당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

잘 때 ‘이 소리’ 내는 사람, 암 위험 높아

두 명 중 한 명은 ‘드르렁 컥’ 코를 곤다. 흔해서 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 방치하면 여러 문제를 유발한다.우리 몸의 기도는 부드러운 살로 이뤄져 있다. 공기가 기도를 잘 통과하면 아무 소리도 나지 않지만, 기도가 좁아지면 공기가 지나가면서 부드러운 살과 마찰해 소리가 발생한다. 바로 코골이다. 코골이가 나타났다는 것만으로도 기도가 좁아져 산소가 몸속으로 덜 들어오고 있다는 것이기 때문에, 치료가 필요하다. 수면무호흡증으로 진행되면 기도가 좁아지는 것에 그치지 않고 완전히 막혀 잠시간 호흡이 정지해 각종 질환 위험을 높인다. 산소 공급이 멈추면 심장에서는 이를 보충하기 위해 더 빨리 뛰거나 압력을 높이는 반응이 나타나고, 이는 심장 질환 위험을 높인다. 뇌에서는 수면을 중단시키고 깨워서 정상적인 호흡을 하도록 신호를 보낸다. 결국 수면의 질이 떨어지고, 이는 만성피로, 우울증 등 삶의 질 저하로 이어진다. 암 발병 위험도 커진다. 미국 위스콘신대 연구팀이 1500여명을 22년간 조사한 결과, 수면무호흡 정도에 따라 암 사망 위험이 최소 10%에서 최대 500%까지 높아지는 것으로 나타났다.코골이는 저절로 개선되지 않기 때문에, 최대한 빨리 원인을 파악하고 치료하는 것이 좋다. 코골이와 수면무호흡 진단은 전문의와 증상에 대해 상담한 후, 코, 목, 혀 등 기도의 구조에 대한 검사를 진행한다. 병원에서 하루 잠을 자면서 뇌파, 심전도, 호흡 등을 모니터하는 수면다원검사를 진행하기도 한다.수면무호흡증이 심하다면 바람이 나오는 기구인 양압기를 사용해야 한다. 꾸준히 착용하면 90% 이상 치료 효과를 볼 수 있다. 턱을 앞으로 당겨 숨길을 넓히는 구강 내 장치도 있는데, 가벼운 수면무호흡증이나 코골이에 도움이 된다. 비만한 경우 체중 감량도 효과적인 코골이 치료법이다. 체중 10kg을 감량하면 수면무호흡증이 50% 정도 호전된다는 연구 결과가 있다.증상이 심하지 않은 가벼운 코골이 증상이라면 혀·입 운동을 해보는 것도 좋다. ▲입천장 앞쪽에서 뒤쪽으로 혀끝 쓸어내리기 ▲혓바닥(전체) 입천장에 대고 누르기 ▲아래 앞니에 혀끝을 댄 후 혀 뒷부분에 힘주기 ▲목젖을 위로 들어 올린다는 느낌으로 입 크게 벌리기 등이 대표적이다. 각 동작을 20회 정도 실시하면 된다. 이 같은 운동법은 코골이를 유발하는 부위의 조직을 강화한다.

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/21 21:00
텀블러 샀는데 ‘까만 가루’가… 암 막으려면 ‘이렇게’ 세척

냄비나 텀블러 등을 처음 사 손으로 만지면, 무언가 까맣게 묻어나오는 경우가 있다. 스테인리스 제품에 사용되는 연마제다. 연마제는 스테인리스를 깎거나 광택을 내기 위해 사용한다. 발암 추정 물질이라서 주의가 필요하다.연마제의 주성분은 탄화규소다. 국제암연구소는 탄화규소를 2A 등급 발암물질로 분류하고 있다. 섭취 등 노출 가능성을 최소화하는 게 좋다는 의미다. 연마제는 물이나 세제로는 쉽게 제거되지 않는다. 탄화규소가 물을 밀어내는 성질을 가진 소수성 물질이기 때문이다. 더욱이 미세한 분말 형태로 사용되기 때문에, 스테인리스 표면에 밀착돼 있을 가능성이 크다.연마제를 확실히 제거하려면 식용유와 베이킹소다가 필요하다. 식용유는 탄화규소와 같은 소수성 물질이라서, 연마제가 식용유에 잘 달라붙는다. 키친타월이나 행주에 식용유를 묻혀 스테인리스 제품 표면을 꼼꼼히 닦아 내면 좋다. 여기에, 베이킹소다를 이용해 세척하면 효과적이다. 알칼리성인 베이킹소다는 탄화규소를 녹일 수 있다. 베이킹소다를 물과 섞어서 설거지하듯 스테인리스 제품을 닦아주면 된다. 집에 베이킹소다가 없다면 끓는 식촛물에 담아두는 것도 도움이 된다.

기타오상훈 헬스조선 기자2022/01/21 20:00
오미크론 대비…먹는 코로나 치료제 60세 이상 확대·신속검사 본격화

정부가 보다 적극적인 코로나19 오미크론 변이 대응을 위해 먹는 코로나 치료제 사용 대상자를 60세 이상으로 확대하고, 신속항원검사를 도입한다고 밝혔다.구체적으로 보면, 경구용 코로나19 치료제 '팍스로비드'의 복용 대상자 연령 기준을 현행 65세 이상에서 60세 이상으로 확대한다. 60세 이상 확진자(증상 발현 후 5일 이내)는 22일부터 팍스로비드 투약이 가능하다. 처방기관도 늘린다. 노인요양시설과 요양병원에서도 치료제 투약이 가능하도록 확대하고, 이후 도입 물량 등을 고려해 감염병전담병원(233개소)에 대한 공급도 추진(29일 예정)할 계획이다. 노인요양시설에서 코호트 격리 또는 병상 대기자 등에 대한 투약이 필요한 경우 현행 재택치료 절차와 같은 방식으로 처방·조제가 이루어진다. 의료진이 대상자의 투약 가능 여부를 확인할 수 있도록 ‘의료기관 진료 지원 시스템’에 진료 이력과 신장기능 정보 등을 추가했으며, 다음 주 중에 전국에서 시행할 예정이다.신속항원검사 도입은 26일부터 일부 지역에서 시범적으로 시작한다. 최근 오미크론 확진자가 급증한 광주·전남·평택·안성 등 4개 지역이다. 광주·전남 확진자의 80%, 평택 확진자의 90%는 오미크론 감염자이다. 안성은 평택 인접도시라 신속항원검사 시범 도입지역으로 선정됐다.이들 4개 지역의 진단 검사체계는 완전히 달라진다. 기존 PCR검사와 선별진료소는 고위험군(우선검사필요군)에 집중한다. 고위험군 외 대상자는 선별진료소에소 PCR 검사를 바로 받을 수 없다. 자가검사키트 또는 신속항원 검사에서 양성이 확인된 경우만 PCR 검사를 받을 수 있다. 선별진료소에 방문시 자가검사키트를 제공해 주며, 자가검사를 통해 양성이면 바로 선별진료소에 PCR 검사를 한다. 증상이 있어 호흡기전담클리닉에 방문한 경우, 의사의 진료 후 전문가용 신속항원검사를 받고 양성일 경우에는 해당 기관에서 PCR 검사를 실시한다. 이 경우 검사료는 무료이나 진찰료에 대한 본인부담(5000원, 의원 기준)은 지불해야 한다.방역패스 확인을 위한 음성확인증명서는 PCR 검사 음성확인서 대신 선별진료소에서 시행한 자가검사키트 또는 신속항원검사 음성증명서로 대체되며, 유효기간은 24시간으로 단축된다. 선별진료소 관리자 감독하에 실시한 자가검사키트 검사 또는 호흡기전담클리닉에서 의사 진찰 후 실시한 전문가용 신속항원검사의 결과 음성인 경우 발급받을 수 있다.

기타신은진 헬스조선 기자2022/01/21 18:01
'뇌 피로' 줄이는 방법 3가지

아무리 몸을 쉬어도 피곤함이 사라지지 않는다면 '뇌 피로'를 의심해야 한다. 뇌 피로 상태를 해결하지 않으면 면역계·내분비계·자율신경계 3대 시스템이 약해져 각종 질병이 생기기 쉽다. 면역 체계에 이상이 발생하면 장염, 위염, 구내염 등 각종 감염증, 알레르기, 암 등이 발병할 수 있다. 또한 내분비대사 활동에 문제가 생기면 비만, 당뇨, 지방간 등이 발생한다. 자율신경계에 이상이 생길 경우 심장병, 고혈압, 불면증, 갱년기 장애, 우울증이 생길 수 있다. 이런 증상이 나타났다면 당장 뇌 피로를 푸는 게 중요하다. 방법은 다음과 같다.◇밤 11시 전에 잠들기수면의 질을 높이는 것이 뇌를 쉬게 하는 중요한 열쇠다. 이를 위해 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 잠을 자야 한다. 아이와 성인 모두 잠자리에 든 첫 90분 동안 분비되는 성장 호르몬이 분비되는데, 이는 피로 해소에 결정적인 역할을 한다. 이 시간대를 놓치고 새벽에 잠이 들면 오히려 다음날 피로가 쌓일 수 있다.◇햇빛을 보며 산책하기밤에 잠을 잘 자면서 뇌를 쉬게 하려면, 아침에 뜨는 햇빛을 받으며 산책을 하는 것이 좋다. 이때 우리 몸속 행복 호르몬인 ’세로토닌‘이 분비되면서, 망막으로 들어오는 빛이 세로토닌을 합성시키기 때문이다. 이는 잠을 잘 때 분비되는 멜라토닌 호르몬을 합성을 돕고, 우울함도 예방한다.◇음식을 잘 씹어 먹기음식을 잘 씹어 먹는 것만으로도 피로를 줄일 수 있다. 음식을 먹을 때 분비되는 침 속의 효소인 페르옥시다아제는 피로를 일으키는 활성산소를 제거해 세포를 건강하게 지키기 때문이다.

신경과이해나 헬스조선 기자2022/01/21 17:19
지루해서 막말? 코로나 블루가 온라인 생태계 망친다

A 씨는 요즘 하루하루가 똑같단 느낌을 지우기 어렵다. 퇴근하고 침대에 누워 유튜브를 보거나 온라인 쇼핑을 하는 일상이 지루하다. 그러던 어느 날 특별할 것도 없는 콘텐츠에 달린 정치적 댓글에 눈이 갔다. 평소 댓글을 잘 남기지 않는 A 씨지만 그날따라 짜증이 치밀어 혐오스러운 표현까지 동원해 댓글을 썼다. 그랬더니 답댓글로 사람들의 칭찬이 달리기 시작했다. 흥분한 A 씨는 그때부터 댓글의 강도를 높이기 시작했다.지루함이 폭력적이거나 가학적인 행동을 유발한다는 연구 결과가 최근 나왔다. 온라인 혐오 표현은 어떨까? 코로나19로 인한 지루함이 온라인 혐오 표현의 급증세도 설명해줄까?◇아동 학대와 벌레 학살의 이유최근 지루한 감정이 가학적인 행동을 유발한다는 연구 결과가 발표됐다. 덴마크 오르후스대 연구팀은 사람이 어떤 감정을 느낄 때 가학적으로 행동하는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 과거에 가학적인 행동을 분석했던 9건의 연구를 메타분석한 것이다. 먼저 자기보고 기반으로 이뤄진 3개의 연구에서 ▲군대에서의 가혹행위 ▲온라인 게임에서의 트롤링(다른 사람을 화나게 하는 행동을 반복해 상대방의 반응을 끌어내는 것) ▲아동에 대한 언어적, 신체적 학대 등의 가해자들은 지루함을 가학 행위의 주요 원인으로 꼽았다. 연구팀은 1780명을 대상으로 한 설문조사에서 모욕을 즐기는 사람들이 매사에 더 많이 지루해한다는 사실도 확인했다.지루할수록 벌레를 더 많이 죽이기도 했다. 연구팀이 분석한 연구에는 129명의 참가자가 몇 가지 종류의 영상을 보면서 커피 그라인더에 구더기를 넣을 수 있도록 설계된 것도 있었다. 분석 결과, 13명의 참가자들이 구더기를 끊임없이 커피 그라인더 속으로 밀어 넣었는데 이들 중 대다수는 20분 간 폭포수가 떨어지는 영상을 봤다. 연구팀은 이 같은 결과에 대해 대안 없는 지루함은 가학적 성향이 낮은 사람들에서도 가학성을 증가시킬 수 있다고 분석했다.◇내향적인 사람이 지루함 느끼면…모든 사람이 폭력적으로 스트레스를 해소하진 않는다. 가천대 길병원 정신건강의학과 배승민 교수는 “지루한 상황에서 새로운 걸 찾는 성향인 노벨티 시킹(Novelty seeking)은 사람마다 기질적으로 다르다”며 “다만 ADHD나 PTSD를 겪는 사람은 특히 지루함에 취약해 폭력과 같은 강렬한 자극으로 스트레스를 해소할 가능성이 높다”고 말했다. ADHD라고 하면 청소년을 떠올리기 쉽지만 성인 약 150만 명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다.내향적인 사람도 지루함을 폭력적으로 해소할 가능성이 높다. 서울대 심리학과 곽금주 교수는 “지루함은 무의미함을 반복하는 것에서 오는 고통인데 맨날 똑같은 일을 반복한다면 자극이 와도 반응을 안 하게 되고 이게 번아웃이나 피로감으로 변해 스트레스를 증가시킨다”며 “물론 개인차가 있지만 외향적인 사람은 운동과 같은 새로운 자극을 끊임없이 찾을 확률이 높은 반면 내향적이거나 수동적인 사람은 지루한 상황이 이어져도 감내하다가 갑자기 분노하거나 폭력적으로 변하기도 한다”고 말했다.

정신과오상훈 헬스조선 기자2022/01/21 17:00
스우파‧스걸파 댄스 따라하다 '○○' 부상 위험

대한민국을 춤 열풍으로 뒤흔든 '스트릿 우먼 파이터(스우파)'에 이어, 10대 여자 청소년 댄서들이 등장한 '스트릿댄스 걸스 파이터(스걸파)'의 인기에 댄스학원들이 문전성시를 이루고 있다. 그러나 무작정 그들을 따라하다가는 부상을 입을 수 있다. 그룹 '원트'의 리더 효진초이가 배틀 중 무릎 관절 탈구에도 무대를 이어가고, 그룹 프라우드먼의 케이데이가 발목에 깁스를 하고도 무대에 오르는 모습을 통해 아픈 몸을 달라며 무대에 서야 하는 애환을 느낄 수 있다. 댄서들에게 부상은 대부분 하체에 발생한다. 런던 왕립 정형외과 병원 클리닉에 5년간 내원한 힙합 댄서들의 부상 패턴에 관한 논문에 따르면, 가장 흔한 부상 부위는 무릎(36%), 요추(19%), 발과 발목(15%) 순이었다. 바로병원 정형외과 고영완 원장은 "댄서의 경우 격렬한 동작과 점프를 반복하며 무릎 관절과 근육을 과사용하게 된다"며 "무릎 관절이 반복적인 스트레스를 받으면 전방십자인대과 반월상연골판에 손상이 생기고 슬개골 탈구 등이 발생할 수 있다"고 말했다. 특리 전방십자인대가 손상돼 수술을 하게 될 경우 성장판에 영향을 받기 때문에 양쪽 다리 길이가 달라질 수도 있다. 또한 무릎을 구부렸다 펴는 동작, 높이 점프를 하는 동작, 갑작스레 방향을 전환하는 동작 등을 많이 하면 슬개건염이 발생할 수 있다. 이는 무릎 앞쪽에 있는 슬개골 아래있는 힘줄인 슬개건에 염증이 생기는 것으로, 심한 경우 슬개골 탈구로 이어질 수 있다. 무릎 관절에 부상이 발생하면 휴식이 매우 중요하다. 고영완 원장은 "무릎 관절이 손상되면 잠시 춤추는 것을 멈추고 휴식을 취하는 것이 우선"이라며 "보존적 치료로 증상을 완화하고 무릎 관절과 햄스트링을 강화하는 운동을 병행해야 한다"고 말했다. 또한 춤을 추기 전과 후에 스트레칭을 꾸준히 하며, 유연성을 기르고 근육 및 근막을 강화해 충격에 의한 관절 손상을 예방하는 것이 중요하다.

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/01/21 16:40
도톰할수록 매력적? '입술 필러' 부작용은?

간단한 주사만으로 입술을 도톰하게 만드는 '입술 필러'가 연령층을 불문하고 인기다. 하지만 입술은 매우 얇은 조직인 데다, 일상에서 많이 쓰이는 부위인 만큼 시술받았을 때 부작용이 많을 수 있어 주의가 필요하다.◇입술, 인상 결정짓는 중요 부위입술은 인상을 결정짓는 중요 부위다. 서울성모병원 피부과 김영호 교수는 '선천적으로 입술이 얇고 입꼬리 방향이 아래로 처진 경우 우울해 보이거나 어두운 인상을 줄 수 있다"고 말했다. 또한, 입술 대칭이 맞지 않으면 종종 비웃는 듯한 인상을 주고, 입술 주름이 많으면 노안으로 오해받기 쉽다. 서울백병원 성형외과 이진효 교수는 "선천적으로 입술이 얇거나 폭이 좁은 사람한테 입술 필러가 효과적"이라고 말했다. ◇히알루론산 약물로 볼륨감 채워 입술 필러는 얇고 주름진 입술 부위에 필러를 주입해 볼륨감과 입체감을 주는 시술이다. 보형물을 삽입해야 하는 다른 시술과 달리, 히알루론산이라는 약물을 주입해 볼륨을 채운다. 히알루론산은 피부 구성 성분 중 하나이며 시간이 지나면서 자연스럽게 피부에 흡수되거나 녹아 사라진다. 입술 이외에도 푹 꺼진 눈가나 볼, 이마, 팔자 주름이나 미간 주름, 이마 주름에 볼륨을 주기 위해 사용되기도 한다. 다만, 히알루론산 필러는 유지기간이 6개월에서 1년 정도로 영구적이지 않기 때문에 효과 유지를 위해서는 주기적으로 시술받아야 한다. 특히, 이진효 교수는 "입술은 많이 움직이는 부위로 필러의 분해 속도가 빠르다"며 "필러가 움직여 모양이 변형될 수도 있다"고 말했다. ◇혈관 막혀 괴사할 수도 입술 필러를 잘못 주입하면 혈관이 막혀 입술 조직이 괴사할 수 있다. 김영호 교수는 "입술 위아래에는 동맥이 흐르고 있다"며 "이 동맥에 필러 액이 들어가면 혈관이 막히면서 영양분이 원활하게 전달이 안 된다"고 말했다. 심하면 입술 기능에 장애가 생겨 구조적 변형이 생기기도 한다. 따라서 시술 후 노란색 고름이 생기거나 통증이 느껴진다면 즉시 병원을 방문해야 한다. 알레르기 반응에 의해 입술이 퉁퉁 부을 수도 있다. 몸의 연조직과 필러가 맞지 않기 때문이다. 또한, 입술은 피부가 약하고 민감한 부위여서 피와 멍이 생길 수도 있다. 이외에도 이진효 교수는 "필러의 양을 과다하게 넣으면 입술 표면이 울퉁불퉁하게 느껴지거나 입꼬리가 올라갈 수 있다"고 말했다. 피부가 얇은 사람들은 특히 조심해야 한다. 피부가 얇다 보니 필러를 주입하면 다른 사람들에 비해 살이 더 볼록하게 튀어나올 수 있으며 틴달 현상(빛의 산란으로 특정한 색이 나타나 보이는 현상)으로 필러 색이 밖으로 비칠 수 있기 때문이다. ◇극히 드물지만, 입술 딱딱해지기도입술 필러는 녹일 수 있으나 소량의 약물이 몸속에 남을 수 있다. 실제로 입술 필러 시술 후 부작용이 생기거나 불만족스러운 모양 때문에 필러를 녹이는 사람들도 적지 않다. 이에 필러 녹이는 주사인 히알라제 주사를 많이 찾는 데, '이물질 반응' 때문에 필러가 다 녹지 않을 수 있다. 김영호 교수는 "극히 드물지만, 몸에서 필러를 외부 이물질로 인식해 공격하면 섬유화가 진행된다"며 "이때 흉터가 생기면서 녹지 않을 수 있다"고 말했다. 또한, 이물질 반응으로 인해 콜라겐이 과형성된 경우라면, 히알라제 주사를 사용한다고 하더라도 섬유화, 육아종(필러가 뭉쳐 알맹이가 생기는 만성염증 반응) 등의 부작용이 생길 수도 있다. 김영호 교수는 "각종 입술 필러 부작용을 예방하려면, 경험이 많은 의사에게 시술받는 것이 안전하다"고 강조했다.

피부과이해나 헬스조선 기자2022/01/21 16:13
[의료계 소식] 건국대병원, ‘금연치료 협력우수기관’ 선정

건국대병원이 국민건강보험공단으로부터 ‘금연치료 협력우수기관’으로 선정됐다.‘금연치료 협력우수기관’은 금연치료 지원사업에 참여한 기관 중 금연참여자 인원수와 이수율 등을 평가해 선정된다. 건국대병원은 2019년에도 금연치료 협력우수기관으로 선정된 바 있다.건국대병원 가정의학과 최재경 교수는 “코로나 바이러스가 흡연자에게 미칠 수 있는 해로운 영향을 고려할 때 금연이 어느 때보다 중요한 시기"라며 "이 시기에 금연치료 협력우수기관 인증을 받게 되어 기쁘다”고 말했다. 이어 최 교수는 “앞으로도 흡연하고 있는 환자들의 치료와 질병 예방을 위해 금연 치료에 최선을 다하겠다”고 덧붙였다.한편, 건국대병원 금연클리닉은 환자 맞춤형 약물 요법과 인지행동요법 등을 통해 흡연자가 금연에 성공할 수 있게 돕고 있으며, 12주 동안 진행되는 금연치료는 50%가 넘는 금연 성공률을 보이고 있다.

단신이슬비 헬스조선 기자2022/01/21 15:42
[건강 단신] 롯데칠성음료, 한국백혈병어린이재단에 기부금 전달

롯데칠성음료가 지난 20일 소아암·백혈병 환아들을 지원하는 소아암 전문 민간 기관 ‘한국백혈병어린이재단’에 기부금을 전달했다.기부금은 소아암과 백혈병 치료를 받으며 경제적 어려움을 겪고 있는 저소득 가정 환아들의 치료비로 쓰일 예정이다.이번 기부금은 임직원들의 목표 달성 펀드 성공보수와 본사 내 마련된 로봇 커피 머신 ‘샬롯’에서 지난해 1월부터 12월까지 판매한 수익금으로, 총 2600만원이다.임직원 목표 달성 펀드는 롯데칠성음료 임직원들이 자격증 취득, 봉사활동, 금연, 다이어트 등 다양한 종목 중 한 가지를 선정해 정해진 기간 내에 목표 달성 시 성공보수를 기부할 수 있게 한 제도다.롯데칠성음료 관계자는 “임직원들의 목표 달성 펀드를 통해 자기 개발과 함께 기부에도 참여할 수 있어서 그 의미가 더 크다”며 “앞으로도 임직원이 자발적으로 동참하는 기부문화 정착을 위해 노력할 것”이라고 말했다.

단신이슬비 헬스조선 기자2022/01/21 15:41
"커피, '이 암' 발생률 낮춘다"

커피 섭취량이 많을수록 자궁내막암 발생 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 자궁내막암은 자궁 중앙에 쿠션처럼 깔려있는 조직인 자궁내막에 암이 생긴 것이다. 2019년 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 자궁내막암은 국내 전체 여성암 발생의 2.6%를 차지할 정도로 적은 편이지만, 사망률은 높다.중국 웨이팡 의대 부속병원 연구진은 총 69만9234명을 대상으로 한 24개의 연구 결과를 기반으로 자궁내막암 발병과 커피 섭취와의 연관성을 분석했다. 그 결과, 커피를 가장 많이 마신 그룹은 가장 적게 마신 그룹보다 자궁내막암이 발생한 확률이 29% 낮은 것으로 나타났다. 연구진은 커피가 항암 효과를 냈기 때문으로 분석했다. 실제 커피에 함유된 클로로젠산, 카페인 등이 암을 유발하는 원인 중 하나인 '메틸화'를 억제할 수 있다고 알려졌다. 이같은 원리로 잦은 커피 섭취가 전립선암 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 지난해 발표되기도 했다. 해당 연구 결과는 'Journal of Obstetrics and Gynecology Research'에 최근 게재됐다.

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/21 14:56
돼지 심장 이어 ‘신장’까지… 美서 뇌사자에게 이식 성공

미국에서 유전자를 조작한 돼지의 신장을 뇌사자 체내에 이식하는 수술이 처음으로 진행됐다. 최근 미국에서 유전자 조작 돼지의 심장 이식 수술이 성공한 데 이어 신장 이식 소식이 전해지면서 많은 관심을 모으고 있다.20일(현지시간) 뉴욕타임스(NYT)와 AP통신 등에 따르면, 미국 앨라배마대 의료진은 이날 미국이식학회저널(AJT)에 실린 논문을 통해 작년 9월 교통사고로 뇌사 판정을 받은 남성 짐 파슨스(57)의 신체에서 신장을 제거하고 유전자 조작 돼지의 신장을 이식했다고 밝혔다. 수술은 뇌사 판정 나흘 뒤인 작년 9월30일 진행됐다.논문에 따르면 연구진은 수술 전 자체 개발한 조직 적합성 반응 검사로 수술 가능 여부를 미리 파악했다. 수술 23분 뒤 돼지 신장을 통해 소변이 생성되기 시작했고, 이후 77시간동안 정상적으로 기능했다. 이식 과정에서 한 개 신장이 손상돼 기능이 다소 약해졌지만 두 개 모두 인체 거부반응은 없었다. 수술을 받은 뇌사자는 돼지 바이러스에 감염되지 않았으며, 혈액에서도 돼지 세포가 검출되지 않았다. 다만 3일차에 이식 대상자 몸에서 혈액 응고 장애로 과다 출혈이 발생하면서 신장을 제거했고 환자는 사망했다. 수술을 이끈 제이미 로크 박사는 “장기 부족 사태는 우리가 한 번도 해결책을 가져본 적 없는 위기”라며 “올해 안에 살아있는 환자에 대한 소규모 임상시험이 이뤄질 수 있기를 기대한다”고 말했다. NYT는 최근 돼지 장기 이식에 관한 연구가 잇따라 성과를 내는 가운데, 이번 수술은 동료심사를 통과한 의학저널에 실린 첫 신장 이식 연구 성과라고 전했다.한편, 신장을 이식받은 파슨스는 장기기증자로 등록된 상태였으나 기증에 적합하지 않았다. 유족은 “파슨스는 최대한 많은 사람을 살리고 싶어 했을 것”이라며 “자신의 죽음이 다른 이들에게 희망을 가져다줄 수 있다는 사실에 자랑스러워할 것이다”고 전했다.

외과전종보 헬스조선 기자2022/01/21 14:49
코로나19로 가족 못 보고 떠난 아버지, 장기기증으로 2명 살려

코로나19로 끝내 가족들을 보지 못한 채 하늘나라로 떠난 한 남성이 장기기증을 통해 2명의 환자에게 새생명을 전했다.한국장기조직기증원(KODA)은 지난 19일 명지병원에서 김인영(74세) 씨로부터 신장 양측을 기증받았다고 21일 밝혔다.경기도 고양시에서 농업인으로 일해온 김인영 씨는 지난 10일 아침 자택 거실에서 쓰러진 채 발견돼 곧바로 병원으로 이송됐으나 뇌출혈로 뇌사 상태에 빠졌다. 갑작스러운 소식에 캐나다에서 거주하던 딸이 급하게 입국했지만 자가격리로 병원 출입이 불가능해 아버지를 만날 수 없었고, 손주들 또한 캐나다에서 함께 오지 못해 할아버지의 마지막 순간을 함께 할 수 없었다.가족들은 모든 일이 갑작스러웠지만, 남에게 베푸는 것을 좋아하고 어려운 이웃을 모른 척 하지 않았던 아버지의 생명이 누군가에게 이어진다면 큰 위로가 될 수 있다는 마음으로 장기 기증을 결정하게 됐다. 김 씨는 생전 해병전우회를 통해 교통안전 캠페인, 급식 봉사, 야간 순찰 활동 등 다양한 봉사활동을 꾸준히 해왔으며, 이 같은 공로를 인정받아 경기도지사 ‘자원봉사 활성화 유공 표창’까지 받았던 것으로 알려졌다. 김 씨의 아들 현진(48세) 씨는 “마지막까지 다른 이를 위해 자신을 내어주시며 인생의 아름다운 마무리를 몸소 보여주신 모습이 자랑스럽다”고 전했다.장기기증을 통해 2명에게 희망을 전한 김 씨의 빈소는 20일 명지병원 장례식장에 마련됐다. KODA 문인성 원장은 “죽음의 문턱에서 타인을 위해 생명나눔을 실천한 아버지 사연이 보도돼 멀리서 오지 못한 손주들이나 가족들이 온라인으로 사연을 접하고 추모할 수 있는 기회가 되기 바란다”고 말했다.

제약전종보 헬스조선 기자2022/01/21 11:35
지난해 한국인 해외직구 최다 구매품목은? '○○○'

지난해 한국인이 해외직구 시장에서 가장 많이 구매한 품목은 비타민, 보충제 등과 같은 건강기능식품(이하 건기식)인 것으로 나타났다. 특히 건기식은 2년 연속 한국인이 가장 많이 구매하는 해외직구 품목으로 집계됐다. ◇해외직구 구매 품목 1위는 건기식웰니스 이커머스 기업 아이허브(iHerb)와 모바일서베이 전문업체 오픈서베이가 지난해 12월, 6개월 이내 해외직구 경험이 있는 500명(2050 남녀, 복수응답 가능)을 대상으로 조사한 결과 구매 경험이 가장 많은 해외직구 품목은 건기식(51.2%)인 것으로 나타났다. 그 뒤를 이어 ▲패션 잡화(41.0%), ▲의류ㆍ패션 관련 상품(39.4%) ▲생활용품(23.2%) ▲운동ㆍ취미 용품(21.6%) 순이었다. 특히 건기식은 2020년 동일 기준 조사에서도 해외직구 구매 품목 1위(52%)를 기록해 2년 연속 해외직구 품목 1위를 차지했다.통계청에서 발표한 지난해 온라인 해외 직접 구매(해외직구) 동향에 따르면 2021년 3분기까지의 해외직구 구매액은 총 3조6312억원 규모. 이는 2020년 동기 대비 27% 증가한 수치다. 2020년 연간 해외 구매액이 4조677억원임을 감안했을 때 2021년 연간 해외 구매액은 5조원을 넘을 것으로 전망된다.이번 조사에서 주목할 만한 또 다른 점은 구매 후 만족도 항목이다. 건기식 구매 경험 후 만족한다고 대답한 비율은 80.9%로 타 품목 대비(▲전자ㆍ통신 기기 61.5%, ▲의류 ㆍ패션 관련 상품 58.9%) 현저히 높은 수치를 기록했다. 2020년 진행된 동일 기준 조사에서도 건기식이 구매 후 만족도 1위(75.8%)를 기록해 2년 연속 1위를 차지했다.◇건기식 만족 이유… 저렴한 가격, 좋은 품질 순건기식 해외직구 만족도가 높은 이유로는 ▲가격의 저렴함(70.8%) ▲제품의 좋은 품질(66.2%) ▲높은 할인율(46.9%) ▲빠른 배송(14.6%) 등이 꼽혔다. 소비자들이 건기식 구매시 ‘합리적인 가격’ 뿐만 아니라 ‘믿을 수 있는 좋은 품질’ 또한 큰 영향을 미치는 것으로 풀이된다.전체 응답자들을 대상으로 향후에도 해외직구 의향이 있는 품목을 묻자 건기식이 50.2%로 타 항목과 비교해 유일하게 절반 이상의 비율을 차지했다.◇2050 연령대별 고른 이용 분포 보여성별로 살펴보면 여성(59.3%)이 해외직구로 건기식을 구매하는 비율이 남성(42.9%)보다 높은 것으로 조사됐다. 여성의 해외직구 품목을 살펴보면 1위 건기식(59.3%)에 이어 2위는 패션ㆍ잡화(42.3%)였다. 특히 여성 직구 품목에서는 건기식 구매 비율이 패션∙잡화 대비 17%나 높게 집계됐다. 남성 직구 품목 1위는 전자ㆍ통신 기기(44.5%)로 조사됐으며, 건기식(42.9%)이 그 뒤를 이었다. 남성 구매자가 주로 구매하는 두 품목 간 비율은 1.6% 포인트 차이로 비슷한 수치를 보였다. 연령별로는 50대(57.7%)가 해외직구로 건기식을 가장 많이 구매하는 것으로 나타났다. 그 뒤를 이어 30대(55.6%), 40대(50.0%), 20대(41.6%) 순으로 나타나 특정 연령층이 아닌 다양한 연령층에서 고른 분포를 보였다. 이번 조사의 응답자들은 아이허브, 미국 아마존, 알리 익스프레스를 비롯해 국내 유명 직구 플랫폼 등 총 7개 쇼핑몰을 해외직구 시 주로 이용하는 쇼핑몰로 꼽았으며 해외직구 쇼핑몰 선택 기준으로 제품 신뢰도, 빠른 배송, 할인율 등을 중요하게 생각하는 것으로 나타났다.이번 조사에서 한국인들이 주로 이용하는 해외직구 플랫폼의 제품 신뢰도 부문에서 아이허브가 47.7%로 미국 아마존(27.8%), 알리 익스프레스(8.2%) 및 국내 유명 직구 플랫폼 4개사(평균 24.2%) 대비 압도적인 수치로 1위를 차지했다. 실제로 아이허브 주 이용자의 경우 절반에 가까운 비율이 아이허브를 이용하는 이유 중 제품 신뢰도(47.7%)를 1순위로 선택했다. 후 순위로는 ▲제품의 다양성(38.6%) ▲빠른 배송(38.6%) ▲높은 할인율(36.4%) ▲특화 제품(31.8%) 등이 자리했다.아이허브 코리아 이주현 홍보팀장은 "전세계에서 스마트 컨슈머로 유명한 한국 고객들에게 아이허브가 제품 신뢰도 부문에서 2년 연속 1위를 해 기쁘게 생각한다"며 "성원에 보답하기 위해 앞으로 더 나은 고객 서비스와 쇼핑 경험을 제공하고자 노력할 것"이라고 말했다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/01/21 11:32
"걷기 속도 빠른 여성, '이 질환' 위험 낮다"

걷는 속도가 빠른 폐경기 여성은 심부전 발생 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 브라운대 연구팀은 50~79세 여성 2만5000명을 대상으로 보행 속도와 심장 건강의 연관성을 17년간 추적 관찰했다. 연구팀은 참가자들의 심장 건강을 모니터링했으며 집 밖에서 멈추지 않고 10분 이상 걷는 빈도수, 걷는 평균 시간, 속도 등을 평가했다. 연구 기간 동안 참가자들 중 1455명이 심부전으로 병원에 입원했다. 연구 결과, 시간당 평균 2~3마일(3.2~4.8km)의 빠른 속도로 걷는 여성이 시속 평균 2마일(3.2km) 미만의 보통 속도로 걷는 여성에 비해 심부전이 발생할 위험이 27% 낮았다. 또한, 시속 3마일(4.8km) 이상으로 걷는 여성은 심부전 발생 위험이 34% 낮았다. 흥미롭게도 일주일에 1시간 미만의 빠른 걷기는 일주일에 2시간 이상 평균 속도의 걷기와 동일하게 심부전 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 연구 저자 찰스 이튼 박사는 "이번 연구는 보행 속도가 심혈관 질환과 사망률에 영향을 준다는 사실을 입증했다"며 "빠른 속도로 적은 시간 동안 걷는 것은 미국 질병통제예방센터(CDC)가 권장하는 매주 150분 동안 걷는 것과 동일한 건강 효과를 제공한다"고 말했다. 이 연구는 미국 노인의학 학회지(Journal of the American Geriatrics Soceity)에 최근 게재됐다.

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2022/01/21 11:14
보령제약, 세계 최초 ‘뿌리는 피나스테리드 탈모약’ 국내 독점 판매

보령제약은 다국적 제약사 알미랄과 세계 최초 스프레이 제형 피나스테리드 탈모약 ‘핀쥬베’에 대한 국내 판권 계약을 체결했다고 21일 밝혔다.이번 계약을 통해 보령제약은 핀쥬베에 대한 국내 독점 판매권을 보유하게 됐다. 핀쥬베는 2020년 이탈리아, 독일, 룩셈부르크, 포르투갈에서 출시 허가를 받았으며, 지난해 5월 이탈리아에서 ‘케어토픽(Caretopic)’이라는 제품명으로 발매됐다. 또한 11월에는 알미랄과 다국적 제약사 히크마가 ‘중동 및 북아프리카 시장’을 목표로 라이선스 아웃 계약을 체결했다. 현재 보령제약과 알미랄은 2023년 상반기 국내 출시를 목표로 허가 절차를 밟고 있다.피부 의약품 전문 제약사 알미랄이 개발한 핀쥬베는 성인 남성 안드로겐성 탈모증에 처방되는 피나스테리드 성분을 세계 최초로 경구용이 아닌 스프레이 제형으로 개발한 제품이다. 탈모 부위 두피에 직접 분무되는 국소 치료 방식으로, 경구용 피나스테리드에 비해 신체에 미치는 영향을 최소화해 안전성을 높인 것이 특징이다. 효능·효과는 경구용 피나스테리드와 동등한 수준이다. 임상시험 결과, 투여 24주 후 핀쥬베 투여군의 특정 부위 모발 수가 투여 전 대비 3배 가량 증가한 것으로 나타났으며, 대조군으로 설정된 남성형 탈모치료제로 가장 널리 쓰이는 경구용 피나스테리드 1mg 투여군의 특정부위 모발 수와 비교했을 때에도 동등한 수준의 효능을 보였다. 핀쥬베 투여군은 경구용 피나스테리드 1mg 투여군 대비 100분의 1 수준의 혈중농도를 보였고, 인체에 미치는 영향이 현저히 적은 것으로 나타났다.핀쥬베는 피부 친화성이 높은 수용성 반합성폴리머를 함유하고 있다. 주성분인 피나스테리드가 두피 내 진피까지 깊이 침투할 수 있도록 개발됐으며, 탈모 부위에 약물 도포 시 꼬깔 모양의 스프레이 전용 콘(Cone)을 사용해 밀폐시킴으로써 약물이 탈모 부위에 효율적으로 도포된다. 외부로 비산되는 것을 방지해 안전성 또한 높였다. 보령제약 Rx부문 정웅제 부문장은 “핀쥬베는 국내 남성 탈모치료제 시장에서 처방액이 가장 큰 경구용 피나스테리드 1mg의 효능은 그대로 유지하고, 제형 개선을 통해 경구 제제 대비 혈중농도를 100분의 1수준으로 낮춰 안전성을 높인 제품”이라며 “검증된 안전성을 바탕으로 안드로겐성 탈모증을 앓고 있는 환자들에게 좋은 치료 옵션이 될 것이다”고 말했다.

제약전종보 헬스조선 기자2022/01/21 10:49
한독 “美 FDA, 차세대 항암 치료제 임상 2상 승인”

한독은 전략적 협약을 체결한 미국 콤패스 테라퓨틱스가 18일(미국시간) 미국 식품의약국(FDA)으로부터 차세대 항암 치료제 ‘ABL001(CTX-009)’의 임상 2상 시험계획(IND)을 승인 받았다고 21일 밝혔다.이번 승인을 통해 한독은 담도암 환자를 대상으로 진행해온 국내 임상 2상을 미국 등 글로벌 임상으로 확대할 수 있게 됐다. 시험계획 승인은 국내 임상 2상 1단계 연구 데이터를 기반으로 추진됐으며, 향후 양사는 한독이 주도하고 있는 한국 임상과 동일한 프로토콜로 미국 내 임상 2상을 협력·진행할 계획이다.앞서 한독은 미국 바이오벤처 콤패스 테라퓨틱스와 전략적 협력을 체결했으며, 중국을 제외한 전 세계에서 ABL001 개발이 성공적으로 진행될 수 있도록 협업하고 있다.ABL001은 에이비엘바이오가 이중항체 플랫폼 기술을 활용해 개발한 차세대 항암 치료제로, 에이비엘 바이오와 라이선스 계약을 체결한 한독과 콤패스 테라퓨틱스는 ABL001의 한국 내 권리와 한국·중국을 제외한 전세계 권리를 각각 보유하고 있다. 한독 김영진 회장은 “담도암 환자 대상 임상에서 유의미한 데이터를 확인하고 있는 만큼, 우수한 연구능력을 갖춘 콤패스 테라퓨틱스와 협력해 성공적인 개발을 이끌어 가겠다”고 말했다.한편, 한독의 국내 임상 2상은 파클리탁셀과 ABL001을 병용 투여하는 방식으로 진행 중이다. 이 연구는 절제 불가능한 진행성·전이성·재발성 담도암 환자 중 과거 1차 또는 2차 전신 항암치료를 받은 환자들을 대상으로 실시된다. 현재 임상 2상 1단계 환자 등록을 완료했으며, 콤패스 테라퓨틱스와 미국 내 임상 진행기관을 추가해 2단계에 진입할 계획이다.

제약전종보 헬스조선 기자2022/01/21 10:29
렘데시비르, 코로나 경증·중등증으로 사용 확대

식품의약품안전처는 길리어드의 코로나19 치료제 ‘베클루리주(성분명 : 렘데시비르)’의 투약범위에 ‘중증으로 진행될 위험이 큰 경증에서 중등증의 성인과 소아(12세 이상이고, 40kg 이상) 환자’를 추가해 20일 긴급사용승인 했다고 밝혔다. 질병관리청은 지난 8일 렘데시비르의 사용대상 확대 긴급사용 승인을 신청한 바 있다.렘데시비르의 기존 투약 범위는 '12세 미만 또는 40kg 미만(3.5kg 이상)의 보조산소 치료가 필요한 중증 또는 폐렴이 있는 환자'였다. 이번 투약범위 확대로 12세 미만 또는 40kg 미만 코로나 환자의 치료제 선택 범위가 넓어졌다.식약처 관계자는 "앞으로도 의료제품에 대해 규제과학 전문성을 바탕으로 허가심사·긴급사용승인할 것이며, 코로나19 극복과 국민의 일상 회복을 위해 안전하고 효과 있는 제품을 신속히 공급할 수 있도록 최선을 다하겠다"고 말했다.

제약신은진 헬스조선 기자2022/01/21 09:53
코로나 신규 확진 6769명… 이틀 연속 6000명대

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 6769명 늘었다. 하루 신규 확진자 수가 이틀 연속 6000명대를 기록한 것이다.질병관리청 중앙방역대책본부는 21일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 71만9269명이라고 밝혔다. 위중증 환자는 431명, 사망자는 21명으로 누적 사망자는 6501명(치명률 0.90%)이다.신규 확진 중 국내 발생은 6482명이다. 지역별로 경기 2349명, 서울 1485명, 인천 438명, 대구 386명, 광주 237명, 경북 225명, 부산 207명, 전남 198명, 충남 183명, 경남 178명, 전북 159명, 강원 136명, 대전 111명, 충북 85명, 울산 78명, 세종 17명, 제주 10명이다.해외 유입 확진자 수는 총 287명이다. 36명은 검역단계에서 발견됐고, 나머지 251명은 지역별로 경기 82명, 서울 67명, 강원 25명, 인천 14명, 충남, 경남 각 10명, 부산, 경북 각 9명, 전북 6명, 광주, 제주 각 5명, 울산 4명이다.유입 대륙별 해외 유입 확진자 수는 중국 외 아시아 132명, 아메리카 111명, 유럽 40명, 아프리카 3명, 중국 1명 순으로 많았다.

내과이해나 헬스조선 기자2022/01/21 09:41
[의학칼럼] 인공관절 부분치환술, 경험 많은 의료진 선택해야

무릎 퇴행성관절염은 무릎 관절이 노화하고 퇴화하며 염증이 생긴 상태를 말한다. 무릎 관절 뼈와 뼈 사이 충격을 흡수하는 연골이 닳고 손상되면서 통증, 변형을 유발한다. 때문에 일상 생활에서 앉을 때, 계단을 오르내릴 때 통증으로 고생하는 이가 많다. 퇴행성관절염 초기에는 약물 등 보존적 치료로 호전을 기대할 수 있지만 차도가 없다면 인공관절 수술을 고려해야 한다. 인공관절 수술은 60여년에 걸친 지속적인 발전으로 성공률과 정확도과 향상된 수술이다. 그러나 연골을 제거하고 인공 구조물로 무릎 관절을 완전히 대체하는 것에 부담을 느끼는 이도 적지 않다. 이 경우 무릎 관절 전체를 없애는 인공관절 전치환술 대신 손상이 생긴 관절 일부만 인공관절로 교체하는 ‘부분치환술’을 고려할 수 있다.인공관절 부분치환술은 말 그대로 건강한 부분을 최대한 보존하는 방식이다. 건강한 관절을 제거하지 않고 살리기 때문에 기능을 보존할 수 있고, 관절 운동의 각도가 좋다는 장점이 있다. 또한 인공관절 전치환술에 비해 절개와 출혈이 적은 편이기 때문에 일상으로의 회복이 빠른 편이다.여러 장점이 있음에도 부분치환술을 시행하는데 걱정이 앞선다면 ‘3D 시뮬레이션 맞춤형 부분치환술’을 고려해볼 수 있다. 의료진과 공학 엔지니어가 협업해 탄생한 3D 시뮬레이션 맞춤형 부분치환술은 기존 부분치환술의 한계를 극복한 것으로 알려져 있다. 반대편 무릎에 가해지는 하중을 줄여 무릎의 부담을 줄이고, 인공관절 수명의 연장을 기대할 수 있다. 또한, 기존 부분치환술의 인공관절보다 맞춤형 인공관절을 사용했을 때, 수술 후 반대편에 하중이 줄어들 수 있다.

전문칼럼연세사랑병원 고용곤 병원장2022/01/21 09:39
[밀당365 레시피] 지금 '아귀찜'을 먹어야 하는 이유

푸짐하게 담아낸 아귀찜은 겨울에 꼭 먹어야 합니다. 한 겨울이 되면 아귀는 통통하고 단단하게 살이 올라서, 그 어느 때보다 맛납니다. 집에서 어렵지 않게 아귀찜 만드는 법 알려드립니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!아귀찜(1인분)이왕 먹는 거 제대로 준비하는 게 좋겠죠. 미더덕, 미나리 넣고 양념도 매콤하게 만들어야 아귀찜 맛 확실하게 즐길 수 있습니다.뭐가 달라?건강 효과 다양한 아귀아귀에는 단백질이 풍부합니다. 또 수분량이 많고 콜레스테롤이 적은 저열량 식품이기도 합니다. 특히 아귀의 간은 비타민A·E를 많이 함유해, 노화 방지, 시력보호, 뼈 강화 등에 효과적입니다. 피부가 거칠어지거나 손톱이 잘 갈라지는 사람에게도 좋습니다.미더덕과 콩나물은 ‘찰떡궁합’미더덕은 불포화지방산이 풍부한 식품으로 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈 예방에 효과적입니다. 미더덕을 고를 땐 몸이 통통하고 붉은색을 띠는 것이 좋습니다. 콩나물은 미더덕에 부족한 비타민C를 보완하고 식감과 향미를 살려줘, 미더덕과 찰떡궁합인 식품입니다. 레시피에 적힌 양보다 듬뿍 넣어 먹어도 좋습니다. 포만감을 느끼게 도와줍니다.재료&레시피아귀 150g, 미더덕 20g, 콩나물 50g, 미나리 20g, 쑥갓 5g, 대파 10g, 양파 30g, 홍고추 1/2개, 풋고추 1/2개, 참기름 1/2 작은 술, 참깨 1/2 작은 술, 식용유 1 작은 술, 청주 약간, 전분 물(전분 2 작은 술, 물 2 큰 술)※양념: 고춧가루 1.5 큰 술, 간장 1 큰 술, 스테비아 2 작은 술, 다진 마늘 1/2 큰 술, 생강즙 약간, 후추 약간1. 적당한 크기로 썬 아귀를 깨끗한 물에 2~3번 씻는다.2. 콩나물, 쑥갓, 미나리를 깨끗이 씻고, 미나리는 5cm 길이로 썬다.3. 양파는 0.5cm 두께로 채 썰고, 홍고추, 풋고추는 어슷 썬다. 대파는 5cm 길이로 썬다.4. 양파와 고추에 양념 재료를 넣어 양념장을 만든다.5. 끓는 물에 청주를 약간 넣고 뚜껑을 덮고 아귀를 데친다.6. 프라이팬에 기름을 약간 두르고 콩나물을 깐 후 5에서 건져낸 아귀와 미더덕을 올린다.7. 4의 양념장을 골고루 뿌린 후 뚜껑을 덮고 중간 불에서 15~20분 익힌다.8. 전분 물을 골고루 뿌린 후 준비해둔 채소를 올리고 뚜껑을 덮어 익힌다.9. 다 익으면 골고루 섞은 후 참기름과 통깨를 뿌려 그릇에 담아낸다.

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/21 08:30

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