-
오늘(13일)부터 만성간질환자를 대상으로 A형간염 무료접종이 시작된다.질병관리본부는 12일 보도자료를 통해 "만성 B형간염 및 C형간염 환자, 간경변 환자 등 A형간염 감염 시 합병증으로 인해 사망률이 높은 고위험군을 대상으로 A형간염 무료 예방접종을 지원해 A형간염으로 인한 질병 부담을 완화할 계획"이라고 말했다.A형간염 예방접종은 6개월 간격으로 2회 접종해야 하며, 접종 대상은 1970년~1999년생 중 A형간염 고위험군 약 23만명이다. 이중 항체 형성자, 이미 예방접종을 받은 사람 등을 제외한 약 7만8000명이 접종을 받을 것으로 예상된다. 질병관리본부는 국민건강보험공단으로부터 대상 질환 이력이 있는 사람의 개인정보를 받아 접종 대상자에게 문자와 안내문을 발송할 예정이다.A형 간염은 A형 간염 바이러스 감염에 의해 발생하는 질환이다. 초기에는 열, 근육통, 전신쇠약감과 함께 상복부 복통, 메스꺼움, 구토 등이 발생해 몸살이나 위염으로 오인되기도 한다. 그러다가 1주일 이내에 황달 징후가 나타나는데, 이 과정에서 소변 색이 검게 짙어질 수도 있다. 이러한 증상은 연령이 높아질수록 심해지는 경향을 보인다.과거 A형 간염 바이러스는 개인위생 관리가 좋지 못한 국가에서 많이 발병됐으나, 최근에는 위생적인 환경에서 자란 20~30대에서도 발병률이 급증하고 있다. 위생 환경이 좋은 곳에서 자라 어릴 때 바이러스에 노출되지 않으면서 항체가 형성되지 않았기 때문이다. 대부분 회복되지만, 드물게 간이식을 해야 하거나 사망에 이를 수도 있다. 특히 만성간질환군은 A형간염에 걸렸을 때 사망할 확률이 1000명당 46명으로 만성간질환이 없는 군(1000명당 2명)보다 높아 반드시 접종이 필요하다.A형 간염을 예방하고 싶다면 먼저 항체 보유 여부를 확인해야 한다. 항체가 없다면 백신 접종을 받는다. 백신은 6~12개월 간격으로 2회 접종된다. 또 일상생활에서의 철저한 개인위생도 동반돼야 한다. 오염된 손을 통해 전파되는 만큼 손을 자주 씻어 청결한 상태를 유지한다. 물이나 음식은 끓이거나 익혀 먹는 것이 중요하다. 특히 조개류는 반드시 익혀 먹는다. 질병관리본부는 A형간염 안전성 확인 시까지 조개젓은 섭취를 중단하도록 권고하고 있다.
-
-
-
![“나이 들었다고 임신 위축될 필요 없어...컨디션 관리 잘하면 건강한 출산 가능” [헬스조선 명의]](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2020/01/10/2020011002341_0_thumb.jpg)
건강한 아기를 출산하기 위해 의사들이 한 목소리로 강조하는 것은 ‘여성의 나이’다. 여성이 만 35세가 넘어서 임신을 하면, 가임력이 떨어지고 어렵게 임신을 해도 자연 유산이 증가한다. 그렇지만 늦은 결혼, 경제적 문제, 육아 여건 등 때문에 임신이 늦어질 수 밖에 없는 사람이 많다. 고위험 임신 명의 중앙대병원 산부인과 김광준 교수는 “나이 든 임신부라고 해도 장점이 있다”고 말한다. 고령 임신부는 건강 관리가 잘 돼 있는 편이고 임신을 긍정적으로 받아들이며 산전 관리를 적극적으로 받는다. 고위험 임신에 대해 잘 알고 대비한다면 건강한 아기를 출산을 할 수 있다.-고위험 임신부 정의는 어떻게 되나?여성이 내과나 외과적 질환이 있는 상태에서 임신하게 되면 모두 고위험 임신이라고 본다. 내과 질환은 고혈압, 당뇨병이 대표적이다. 외과 질환은 과거에 허리, 뇌, 심장 등 수술을 받은 사람이다. 시험관아기 등 보조생식술을 한 경우, 쌍둥이를 임신한 경우도 모두 고위험 임신으로 분류한다.-고위험 임신부는 얼마나 증가하고 있나?보조생식술이 증가하면서 고위험 임신부가 증가하고 있다. 대학병원에는 고위험 임신부의 비율이 높은 편이며, 전체로 따지면 임신부의 10% 정도가 고위험 임신부다.-35세 이상 나이에 임신을 하면 고위험 임신인가?나이 들면 모두 고위험이라고 생각하는데, 꼭 그렇지는 않다. 나이 든 임신부는 교육 수준이 높고, 건강관리가 잘 돼 있는 경우가 많다. 의사 말을 잘 따르는 장점도 있다. 오히려 너무 어린 나이에 임신을 하는 경우에 태아가 위험할 수 있다. 계획 임신이 아닌 경우가 많고, 술·담배 등에 과도하게 노출돼 있는 경우도 많기 때문이다. 다만 산모가 나이가 들면 난자가 노화해 난자의 질이 떨어지고, 난자 수가 감소한다. 매일 정자를 새로 만들어내는 남성과 달리, 여성의 난자는 태어날 때 자궁 내에서 이미 만들어져 출생 후 계속 노화되고 수가 줄어든다.-고위험 임신부의 산전관리는 어떻게 이뤄지나?초기에 임신부가 갖고 있는 위험요인을 파악하고 개별화된 진료를 해야 한다. 혈압이 높으면 내과에서 혈압을 낮추고 혈당이 높으면 혈당을 낮춰야 한다. 관리가 잘 안되는 사람은 입원시켜서 관리를 한다. 엄마의 전신 컨디션도 중요하다. 입덧을 너무 많이 해 몸무게가 빠지면 태아에게 영양 공급이 안된다. 몸무게가 너무 많이 늘어서 지방세포가 많아지면 태아가 나중에 성인병 위험이 증가한다. 엄마가 고혈당인 경우 혈당 공급을 받다가 갑자기 끊으면 태아에게 쇼크가 오므로 혈당 관리도 개별화 해서 잘 해야 한다.
-
-
거북목은 현대인의 고질병이다. 온종일 사용하는 스마트폰 때문이다. 거북목 증후군을 내버려두면 수술이 필요한 목디스크까지 악화될 수 있어 주의해야 한다. ◇스마트폰이 유발하는 ‘2030 거북목’보통 퇴행성질환은 환자가 노년층이 많지만, 거북목 증후군은 젊은 환자도 많다. 건강보험심사평가원 2015년 거북목증후군으로 진료받은 환자는 1134명으로 20대(23.4%)가 가장 많았으며 30대(20.4%), 40대(18.3%)가 뒤를 이었다. 강동경희대병원 신경외과 조대진 교수는 “젊은 거북목증후군 환자가 많은 이유는 스마트폰을 잘못된 자세로 지나치게 사용하는 것”이라고 말했다.거북목증후군은 C자를 유지해야 할 정상 목뼈가 1자 또는 역C자 형으로 변형된 증상이다. 평소 사람의 목은 고개를 들고 있을 때 5kg 정도의 하중을 받는데, 고개를 15도씩 앞으로 숙일수록 2배 이상 하중이 늘어난다. 디지털기기를 장시간 사용할 경우 고개는 자연스럽게 45도 정도 기울어지고, 목은 23kg에 달하는 압력을 받는다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 앉아서 작업을 하는 사람이라면 한번쯤은 뒷목이 뻐근하거나 어깨가 많이 당기는 통증을 경험한다. 목을 앞으로 빼거나 꺾은 자세를 유지하면 중심이 앞쪽으로 가면서 일자목‧거북목 증후군이 발생한다. 조대진 교수는 “일자목‧거북목증후군은 생활습관의 교정과 지속적인 스트레칭으로 목과 어깨 근육을 풀어주어 증상을 조절한다”며 “적절한 교정을 하지 않을 경우 수술이 필요한 목디스크로까지 악화될 수 있다”고 말했다.◇저림증상 심하면 수술 받아야목디스크 초기에는 목 뒤쪽과 날개뼈 주위 또는 어깨 통증을 호소하며, 목을 움직일 때 통증이 심해진다. 더 진행하면 팔이 저리거나 당기고, 손 또는 팔에 힘이 없어지거나 감각이 둔해지는 등 마비 증세를 보인다. 목디스크 위치에 따라 후두통, 앞가슴 및 옆구리 통증, 손 및 발저림 증세 등 온몸에 다양한 저림 증세가 올 수도 있다. 조대진 교수는 “목디스크 증상이 있다면 즉시 병원을 찾아 정밀 검사를 진행해야 한다”고 말했다. 초기 목디스크의 경우 보통 약물치료, 물리치료, 주사치료의 보존적 치료를 하는데, 대개 3개월에서 길게는 6개월까지도 시행한다. 조 교수는 “80~90% 이상의 목 디스크는 보존적 치료로 안전하고 후유증 없이 치료된다”고 말했다.만일 목디스크로 ▲운동신경이나 감각신경의 마비가 시간이 갈수록 점점 심해지는 경우 ▲보행장애나 손 운동장애 등 중추신경의 압박증상을 보이는 경우에는 수술을 해야 한다. 이때는 신경을 누르는 디스크를 제거해야 후유증을 남기지 않고 신경이 회복될 수 있다. 단순히 통증만 있는 경우에도 모든 비수술적인 치료를 적극적으로 해 보아도 낫지 않고 점점 심해지며 생활에 많은 지장을 주는 경우에도 수술할 수 있다. 조대진 교수는 “가장 문제되는 부분은 적절한 치료시기를 놓치는 경우”라며 “가벼운 증상이라고 무시하지 말고 수술까지 이르지 않도록 초기부터 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 올바른 치료 방법이다”고 말했다. ◇목 건강 지키는 올바른 생활습관일자목, 거북목, 목디스크의 가장 좋은 예방법은 바로 바른 자세다. 조대진 교수는 “평소의 자신의 자세를 잘 살펴보는 것이 좋다”면서 “잘못된 자세로 오랜 시간 있는 것은 아닌지 자신을 점검할 필요가 있다”고 말했다. 핸드폰을 볼 때는 목을 똑바로 세운 상태에서 눈높이와 비슷한 위치에서 시선을 15도쯤 아래로 내리고, 컴퓨터 모니터의 위치는 자신의 눈높이와 2/3 지점을 맞추고 바라본다. 오랜 시간 같은 자세로 있지 않고 15~30분마다 스트레칭 및 휴식한다. 자신이 거북목이라면 과한 스트레칭과 운동은 삼가며 서서히 근육을 이완시키는 활동이 좋다. 취침 시 사용하는 베개는 높은 베개보다는 목과 어깨선을 함께 벨 수 있는 낮은 베개, 목의 근육을 이완시켜 C커브를 유지해 줄 수 있는 것으로 사용한다.
-
-
수족냉증이 있는 사람은 겨울이 반가울 수 없다. 조금만 기온이 떨어져도 손발이 쉽게 차가워지는 탓이다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 지나칠 정도의 냉기를 느껴 일상생활에 불편을 느끼는 증상을 말한다. 고대안암병원 신경과 백설희 교수는 "따뜻한 곳에서도 손발 냉감을 호소하기도 하며, 때로는 무릎이 시리거나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낀다"고 말했다. 이어 백 교수는 "손발의 온기는 건강의 중요한 척도인 만큼 적극적으로 관리해 예방할 필요가 있다"고 말했다. 수족냉증의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 혈액순환이 잘 안 되는 것이 주요 원인으로 꼽힌다. 추위 등 외부 자극에 혈관이 심하게 수축되면서 손이나 발 같은 말초 부위 혈관에 혈액공급이 감소된다는 것이다. 이상지질혈증, 당뇨병 등에 의해 발생한 말초혈관질환이 원인일 수 있다. 출산이나 폐경으로 인한 호르몬 변화, 스트레스 등 정신적 긴장, 흡연, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 발생할 수 있다. 질환에 의해 이차적으로 발생하기도 한다. 대표적인 것이 레이노병, 류마티스성질환, 디스크, 말초신경염, 갑상성질환이다. 백설희 교수는 “수족냉증은 다양한 원인에 의해 유발될 수 있어 의사의 진찰과 함께 혈액검사, 신경검사, 혈관검사 등을 받아보는 것이 도움이 된다”며 “특히 시림 증상 외에도 손발의 저림, 감각 저하, 근육 경련 등이 동반되면 신경과 의료진의 진단을 받아보라”고 말했다.수족냉증을 유발하는 원인 질환이 있다면 이를 치료해 증상을 완화할 수 있다. 생활습관을 개선하는 것도 도움이 된다. 백설희 교수는 "손이나 발만 따뜻하게 하는 경우가 많은데 몸 전체 온도를 높이는 것이 더욱 효과적"이라며 "되도록 여러 옷을 겹쳐 입고, 꽉 끼는 옷보다는 편한 옷차림을 유지하라"고 말했다. 따뜻한 물로 족욕·반신욕을 해 혈액순환을 원활히 하는 것도 좋다. 단, 반신욕은 너무 오래 하면 빈혈이 생길 수 있어 38~40도 물에서 약 20분만 진행한다. 틈틈이 근력운동을 하는 것도 효과적이다. 근육량이 늘면 혈액순환을 돕는 기초대사량이 증가하고, 자연스럽게 체온이 상승한다.
-
-
최저 기온 영하권의 날씨가 지속되면서 추위에 고생하는 사람이 적지 않다. 이를 대비해 사람들은 손난로를 챙기거나, 목도리·모자를 활용하거나, 옷을 여러 겹 입는 등의 노력을 기울인다. 하지만 이 밖에도 체온을 상승시키는 의외의 방법들이 있다.▷근육 키우기=근육은 우리 몸에서 '열을 만드는 공장'이다. 체열의 40% 이상이 근육에서 만들어진다. 사람이 움직이는 과정에서 근육이 수축·이완을 반복하며 열을 낸다. 또 근육이 부족하면 혈액이 몸 구석구석 퍼져나가지 못해 체온 조절이 잘 안 된다. 심장에서 만들어진 따뜻한 혈액은 근육의 움직임을 통해 전신으로 퍼져나가야 한다. 이로 인해 근육이 감소한 노인이나 식단을 극단적으로 줄여 체중을 줄인 사람은 추위를 유독 잘 탄다. 전문가들은 노인도 근력을 키우면 겨울에도 체온 유지가 그리 어렵지 않다고 말한다. ▷음식 씹는 횟수 늘리기=음식을 여러 번 씹어 먹으면 체온이 높아진다. 음식을 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 발생하기 때문이다. 입에 음식을 넣었을 때 30회 정도 씹고, 이를 위해 식사 시간도 20~30분을 지키는 게 좋다. 음식 씹는 횟수를 자연스럽게 늘리기 위해 많이 씹어야 하는 음식을 자주 먹는 것도 방법이다. 아몬드 등 견과류나 우엉, 연근, 녹황색 채소가 이에 해당한다.▷과식 피하기=추위를 이겨내려면 많이 먹어야 한다고 생각하는 사람들이 있는데 그렇지 않다. 많은 양의 음식을 소화하기 위해 위장으로 혈액과 에너지가 집중되기 때문이다. 때문에 근육, 뇌, 등으로 가야 할 혈액이 줄면서 체온이 떨어진다. 추우면 가만히 있어도 몸에서 소모되는 에너지의 양인 '기초대사량'이 약간 높아지는 게 사실이다(기온 10도 내려가면 3% 증가). 하지만 이를 위해 음식을 더 먹을 필요는 없다. 추운 날씨에 바깥 활동을 덜 해서 에너지 소모량이 주는 것이 상쇄된다.▷단백질 식품 섭취=음식을 먹으면 일정 비율이 열을 내는 데 쓰이는데, 단백질이 다른 성분에 비해 그 비율이 높은 편이다. 지방은 섭취량의 3%, 탄수화물은 8%만 열을 내는 데 쓰이지만 단백질은 25%나 된다. 단백질은 그 자체가 열을 낼 뿐 아니라, 단백질을 먹어서 열을 만들어내는 근육이 늘어나는 것도 체온 유지에 기여한다. 단, 소고기·돼지고기 같은 적색 고기는 혈액을 끈적하게 만들어 겨울철 심근경색 위험을 높일 수 있다. 닭고기·우유·치즈·생선 등으로 섭취하는 게 안전하다.
-
-
-
프로골퍼 미셸 위가 임신했다는 소식이 전해졌다.10일 미셸 위는 자신의 SNS를 통해 사진과 글을 게재했다. 사진 속에는 아기의 옷과 신발을 올렸고, 글을 통해 자신의 임신 사실을 알렸다. 그는 "아가, 우리는 너를 너무 사랑하며, 너를 만날 이번 여름까지 기다리기 힘들다"고 말했다. 한편 미셸 위는 2020년 미국 여자프로골프(LPGA) 투어 개막전에도 불참할 예정이다.임신 초기에 임신부는 대부분 입덧을 겪는다. 입덧은 임신 중 느끼는 구역 및 구토 증상을 말한다. 보통 임신 5~6주에 시작해 9~10주에 가장 심하며, 대부분 16~18주면 사라지지만 그 이상 지속하는 경우도 있다. 구체적인 기간이나 정도에는 개인마다 차이가 있다.임신을 하면 튼살이 생기는 경우도 많다. 임산부의 75~90%에서 나타나는 흔한 증상이다. 보통 임신 3개월 차에 아랫배나 가슴 주변에 생긴다. 튼살이 생기는 원인은 호르몬 변화 때문인데, 체내 부신피질 호르몬이 갑자기 증가하면 피부의 진피층 안에 있는 콜라겐 섬유가 손상돼 살이 갈라지듯 튼다. 배가 불러오면서 피부가 늘어나는 것도 원인이 된다. 초기 튼살은 가늘고 짧으며 분홍색을 띠지만, 시간이 지나면서 더 넓고 길게 확대되며 색도 짙은 붉은색으로 변한다.임신 시 생긴 튼살은 출산 후에도 잘 사라지지 않는다. 따라서 튼살이 생기는 것을 최대한 예방하는 게 좋다. 튼살 크림과 같이 보습력을 높일 수 있는 크림을 바르도록 한다. 튼살이 생기기 쉬운 부위인 겨드랑이, 엉덩이, 허벅지, 가슴 등을 충분히 마사지해주는 것도 한 방법이다. 출산 후 짙게 생긴 튼살로 스트레스를 받는다면 피부과에서 레이저 치료를 받을 수 있다. 붉은빛을 띠는 초기에는 비교적 치료가 쉽지만, 흰색으로 변하면 치료 기간이 길어진다.
-
-
중국 우한(武漢)에서 발생한 집단 폐렴의 원인이 '신종 코로나바이러스'로 잠정 추정되고 있다.중국 관영 매체들이 폐렴 원인 분석에 참여한 관계자를 이용해 "초기 분석 결과 환자 15명에서 같은 신종 코로나바이러스가 발견됐다"고 보도했다. 단, 코로나바이러스가 원인인 것을 확정하려면 모든 환자에게서 같은 바이러스가 검출돼야 한다. 이번에 발견된 신종 코로나바이러스는 기존 코로나바이러스 6종과 다른 것이다. 이에 중국 보건당국은 특효약과 백신 개발에 몇 년이 걸릴 수 있다고 밝혔다. 코로나비아러스는 사람이나 동물에서 호흡기질환을 일으키는 바이러스다. 감기 같은 가벼운 질환을 유발하기도 하지만, 사스(SARS·중증급성호흡기증후군), 메르스(MERS·중동호흡기증후군)의 원인이 되기도 한다. 메르스는 코로나바이러스의 한 종류인 '베타코로나바이러스'로 인한 호흡기질환이다. 전문가들은 아직 사망자가 없고, 감염자가 폭증하지 않는다는 점을 미루어봤을 때 사스·메르스와 달리 사람 간 감염 가능성이 매우 작고 덜 치명적일 것으로 추정하고 있다. 지난 연말 우한에서 원인 불명 폐렴이 발생해 격리 치료를 받은 환자는 59명이다. 이중 8명은 완치돼 퇴원했지만 7명은 중증 상태다. 홍콩도 우한 폐렴과 비슷한 증상을 보이는 환자 30명이 발생했고, 태국에서도 의심 환자 2명이 발생해 격리 치료받고 있다.우한에서 우리나라로 입국해 격리 치료 중인 중국인 환자는 증상이 빠르게 낫고 있고, 그와 접촉한 사람에게서도 특이사항이 발견되지 않았다고 질병관리본부가 밝혔다. 중국 우한시를 방문한 경우 2주 안에 폐렴 증상이 나타나면 즉각 질병관리본부 콜센터로 신고해야 한다. 폐렴의 대표적인 증상은 기침, 가래, 호흡곤란이다. 발열, 오한이 동반되기도 한다.폐를 둘러싼 흉막까지 염증이 퍼지면 통증이 느껴지고 소화기 증상 외에 구토, 설사가 나타날 수 있다.
-
-
-
인플루엔자(독감) 유행이 지속돼 질병관리본부가 주의를 당부했다. 질병관리본부는 지난 11월 15일 인플루엔자 유행주의보 발령 이후 인플루엔자 의사환자(38도 이상의 갑작스러운 발열과 기침, 인후통을 보이는 사람)가 지속적으로 증가하고 있다고 10일 밝혔다. 인플루엔자 의사환자는 외래 환자 1000명 당 12월 15~21일 37.8명, 12월 22~28일 49.8명, 12월 29일~1월 4일 49.1명으로 늘었다. 한편 2019년 9월 1일 이후 제1주까지(2020년 1월 4일) 총 596건의 인플루엔자 바이러스가 검출됐고, 이 중 A(H1N1)pdm09는 430건(72.1%), A(H3N2)는 147건(24.7%), B(Victoria)는 19건(3.2%)이었다. 질병관리본부는 인플루엔자가 봄까지 유행할 수 있어 감염예방 및 확산방지를 위해 미접종자는 빠른 시일 내에 인플루엔자 예방접종을 받을 것을 권고했다. 특히, 인플루엔자에 걸리면 합병증 발생이 높은 임신부들과 다른 연령대보다 접종률이 낮은 10~12세는 지금이라도 예방접종을 완료하도록 당부했다. 2020년 1월 8일 기준 연령별 예방접종률은 생후 6개월∼12세 어린이 76.9%(6세 이하 84.4%, 7∼9세 75.4%, 10∼12세 64.6%), 임신부 33.8%, 만 65세 이상 어르신 83.4%이다. <인플루엔자 예방 위한 개인위생수칙>◇ 올바른 손씻기의 생활화 - 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손씻기 - 외출 후, 식사 전·후, 코를 풀거나 기침, 재채기 후, 용변 후 등 ◇ 기침예절 실천 - 기침할 때는 휴지나 옷소매 위쪽으로 입과 코를 가리고 하기 - 사용한 휴지나 마스크는 바로 쓰레기통에 버리기 - 기침 후 반드시 올바른 손씻기 실천 - 호흡기증상이 있을 시 마스크 착용 ◇ 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기
-
