당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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갑자기 잠드는 '기면증'… 의심 증상은?

공부나 업무에 집중해야 하는 낮에 예고 없이 졸음이 쏟아진다면 기면증을 의심할 수 있다. 기면증은 밤에 충분히 자도 자신의 의지와 상관없이 갑자기 잠드는 질환이다. 기면증의 주요 증상들을 알아본다.심한 졸음지루한 작업을 하거나 식사를 마친 후에 졸린 증상은 ..

신경과이해나 헬스조선 기자2021/09/14 13:31
[홈트합시다]종아리 부기 빼기

종아리는 쉽게 붓는 부위. 걷는 방법 등 평소 잘못된 습관이 원인일 수 있다. 종아리가 굳으면 엉덩이 근육을 잘 사용할 수 없어서 엉덩이가 처질 위험이 있다. 종아리를 이완시키는 스트레칭을 수시로 하자. 방법은 첫째, 벽에 양손을 대고 선다. 골반이 틀어지지 않게..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/28 08:00
[홈트합시다]스마트폰으로 굳은 팔목 풀기

스마트폰이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람은 팔목이 굳어있다. 다음 동작을 하면 아프지만 시원함을 느낄 수 있다. 수시로 해보자. 방법은 첫째, 손가락 끝을 아래로 향하고 손바닥을 앞으로 내민다. 이때 팔꿈치는 꼿꼿이 편다. 둘째, 반대쪽 손으로 손가락 끝을 잡고..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/27 08:00
[의학 칼럼] 어깨힘줄 파열, 반드시 수술해야 할까?

50~60대가 되면서 어깨 통증을 호소하는 환자들이 많다. 많은 경우에 관절낭의 염증으로 인한 관절 운동범위 제한을 호소하는 오십견 또는 어깨 회전근개 파열의 전 단계인 회전근개 건염, 환자들이다.일반적으로 오십견은 관절 움직임의 제한, 회전근개 염증 또는 파열..

정형외과기고자= 현환섭 이춘택병원 제6정형외과장2021/03/23 17:23
주말, 잘 쉬는 법 따로 있다

주중에 쌓인 피로, 주말 동안 푼다고 풀었는데 월요일이 되면 여전히 피곤한 사람들이 많다. 휴대폰을 손에서 놓지 않았거나, 온종일 침대에만 누워있었다면 피로는 오히려 쌓였을 것이다. 쉬는 날만 기다린 당신을 위해, 잘 쉬는 법 2가지를 소개한다.‘휴대폰 단식’으..

가정의학과이슬비 헬스조선 기자2021/01/16 05:00
고민 많으세요? 나쁜 생각 쫓는 4가지 방법

고민하는 일이 있을 때 아무것도 안 하고 있다면, 부정적인 생각에 더 쉽게 사로잡힌다. 이때는 생각을 멈추고 몸을 움직이는 게 도움이 된다. 나쁜 생각을 쫓는 4가지 방법을 알아본다. 양치·세수하고 집안일 하기아침이라면 이를 닦고, 세수부터 하자. 상쾌한 기분이..

정신과이해나 헬스조선 기자2020/08/01 08:00
주말에 ‘꿀 휴식’ 취하려면 멀리해야 할 것

주말에 잘 쉬어야 다음 주를 살아갈 에너지가 생긴다. 쉬는 날만 기다린 당신을 위해, 제대로 휴식하는 법 2가지를 소개한다.휴대폰 멀리해 뇌에 휴식을일이 없는 휴일에도 습관적으로 휴대폰을 보는 사람이 있다. 우리가 정보를 읽으면 인간의 지각, 의사결정, 사고, 기..

종합이해나 헬스조선 기자2020/07/31 16:47
성장호르몬은 키 크는 데만?… 나이 들어도 중요한 이유

키 성장을 돕는다고 알려진 ‘성장호르몬’은 나이가 들어서도 중요한 호르몬이다. 에너지 대사, 단백질 합성, 당 생성 증가 등 건강을 지키는 데 다양한 역할을 하기 때문이다.성장호르몬 부족하면 각종 성인병 유발나이가 들면 성장호르몬 분비량이 줄어드는데..

기타유대형 헬스조선 기자2020/07/27 15:09
스트레스 해소시키는 영양소 '2가지'

스트레스를 먹어서 해소하는 사람들이 있다. 몸은 스트레스를 받으면 이에 대응하는 호르몬 '코르티솔'을 분비한다. 코르티솔이 오래, 많이 분비되면 신체 대사가 불균형해지고 쉽게 배가 고프다. 이때 달고 자극적인 음식을 찾게 되는데, 단 음식을 먹으면 코르티솔 분..

푸드이해나 헬스조선 기자 2020/07/23 08:00
살 빼는 데 효과 있는 '이 음식' 아세요?

남보다 적게 먹어도 살이 쪄 고민이라면 신진대사가 원활하지 않기 때문일 수 있다. 섭취한 음식의 열량이 몸속에서 다 소비되지 못해 중성지방이 쌓이기 때문이다. 몸에 쌓인 노폐물과 독소도 신진대사를 방해해 비만을 유발한다. 따라서 살이 잘 안 찌게 하고, 이미 찐..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/07/22 10:51
재채기에 뼈 부러진다… 조용히 사망위험 높이는 '골다공증&..

뼈에 구멍이 생기는 ‘골다공증’은 침묵의 살인자라 불립니다. 천천히, 조용히 뼈를 약하게 만들어 작게는 골절을, 심각하게는 합병증을 일으켜 사망까지 이어지기 때문입니다. 고령화로 골다공증 환자가 가파르게 증가하는 현실이지만, 질병에 대한 인식이 못 따라가고..

공동기획헬스조선 편집팀2020/06/24 16:12
임신 초·중·후기 꼭 지켜야 할 것

10월 10일(수)은 임산부의 날이다. 저출산을 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기 형성을 위해 제정됐다. 건강한 임신과 출산은 모든 임산부의 소망이다. 하지만, 최근 평균 혼인연령이 높아지는 등 여러 요인으로 인해 고연령·난임·고위험 임산부가 증가..

산부인과한희준 헬스조선 기자2018/10/10 07:30
주말 폭염 예보, 열사병 주의하세요

이번 주말 전국에서 폭염이 예상되고 있다. 한낮 무더위에 노출되면서 열사병을 주의해야 한다. 열사병은 신체가 조절할 수 있는 체온의 방어기전보다 더 많은 열을 받게 되면 발생하며, 생리적 방어기능이 소실되면 높은 체온에 의하여 심할 경우 사망에 이를 수 있다...

기타이금숙 헬스조선 기자2018/06/22 14:20
민족대명절 추석, 주부·운전자가 주의해야 할 질병 '2가지&..

주부 김모(48)씨는 추석을 앞두고 걱정이 앞선다. 매년 명절만 되면 음식 조리와 고된 가사일로 손목이나 무릎에 심한 통증이 생겼기 때문이다. 명절에는 김씨처럼 유독 관절에 통증을 겪는 사람이 많다. 주부 뿐만 아니라 장시간 운전을 하는 운전자들도 각종 관절 질환..

척추·관절질환이현정 헬스조선 기자2017/09/26 14:43
[전문가 칼럼]2월 2일은 간암의 날, 조기 진단이 가장 중요

2월 2일은 ‘제 1회 간암의 날’이다. 한국인에게 많이 생기는 암(癌)종 중 하나인 간암은 국내 40~50대 암 사망 원인 1위로 사회·경제적 부담이 가장 높은 편이다. 간암은 조기에 진단되면 간 절제, 간 이식 등을 통해 완치를 기대할 수 있지만, 70%의 환자는 이미 상..

간암기고자= 류백렬 서울아산병원 종양내과 교수2017/02/01 08:00
무기력하고 졸린 '휴가 후유증' 극복하는 7가지 방법

즐거운 휴가를 보내고 직장에 복귀해 무기력감, 피로 및 소화불량 등의 후유증을 앓는 사람이 많다. 소위 말하는 '휴가 후유증'을 겪는 것인데, 방치하면 만성피로 등으로 악화할 수 있어 주의해야 한다.휴가 후유증은 휴가 기간에 맞춰졌던 생체 리듬이 직장 생활에 적..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/08/22 07:00
[Talk, Talk! 건강상식]라식과 스마일라식은 뭐가 다를까?

시력교정술에 대해 알아볼 때 라식, 라섹, 스마일라식이라는 단어를 많이 듣는다. 라식, 라섹, 스마일라식은 각각 무엇이며 어떻게 다를까?라식은 약 24mm 각막절편을 만들어 레이저가 교정량만큼 각막을 깎아 시력을 교정하는 수술이다. 통증이 적고, 3~5일이면 ..

안과김하윤 헬스조선 기자2016/08/19 09:00
[Talk, Talk! 건강상식]모기 물린 데 침 바르면 안 되는 이유

모기에 물리면 피부가 가려우면 해당 부위를 긁거나 침을 발라 증상을 완화하려는 사람이 많다. 하지만 이런 사소한 행동이 ‘봉와직염’이라는 감염병을 일으킬 수 있다고 한다. 모기에 물리면 피부가 부풀어오르면서 매우 가려워, 피부를 긁는다. 이때 피부 표면..

피부과김하윤 헬스조선 기자2016/08/11 08:00
새벽 경기 볼 때 '수면위생' 지키면 다음날 피로 덜 해

올림픽 주요 경기가 새벽(한국 시간)에 열리는만큼, 새벽까지 TV 앞을 지키는 '올빼미족'이 많다. 하지만 늦은 시간까지 TV를 시청하다 보면 수면부족 탓에 다음 날 피로가 쌓이기 쉽다. 경기 시청을 포기할 수 없다면, 수면 부족으로 인한 부작용을 최소화할 수 있는 방..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/08/10 08:00
올림픽 시청 중 눈 따가우면 '이렇게' 해보세요

손에 땀을 쥐게 하는 올림픽 경기가 이어지고 있다. 경기를 시청하다보면 눈을 한 시도 뗄 수 없게 되는데, 이렇게 화면에 오랫동안 집중하는 것은 눈 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 우리 눈은 한 곳에 오랫동안 집중하면 눈을 많이 깜빡이지 않기 때문에 안..

안과김하윤 헬스조선 기자2016/08/09 11:00

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