당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

엄마의 살갗 포옹 '캥거루 요법', 미숙아 성장 촉진

미국·유럽 등에서 미숙아 치료·관리에 활용되는 '캥거루 요법'의 효과가 여러 연구를 통해 입증되면서, 최근 국내에서도 대학병원을 중심으로 이 요법이 적극적으로 시도되고 있다.'캥거루 요법'은 엄마가 아이와 최대한 피부를 접촉한 상태로 심장 근처에 놓고 팔로 ..

육아김하윤 헬스조선 기자2014/01/01 07:46
'발가락 가위바위보'가 좋아… 하지정맥류·무지외반증 ..

각선미와 옷 맵시를 살려주는 하이힐. 하지부종(다리가 붓는 것), 하지정맥류(정맬혈관이 피부 밖으로 튀어나와 보이는 것), 무지외반증(엄지발가락이 발등쪽으로 휘는 것)을 유발하는 '건강의 적(敵)'이지만 여성들이 쉽게 포기할 수 없는 신발이다.하이힐을 포기할 수..

종합김하윤 헬스조선 기자2014/01/01 07:46
[알립니다] '영혼의 고향' 인도로 힐링 여행 떠나자

헬스조선이 명상 전문가와 함께 '영혼의 고향' 인도로 떠나는 '인도 힐링 여행'을 2월 8~16일 진행한다. 인도에서 가장 오래되고 성스러운 도시 바라나시, 북인도 최고의 사원 유적지인 카주라호, 타지마할로 알려진 아그라 등지에서 다양한 문화체험을 할 수 있다.김종..

종합2014/01/01 07:45
숙박업소의 하얀 이불, 정말 깨끗할까?

최근 서울에 사는 한 여성이 빈대 때문에 2년째 고생 중이라며 괴로운 심정을 세스코 게시판에 털어놨다. 이 여성은 “작년 해외 여행 중 숙소에서 빈대를 만나 옮아 왔다”며 “대처법을 제대로 알지 못해 국내에 빈대를 유입하게 된 장본인이 되어 죄책감이 너무 크다..

기타헬스조선 편집팀2014/01/01 07:45
금연은 3개월, 다이어트는 3주가 고비…성공하려면?

2014년 새해가 밝았다. 신년을 맞아 세우는 계획 중 가장 많은 것이 아마도 금연과 다이어트일 것이다. 매년 금연을 결심하는 남편과 다이어트를 결심하는 아내가 가장 조심해야 할 시기는 각각 결심 후 3개월과 3주다. 작심삼일이 안되기 위해서는 계획을 제대로 짜서 ..

기타2014/01/01 07:45
잠 못 자는 당뇨병 환자, 혈당 관리 잘 안 돼

당뇨병 환자 대다수가 자다가 자주 깨고 아침에 너무 빨리 일어나는 등 수면장애를 겪고 있는 것으로 나타났다. 이 같은 수면장애는 당뇨병 진행기간이 길고, 합병증을 앓고 있을수록 심한 것으로 드러났다. 미국 시카고대학 크리스틴 넛슨 교수 연구팀은 당뇨병 환자 ..

내과헬스조선 편집팀2014/01/01 07:44
비타민·칼슘·섬유소·토코페롤 가득…'현미의 건강학'

현미밥은 백미밥보다 딱딱하고 맛이 없어서 기피하는 사람이 많다. 하지만 식이섬유의 보고이며 암 진행을 늦추기도 하고, 당뇨병의 치료제로도 쓰이는 '건강 곡류'다.쌀의 영양가를 100%로 했을 때 현미는 95%인데 반해 백미는 5%다. 단단한 쌀겨층 때문에 소화하기 어..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/01 07:44
[Talk, Talk! 건강상식]칼로리 높은 바나나가 다이어트에 좋은 이..

바나나는 칼로리가 100g 당 93kcal로 높은 편이다. 그런데 바나나가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까? 바나나는 높은 칼로리에 비해 지방은 적고 당질이 많다. 또 변비를 완화하는 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부하다. 펙틴은 수분을 흡수하여 적게 먹..

푸드헬스조선 편집팀2014/01/01 07:43
요즘 자주 넘어지는 부모님, 치매 때문일수도

기온이 영하로 떨어지는 겨울철에는 추운 날씨로 인해 옷차림이 두터워지고 몸 움직임도 위축돼 평상시보다 낙상 사고가 잦은 편이다. 특히 겨울철 낙상은 다리에 힘이 약하고 관절 기능이 약해 균형감각이 떨어지는 노인들에게서 흔하게 일어나는 사고이다. 노인 낙상은..

신경과헬스조선 편집팀2014/01/01 07:43
송년-신년 행사 때 무심결에 치는 박수가 건강에 좋다?

송년회, 시무식 등 송년-신년 행사 때 자연스레 하는 행동이 있다. 바로 박수를 치고 웃는 행동이다. 어느 행사에 참석하든 자연스레 나오는 행동인데 알고 보면 신체 건강을 증진시키는 데 도움을 준다. 사람들이 행사에서 치는 손바닥 박수는 힘껏 칠수록 내장기관을 ..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/31 15:00
'알코올성 위염' 환자의 절반이 4050…술 좀 줄입시다!

남성이 '알코올성 위염' 환자의 70% 이상을 차지하며, 특히 40~50대 중년이 압도적으로 많은 것으로 밝혀졌다. 건강보험심사평가원이 최근 5년간(2008~2012)의 건강보험 및 의료급여 심사결정자료를 통해 분석한 결과다. 알코올성 위염 진료인원을 연령별로 나누면..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/31 14:02
초보도 실패 없는 별미요리 담은 <별미의 여왕>

입맛 없을 때, 제철 별미요리가 먹고 싶을 때, 외식하고 싶을 때마다 매번 맛집을 찾기에는 경제적으로 부담스럽다. 이럴 때 구하기 쉬운 재료로 손쉽게 만들어 알뜰하고 건강하게 즐길 수 있는 별미요리를 만들어보면 어떨까? 별미요리 187가지를 담은 책 <별미의 여..

기타이금숙 헬스조선 기자2013/12/31 13:21
'F1 황제' 슈마허, 스키 타다 혼수상태…부상 예방 10계..

스키사고로 혼수상태에 빠진 미하엘 슈마허(44, 독일)의 소식이 전 세계인들의 안타까움을 사고 있다. 슈마허는 30일(이하 한국시간) 프랑스 알프스의 메리벨 스키장에서 아들과 함께 스키를 타다 바위에 머리를 부딪쳐 혼수상태에 빠졌다. 사고 당시 슈마허는 헬..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/31 13:16
방황하는 모든 '어른 아이'를 위한 위로 <시가 너처럼 좋..

누구나 어른이 되면 마음이 단단해져서 더 이상 힘들지도, 아프지도, 방황하지도 않을 거라 착각한다. 하지만 그렇지 않다. 스무 살을 지나 서른이 되어도 인생은 어렵다. 서른에서 마흔이 되어도 마찬가지. 어디로 튈지 모르는 럭비공처럼 인생은 예측할 수 없기에 더욱..

기타이금숙 헬스조선 기자 2013/12/31 13:15
서울 일출 명소 오르기 전, 잠 푹 자고 10분 운동 하세요

2014 갑오년을 하루 앞두고 서울 시내 19곳에서 해맞이 행사가 열린다. 도심에서는 남산, 인왕산, 숭인공원 동망봉 등에서 신년 맞이 행사가 진행되고 마포구 하늘공원과 영등포구 선유도 공원, 송파구 올림픽 공원에서도 일출 맞이가 가능하다. 도심 인근에서는 응봉산..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/31 10:49
해넘이·해돋이 때 필요한 '준비물' 다 챙기셨나요?

2013년의 마지막 날과 2014년의 첫날을 앞두고 해넘이·해돋이를 계획하는 사람이 많다. 보통 산 정상으로 가는 사람들이 많은데 계절이 겨울이니만큼 만반의 준비를 하고 떠나야 한다. 추운 날씨와 빙판길 때문에 조금만 방심해도 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문이다..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/31 10:47
겨울 면역력? 여성은 매생이로, 남성은 굴로 찾자!

추운 날씨에는 몸이 움츠러들고 활동이 적어지면서 자칫 건강을 잃기 쉽다. 이럴 때는 음식을 통해 영양분을 섭취해주면 맛과 영양을 한 번에 잡을 수 있다. 특히 겨울이 제철인 매생이와 굴은 각각 여성과 남성에게 좋은 것으로 잘 알려졌다. 매생이와 굴의 효능과 간단..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/31 09:00
추울 때 유독 소화가 안 되는 이유는?

대학생 이모(24)씨는 날씨가 추워지면 이상하게 배가 아파온다. 뿐만 아니라 추운 곳에서 밥을 먹다보면 소화도 잘 되지 않는다. 그래서 포장마차 등에서 식사를 한 후에는 꼭 소화제를 챙겨먹곤 한다. 이씨는 추위와 소화에 어떤 관계가 있는지 궁금해졌다. 이씨처럼 추..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/31 09:00
해돋이 산행 때 '이것' 안 챙기면 기운 대신 부상 얻을수..

2014 새해를 앞두고, 해돋이 산행 계획을 세우는 사람들이 많다. 한 해를 마무리하면서 새해 계획을 세우고 각오를 다지기에 해돋이 산행만한 것이 없지만, 밤과 새벽 시간을 이용해 진행되는 산행은 시야 확보가 어렵고 지면이 미끄러워 부상 위험이 높아 각별히 주의해..

기타헬스조선 편집팀2013/12/31 09:00
4가지 겨울 스포츠 별 부상 예방법 알아두세요

스키, 스노보드, 스케이트, 눈썰매는 겨울을 대표하는 스포츠다. 눈과 얼음 위에서 하는 놀이여서 사고 위험이 큰데, 주의 사항을 알면 미리 사고를 예방할 수 있다. 겨울 대표 스포츠 별 가장 취약한 신체 부위와 부상 방지법에 대해 알아본다. ▶스키:무릎=스키를 타..

생활습관일반헬스조선 편집팀2013/12/31 09:00

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