 더부룩함이나 졸음을 유발한다는 인식도 적지 않다. 전문가들은 이런 생각이 반드시 맞는 것은 아니라고 말한다. 파스타도 조합과 섭취량을 적절히 조절하면 ..

푸드신소영 기자2026/03/17 17:07
'먹는 알부민' 논란에… 의협 "의사 신뢰 이용한 기만"

최근 피로 회복, 면역력 강화 등을 내세운 이른바 '먹는 알부민' 건강식품 광고가 홈쇼핑과 온라인을 중심으로 확산하는 가운데, 의사 단체가 의학적 효능·효과에 대한 과학적 근거가 없다고 일축했다.대한의사협회는 17일 "먹는 알부민이 의학적 효능이 있는 것처럼 홍..

기타장가린 기자2026/03/17 16:46
[의학칼럼] 고도 근시 환자라면 더 주의해야 할 망막박리 초기 신..

눈이 침침하거나 시야 한쪽이 가려지는 느낌이 들 때, 대부분은 피로 탓으로 돌리고 넘기는 경우가 많다. 그러나 이런 증상이 갑작스럽게 나타났다면 단순 피로와는 다른 문제일 수 있다. 망막박리는 증상이 시작된 뒤 치료까지의 시간이 예후를 결정짓는 질환 중 하나다..

눈질환허장원 더원서울안과 원장2026/03/17 16:43
농민 10명 중 8명, 근골격계 질환 호소… 여성은 50대부터 중등도..

농민 10명 중 8명이 근골격계 질환에 시달리고 있으며, 특히 고령 여성 농민의 통증이 위험 수위에 있는 것으로 조사됐다.연세대 스포츠재활연구소가 농림축산식품부·농협중앙회와 함께 '2025년 농촌 왕진버스' 사업을 통해 전국 20~90대 농민 1만656명을 조사한 결과,..

척추·관절질환한희준 기자 2026/03/17 16:39
‘믿었던 연고의 배신’ 전신 진물 탓, 아내 출산도 못 지킨 20대..

영국 20대 남성이 장기간 사용하던 스테로이드 연고를 갑작스럽게 끊으면서 심각한 피부 반응을 겪은 사연이 전해졌다.지난 16일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 영국 북동부 헐 출신 전기 기술자 칼럼 홉슨(25)은 2022년 말 작업 중 유리섬유 절연재에 노출된 뒤 양팔에..

피부질환최수연 기자2026/03/17 16:22

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