당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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48년 양봉 전문가, 꿀 ‘이것’ 보고 고른다

설탕 대신 꿀을 쓰면 왠지 건강에 더 좋을 것만 같다. 그런데 시중에 아카시아꿀, 야생화꿀, 사양꿀 등 워낙 많은 종류의 꿀이 있어 뭘 골라야 할지 막막하다. 영양학적 품질 차이가 있다고 알려진 사양꿀과 천연꿀을 구분하는 것도 과제다. 꿀, 어떻게 골라야 할까.◇사..

라이프김경림 기자 2026/05/13 05:40
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지?

‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개했다. 지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는 게 바로 청국장이다”라며 “김치에 버금가는 우리 민족의 자랑이라고 생각한다”고 말..

푸드이아라 기자2026/05/13 05:00
고준희, 밥 '이렇게' 먹던데… "당질 천천히 흡수돼 혈당..

배우 고준희(40)가 잡곡밥을 추천했다.지난 11일 고준희는 자신의 유튜브 채널에 어머니가 해주는 집밥을 먹는 일상을 공개했다. 해당 영상에서 고준희는 “아빠가 쌀밥을 좋아하셔서 잡곡밥은 아빠 안 계실 때만 먹을 수 있다”며 “잡곡밥이 건강에 좋다고 말씀드리는..

푸드김영경 기자2026/05/13 04:40
“신장 조용히 망가진다” 멀리해야 할 식품 4종류

신장은 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 핵심 장기다. 이러한 신장이 망가지면서 발병하는 만성신부전증은 초기에는 증상이 거의 없다. 나트륨이 많거나 혈당을 올리는 식습관을 삼가야 소리 없이 찾아오는 만성신부전증을 막는 데 도움이 된다. 신장 ..

푸드김경림 기자 2026/05/13 04:20
“염증 줄인다” 의외로 몸에 좋다는 ‘이 간식’, 뭐지?

점심과 저녁 사이에 간식을 먹는 게 습관이라면, 과자나 사탕 대신 조금이라도 건강에 이로운 식품을 골라 보자. 건강을 해칠 것 같지만, 의외로 몸에 좋은 간식들을 소개한다.◇다크 초콜릿카카오 함량이 85% 이상인 다크 초콜릿은 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 많다..

푸드김보미 기자2026/05/13 03:40
"닭 가슴살보다 단백질 많아" 간식으로 먹어도 좋은 '이것&#..

다이어트를 시작하면 가장 힘든 순간 중 하나가 ‘입이 심심할 때’다. 과자, 빵 같은 간식은 열량과 당분 함량이 높아 가능한 피하는 게 좋지만, 무작정 간식을 참기만 하는 것도 답은 아니다. 그럴 때 간식으로 ‘황태’는 어떨까. 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 풍부..

푸드최소라 기자 2026/05/13 03:20
“조금만 먹어도 치명적” 의사 경고한 ‘이것’, 뭐지?

영국 가정의학과 의사 세르메드 메즈허 박사가 “안전한 음주량은 없다”고 경고했다. 지난 11일(현지시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 따르면, 세르메드 메즈허 박사는 “술은 1군 발암물질이다”라며 “소량 섭취도 건강 위험을 높일 수 있다”고 경고했다. 이어..

푸드이아라 기자2026/05/13 03:00
“췌장은 신호를 보내고 있다”… 암 생기면 나타나는 증상

췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않고, 발견 당시 이미 진행된 경우가 많아 치료가 까다로운 암으로 알려져 있다. 췌장은 위 뒤쪽, 척추 앞쪽 깊은 곳에 위치한 길이 10~12cm의 장기다. 해부학적으로 머리, 몸통, 꼬리 부분으로 나뉘며 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담..

암일반오상훈 기자 2026/05/13 02:20
원인불명 복통 앓던 50대 女… 배에 15cm 가위 있었다, 왜?

복부 성형 수술을 받은 뒤 7개월 동안 극심한 통증에 시달리던 이탈리아의 50대 여성이 자신의 뱃속에서 15cm 길이의 의료용 가위를 발견한 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 영국 매체 ‘더 선(The Sun)’에 따르면, 이탈리아 나폴리에 거주하는 53세 여성은 지난해..

화제와이슈김영경 기자2026/05/13 01:40
배에서 나온 3kg 거대 덩어리… 40대 男, 무슨 일?

베트남의 한 40대 남성의 복부에서 3kg에 달하는 거대 종양이 발견된 사례가 공개됐다.지난 7일(현지시간) 베트남 매체 ‘라오동(Laodong)’에 따르면, 베트남 108중앙군병원은 공식 홈페이지를 통해 환자의 좌측 복부 절반을 차지하고 있던 3kg의 위장관 기질 종양을 성..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/13 01:00
이유 알 수 없는 피로감, 어쩌면 오후에 먹은 '이것' 때..

커피를 마시는 시간에 따라 피로와 수면 상태도 달라질까. 최근 11일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 에너지, 소화, 수면을 기준으로 커피 섭취에 적절한 시간을 정리했다.커피는 각성 효과를 내는 것으로 잘 알려져 있다. 운동이나 중요한 일..

생활건강조재윤 기자2026/05/13 00:40
“단백질 보충에 최고” 백지연 추천 ‘이 음식’, 뭐야?

방송인 백지연(61)이 단백질 보충에 좋은 음식으로 삼계탕을 추천했다. 지난 11일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 한 삼계탕집을 찾았다. 그는 “평소 운동하는 곳이랑 10분 거리에 있는 식당”이라며 “그래서 운동하고 혼자 단백질 보충해야 할 때 자주 찾는다”고 ..

푸드이아라 기자2026/05/13 00:20
다리 뒤틀리더니… 결국 절단 결심한 20대 女, 무슨 사연?

다리가 비정상적으로 뒤틀리기 시작해 결국 양다리 절단 수술을 받게 된 20대 여성의 사연이 전해졌다.지난 10일(현지시각) 외신 더 선(The Sun)에 따르면 영국 케임브리지셔에 거주하는 메건 딕슨(21)은 13세 때 백일해와 선열을 동시에 앓으며 건강이 급격히 악화됐다..

신경질환최수연 기자 2026/05/13 00:01
분홍색 소변, 뭐가 잘못된 걸까?

변기 물을 내리기 전 소변 색깔을 슬쩍 봐둘 필요가 있다. 소변 색은 현재 몸 상태를 신속하게 반영한다. 특히 붉은색이나 콜라 색처럼 평소와 다른 색이 보인다면 원인을 파악할 필요가 있다. 비뇨의학과 전문의 양승완 원장이 근무 중인 병원 유튜브 채널을 통해 소변..

생활건강김경림 기자2026/05/12 23:40
“심장에 무리 간다” 과로한 날, 절대 하지 말아야 하는 행동은..

스트레스는 교감 신경을 과도하게 활성화해 심혈관에 악영향을 준다. 영국 심장내과 전문의 프란체스코 로 모나코 박사가 과로한 날, 퇴근 이후 절대 하지 말아야 하는 행동을 소개했다.◇강도 높은 운동 하기격렬한 운동을 하면 스트레스가 풀릴 것 같지만, 잠들기 네 ..

심혈관일반김보미 기자 2026/05/12 23:00
“맛있는 줄 어떻게 알았지?” 일본 관광객 몰린다는 ‘의외의 장..

최근 일본 관광객 사이에서 한국 전통시장 방앗간을 방문하는 이른바 ‘방앗간 투어’가 인기다. 현장에서 참깨와 들깨를 볶고 압착해 갓 짜낸 기름을 맛보는 경험이 특별한 여행 콘텐츠로 주목받는 것이다. 한국 문화 자체를 경험하려는 수요가 커진 데다, 들기름의 건..

푸드최소라 기자 2026/05/12 22:40
뇌졸중 조심해야 하는 봄… ‘이 신호’ 놓치지 말아야

계절의 여왕으로 불리는 5월이지만, 여전히 큰 일교차와 미세먼지·황사 영향으로 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다. 특히 흔히 겨울철 질환으로 여겨지는 뇌졸중은 봄철에도 발생 위험이 높아 노약자와 만성질환자는 증상을 미리 알아두는 것이 중요하다.실제 봄철은..

뇌질환신소영 기자 2026/05/12 22:20
항암 치료 중 ‘절대 해서는 안 되는’ 운동이 있다던데?

건강을 위해 시작한 운동이 오히려 해가 될 수 있다. 항암 치료 중인 환자라면 더 그렇다. 운동 방법 중 ‘맨발 걷기’가 여기에 해당한다. 혈액순환 개선과 스트레스 완화에 도움이 되는 건강 운동법으로 주목받고 있지만, 항암 치료를 받는 환자들은 주의가 필요하다...

라이프김경림 기자2026/05/12 21:40
성적으로 흥분하면 ‘그 사람도 나 좋아해’ 착각

성적 흥분 상태에서는 상대의 모호한 반응을 호감 신호로 해석할 가능성이 커진다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 라이히만대 연구팀은 성적 자극이 상대방의 관심 신호를 해석하는 방식에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 실험을 진행했다. 한 그룹은 온라인 채팅 ..

라이프최수연 기자 2026/05/12 21:00
친구들이 뇌졸중 의심해 신고… 20대 男, 알고 보니 ‘이 병’

심한 숙취라고 생각했던 증상의 원인이 치명적인 뇌종양이었던 20대 남성의 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국 버밍엄에 거주하는 벤 콘포스(24)는 21세 대학생 시절 친구들과 TV를 보던 중 갑자기 이상 증상을 겪었다. 당시 그는 T..

뇌질환최수연 기자2026/05/12 20:20

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