당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

자녀와 함께 식사만 해도 예방하는 '병'

본격적인 겨울방학을 맡아 대부분 부모의 고민이 컴퓨터 앞에만 앉아있는 아이일 것이다. 이 경우 자연스럽게 활동량이 줄어들면서 아이의 소아비만을 유발할 수 있다. 우리나라는 예부터 아이가 잘 먹는 것을 복스럽게 여기거나, '어릴 때 찐 살은 키로 간다'는 속설 때문에 소아비만을 방치하는 경우가 많았다. 하지만 소아비만은 아이의 성장발달장애를 유발하거나 뚱뚱한 체형로 인한 우울증을 앓을 위험이 크고, 특히 당뇨병·고혈압 등의 성인병으로 이행될 가능성도 높다. 따라서 부모가 관리해주어 조기에 예방하는 것이 가장 좋다.

가정의학과김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/16 07:00
유방암 표적항암제 약값 싸지나

유방암 표적항암제의 바이오시밀러가 개발됐다. 식품의약품안전처는 유방암 표적항암제인 허셉틴의 바이오시밀러를 15일 허가했다. 이 제품은 우리나라 제약사인 셀트리온이 개발했다. 해당 적응증은 '전이성 유방암과 조기 유방암, 전이성 위암'이다. 관련 절차를 거쳐 이르면 올해 상반기부터 쓸 수 있다. 허셉틴은 유방암 세포의 성장에 관여하는 HER2 유전자의 기능을 억제하는 표적치료제로 다국적 제약사인 로슈가 개발했다. 허쥬마는 허셉틴의 복제약이다. 셀트리온은 허쥬마 개발을 위해 30개월 동안 15개국에서 임상시험을 진행했다. 셀트리온 관계자는 "국내 바이오제약산업의 발전에 기여해 우리나라가 세계적 바이오강국으로 성장할 수 있는 기반이 될 것"이라고 말했다.

단신강경훈 헬스조선 기자2014/01/15 18:04
체형 관리한 여성이 낳은 아이가 더 날씬?

최근 소아 비만이 늘어나면서 어린 아이들의 체형관리도 중요하게 인식되고 있다. 2012년에 교육부에서 발표한 자료에 따르면 2008년 11.2%에 그치던 소아비만율이 2012년 14.7%로 증가하며 매년 그 비율이 늘고 있는 등 소아비만은 사회적으로도 커다란 문제가 되고 있다.

다이어트헬스조선 편집팀2014/01/15 18:00
패스워드 증후군이란, 떨어진 기억력 높이려면…TV 봐라?

인터넷상에서 '패스워드 증후군이란'에 대한 누리꾼들의 관심이 급증했다. 패스워드 증후군이란 생활 속에 사용하는 많은 비밀번호를 일일이 기억할 수 없어 혼란에 빠지게 되는 것을 말한다. 각종 첨단기기를 이용하며 정보화 시대를 살아가는 현대인들에게 발생하는 신종 현상이다. 하지만 정보화 시대가 심화되며 비밀번호가 다양하고 복잡해진다 할지라도 기억력을 높이는 연습을 한다면 패스워드 증후군에서 벗어날 수 있다. 기억력을 높이기 위한 생활 속 뇌 활용법을 알아본다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/15 17:33
변호인 임시완 다이어트 효과는 좋지만 계속했다간…

최근 영화 '변호인'으로 인기를 끌고 있는 '제국의 아이들' 멤버 임시완이 50kg 다이어트 사실을 밝히면서 화제를 모았다.임시완은 지난 10일 SBS 파워FM '장기하의 대단한 라디오'에 출연하여 "영화 '변호인'을 촬영 당시 고문 연기를 위해 50kg까지 다이어트를 했다"고 밝혔다. 또한, 그는 "면회 장면을 찍는 날은 정신적으로 피폐하고 초췌해진 연기를 하려고 하루 동안 밥을 안 먹고 굶었다."고 말했다. 이런 임시완의 다이어트는 실제 다이어트를 하는 사람에게 좋은 방법이 아니다. 먼저 다이어트를 시작하는 사람들의 가장 잘못된 접근 방식이 '몇 kg까지 감량하겠다'는 목표를 세우는 것이기 때문이다. 단순히 체중의 수치를 줄이는 '감량'을 목표로 삼는 다이어트는 실패할 확률이 높다. 구체적으로 생활습관과 식습관을 개선하고 운동량을 조금씩 늘려가는 체계적인 다이어트가 건강에도 좋고 효과도 좋다.또한, 극단적인 다이어트 방법도 다이어트를 실패하게 하는 큰 요인이다. 예를 들어 아예 식사를 거르고 굶는 다이어트나 한 가지 음식만 먹는 '원-푸드(One Food)' 다이어트는 체내의 근육량을 감소시키고 기초대사량을 낮춰서 당장 효과는 볼 수 있어도, 체중이 곧 예전보다 더욱 불어나게 되는 '요요현상'을 불러온다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/15 16:49
유독 키 작은 우리 아이, 원인은 비염이라고?

초등학교 3학년인 이모(10)군은 반에서 제일 키가 작다. 이 군의 부모는 겨울방학을 맞아 본격적으로 아이의 키 성장에 도움을 주기 위해 병원을 찾았다. 진단 결과, 이 군의 키 성장이 더딘 것은 알레르기 비염 때문인 것으로 나타났다. 비염으로 인해 충분한 수면을 취할 수 없어 또래에 비해 수면시간이 현저히 적었고, 이로 인해 성장에 영향을 받은 것이다.

기타헬스조선 편집팀2014/01/15 15:40
생선이 당뇨병 위험 낮춘다

생선과 생선기름에 들어있는 장쇄 오메가3 지방산이 제2형 당뇨병 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 장쇄 오메가3 지방산이란, 오메가3 지방산의 하나다. 핀란드의 동부핀란드대 연구팀이 42~60세의 남성 2212명을 대상으로 19.3년 동안 추적 관찰을 했다. 그 결과, 장쇄 오메가3 지방산의 혈중수치 상위 25% 그룹이 하위 25% 그룹보다 제2형 당뇨병 발생 위험이 33% 낮은 것으로 나타났다. 연구팀은 생선 섭취와 제2형 당뇨병의 연관성을 규명했다고 하면서, 일주일에 두 끼 정도는 생선을 먹는 것이 좋다고 말했다. 오메가3가 풍부한 생선은 연어, 송어, 청어, 멸치, 고등어가 있다. 이 연구 결과는 당뇨병 전문지 '당뇨병 치료' 최신호에 게재됐으며 14일 온라인 과학뉴스 유레카얼러트에 보도됐다.

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/15 15:38
조선 선비들의 버킷리스트 중국 무이산

중국 남동부 복건성(福建省)에 있는 무이산은 그리 높지 않다. 최고봉이 해발 717m에 불과하다. 그럼에도 불구하고 이 산이 명산(名山)으로 꼽히는 것은 공자(孔子)와 더불어 중국의 위대한 사상가이며 철학자이자 교육자인 주자(朱子) 때문이다.

여행헬스조선 편집팀2014/01/15 15:05
한림대의료원, 복약 정보·입원비 내역 알려주는 앱 출시

한림대의료원은 최근 외래로 인한 병원 이용고객 뿐 아니라 입원 환자, 협력 병원 의사들이 활용할 수 있는 '한림대학교의료원 고객가이드 앱(app)'을 출시했다. ‘한림대학교의료원 고객가이드 앱’은 환자에게 외래/검사 예약 정보와 진료 대기시간 안내를 메시지를 띄워 알려준다. 진료 이력, 진료비 내역 등도 날짜별로, 실시간으로 조회가 가능하다. 입원일부터 조회일 전날까지 정산된 예상 입원 진료비부터, 입원 시 필요한 입원생활 안내문도 확인할 수 있다. 병원별 외래/입원내역과 퇴원 처방내역 및 퇴원 후 외래예약 정보도 볼 수 있다. 복약정보도 알아볼 수 있다. 조회를 원하는 진료 일자 버튼을 누르면 해당 약품에 대한 성분, 효능, 용법/용량 등 자세한 정보를 손쉽게 확인 할 수 있다. 앱 하단에는 한림대학교의료원 모바일 홈페이지와 연동이 되는 ‘홈페이지’ 메뉴를 배치했다. 홈페이지 회원이면 자동 로그인 되어 진료예약과 수정, 취소, 건강검진예약을 할 수 있다. 프로필과 전문분야 등 교수에 대한 정보 확인과 진료시간표와 의료진 소개, 찾아오는 길, 전화번호 안내, 원내 배치도 등도 확인할 수 있다. ‘한림대학교의료원 고객가이드 앱’은 현재 안드로이드 전용 앱만 오픈되었고, ios 전용 앱은 추후 별도로 오픈할 예정이다. 앱 설치 방법은 아주 간단하다. Google Play 스토어에서 ‘한림대의료원’ 이나 산하병원(한림성심, 강남성심, 춘천성심, 한강성심, 동탄성심, 강동성심)명으로 검색 후 ‘한림대학교의료원 고객가이드 앱’을 설치하면 된다.

기타헬스조선 편집팀2014/01/15 14:46
몸살 후 목 붓는다면‥ '갑상선염 증상'일 수도

김모(55)씨는 어느 날 갑자기 목 주변이 붓고 단단해지는 것을 느꼈다. 크게 아프지 않아서 신경쓰지 않았는데, 점점 통증을 동반한 고열과 미열 증상이 나타나 병원을 찾았다. 의사는 통증 부위를 스캔 촬영한 후, '갑상선 염' 진단을 내렸다. 갑상선염이란 갑상선에 생긴 염증을 말하며, 아급성과 만성으로 분류한다. 아급성 갑상선염은 육아종성, 거대세포 혹은 드 퀘방(dquervain's)갑상선염이라고 불린다. 만성 갑상선염의 경우 자가면역 반응에 의해 갑상선 세포들이 서서히 파괴되는 만성염증 질환으로 처음 갑상선염을 발견한 사람의 이름을 따서 하시모토 갑상선염이라고 부른다. 아급성 갑상선염은 볼거리, 홍역, 인플루엔자, 아데노 바이러스 등의 감기나 몸살을 앓고 난 후 보름 정도 지난 후 갑자기 갑상선이 커지면서 아픈 것이 특징이다. 갑상선은 목의 중앙인 식도 앞 쪽에 위치한다. 급성 갑상선염의 경우, 감염 부위의 통증 및 열감, 피부색의 변화가 나타날 수 있다. 정확한 진단을 위해선 혈액 검사뿐 아니라 갑상선 스캔 촬영을 해봐야 한다. 갑상선염이 나타나도 보통 갑상선의 기능은 정상으로 유지되기 때문에 특별히 호르몬제를 복용하지는 않는다. 하지만 갑상선 염증이 갑상선 세포들을 손상시키면 기능에도 이상이 생길 수 있다. 이 때에도 치료 후 염증이 가라앉으면 대부분 갑상선 기능이 정상으로 돌아오며, 소수만이 영구적인 갑상선기능저하증이 되어 영구적으로 호르몬제로 치료한다. 갑상선 양성결절인 경우에도 암이 아니기 때문에 덩어리가 너무 크지 않거나 특별한 증상이 없으면 수술이나 치료 없이 경과를 지켜보는 편이다.

내과이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/15 14:45
팔 올릴 때 통증, 근육통이라고 생각했더니 '이 병'

회사원 이모(43)씨는 겨울철 찌뿌드한 몸을 풀기 위해 두 달전부터 농구 동호회에 가입을 해 주말마다 농구를 하기 시작했다. 운동시작 후 얼마 지나지 않아 어깨 주변에 가끔씩 통증이 있었지만 가벼운 근육통이라고 생각하고 운동을 계속했다. 하지만 밤잠을 설칠 정도로 어깨 통증이 계속되고 팔을 올릴때마다 심한 통증이 느껴지면서 일상생활까지 힘들어지자 결국 병원을 찾았다. 결과는 무리한 어깨 사용으로 인한 ‘어깨충돌증후군’이었다. 최근 이씨처럼 다양한 스포츠 활동을 즐기는 사람들이 많아지면서 어깨 통증을 호소하는 환자들도 늘고 있다. 특히 수영, 배드민턴, 골프, 농구 등 어깨 움직임이 많은 운동을 즐기는 사람들은 심한 통증으로 팔을 들어올리는 단순한 행동에도 제약을 받아 병원을 찾는 비율이 증가하고 있다. 어깨충돌증후군은 어깨의 볼록한 관절인 견봉과 어깨 힘줄 사이가 좁아진 상태에서 힘줄과 관절의 잦은 마찰로 인해 염증이 생기는 질환이다. 30대에서부터 증상이 나타나다가 연령이 올라갈수록 점점 심한 증상이 생기는데 초기에는 증상이 거의 없어 방치하는 경우가 많다. 하지만 방치할 경우 치료가 어려워지고 심하면 회전근개파열을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다. 주된 증상은 팔을 머리 위로 들어 올리면서 옷을 입거나 벗을 때, 어깨를 사용하는 운동을 할 때 등 일상생활에서의 불편함이 느껴질 정도의 통증이 있다. 만약 이런 증상이 있다면 빠른 시일내에 병원을 찾아 약물요법과 찜질, 운동과 같은 보존적 방법으로 치료를 받는 것이 좋다. 청담튼튼병원 진성기 원장은 "어깨충돌증후군은 초기에 거의 증상이 없거나 약해서 대부분 단순한 어깨 통증이라 여겨 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 이는 병을 더 악화시킬 수 있으므로 빠른 시일내에 병원을 찾아 검사를 받는 것이 중요하다. 평소 어깨 근육을 강화시키기 위해 스트레칭을 꾸준히 하는 습관을 갖는 것이 필요하고 한번에 무리하기보다는 천천히 자주 꾸준히 하는 것이 요령이다"고 말했다.

정형외과헬스조선 편집팀2014/01/15 13:58
정준하 다이어트식단…18kg 감량에 숨겨진 비밀

정준하 다이어트 식단과 정준하 다이어트 효과가 화제를 모으고 있다. 정준하는 MBC '무한도전'에서 밀라노 런웨이에 서기 위해 한 달 만에 18kg 감량에 성공했다. 최근 한 방송사에서는 정준하가 배우 고경표와 찍은 사진을 공개했는데, 사진 속에는 과거 정준하의 모습을 찾아볼 수 없을 만큼 날씬했다. 정준하의 다이어트 식단도 네티즌들의 관심을 모으고 있다. 과거 자신의 트위터에 공개한 바에 따르면 정준하 다이어트 비법은 식단에 있다. 그의 한 끼 식단은 오렌지, 닭 가슴살, 고구마, 토스트 한 쪽이었다. 평소 식신이라 불리는 그에게는 터무니없이 적은 양이다. 하지만 전문가의 말에 따르면 다이어트를 목적으로 만든 이 식단은 살을 빼기에 매우 적절하다. 먼저, 고구마는 1(100g)당 칼로리가 128kcal, 지방은 0.2%, 탄수화물은 36%, 단백질1.4%, 나머지는 수분과 식이섬유, 비타민으로 이루어져 적은 양으로도 포만감을 많이 느껴지게 해 다이어트에 효과적이다. 또한 비장, 위를 튼튼하게 하고 혈액순환의 건강까지 챙길 수 있다. 닭 가슴살은 다이어트 중 부족해지기 쉬운 단백질을 보충해준다. 이는 동물성 단백질이지만 동시에 지방 함량이 매우 적어 체중 감량에 효과적이다.

기타헬스조선 편집팀2014/01/15 12:03
이용대 건치미소, 평생 건치 만들려면 '이렇게'

어제(14일) KBS2 '우리동네 예체능'의 제작진이 국가대표 배드민턴 선수 이용대의 경기 비하인드 컷을 공개해 화제다. 공개된 사진에서 이용대는 환한 '건치 미소'를 보여 뭇 여성들의 마음을 녹였는데, 그와 같이 여성들의 마음을 사로잡을 수 있는 튼튼하고 보기 좋은 치아를 갖기 위한 방법에는 무엇이 있을까.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/15 11:04
성시경 아비가일 호감, 첫눈에 호감 느끼게 하는 법

가수 성시경이 방송인 tvN '섬마을 쌤'에 출연 중인 아비가일에게 호감을 표현하면서 화제를 모으고 있다. 아비가일은 파라과이 출신으로 지난 2007년 KBS 2TV '미녀들의 수다'에 출연하며 시청자들의 많은 사랑을 받았다. 13일 방송된 '섬마을 쌤'에서는 일일 선생님으로 초대할 연예인 게스트를 섭외하던 샘 해밍턴이 성시경에게 전화를 걸어 "대이작도의 일일 음악 선생님으로 초대하고 싶다"는 이야기를 꺼냈고, 이에 성시경은 "거기 아비가일 나오지. 미인인 것 같다"고 말하며 부끄러워해 웃음을 유발했다. 이렇게 한번도 만나보지 않은 이성에게 호감을 느낄 수 있는 이유는 뭘까? 우선 가장 중요한 것은 외모다. 특히 아비가일과 같은 미인 인상의 1순위로 꼽히는 것은 미소다. 미소는 다른 사람의 호감을 살 뿐 아니라, 주변 사람까지 행복하게 만드는 힘을 지녔다. 거울을 보고 하루 십 분씩 웃는 연습을 해보자. 인상이 달라질 수 있다. 또 하나 중요한 것은 목소리다. 목소리나 말하는 스타일은 그 사람의 인간성을 보여주기 때문에 첫인상에 큰 영향을 끼친다. 타고난 목소리가 매력이 부족하다고 느낀다면, 앞니를 가능한 한 많이 보이며 말하는 연습을 하자. 입술과 입이 크게 벌어져 분명한 소리로 이야기할 수 있고, 다른 사람이 듣기에도 평소보다 말이 정확하게 들릴 수 있다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/15 10:40
도파민 역할…부족하면 생기는 중증 질병은?

인터넷상에서 '도파민 역할'에 대한 누리꾼들의 관심이 급증했다. 도파민(dopamine)은 뇌신경 세포의 흥분을 전달하는 역할을 하는 신경전달물질의 하나다. 흥분성 전달물질이기 때문에 사람의 기분을 좋게해 '행복 호르몬'으로도 불리는데, 분비량의 많고 적음에 따라 인체에 이상을 가져올 수도 있다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/15 10:14
서울아산병원, 어린이 손상예방을 위한 안전가이드라인

서울아산병원 응급의학과 오범진 교수팀은 국내·외 문헌과 임상 조사를 거쳐 교통안전, 물놀이안전, 화상안전 등 6가지 주제를 다룬 ‘어린이 손상예방을 위한 안전가이드라인’을 이용자의 눈높이에 맞춘 웹툰·웹진 형태로 개발했다. ‘어린이 손상예방을 위한 안전가이드라인’은 ▲교통안전 ▲물놀이안전 ▲가정안전 ▲야외·낙상안전 ▲화상안전 ▲중독안전 등 6가지 주제에 대해 다룬다. 어린이용은 남녀 캐릭터 미리와 준수가 헬멧과 보호장구 없이 자전거를 타다 다치거나, 구명조끼 없이 해수욕을 하다 위험에 빠지는 등 일상에서 일어날 수 있는 안전사고에 대한 예방법을 어린이 눈높이에 맞춰 스토리텔링 방식의 웹툰으로 만들어졌다. 어른용은 자주 일어나는 6가지 어린이 안전사고 유형에 대한 사고사례, 생활 속 안전 요령, 생활 속 응급처치 등의 가이드라인을 1페이지 분량 웹진에 담아 어른들이 보고 아이들에게 지도할 수 있도록 구성됐다. 어린이 손상예방을 위한 안전가이드라인은 서울아산병원과 질병관리본부가 함께 개발했으며, 질병관리본부와 손상감시사업 홈페이지에서 볼 수 있다.

기타헬스조선 편집팀2014/01/15 10:08
올리고당 효능…칼로리 낮고 장(腸)에 좋아

건강에 대한 관심이 증가하면서 올리고당을 사용하는 주부들이 늘고 있다. 올리고당은 탄수화물의 일종으로 단맛을 내는데, 단맛을 내는 물질인 단당류, 이당류, 다당류로 보다 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 즉 단당류인 포도당과 과당은 분자가 하나로 돼 있고, 설탕은 분자가 2개인 이당류, 올리고당은 3~7개 분자가 뭉쳐진 다당류에 속한다. 입자가 작은 단당류일수록 소화와 섭취가 빠르다. 올리고당은 칼로리가 낮은데다 몸에 좋은 비피더스균 증식효과가 있고 체내에서 수용성 식이섬유와 같은 작용을 한다고 알려졌다.

푸드헬스조선 편집팀2014/01/15 10:07
우리동네 예체능 배드민턴, 의외의 효과가?

14일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '우리동네 예체능'에서 배드민턴계의 전설인 박주봉-김동문과 이용대-유연성이 대결을 펼쳤다. 두 팀이 대결을 하는 것을 보면서 자연스레 배드민턴에 대한 관심이 높아지고 있다.

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/15 10:06
리조또 만드는 법, 집에있는 재료로 건강 리조또를 만들어 보자

지금까지 클로렐라는 중금속 등 유해물질 배출 효과뿐만아니라 최근 ‘면역기능 증진에 도움을 줄 수 있다’고 인정받으면서, 클로렐라 건강기능식품 뿐 아니라 클로렐라를 재료로 활용한 음식까지 인기다. 클로렐라 햄버거, 죽, 케익, 칼국수, 돈까스 등을 파는 음식점을 어렵잖게 찾을 수 있다. 클로렐라 건강식 중 집에서도 손쉽게 만들 수있는 레시피로 리조또 만드는 법을 소개한다.

기타헬스조선 편집팀2014/01/15 09:53

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