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하드렌즈만이 답? 이젠 ‘소프트’가 대세](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2015/08/18/2015081802364_0_thumb.jpg)
좌 ‘-7.00’ 디옵터, 우 ‘-8.50’ 디옵터. 지금 필자의 시력이다. 수치로 표현하면 잘 와 닿지 않을 테지만, 안경이나 렌즈가 없으면 눈에서 15~20cm 가량 떨어진 거리에 있는 사물도 잘 안 보이는 심각한 근시다. 아침에 일어나 씻자마자 하는 일이 ‘렌즈 끼기’, 밤에 씻기 직전 하는 일이 ‘렌즈 빼기’다. 하루 일과를 렌즈를 끼고 빼는 것으로 시작하고 끝낸 지 어언 8년이다.필자는 7살, 초등학교에 입학하기도 전에 안경을 썼다. 급속도로 나빠지는 시력 탓에 두꺼운 렌즈의 안경을 끼고 다녔다. 눈은 콩알만 해졌고, 콧잔등엔 항상 안경 눌린 자국이 남았다. 대학에 들어가자마자 콘택트렌즈를 맞추고 안경을 벗으면서 10년 된 체증을 내려보낸 듯 맘이 가벼웠다. 하지만 그도 잠시, 딱딱한 하드렌즈를 착용해 눈에 이물감이 심했다. 게다가 먼지 한 톨이라도 들어가면 몸서리칠 정도로 눈에 통증이 생겼다. 렌즈를 빼고 난 뒤까지 눈이 얼얼한 정도였다. 이런 온몸이 쩌릿한 통증도 꾹 참고 5년간 하드렌즈를 꼈다. 소프트렌즈보다 산소투과율이 좋다고 알려졌기 때문이다. 실제 하드렌즈는 렌즈 크기 자체가 소프트렌즈보다 작은 데다, 눈을 감았다 뜰 때마다 계속 눈 위에서 움직이고, 재질 자체가 산소 투과율이 높아 눈에 산소를 공급하기 유용하다. 의사들 모두 무조건 하드를 끼길 권장한다고 했다. 그런데, 항상 이런 궁금증이 들었다.온몸이 쩌릿한 통증을 참으면서까지 하드렌즈를 고집해야 할까?과거엔 그랬다. 그런데 이제 시대가 바뀌었다. 소프트렌즈의 단점을 최대한 줄인 최신 렌즈들이 나오기 시작했다. 필자 역시 2년 전쯤부터 소프트렌즈를 꼈는데 소위 ‘신세계’를 맛봤다. ‘산소 투과율이 적건 말건 무조건 소프트를 끼리라’ 생각할 정도였다. 건양의대 김안과병원 정재림 교수는 “과거에는 하드렌즈와 소프트렌즈의 산소투과율이 현격하게 차이가 났기 때문에 하드를 강력히 권장했다”며 “지금은 산소투과율이 훨씬 높아진 소프트렌즈들이 출시되면서 통증을 참으면서까지 하드를 쓰라고 말하지 않는다”고 말했다. 무조건 하드렌즈를 써야 하는 사람들은 따로 없다고 한다.하드렌즈의 산소투과율은 80~189 Dk/t정도이고, 최근 나온 소프트렌즈들 역시 이에 버금가는 130~175 Dk/t 정도다. 현재 ‘안전성’을 인정받으며 가장 인기를 끌고 있는 제품은 존슨앤드존슨의 '아큐브 오아시스’다. 산소투과율이 높은데다 재질이 부드러워 2006년부터 라섹 수술 환자 등의 각막 보호용 렌즈로 사용되다 2014년 1월 일반인들에게도 출시됐다. 지난 5월에는 알콘에서 ‘에어옵틱스 나이트 앤 데이 아쿠아’가 출시됐는데, 높은 산소투과율로 한 달 내내 빼지 않은 채로 생활이 가능하다고 한다.이 둘은 모두 구체적으로는 실리콘 하이드로겔 렌즈에 속한다. 렌즈의 7~13%가 하드렌즈 성분인 실리콘으로 구성된 것이다. 렌즈는 실리콘 함유량이 높을수록 산소투과성이 높아 안구가 공기와 접촉이 잘 되면서 자연스러운 안구 상태를 유지한다.대다수의 안과 의료진들은 이제 하드렌즈의 입지는 크게 줄었다고 말한다. 앞으로는 착용감이 훨씬 편한 소프트렌즈 시장만이 남을 거라는 예상이다. 조만간 하드렌즈의 산소투과율을 뛰어넘는 소프트렌즈 역시 나오지 않을까?필자는 8년간 렌즈와 동고동락한 경험자로서 한 마디 하고 싶다.통증과 눈물로 고통받는 하드렌즈 착용자들이여, 하루빨리 소프트로 돌아서라![렌즈 착용 시 알아두면 좋은 팁 TIP]① 렌즈에 뭐가 들어간 것처럼 느껴질 때는 무조건 한 번 세척한 후 다시 낀다. 그래도 이물감이 계속 들면 눈이 건조한 것일 수 있으니 인공 눈물을 넣는다.② 화장은 렌즈를 끼고 난 후에 한다. 특히 눈 화장을 이미 한 후에 렌즈를 끼면 렌즈가 마스카라나 아이라인 등에 닿은 후 이물질이 눈에 들어갈 수 있다. ③ 렌즈를 한쪽 씩만 꼈을 때는 눈이 잘 보이나, 양쪽 다 꼈을 때 앞이 잘 안 보이면 렌즈를 바꿔 낀 것이다. 이때는 양쪽 렌즈를 다시 바꿔서 끼자.④ 식염수는 개봉한 지 하루만 지나도 세균이 번식할 수 있다. 렌즈를 보관, 세척할 때는 렌즈 전용 보관, 세척액을 사용하자.
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내장비만이 있는 남성은 통풍에 걸릴 위험도 큰 것으로 나타났다. 흔히 비만이라고 하면 살집이 많은 것을 생각하기 쉽지만, 내장지방은 체내 장기 사이에 지방이 과도하게 축적된 것으로 외관상 비만한 것과 관련 없다. 정상체중의 남성 역시 통풍으로부터 안전한 것은 아니라는 뜻이다.서울성모병원 류마티스센터 박성환·이주하 교수팀이 2009년부터 2013년까지 서울성모병원을 찾은 총 평균연령 51세의 남성통풍환자(103명)와 동연령대의 건강한 남성(204명)을 비교한 결과, 통풍환자의 내장지방 면적이 건강한 남성보다 23㎠ 정도 넓었다.또한, 정상 체중인 통풍 환자 38명과 정상 체중인 건강한 남성 150명을 비교했더니, 통풍환자 그룹이 정상군보다 내장지방 면적이 현저하게 넓었다. 통풍환자의 내장지방 면적이 정상군보다 약 10㎠ 이상 넓었다. 반면, 체질량이나 총지방량은 두 그룹이 차이가 없었다. 즉, 정상 체중이어도 내장 지방이 많으면 통풍에 걸릴 가능성이 컸다.이에 박성환 교수는 "내장지방 면적은 혈중 중성지방 농도와 혈중 포도당 농도와 상관관계가 있다"며 "내장비만이 있으면 신진대사를 방해해 통풍이 걸릴 가능성이 약 2배 증가한다"고 말했다.최근 서구화된 식습관과 더불어 통풍의 유병률이 증가하고 있다. 통풍은 혈중 요산(인체가 음식물을 섭취하고 대사하는 과정에서 나온 산물)이 높아지면서 요산 결정이 관절이나 주위 조직에 침착되어 염증을 일으킨다. 주로 엄지발가락, 발목 등이 붓고 관절 모양을 변형시키거나 극심한 통증을 유발한다.이주하 교수는 "내장지방이 과도하게 축적되면 지방세포가 염증을 일으키는 아디포카인이란 물질을 만들고, 이 물질이 통풍을 악화시킨다"며 "특히 내장 비만형 신체를 가졌을 경우 각별히 조심해야 한다"고 말했다.내장비만을 예방하려면 빨리 걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 장기 사이의 내장지방을 효율적으로 연소시킬 수 있기 때문이다. 규칙적으로 운동하되, 체내 수분을 적절히 유지하자. 수분이 빠지면 혈액이 끈적해져 혈중 요산 농도가 높아지고, 통풍을 유발할 수 있다.이번 연구는 영국 관절전문학술지인 '관절염 연구와 치료' 5월호에 게재됐다.
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식중독은 유해 세균이나 바이러스를 음식 등을 통해 섭취, 복통·구토·발열이 생기는 위험한 질환이다. 식품의약품안전처에 따르면, 국내 식중독 환자는 8월에 급증한다. 식약처가 지난 2010년부터 2014년까지 5년간의 식중독 발생 환자를 월별로 분류했을 때 8월이 4676명으로 가장 높았다. 식중독 예방하는 생활수칙에 대해 알아봤다.식중독을 예방하는 데 있어 가장 중요한 것은 개인위생을 청결히 하는 것이다. 손만 잘 씻어도 식중독의 70%를 예방할 수 있다. 화장실에 다녀온 후, 음식 만들기 전, 식사 전에는 흐르는 물에 손을 제대로 씻어야 한다. 비누나 세정제를 사용해 손바닥뿐 아니라 손등, 손가락 사이, 손톱 밑 등을 20초 이상 꼼꼼하게 문지르는 것이 좋다. 손에 상처가 났을 때는 가급적 요리하는 것을 삼간다.또한, 식중독을 예방하려면 음식은 최소 1분 이상 가열 후 섭취하는 것이 좋다. 냉장고에 보관된 음식도 상할 위험이 있으므로, 유통기한이 지난 음식은 과감히 버린다. 조리를 끝낸 음식은 1시간 이내에 냉장 보관하는 것이 좋다. 상온에 보관하면 세균이 증식할 가능성이 커진다. 또한, 육류 등의 날음식과 조리된 음식 등을 냉장고에 보관할 때 장소를 분리해 보관하는 것이 좋다. 음식 간에 균이 옮겨가는 것을 방지하기 위해서다.생활 수칙을 모두 지켰음에도 불구하고 설사를 한다면 지사제보다는 따뜻한 물을 자주 마시고 충분한 휴식을 취하자. 지사제를 먹어 설사를 멎게 하는 것이 능사는 아니다. 설사는 체내에 들어온 독소를 배출하는 회복의 한 과정이기 때문이다. 지사제는 장운동을 일시적으로 멈추게 해 설사를 멎게 하는데, 이때 식중독균들이 장에 머물며 상태를 더욱 악화시킬 수 있다. 따라서 지사제를 사용하기보다는 미음, 죽 등 자극적이지 않은 음식과 함께 따뜻한 물을 마셔 장 세포를 재생시켜야 한다.
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커피, 에너지드링크, 콜라의 공통점이 무엇일까? 바로 카페인 함유 식품이라는 점이다. 사람들은 졸음을 쫓기 위해, 피로감을 줄이기 위해 카페인이 들어간 식품을 먹지만 카페인을 과다 섭취해서 생기는 부작용에는 관심이 없는 경우가 많다.카페인은 커피나 차 같은 일부 식물의 열매에 들어있는 성분이다. 우리 몸에 흡수되면 중추신경계에 작용해 각성을 일으키고 피로감을 줄인다. 보통 흡수한 뒤 1시간 이내에 효과를 보이지만 상습적으로 복용할 경우 내성이 생겨 효과가 약해진다. 카페인은 중독성을 지녔기 때문이다. 또한, 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면증, 두통, 심장 떨림, 신경과민 등 다양한 증상을 보일 수 있다. 카페인은 위산분비를 촉진하는데, 이로 인해 위궤양, 위식도역류질환과 같은 위 질환을 일으킬 수 있다. 이뇨작용을 촉진해 소변량을 증가시켜 신장에 부담을 주기도 한다.최근에는 에너지드링크를 술과 섞어 마시는 사람도 많다. 에너지드링크와 술을 섞으면 술의 쓴맛을 줄여 덜 취하는 느낌이 들게하기 때문이다. 그러나 이는 뇌를 자극하는 카페인의 성분 때문에 드는 느낌일 뿐이다. 실제로는 과다한 양의 알코올과 카페인에 노출돼 신체적, 정신적 부작용이 생길 수 있다.카페인 중독을 예방하기 위해서는 섭취 허용량에 맞춰 과다 섭취를 막아야 한다. 우리나라 성인 1인당 일일 카페인 섭취 허용량은 400mg, 청소년의 경우는 125mg이다. 위, 장에 질환이 있는 사람은 이보다 더 적게 섭취하거나 카페인을 아예 안 먹는 것이 좋다. 우리가 흔히 접하는 커피전문점에서 파는 아메리카노에는 약 160mg~300mg의 카페인이 들어있고, 인스턴트커피 1봉에는 약 30~80mg의 카페인이 들어있다. 또 에너지드링크에는 60~200mg의 카페인이 들어있으며 콜라에도 약 50mg 정도 들어있다. 이 밖에 녹차, 초콜릿, 코코아 등의 식품에도 카페인이 들었다.
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1인 가구가 늘면서 간편하게 먹을 수 있는 통조림 식품이 각광을 받고 있다. 통조림 식품으로는 참치, 꽁치, 장조림, 햄, 골뱅이, 과일류 등 종류도 다양하다.하지만 안전할 것 같은 통조림 식품도 개봉 후 부적절한 방법으로 보관한 후 섭취하는 경우에는 건강에 문제가 될 수 있다.통조림 캔 재질은 주로 주석, 스테인리스스틸, 알루미늄이 주를 이루고, 식품과 접촉하는 내면에는 녹스는 것을 방지하기 위해 에폭시 수지 코팅이 이용된다. 그런데 통조림 개봉 후 식품을 그대로 캔 채 보관하면 뚜껑이 제대로 밀봉되지 않아 미생물에 오염될 가능성이 높아지고, 복숭아, 오렌지 등 과일통조림에 주로 쓰이는 주석도금 캔의 경우에는 외부 산소와 접촉해 부식이 빨라지게 된다.고성훈 CJ프레시웨이 식품안전연구센터 센터장은 “통조림 식품을 개봉한 후 장시간 실온에 보관하거나, 냉장 보관할 경우에는 제품에 변질이 생기거나 식중독 균에 노출될 확률이 높기 때문에 통조림을 개봉한 후에는 반드시 바로 섭취하는 것이 바람직하다”며 “혹시 음식이 남은 경우에는 유리병이나 별도의 용기에 남은 음식을 개별 보관하는 것이 안전하다”고 말했다.통조림 식품을 보다 건강하고 안전하게 섭취하려면 캔 자체로 직접 조리하지 말아야 하며, 먹을 만큼만 따로 덜고 남은 식품은 유리나 플라스틱 용기에 담아 보관해야 한다.간혹 통조림 캔을 직접 가스레인지 등에 올려놓고 바로 조리해 먹는 경우가 있는데, 뜨거워진 용기에서 비스페놀 A가 용출될 가능성이 있으므로 반드시 유리제품이나 금속제 등으로 된 조리 기구(냄비, 프라이팬 등)를 사용해야 한다.
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2015년 8월 15일 새벽 6시 30분. 대한외과초음파학회 회원(외과 교수, 개원의 등) 20여명이 강원도 고성으로 출발했다. 의료 소외 지역에 사는 사람들을 대상으로 무료로 유방, 갑상선, 간, 복부, 경동맥, 하지 정맥류, 항문 초음파 검진을 해주기 위해서다. 의료진들은 고성군 보건소에 도착해, 오전 11시부터 하루 종일 233명의 환자를 진료했다. 진료한 환자가 가운데 유방의 양성종양은 20명에게서 발견됐고, 갑상선 양성종양 34명, 직장 및 항문 양성 질환 11명, 경동맥 협착 8명, 담석 및 담남 용종과 지방간은 14명에게서 발견됐다. 환자들 중 조직검사나 수술이 필요한 환자, 약을 복용해야 하는 환자, 정밀 검사가 필요한 환자들을 강원도 소재 종합병원으로 진료를 연계해 적절한 치료를 받을 수 있도록 했다.
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탈모 환자가 급증하는 요즘, 올바른 머리 감기에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 올바른 머리 감기는 탈모를 예방하는 직접적인 방법이기 때문. 건강보험심사평가원에 따르면, 탈모로 병원을 찾는 환자는 2009년 약 18만명에서 2013년 약 21만명으로 4년 사이 18% 이상 증가했다. 탈모 원인은 유전, 스트레스, 식습관, 생활 습관 등 다양한데, 특히 머리를 감는 방법은 두피에 직접적인 영향을 주기 때문에 더욱 주의해야 한다. 올바른 머리 감기 방법에 대해 알아본다.올바른 머리 감기의 첫걸음은 샴푸를 제대로 사용하는 데서 시작한다. 샴푸는 일반적으로 500원 동전 크기 만큼 손에 덜어 거품이 날 정도로만 쓰는 것이 좋다. 머리카락에 샴푸를 먼저 바르고 거품을 내는 것보다 손에서 거품을 충분히 낸 다음 손가락으로 머리 뒷부분부터 앞부분까지 마사지하듯 바르자. 샴푸 시간은 약 2~3분이 적당하다. 씻어낼 때는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋다. 뜨거운 물은 모공과 두피를 자극해 피지 분비를 활발하게 만들고, 차가운 물은 노폐물을 잘 씻어내지 못한다. 미지근한 물로 머리를 충분히 헹궈 잔여물이 남지 않도록 한다.린스나 트리트먼트는 가급적 두피에 닿지 않도록 하는 게 좋다. 이들에는 대부분 실리콘 성분이 들어있는데, 모발에 윤기를 내지만 두피에 닿을 경우 모공을 막을 수 있다. 따라서 손상된 모발에만 사용해 깨끗이 씻어내는 것이 바람직하다.반면, 샴푸에 들어있는 화학성분을 우려해 물로만 머리 감는 '노푸(No Shampoo의 줄임말)'는 삼가야 한다. 두피에 쌓인 노폐물을 세척하지 않아 모공을 막고 염증을 유발할 수 있다. 두피의 기름기와 먼지 등이 모공을 막고 피지를 유발해 탈모가 생길 수 있다.역시 샴푸의 화학성분을 우려해 베이킹 소다, 레몬즙, 사과 식초 등으로 머리를 감는 경우도 있는데, 이 역시 두피 건강에 해롭다. 베이킹 소다는 샴푸보다 세척력이 떨어져 기름진 모공을 충분히 씻어내기 어렵다. 레몬즙이나 식초의 산성 성분도 두피의 염증을 유발해 탈모를 일으킬 수 있다.
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