당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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뇌졸중 막고 싶다면? '이 영양소'부터 챙겨라

특정 비타민B군이 뇌졸중 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.뇌졸중은 전 세계 주요 사망 원인 중 하나로, 치료 시기를 놓치면 치명적인 결과로 이어질 수 있다. 국내에서도 고령화와 함께 환자가 꾸준히 늘고 있다. 건강보험심사평가원에..

뇌질환장가린 기자2026/04/13 21:40
글루텐 먹으면 안 되는 사람들, 키스도 위험할까?

입맞춤을 통해 글루텐이 전달되나 극소량이라, 셀리악병 환자들에게 위험을 초래할 정도는 아니라는 연구 결과가 나왔다. 셀리악병은 글루텐에 의해 유발되는 자가면역질환으로 글루텐을 섭취하면 소장 점막이 손상돼 염증이나 소화 장애를 유발한다. 장기적인 장 손상으..

희귀질환최지우 기자 2026/04/13 21:00
27kg 감량한 美가수 리조, 비결은 ‘이것’… “주사 안 맞아도 ..

27kg을 감량해 화제가 된 미국 가수 리조(37)가 다이어트 중인 근황을 공개했다.지난 12일(현지시간) 영국 매체 ‘더선(The Sun)’에 따르면, 리조는 다이어트 방식을 유연하게 바꾸며 감량한 체중을 유지하고 있다. 과거 채식 위주의 식단을 실천해왔다고 밝혔던 그는 ..

다이어트김영경 기자 2026/04/13 20:20
“체한 줄 알았는데, 결국 개복 수술”… 40대 男 겪은 일 보니?

극심한 복통을 단순 소화불량으로 여겼다가 ‘장염전’을 진단받고 응급 수술을 받은 남성의 사연이 전해졌다.지난 10일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국 셰필드에 거주하는 피트니스 모델 리 프리먼(46)은 아들을 학교에 데려다준 뒤 귀가하던 중 난생처음 ..

위장질환최수연 기자2026/04/13 20:00
백지영, ‘이것’ 먹고 나온 기름에 밥 볶던데… 혈관 건강 어쩌..

가수 백지영(50)이 대창구이를 즐기는 모습을 보여줬다.지난 12일 백지영은 자신의 유튜브 채널에 캠핑을 가는 일상을 담은 영상을 올렸다. 캠핑장에 도착한 백지영은 남편 정석원과 함께 식사를 위해 대창을 굽기 시작했다. 충분히 익은 대창을 한입 맛본 백지영은 “냄..

푸드김경림 기자2026/04/13 19:40
“하라는 운동은 안 하고?” 존폐 위기 헬스장, ‘만남의 장’ 되..

체중 감량 약물이 대중화됐고, 러닝 등 야외에서 하는 활동이 각광을 받는 가운데 실내에서 운동하는 헬스장을 찾는 발걸음이 줄어들고 있다. 행정안전부에 따르면, 지난해 문을 닫은 헬스장 등 체력단련장 수는 568곳으로 3년 전인 2022년(323곳)보다 76% 증가했다. 이..

라이프김경림 기자 2026/04/13 19:00
“매일 마시는데”… 치아 녹이는 ‘의외의 음식’ 정체는?

산성과 당분이 많은 음식은 시간이 지나면서 치아 법랑질을 약화시킬 수 있다. 특히 일부 음료는 치아 표면에 오래 머물러 손상을 키운다. 지난 7일(현지 시각) 미국 건강매체 베리웰헬스(verywellhealth)는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있는 음식과 음료를 소개했다.▷과..

푸드김경림 기자 2026/04/13 18:20
아기들 물 언제부터 마시나? 보호자가 꼭 알아야 할 ‘수분 섭취..

아기가 목말라 보일 때 물을 줘도 되는지에 대해 보호자들의 고민이 많다. 그러나 영유아는 성인과 달리 신체 기능이 완전히 성숙하지 않아 수분 섭취에 보다 신중한 접근이 필요하다. 특히 더워 보이거나 울 때 단순히 물을 주는 방식은 적절하지 않을 수 있어, 영유아..

육아임신영 임신영재활의학과의원장2026/04/13 18:19
“굳이 신어야 할까?” 필라테스 양말, ‘이래서’ 필요해요

일부 필라테스 스튜디오에서는 전용 양말인 ‘토삭스’ 착용을 필수로 규정한다. 처음 입문하는 초보자라면 “왜 굳이 전용 양말까지 신어야 할까?”라는 의문이 들 수 있지만, 이는 운동의 안전성과 효과를 높이기 위한 조치다.가장 큰 이유는 안전, 즉 미끄럼 방지다...

피트니스최수연 기자2026/04/13 18:15
“뱃살 폭발적으로 찐다”… 의사 경고한 ‘이것’, 대체 뭐야?

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 뱃살을 찌우는 주범 중 하나로 술을 꼽았다.최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 ‘술 마시면 계속 뱃살만 찌는 이유’라는 제목의 영상을 게재했다. 이 영상에서 우 원장은 “알코올 자체는 극단적인 중독 단계에서 체중 감소를 유발하기..

푸드이아라 기자 2026/04/13 17:55
20대부터 살찐 사람, 사망 시점 빨라질 수도

젊은 나이에 체중이 증가하거나 비만이 시작될수록 조기 사망 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 룬드대 연구팀은 62만53명을 대상으로 17세에서 60세 사이의 체중 변화와 사망 위험 간의 연관성을 분석했다. 연구 대상자는 최소 세 차례 이상 체..

비만체형최수연 기자2026/04/13 17:50
널뛰는 혈당 잡아줄 음료 6가지

혈당이 널뛰지 않게 하려면 식습관과 운동이 중요하다. 평소 마시는 음료도 혈당 관리에 도움이 될 수 있다.▶물=탈수가 일어나면 몸에서 바소프레신과 코르티솔 같은 호르몬 분비를 촉진해 혈당 조절을 방해한다. 하루 수분 섭취량이 부족한 사람은 당뇨병 발생 위험이..

푸드김경림 기자 2026/04/13 17:47
“인공감미료, 후대 건강에 부정적 영향”

설탕을 대체하는 인공 감미료가 장내 미생물 환경과 대사 관련 유전자 발현에 부정적인 영향을 미쳐 후대로 전이될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.칠레대 프란시스카 콘차 셀루메 박사 연구팀은 인공감미료 장기적·세대 간 영향을 규명하기 위해 생쥐 모델을 이용한 실..

푸드구교윤 기자2026/04/13 17:34
생리불순 방치했다가… ‘자궁암 3기’ 英 여성의 경고

부정출혈과 통증 등 이상 증상을 수년간 방치하다 자궁경부암 3기 진단을 받은 여성이 정기 검진의 중요성을 강조하고 나섰다.지난 10일 영국 데일리메일에 따르면, 영국 스코틀랜드 그리녹에 거주하는 파멜라 알렉산더(56)는 43세였던 2012년, 자궁경부암 진단을 받았다..

부인과질환신소영 기자2026/04/13 17:30
“풀밭 주의” 참진드기 증가… 치사율 18% SFTS, 예방이 최선

질병관리청은 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)을 옮기는 주요 매개체인 참진드기 발생 감시를 13일부터 11월까지 실시한다고 밝혔다.참진드기는 유충, 약충, 성충 단계에서 각기 다른 숙주에 기생해 흡혈하는 습성을 가져 모든 발생 단계에서 SFTS 등 질병을 사람에게 전..

단신신소영 기자 2026/04/13 17:28
“식사 전 ‘이것’ 먹어라”… 다이어트 의사가 알려준 방법, 뭐..

혈당 관리에 도움이 되는 음식과 생활습관에 대한 전문가 조언이 나왔다. 다이어트 전문가로 통하는 가정의학과 전문의 박용우 강북삼성병원 서울검진센터 교수는 유튜브 채널 ‘지식한상’에 출연해 당뇨병을 예방하는 식재료와 일상에서 혈당 스파이크를 줄이는 현실적..

푸드김경림 기자 2026/04/13 17:04
“건강에 좋다고 해서 먹었는데” 혈당 올리는 주범… 뭘까?

건강식으로 알려진 음식 중 일부는 오히려 혈당을 빠르게 올리거나 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 이와 관련해 지난 12일(현지 시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 건강식처럼 보이지만, 건강에 부정적으로 작용할 가능성이 있는 음식들이 소개됐다. ‘간헐적..

푸드최소라 기자 2026/04/13 16:44
'알부민 식품', 건강기능식품 아냐… 식약처, 부당광고 ..

최근 피로 해소와 면역력 강화를 내세운 이른바 '먹는 알부민' 건강식품 광고가 홈쇼핑과 온라인을 중심으로 확산하는 가운데, 식품의약품안전처가 이를 건강기능식품으로 오인하게 만든 부당광고 업체들을 적발했다.식약처 식품부당행위긴급대응단은 13일 서울지방식약..

기타장가린 기자 2026/04/13 15:47
치실 쓰니 잇몸에서 피 나는데… 멈춰? 계속 써?

치실을 사용하다가 피가 나면 대부분 겁이 나서 멈춘다. 치과교정과 전문의 홍현기 원장은 자신의 SNS에서 “치실을 쓰다가 피가 나면 오히려 그 부위에 치실을 더 열심히 써야 한다”고 말했다. 홍 원장은 “치실 사용 시 출혈은 해당 부위의 잇몸 건강이 안 좋다는 지..

치아일반김경림 기자2026/04/13 15:31
목 뒤 튀어나온 ‘버섯목 증후군’, 자세·체중 탓 아닌 호르몬 ..

목을 과도하게 앞으로 빼고 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보는 습관은 거북목이나 일자목 같은 자세 문제를 유발할 수 있다. 이와 함께 목뒤나 등 윗부분이 볼록하게 튀어나오는 경우가 있는데, 이를 흔히 '버섯목 증후군'이라고 한다. 목과 등의 경계 부위가 버섯처럼 솟..

생활건강장가린 기자2026/04/13 15:21

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