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우리 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 흘린다. 다른 계절에 비해 땀을 많이 흘리게 되는 여름, 땀과 관련된 질환은 어떤 것이 있을까?◇땀띠, 통풍 잘 시키고 파우더 피해야
땀띠는 땀관이나 땀구멍 일부가 막혀 땀이 제대로 배출되지 못하고 축적돼 작은 발진과 물집이 발생하는 질환이다. 땀샘에서 만들어진 땀이 피부 표면으로 정상적으로 배출되지 못하고 막히면 땀샘에 염증이 발생한다. 땀관이나 땀구멍이 막히는 이유는 자외선, 세균감염 등도 있지만 많은 양의 땀도 원인이 되기 때문에 여름철에 땀띠가 많은 것이다. 땀띠가 나면 피부에 작은 물방울 모양의 물집이 생긴다. 가렵거나 따끔거리는 증상이 있으며 이마, 목 주위처럼 땀이 많이 나는 곳이나 겨드랑이, 팔다리와 같이 몸이 접히는 부위에 많이 생긴다.땀띠를 예방하려면 통풍이 잘되는 시원한 환경을 만드는 것이 중요하다. 냉방기를 이용해 시원하거나 땀이 잘 증발하는 환경을 만들고, 몸에 달라붙는 옷보다는 헐렁한 옷을 입는 것이 도움된다. 땀을 흘리면 자주 씻어주는 것도 중요하다. 아이들의 경우 땀띠가 날 수 있는 부위에 파우더를 발라주기도 하는데, 파우더를 많이 바르거나 땀을 흘린 상태에서 바르면 땀구멍을 막아 오히려 역효과가 날 수 있다.◇땀 냄새 심한 액취증, 수술은 신중히땀에서 유난히 악취가 나는 사람들이 있다. 타인에게 불쾌감을 줄 정도로 심하게 냄새가 난다면 액취증일 수 있다. 액취증은 피부의 땀샘 중 하나인 아포크린샘에서 분비되는 땀이 원인이다. 이 땀은 지방과 콜레스테롤이 주성분인데, 처음에는 냄새가 나지 않지만 피부로 배출되면 피부에 살고있는 세균이 땀으로 대사 작용을 하며 지방산과 암모니아 등을 만들어내 악취가 나는 것이다. 액취증은 사춘기 이후 성인에게 더 잘 생기며 여름철에 더욱 증상이 심하다.목욕을 자주 하거나 데오드란트 등을 이용해 건조한 상태를 유지하면 냄새를 줄일 수 있다. 겨드랑이의 아포크린샘을 직접 제거하는 수술을 받기도 하는데, 수술 후 겨드랑이로 배출되야 하는 땀들이 코나 엉덩이 등 몸의 다른 곳으로 대신 배출되는 경향이 있어 신중히 결정해야 한다.
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불볕더위가 연일 지속하면서 전국 대부분 지역에 폭염 특보가 내려졌다. 무더위를 피하려 에어컨 온도를 최저로 내리거나, 찬물로 목욕하는 사람도 많다. 하지만 이러한 행동은 오히려 건강을 해치거나, 몸을 더 덥게 만든다. 현명하게 폭염을 이기는 방법에 대해 알아봤다.◇온도와 습도를 같이 낮춰라요즘 평균 낮 기온은 섭씨 35도 이상, 습도는 60~90% 이상이다. 날씨가 덥다며 에어컨 온도를 16~18도 정도로 내리는 사람도 있는데, 과도한 냉방은 냉방병이나 여름 감기에 걸릴 위험을 높인다. 특히, 냉방병은 실내와 외부 온도 차가 섭씨 5~6도 이상 차이가 날 때 발생한다. 실내와 외부 온도 차가 많이 나면 신체는 스트레스를 받아 오한·두통·미열 등이 생긴다. 따라서 무조건 낮은 온도로 냉방하기보다는 외부 온도를 고려해 사용하는 것이 좋다.습도를 줄이는 것 역시 폭염을 이기는 데 도움된다. 이미 높은 기온에 습도까지 더해지면 체감온도는 급격히 상승한다. 섭씨 35도에 습도가 60%일 때, 체감 온도는 40도 정도다. 반대로 습기를 줄이면 체감 온도도 낮아진다. 따라서 에어컨과 함께 제습기를 사용하면 더욱 효과적이다.◇2시간 냉방 하면 30분간 환기해라냉방 하는 동안, 내부 공기를 차갑게 유지하기 위해 창문을 닫아두는 경우가 대부분이다. 그러나 밀폐된 공간에서 에어컨을 계속 켜면 두통·감기 등에 걸리기 쉽다. 공기가 순환되지 않아 에어컨에 있는 레지오넬라균 등 각종 세균이 공기 중에 잘 퍼지기 때문이다. 레지오넬라균 등 각종 세균은 근육통, 미열, 기침 등의 증상을 일으킨다. 에어컨 필터나 냉각수를 자주 교체하고 냉방 시간을 조절하자.또한, 에어컨을 약 1~2시간 가동한 후 30분 정도 환기를 시키는 것이 좋다. 창문을 열고 선풍기를 이용해 공기를 순환시키면 오염된 내부 공기가 내보내 진다. 또한 적절한 환기는 실내와 외부 온도를 비슷하게 맞춰, 냉방병·여름 감기를 예방하는 효과가 있다.◇무조건 찬물보단 미지근한 물 사용해야후덥지근한 날씨 때문에 빙수, 얼음 음료를 먹거나 냉수 목욕을 하는 사람이 많다. 그러나 덥다고 무조건 차가운 것을 먹거나 냉수로 목욕하면 오히려 더위가 심해진다. 차가운 것을 접하면 신체는 긴장하게 되는데, 생리적인 반작용으로 체온이 올라간다. 따라서 체온을 내리려면 미지근한 물로 목욕을 하다, 서서히 찬물로 바꾸는 게 좋다. 음료를 마실 때도 너무 차갑지 않게 마셔야 도움이 된다.
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본인의 유전자 이상으로 유산을 반복했던 여성이 배아에 대한 착상 전 유전자 검사(PGS·Pre-Implantion Genetic Screening)를 통해 정상 배아를 이식, 최근(7월 29일) 건강한 아기를 출산했다. 유전자 이상이 있는 여성이 PGS 검사로 출산에 성공한 국내 첫 사례다.35세 여성 김모씨는 두 차례 원인을 알 수 없는 유산을 했다. 습관성 유산의 원인을 찾던 중 자신의 염색체가 정상과 비정상이 섞인 모자이크 타입 염색체임을 확인했다. 김모씨는 가천대 길병원 아이바람클리닉에서 의료진 상담을 통해 착상 전 유전자 검사를 받았다.일반적인 체외수정술(시험관 아기 시술)은 난자와 정자를 몸 밖에서 수정시켜 배아(수정란)을 형성하고, 최대 7일까지 배양한 후 자궁에 이식하거나 동결 보존했다가 이식한다. 이때, 배아가 이식되기 전 체외에서 기르는 동안 특별한 이상 없이 잘 분화될 것으로 판단되는 최상의 배아를 선택해 자궁에 이식하게 된다. 하지만 외관상 이상이 없는 배아라 해도 실제 임신율이 평균 30%선 이어서 높은 임신율을 기대하기에 한계가 있었다.최근 국내외 연구들에 의하면 수정된 배아의 약 50~90%가 염색체에 이상이 있는 것으로 알려져 있다. 20대는 50~60%, 30대는 70~80%, 40대는 80~90%에서 염색체 이상이 보고되고 있다. 부모에게 유전자 이상이 있는 경우 배아에서 유전자 이상이 발생할 가능성은 더욱 높아진다.이런 문제를 극복하기 위한 방법으로 최근 시도되고 있는 방법이 착상전 유전자 검사다. 시험관 아기 시술 중 배아의 할구 일부를 떼어 내서 착상 전에 모든 유전자를 검사하고 정상적인 배아를 선택하는 첨단 기법이다. 기존에 쓰이던 방식인 ‘착상 전 유전자 분석(PGD·Preimplantation Genetic Diagnosis)’이 몇 개의 특정 유전자만을 검사하는데 반해, PGS는 염색체 23쌍 모두를 대상으로 한다. PGS 검사는 임신율을 높이는데 기여하고 있다.가천대길병원 아이바람클리닉 박종민 산부인과 교수는 “이번에 출산한 여성의 경우 본인의 유전자 이상이 배아에게도 영향을 줘 쉽게 유산되는 등 임신이 되더라도 출산에 성공하지 못하는 사례였다”며 “30대 후반의 고령 여성, 체외수정술을 통하여 질이 좋은 배아를 이식하고도 2 차례 이상 착상에 실패한 경우, 유전적 질환의 가족력이 있는 사례, 2차례 이상의 습관성 유산의 사례, 특히 여성 본인의 유전자에 이상이 있는 경우라면 착상 전 유전자 검사로 임신 출산의 성공률을 높일 수 있다”고 말했다.
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폭염주의보가 내리면서 이어지는 열대야에 한밤중까지 강가나 공원에 나와 있는 사람들이 늘고 있다. 시원한 맥주에 치킨 등의 안주를 먹으며 더위를 식히고 있는 사람도 많은데, 더위에 즐기는 '치맥'은 피부에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다.강한피부과 강진수 원장은 "술을 많이 마시면 체내에 흡수된 알코올이 체내 수분을 증발시키기 때문에 피부가 건조해져 잔주름과 기미, 뾰루지가 생길 수 있다"며 "또한 알코올은 체내의 면역기능을 저하시키는데, 이때 여드름균이 증식하기도 쉽다"고 말했다. 알코올을 분해할 때 우리 몸에서는 '아세트알데히드'라는 독성 물질이 생긴다. 이 역시 피부에 염증을 악화시키고, 여드름이 나게 한다. 이미 생긴 여드름의 상태가 더 심해지기도 한다.또한 과음을 하면 체내에서 알코올을 분해하는 작업을 하기 때문에 숙면을 취하기가 어려워지고, 이로 인해 부신피질 호르몬이 과다 분비된다. 이 호르몬은 피지생성에 관여하는데, 과다하게 분비되면 모낭이 막히고 이로 인해 여드름이 더 잘 생기게 된다. 특히 여성에 비해 피부 각질층이 두꺼운 남성은 그만큼 모공이 잘 막히고 노폐물이 쌓이기 쉬워, 음주 후 각종 피부 트러블로 고생하기 쉽다.음주시 먹는 안주류도 피부에 영향을 준다. 매운 찌개류나 골뱅이, 낙지 같은 매운 안주는 모세혈관을 확장시켜 피부를 더욱 붉게 하고, 음식의 소금기는 신체 내 수분을 정체시켜 눈과 얼굴을 붓게 한다. 때문에 보통 과음한 다음날이면 얼굴과 눈이 퉁퉁 붓고 피부가 건조해지는 것이다.음주 후 여드름이 한 두개 올라왔다면 냉찜질을 해준 뒤, 여드름 전용 연고를 발라준다. 또한 하루 2-3회 정도의 세안으로 피지가 모공에 쌓이지 않도록 얼굴을 깨끗하게 관리해야 한다. 평소 여드름이 있는 데 과음해 피부 상태가 급격히 나빠졌다면 피부과를 찾아 진정 치료를 받는 게 좋다.
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대부분의 사람이 한 가지 기름으로 모든 요리를 한다. 그러나 요리마다 각각 다른 기름을 사용해야 한다. 버진 올리브유(油)같이 발연점(가열할 때 연기가 발생하는 온도)이 낮은 기름을 튀김요리에 쓴다면 발암물질이 나와 건강에 해롭기 때문이다.최근 영국 드몽포트 대학교 연구팀이 조사한 결과, 올리브유 등의 식물성 기름을 섭씨 180도로 30분간 가열했더니 상온에 뒀을 때보다 알데하이드가 최대 50mmol/㎏ 많아졌다. 알데하이드는 발암물질 중 하나로, 세계보건기구(WHO)는 이를 하루에 9.4mmol이상 섭취하지 말라고 권고한다. 알데하이드는 심혈관 질환·암·치매 등을 유발하는데, 식물성 기름을 고온에 가열하면 알데하이드뿐 아니라 케톤이나 알칸 같은 발암물질도 생성되는 것으로 알려졌다.일반적으로 튀김요리할 때 필요한 온도는 섭씨 180도 이상이다. 그러나 식물성 기름의 발연점은 대부분 섭씨 180도로 튀김 요리할 때 기름을 더욱 신중히 써야 한다. 이때, 발연점이 높은 식물성 기름을 사용하는 것이 좋다. 대표적인 기름으로 옥수수유·카놀라유·코코넛유 등이 있다. 각각 섭씨 230도, 240도, 350도로 가열해도 괜찮다.그렇다면 프라이나 부침, 조림 요리를 할 때는 어떤 기름을 써야 할까? 프라이 요리할 때 필요한 온도는 약 섭씨 80도로 비교적 낮다. 따라서 이 경우에는 발연점이 낮은 버진 올리브유를 사용해도 괜찮다. 또한, 부침과 조림 요리는 각각 130도, 120도가 필요하다. 이 경우, 버진 올리브유보다는 옥수수유·카놀라유·코코넛유 등을 사용하는 것이 좋다.
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