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![[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '곤봉 돌리기'](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2017/08/11/2017081101394_0_thumb.jpg)
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여름에는 등까지 노출하는 경우가 많다. 특히 수영장이나 바다에서 물놀이할 때다. 이때 등에 여드름이 많은 사람은 신경이 쓰이기 마련이다. 몸에 나는 여드름은 대개 고름이 잘 생기는 '화농성 여드름'이라서 덧나거나 흉터가 넘는 경우가 많아 더욱 세심한 관리가 필요하다.등 여드름은 등을 깨끗이 닦지 않아 생기는 경우가 많다. 초이스피부과 최광호 대표원장은 "등은 피지 분비가 활발한 부위지만 손이 잘 닿지 않아 깨끗이 닦기 어렵다"며 "잘 때 땀이 잘 차고 이불 등과 마찰이 많아 상태가 악화되기 쉽다"고 말했다. 가슴 여드름은 대부분 외부 자극이 원인이다. 흘러내린 머리카락, 목걸이, 몸에 꽉 붙는 옷 등이 피부를 자극해 여드름을 유발한다. 여성 같은 경우 브래지어 착용으로 인해 땀이 나는 것이 여드름을 악화한다. 목 여드름은 유분이 많은 샴푸나 린스를 사용하거나, 머플러나 셔츠 등이 목에 자꾸 마찰하는 것이 원인으로 작용한다.등 여드름을 예방하려면 등을 따듯한 물로 한 번 닦은 후 세정력이 강한 비누를 이용해 씻는 게 좋다. 손이 닿지 않는 부위는 긴 수건이나 목욕 솔을 이용해 세심하게 닦는다. 냉 타월 찜질도 좋다. 여드름을 유발하는 피지선 활동을 억제하고, 햇볕으로 인해 자극받은 피부를 진정시킨다. 일주일에 한 번은 알갱이가 없는 바디 스크럽제로 딥 클렌징 한다. 샤워 후에는 완전히 몸을 말린 후 옷을 입고, 잘 때는 땀을 잘 흡수하는 소재의 잠옷을 입는다. 이불과 베개는 항상 깨끗하게 유지하고, 부드러운 소재를 쓰는 게 좋다.가슴 여드름을 없애려면 목걸이 등의 주변 장신구를 피하고, 헐렁한 옷을 입는 게 좋다. 땀을 잘 흡수하는 소재의 속옷을 착용한다. 가슴은 손이 쉽게 닿아 혼자서 여드름을 혼자 짜는 경우가 많은데, 손으로 건드리거나 타월로 미는 행위를 삼간다.목은 메이크업을 하는 부위임에도 불구하고 메이크업을 지우지 않는 경우가 많다. 손바닥에 물기가 있는 상태에서 비누거품을 내어 닦고 깨끗한 물로 철저히 씻어야 한다. 여드름이 심한 부위에는 순한 세안제로 피부를 두드리듯 부드럽게 씻어낸다. 일주일에 1~2회는 각질 제거용 딥클렌저로 마사지하듯 닦아낸다. 또한 여드름이 심한 경우 목 부위에 자극을 줄 수 있는 머플러나 스카프, 셔츠형 옷도 되도록 피한다.몸에 나는 여드름은 대부분 고름이 차고 이로인한 가려움과 통증이 심한 편이어서 짜내는 게 좋다. 짜지 않으면 고름이 피부 안쪽으로 들어가 피부 속 조직을 파괴해 흉터를 남긴다. 단, 잘못 짜면 주변 피부도 함께 떨어져 나와 움푹 파이는 흉터나 색소침착이 생길 수 있어 주의해야 한다. 최광호 대표원장은 “병원에서는 여드름 전용 압출기로 먼저 고름을 짜 낸 다음 레이저 치료를 시행한다"며 "환자 상태에 따라 다르지만 스무스빔 레이저를 3~4회 정도 시술 받게 되면 여드름을 없앨 수 있다”고 말했다.
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회사원 고모(33)씨는 얼마 전 휴가를 다녀온 뒤부터 화장실을 가는 게 두렵다. 항문이 따끔거리고 아파서 제대로 볼 일을 볼 수 없기 때문이다. 며칠을 참다가 결국 병원을 찾은 고씨는 휴가철 즐긴 고지방 음식과 음주, 장거리 운전 등으로 치핵 증상이 심해져 수술해야 한다는 진단을 받았다.치질은 대개 겨울에 잘 생기지만 여름에도 증상이 악화되는 경우가 많다. 특히 여름휴가 시즌이 지나고 나면 갑자기 항문 질환이 생기거나 증상이 악화돼 병원을 찾는 사람들이 많다. 평소 치질 증상이 있던 사람의 경우, 장거리 비행, 운전 등 같은 자세로 오래 앉아 있거나 여행지에서 배변습관이 달라짐에 따라 치질이 악화될 수 있기 때문이다. 여름휴가 후 나타날 수 있는 치질의 증상과 치료법을 알아본다.◇휴가 중 장시간 비행·음주, 치질 급격히 악화시켜휴가철에는 여행을 가면서 비행기서 같은 자세로 오래 앉아 있거나 장시간 운전을 하는 경우가 많다. 이럴 경우 신경 조직이 많고 피부가 약한 항문이 평소보다 더 오래 압박을 받게 된다. 항문 주변의 혈압이 올라가 혈액순환이 저하되면 서서히 발병하던 치질 증상이 확연히 드러나게 된다.평소보다 채소 섭취가 줄고 기름진 음식이나 육류 섭취가 늘어나는 것도 치질을 악화한다. 이는 대장 운동력이 떨어뜨려 대변이 장에 머무르는 시간이 길어져 단단해지게 하는데, 이것은 배변 시 항문이 찢어지는 ‘치열’로 이어질 수 있다. 혹 같은 덩어리가 항문 밖으로 탈출하는 ‘치핵’이 발생할 위험도 있다. 또 휴가지에서 차가운 음식, 음주, 기름진 음식 등을 섭취해 설사가 잦아지면 항문 주위의 항문선이 세균에 오염돼 농양이 생기기 쉽다. 이 농양을 방치하게 되면, 항문이 곪아서 고름이 터지는 치루로 발전하게 된다.치질은 증상에 따라 총 4기로 나뉘는데, 1기에는 배변 시 피가 묻어나는 증상이 나타난다. 배변 시 혹 같은 치핵이 튀어나왔다가 저절로 항문 속으로 다시 들어가는 것이 반복되는 상태가 나타나면 2기다. 메디힐병원 유기원 부원장은 “비교적 증상이 가벼운 치질 1, 2기 단계에서는 수술 없이 식이요법, 변 완화제 사용, 좌욕 등 배변습관 교정을 통해서 치료할 수 있다"며 "단, 초기 치질 증상을 방치하여 치핵을 넣어야 들어가는 상태인 3기나 치핵을 손으로 넣어도 다시 나오거나 아예 들어가지 않는 상태인 4기로 증세가 악화되면 가려움을 호소하는 항문소양증 등으로 이어지고 생활하는 데에도 불편함을 초래해 수수을 통한 근본적인 치료가 필요하다"고 말했다.◇치질 예방하려면 화장실 갈 때 스마트폰 두고 가야치질은 한번 발병하면 재발률이 높아 예방이 무엇보다 중요하다. 치질이 의심되면 자극적인 음식과 음주를 삼가고 섬유질이 풍부한 식단으로 식사해야 한다. 고콜레스테롤 음식이나 술자리에서 안주로 먹는 맵고 짠 음식은 변비와 설사를 유발하고 항문을 자극해 치질을 촉진할 수 있다. 일반적으로 항문 질환의 원인을 변비로만 생각할 수 있으나, 설사에 포함된 분해되지 않은 소화액이 항문의 손상을 주고 항문 점막을 손상해 치열을 유발할 수 있어 주의해야 한다.올바른 배변습관도 중요하다. 화장실에서 책이나 신문, 스마트폰을 보는 습관은 치질 발생 가능성을 높인다. 이 때문에 변비 증상이 있거나 변이 잘 나오지 않을 때는 무리하게 배에 힘을 주거나 장시간 같은 자세를 유지하여 앉아 있지 말아야 한다. 나중에 변의가 느껴질 때 다시 시도한다.유기원 부원장은 “많은 이들이 치질을 변비약이나 치질약으로 쉽게 치료할 수 있다고 생각하지만 대장을 자극하는 약을 장기간 복용하면 오히려 대장 기능이 저하되어 약 없이 화장실을 갈 수 없는 상태가 돼 치질 증상은 더 심해질 수 있어 주의해야 한다”고 말했다.
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