당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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찬 물 마시면 머리 ‘띵~’한 사람, ‘이 병’ 있을 수도

후덥지근한 날씨에 아이스크림이나 얼음물을 들이키는 사람이 많다. 그런데 막상 급하게 차가운 음식을 먹다 보면 머리가 띵하고 아파온다. 왜 그런 걸까?'삼차 신경'과 관련이 있다. 삼차 신경은 크게 세 갈래로 나뉘는 뇌 신경으로 뇌혈관과 얼굴 등에 분포한다. 갑작..

라이프신소영 기자 2024/07/30 08:00
덥고 습한 날, '이 음식' 먹으면 수분 보충!

여름에는 다른 계절보다 땀을 많이 흘려 수분 보충에 특히 신경 써야한다. 물을 많이 마시는 것이 기본이지만 맹물을 마시는 게 힘들다면 음식을 섭취해 수분을 보충해보자. 음식으로 수분과 함께 전해질, 미네랄을 보충하면 땀으로 손실된 영양소까지 회복할 수 있다.◇..

푸드최지우 기자2024/07/30 07:30
스마트폰 ‘무음’ 해놔도 수면의 질 떨어진다

청소년들이 충분한 숙면을 취하지 못하는 원인이 잘 때 휴대전화기를 꺼두지 않는 데 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 연구팀은 뇌 발달과 아동 건강에 대한 미국의 장기 연구에 참여한 11~12세 어린이 9398명을 대상으로 수면 부족과 휴대전화 사용의 연관..

생활건강김서희 기자 2024/07/30 07:00
약국에서 파는 수면 유도제, 고령층은 ‘치매’ 조심해야

쉽게 구할 수 있고 상대적으로 안전한 것으로 알려진 수면 유도제여도, 오남용하면 부작용을 겪을 수 있다. 무엇일까.◇의사 처방 필요한 수면제와 달라수면제는 의사의 처방이 필요한 약이다. 푸른약국 이재훈 약사는 "병원의 처방전이 필요한 수면제의 경우 향정신성의..

제약김예경 기자2024/07/30 06:30
맛없어서 버렸는데… 브로콜리 줄기에 ‘이 효능’ 있다

브로콜리에는 비타민, 설포라판 등 영양소가 풍부해 다양한 요리에 활용하는 사람이 많다. 이때 줄기 부분을 잘라서 버리는 사람들이 있다. 그런데, 영양 성분을 제대로 섭취하려면 브로콜리 줄기까지 먹는 게 좋다.◇면역력 키우고 암 예방에도 효과적브로콜리 줄기를 ..

푸드임민영 기자2024/07/30 06:00
뭘 해도 안 빠지는 뱃살, '이 호르몬' 공략하는 생활습관..

뱃살을 빼려고 노력하지만 운동을 해도, 식사량을 줄여도 허리 둘레는 쉽게 줄지 않는다. 나이가 들면 더 그렇다. 왜일까?나이가 들면 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 잘 찌고, 운동이나 식이조절을 해도 잘 안 빠진다. 젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만 나..

다이어트한희준 기자2024/07/30 05:00
48세 야노시호, 톱모델 인증하는 수영복 뒤태… 비결은 ‘이 운동..

유도선수 출신 격투기 선수 추성훈의 아내이자 모델 야노시호(48)가 톱모델 몸매를 인증했다.지난 28일 야노시호는 자신의 인스타그램에 “완벽한 일몰. 인피니티풀에서 지는 석양 그냥 너무 좋았어”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 수영복을 입은 야노시호는..

피트니스이아라 기자2024/07/30 00:01
한국인 치매 원인 1위 '이것'이라던데… 중장년층 주의해..

일반적으로 치매를 진단을 받으면 10년쯤 후 사망하는 것으로 알려져 있다. 치매는 뇌가 위축되면서 파괴되는 병이다. 처음에는 파괴된 뇌 부위가 담당하는 기억력, 판단력, 성격 등에만 영향을 미치지만 점점 뇌 파괴가 광범위해지면서 운동능력도 상실하고 면역력 저하..

노인질환한희준 기자2024/07/29 23:00
불면증·두통·땀… 여름에 겪는 증상, 발 마사지로 해결하는 법

여름에는 온습도가 높아 몸이 쉽게 처지고 스트레스도 더 많이 받는다. 이럴 때 간편하게 할 수 있는 발 마사지로 기분을 전환해보자.▷열대야로 인한 불면증=발목 안쪽의 복숭아뼈 바로 아래 오목하게 들어가는 '조해혈(그림①)'을 3~4초 꾹 누른다. 이곳은 눈을..

한방한희준 기자2024/07/29 22:30
의정 갈등 후 흉부외과 전공의 12명 남았다… “年 2만 건 수술 ..

의대정원 증원 갈등의 여파로 전국 수련병원에서 수련을 이어가는 흉부외과 전공의가 12명에 불과한 것으로 나타났다. 의료계는 상황이 바뀌지 않는다면 가까운 미래에 심장·폐암 수술은 불가능해질 것이라 내다봤다.대한심장혈관흉부외과학회가 29일 발표한 자료에 따..

정책오상훈 기자2024/07/29 22:00
걷는 방법 '살짝만' 바꿔도… 혈당 조절되고, 혈관에는 ..

걷기는 건강에 여러모로 좋은 운동이다. 걷는 방식을 살짝만 달리 하면 더 큰 건강 효과를 얻을 수 있다.조금 더 빠르게… 혈당·혈관 건강에 유리똑같은 시간을 걷더라도 더 빠른 속도로 걷는 게 효율적이다. 걸음이 빠른 사람일수록 혈당 조절에 유리하다. 근육..

생활건강한희준 기자2024/07/29 21:30
쌀뜨물처럼 ‘뿌연 소변’… 뭐 때문일까?

정상적인 소변 색은 맑은 연노랑인데, 간혹 쌀뜨물처럼 뿌연 소변이 나올 때가 있다. 갑자기 소변의 탁도가 올라가면 혹여 몸에 이상이 있다는 신호가 아닐지 의심하게 된다. 안심해도 좋다. 전날 먹은 음식 때문일 가능성이 크다.인산, 요산, 수산 등 무기질을 과..

생활건강이슬비 기자 2024/07/29 21:00
세수한 듯 얼굴에만 땀이 줄줄… 숨 ‘이렇게’ 쉬면 완화

운동하거나 매운 음식을 먹으면 자연스레 얼굴에 땀이 난다. 그러나 유독 얼굴에만 땀이 뻘뻘 나서 세수한 것 같아지는 사람들이 있다. 특별한 이유라도 있는 걸까.몸 다른 곳에 비해 얼굴에 유독 땀이 많이 난다면 ‘호흡’이 문제일 수 있다. 인체는 가만히 있어도 소..

생활건강이해림 기자2024/07/29 20:30
눈병 유행… 충혈·눈곱 증상 있으면, 사람 많은 곳 방문 자제해..

덥고 습한 여름철에는 '유행성 눈병'에 각별한 주의가 필요하다. 광주보건환경연구원이 협력 의료기관인 4개 안과 병원의 도움을 받아 매년 5~10월 안과 질환 의심 환자의 가검물을 분석한 결과, 안과 질환 원인 병원체 검출률이 2021년 11.5%, 2022년 42.9%, 2023년 60..

생활건강신소영 기자2024/07/29 20:00
팔 들기 민망… 데오도란트 없이 겨드랑이 냄새 제거하는 법

여름에 소매가 짧은 옷을 입다보면 겨드랑이가 노출되기 십상이다. 겨드랑이는 땀샘이 많이 분포해 땀이 많이 나고 냄새가 나기 쉬운 부위라 관리가 필요하다. 냄새나지 않고 청결한 겨드랑이를 만드는 방법에 대해 알아본다. ◇제모하기겨드랑이 털을 제모해야 위생적인..

라이프최지우 기자2024/07/29 19:30
좋은 성분은 껍질에 다 있네… 고구마·양파 ‘이렇게’ 드세요

요리를 할 때 과일이나 채소의 껍질은 버리게 된다. 그런데 어떤 음식들은 의외로 껍질에 영양이 몇 배나 더 풍부하다. 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일, 채소에 대해 알아본다.◇고구마고구마 껍질 속 안토시아닌 성분은 몸속 활성산소를 제거해준다. 고구마 껍질에..

푸드김서희 기자2024/07/29 19:00
변비약 없이 '장' 깨끗하게 비우는 방법

장(腸)은 영양소와 수분을 흡수하고, 남은 음식물 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시키는 기능을 한다. 그런데 대변이 잘 배출되지 않고 장에 쌓이면 속이 더부룩하고 복통이 느껴질 뿐 아니라, 영양 상태의 균형도 깨질 수 있다. 장을 깨끗하게 만드는 방법을 알아본다.장 운동..

대장질환한희준 기자2024/07/29 18:45
SK·롯데, CDMO 뛰어든 이유 있었네… 5년 뒤 시장 규모 ‘60.5조..

5년 뒤 전세계 바이오의약품 CDMO(위탁개발·생산) 매출이 438억5000만달러(한화 약 60조5750억원)에 달할 것이라는 전망이 제기됐다.29일 한국바이오협회 산업통계팀이 발간한 ‘글로벌 바이오의약품 CDMO 시장현황·전망’에 따르면, 지난해 글로벌 바이오의약품 CDMO..

제약전종보 기자2024/07/29 18:40
세월 앞 부쩍 늙은 ‘62세 톰 크루즈’… 충격 노화의 주 원인은..

‘불변의 아이콘’으로 불리던 할리우드 배우 톰 크루즈(62)의 노화한 모습이 공개됐다. 지난 27일(현지시각) 톰 크루즈는 프랑스 파리 라 데팡스 경기장에서 수영 경기를 관람했다. 특히 멀리서도 눈에 띄는 톰 크루즈의 주름이 눈길을 끌었다. 톰 크루즈의 사진에 나타..

화제와이슈김예경 기자 2024/07/29 18:13
SNS서 '만 점짜리 콜라'라 불리는 '이 음료'… ..

최근 플러피 콜라 (fluffy coke) 음료가 유행하고 있다. 플러피 콜라는 콜라와 마시멜로 크림을 섞은 음료로, 달콤한 맛을 좋아하는 젊은 층에게서 인기를 끌고 있다. 플러피 콜라를 소개한 엠마는 지난 6일 이 음료의 제작 영상을 올렸는데, 29일 기준 420만 뷰를 넘어..

화제와이슈이아라 기자2024/07/29 18:11

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