당신의 건강가이드 헬스조선

트로트 가수 김재롱 "닭가슴살만 먹다 요요 3번"… 뭐가 문제였나..

트로트 가수 김재롱이 지난 2일 오전 방송된 SBS '좋은 아침'에 게스트로 출연해 요요에 대한 이야기를 꺼냈다. 이날 방송에서 그는 "닭가슴살만 먹어서 14kg을 뺐는데 다시 요요가 왔다"고 말했다. 닭가슴살은 대표적인 단백질 식품으로 다이어트 식단의 핵심이다. 하지..

기타이해나 기자2023/01/03 11:11

기타이금숙 기자2023/01/03 10:36

임신부 질 내 유산균 분석해 조산 예측

임신 중 질 내 유산균 분석을 통해 조산을 예측할 수 있다는 연구가 나왔다. 이대목동병원 산부인과 김영주 교수팀이 한국 임신 여성 코호트를 통해 질 내 '마이크로바이옴의 변화'를 관찰했다. 그 결과 조산의 위험성이 있는 그룹에서 임신 2삼분기(14-28주)에 젖..

산부인과이금숙 기자2023/01/03 10:28

[의학칼럼] 연령별로 다른 '허리디스크' 증상… 올바른 ..

과거 허리디스크는 노인들의 퇴행성 질환으로 여겨졌지만, 최근에는 연령대에 상관없이 20~30대에서도 발병률이 지속적으로 증가하며 전 연령층에서 주의해야 할 척추 질환으로 대두됐다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 2021년 허리디스크 환자는 197만5853명으..

전문칼럼동탄시티병원 김기택 명예원장2023/01/03 10:06

[의학칼럼] 질 필러나 보형물 삽입… 통증 등 부작용 우려

내 몸 중에서 조금 더 아름답고 싶거나, 기능적으로 불편해서 마음이 항상 쓰이는 곳이 누구에게나 한 곳 정도는 있기 마련이다. 그래서 불편한 수술 대신 ‘따끔’한 주사 한 번으로 그런 고민이 해소된다면, 관심이 갈 만하다. 보톡스, 필러 등의 재료를 주사해 미용 ..

전문칼럼노원에비뉴여성의원 조병구 원장2023/01/03 10:04

미국서 확산 중인 '최신 변이' XBB.1.5, 국내에 이미 유..

미국에서 빠르게 확산 중인 코로나19 XBB.1.5 변이가 국내에도 유입된 것으로 확인됐다. 3일 질병관리청에 따르면 XBB.1.5가 지난달 8일 국내에서 처음 확인됐다. 지금까지 국내 6건과 해외 유입 7건 등 총 13건이 확인된 상황이다.스텔스 오미크론(BA.2)에서 파생된 XB..

내과이해나 기자 2023/01/03 09:47

50대에 '이 병' 생긴 사람, 췌장암 위험 7.5배 높다

50세 이상의 나이에 당뇨병을 처음 진단받았다면 당뇨병이 없는 동년배보다 췌장암 발병 위험이 7.5배로 높아진다는 국내 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 소화기내과 이희승·방승민 교수, 연세대 의대 예방의학교실 장성인 교수 공동 연구팀은 2002∼2013년 국민건강..

종합이해나 기자2023/01/03 09:36

[아미랑] 환자가 좋아하면 '좋은 음식'

본격적인 암 치료가 시작되면 많은 환자들이 체중 감소를 경험합니다. 치료 부작용으로 먹는 것 자체를 몹시 힘들어하고 견디기 어려워합니다. 또 심리적 스트레스와 육체적 피로로 인해 입맛을 잃어버리기도 합니다. 그래서 보호자는 걱정되는 마음에 “억지로라도 먹어..

암일반한희준 기자2023/01/03 08:50

우울해서 먹은 '이 음식', 알고 보니 우울의 원인?

우울한 날이면 달고 매운 자극적인 음식이 생각난다. 그러나 이런 맛이 가득한 초가공식품이 오히려 우울증을 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇우울한 날, 호르몬 변화로 맵고 단 음식 당겨우울한 날 우리를 달래주는 건 달고 매운 음식이다. 실제로 광운대 산업심리학과..

푸드이슬비 기자2023/01/03 08:30

머신 vs 프리웨이트, 새해 운동 다짐한 초보자에게 맞는 건?

새해 다짐으로 근육 운동을 선택하는 사람이 많다. 처음 헬스장에 가면 다양한 머신들을 마주할 수 있다. 각각의 사용법을 숙지하는 데도 오랜 기간이 걸릴 것 같은 느낌이 든다. 그런데 한쪽에선 머신보다는 바벨과 덤벨만 활용해 프리웨이트를 하는 사람들이 있다. 초..

기타오상훈 기자2023/01/03 08:00

'이 식단'만 잘 따르면, 당뇨병 진행 막을 수 있어

당뇨병 전 단계인 사람이 지중해식 식단을 잘 따르면 2형 당뇨병으로 발전할 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 스페인에서 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 스페인 마드리드 국립대학 공중보건학과 호세 풀리도 교수팀은 당뇨병 전 단..

내과한희준 기자2023/01/03 07:45

오이 싫어하면 손해… 숙취 해소에 탈모 예방까지?

오이는 유난히 호불호가 많이 갈린다. 특유의 맛과 향이 내키지 않는 사람들이 많아서다. 그러나 새해맞이 음주에 숙취 해소가 간절한 사람이라면, 오이에 다시 한 번 기회를 주자. 오이를 넣은 물이 알코올 성분을 중화·해독하는 역할을 하기 때문이다. ◇비타민C 풍부..

푸드이해림 기자2023/01/03 07:30

부딪힌 기억이 없는데 ‘멍’ 들었다면, ‘이것’ 의심

유독 멍이 잘 드는 사람들이 있다. 살짝 부딪쳤을 뿐인데 멍이 드는가 하면, 부딪친 기억이 없음에도 팔과 다리 곳곳에 생긴 멍자국을 뒤늦게 발견하기도 한다. 이유가 뭘까?멍은 바닥에 넘어지거나 단단한 물체에 부딪치는 등 강한 충격을 입었을 때 발생하는 상처로, ..

피부과전종보 기자2023/01/03 07:00

코로나 또 걸리면? 사망 위험 '이 만큼' 급증

코로나 바이러스에 2회 이상 감염되는 '재감염' 환자 비율이 늘고 있다. 중앙방역대책본부에 따르면, 지난 12월 첫 주 기준 코로나 재감염자 비율이 신규 확진자 중 6명 중 1명꼴로 증가해, 재감염 환자 수가 총 88만명을 넘어섰다. 문제는 백신 접종 여부에 관계 없이,..

내과이해나 기자2023/01/03 06:30

자다가 다리에 쥐나는 사람, ‘이 음료’ 마시면 완화

생각지도 못한 상황에서 다리에 쥐가 나 고통스러울 때가 있다. 다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방법에 대해 알아본다.◇전해질 부족이 원인쥐가 나는 것은 일종의 근육경련 현상으로, 정확한 의학용어로는 '국소성 근육경련'이라 한다. 20~30초 짧게 지속될 때도 있지만..

기타김서희 기자2023/01/03 06:15

강추위 속 고혈압 환자의 혈압 관리법

겨울은 고혈압 환자에게 가혹하다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하면서 평소와 똑같이 생활해도 쉽게 혈압이 상승하기 때문이다. 갑작스런 혈압 상승은 심근경색, 뇌경색 등 중증질환 발생 위험을 높이기에, 혈압이 갑자기 올라갈 상황만은 막아야 한다. 하지만 기온을 ..

고혈압신은진 기자2023/01/03 06:00

밀가루값 오르는데… 대신 ‘이것’ 먹어볼까?

최근 10년간 가격 인상을 자제해온 대전 '성심당'이 빵값을 인상해 화제가 되고 있다. 밀가루 등 원자재와 인건비 상승으로 빵값 인상 대열에 동참한 것이다. 밀가루 가격 인상으로 밥상 물가도 위협받고 있다. 밀가루를 대체할 수 있는 또 다른 재료로는 무엇이 있을까..

푸드강수연 기자2023/01/03 05:30

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[의학칼럼] 새해엔 떨쳐버려야 할 마음의 병 '우울증'