SNS¿¡¼­ À̸ñ ÁýÁß 'Àα⠿' ½ÇÁ¦ È¿°ú´Â?

¸®µëüÁ¶ »çÁø
»çÁø¼³¸í=°úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº üÁ¶º¸´Ù ½Ä´ÜÁ¶Àý°ú À¯»ê¼Ò Áß½ÉÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

2020³â °æÀڳ⿡ µé¾î¼­ '¿ÃÇØ¿¡´Â ²À ¿îµ¿ÇؾßÁö' °á½ÉÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. Àç¹Ì¾ø°í Áö·çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ½ÈÀº »ç¶÷µéÀº »õ·Ó°í µ¶Æ¯ÇÑ ¿îµ¿À» ã±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. °ú°Å¿Í ´Þ¸® »õ·Î¿î ÇÇÆ®´Ï½º¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¸ÅÀÏ Àç¹ÌÀÖ°í »ö´Ù¸¥ ¿îµ¿ÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù SNS¿¡¼­ Àαâ ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ý°ú ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å ¶óÀÎ ¸¸µå´Â '¸®µëüÁ¶'

¸®µëüÁ¶°¡ 'ÇÁ·Î¼±¼ö'¸¸ÀÇ ÀüÀ¯¹°À̶ó´Â Æí°ßÀº ÀÌÁ¦ ¿¾¸»ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ´ëÁßÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. ¼Õ¿¬Àç ¼±¼öµµ ÀºÅð ÈÄ ¸®º»Ã¼Á¶ ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¿î¿µÇÏ¸ç ¸®µëüÁ¶ ´ëÁßÈ­¿¡ ³ª¼­°í ÀÖ´Ù. ¸®µëüÁ¶¿¡´Â ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡, ±â°èüÁ¶, ´í½ºÀÇ ¼º°ÝÀÌ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª°ú Á¡ÇÁ, ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ´õÇØÁ® À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ¼ø¼ö ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥ À¯¸®ÇÏ´Ù.

365mc ½ÅÃÌÁ¡ ±èÁ¤Àº ´ëÇ¥¿øÀåÀº "¿©¼ºµéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¹ß·¹¡¤¿ä°¡¡¤ÇʶóÅ×½º µî üÁ¶ÀÇ ¼º°ÝÀ» ¶ì´Â Á¾¸ñÀº ±ÙÀ°À» Á¤µ·ÇØ ¿¹»Û ¸öÀÇ ¼±À» ¸¸µå´Â µ¥ ºÐ¸í À¯¸®ÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ 1ÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø ÀÌµé ¿îµ¿¸¸ ÇÑ´Ù°í Çؼ­ üÁö¹æÀÌ ±Ý¼¼ ºüÁö´Â °ÍÀ» ±â´ëÇؼ± ¾È µÈ´Ù. °úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº ½Ä´ÜÁ¶Àý°ú À¯»ê¼Ò Áß½ÉÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ¾î´À Á¤µµ ¸ñǥüÁß¿¡ µµ´ÞÇßÀ» ¶§ ¸öÀ» ¸¸µå´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é º¸´Ù È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¡Þ1½Ã°£ Çߴµ¥ ¹î»ì ½ï ºüÁö´Â '¹øÁöÇÇÁö¿À'

¹øÁöÇÇÁö¿À´Â ¹øÁö Á¡ÇÁ¿Í ¹°¸®Ä¡·á¸¦ ¶æÇÏ´Â 'ÇÇÁö¿ÀÅ׶óÇÇ'°¡ °áÇÕµÈ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. º¸È£ ÆÒÃ÷ÀÎ Çϳ׽º¿¡ õÀå¿¡ ´Þ¸° ¹øÁö ÁÙÀ» ¿¬°áÇØ ÁÙÀÇ Åº¼ºÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ. ź¼ºÀ» ¹öƼ¸ç ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇØ ¿Â¸öÀÇ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ¸ç ³îÀ̱ⱸ¸¦ ź µí ¿òÁ÷ÀδÙ. À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ïÁö°í Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ½Ã°£´ç 800~1000kcal±îÁö ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °üÀýÀÌ ¾àÇϰųª üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â »ç¶÷µµ ÁÙÀÇ Åº¼ºÀÌ °üÀýÀÌ ¹Þ´Â Áß·ÂÀ» ÁÙ¿©Áà ºÎ´ã ¾øÀÌ ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹øÁöÇÇÁö¿À µî Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ³ôÀº ¿îµ¿Àº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¿îµ¿ÀÌ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°í Àç¹Õ´Ù¸é ²ÙÁØÈ÷ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÅ ´õ¿í µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ù¸¸ °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ³ªµµ ¸ð¸£°Ô 'º¸»ó½É¸®'°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Èûµé°Ô ¿îµ¿ÇÑ µÚ °ú½ÄÀ» ÇØ ¿îµ¿ÇÑ °ÍÀÌ ¹«ÀǹÌÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏÀÚ.

¡ÞźźÇÑ Çã¹÷Áö ¸¸µé°í ÀܱÙÀ° °í·ç ÀÚ±ØÇÏ´Â '½Â¸¶'

½Â¸¶´Â ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °ú°Åº¸´Ù Á¢±Ù¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ® ÁÖ¸»¸¶´Ù À̸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷µµ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ½Â¸¶¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷À» º¸¸é, ´Ü¼øÈ÷ ¸» À§¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ¾öû³­ ±ÕÇü°¨ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ëü·Î ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼¿Í ºñ½ÁÇÑ ±âº»ÀÚ¼¼¸¦ ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ°Ô µÅ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ»ó ¼Ó ¿þÀÌƮƮ·¹À̴׸¸À¸·Î ¹ß´Þ½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ÀܱÙÀ°±îÁö °í·ç ÀÚ±ØÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ³ôÀδÙ.

ºü¸£°Ô °È°Å³ª ¶Ù´Â ¸»ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¹ÐÂøÇØÀֱ⠶§¹®¿¡ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°úµµ »ó´çÇÏ´Ù. 2009³â ³óÃÌÁøÈïû°ú Á¦ÁÖ´ë¿¡¼­ ½ÇÇèÀÚ 10¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁÖ 2ȸ¾¿ 6°³¿ù µ¿¾È ½Â¸¶¸¦ ½ÃÇàÇÑ °á°ú, ½ÇÇèÀÚµéÀÇ Ã¼Áö¹æ·®°ú º¹ºÎºñ¸¸À²ÀÌ °¢°¢ 7%, 2%¾¿ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.