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목구멍 안쪽 편도에 정체 모를 덩어리가 생겨 처음에 암을 의심했지만, 편도 결핵 판정을 받은 40대 여성 사례가 공개됐다.튀니지 의료진은 45세 여성 A씨가 음식물이나 침을 삼킬 때 통증을 느끼고, 왼쪽 귀 통증으로 고통스러움을 호소하며 병원을 찾았다고 밝혔다. 검사 결과, 왼쪽 편도선이 커져 있었다. 두경부 MRI를 찍었고, 암이 의심돼 편도 조직검사를 했으나 검사 결과 결핵에 의한 것임이 드러났다. 환자는 약 8개월간 항결핵제를 복용했고, 다행히 증상이 사라졌다. 결핵은 결핵균에 의해 체내 감염이 나타나는 질환이다. 주로 폐에 영향을 미치지만 구인두 중에서는 편도에 증상이 발현되는 경우가 많다. 이를 편도 결핵이라 하는데, 만성 알코올 중독, 구강 위생이 깨끗하지 않은 사람에게 더 잘 나타나고 이로 인해 결핵균 독성이 증가한다. 증상은 비특이적인데 음식을 삼키기 어려운 증상, 편도 비대, 인후통, 통증이 있는 편도 궤양 등이 있다. 대부분 초기에 치료를 잘 받으면 예후가 좋다. 하지만 치료 없이 만성화되면 만성 편도선염, 농양 등으로 이어지고 몸의 다른 부위에도 증상이 나타날 수 있다. 튀니지 의료진은 "편도 결핵은 주로 항결핵제를 쓰는 약물 치료로 이뤄진다"며 "편도절제술이 항상 필요한 건 아니다"라고 말했다. 이어 "초기 치료가 완전히 성공하면 편도에 결핵이 재발하는 경우는 드물다"며 "그럼에도 매월 정기적인 추적 조치를 하는 게 좋다"고 말했다.이 사례는 '국제외과저널사례보고'에 최근 실렸다.
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필수 영양소는 아니지만, 건강을 위한다면 식이섬유를 꼭 먹어야 한다. 식품에 들어 있는 섬유질을 말하는데, 주로 채소·과일·곡류·해조류에 많다.식이섬유는 소화나 흡수가 잘 안 돼 장까지 넘어가면서 여러 효과를 낸다. 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아준다. 포도당 흡수도 지연시켜 혈당이 급격히 오르는 걸 방지한다. 미국식품의약국에서는 수용성 식이섬유를 심장병 예방 효과 A등급으로 분류하기도 했다. 이는 '심장병을 예방하는 데 충분한 과학적 근거가 있다'는 뜻이다.대장암을 예방해주는 효과도 있다. 대장암은 대장의 담즙산 농도가 높으면 그 위험이 올라간다. 담즙산이 대장으로 가서 장내세균 등에 의해 독성물질로 바뀌기 때문이다. 그런데 식이섬유를 충분히 먹으면 대변의 양이 증가해 담즙산 농도를 낮게 유지해준다. 또, 대변이 대장을 빨리 통과할 수 있도록 도와 대장암 위험이 줄어든다.식이섬유는 하루에 섭취하는 열량 1000kcal당 12g을 충족하도록 먹는 게 좋다. 식품 중 식이섬유가 풍부하게 든 것을 식단에 포함시키면 도움이 된다. 표고버섯, 고사리, 강낭콩 등에 식이섬유가 풍부하다. 특히 미역, 김, 다시마, 파래, 우뭇가사리 같은 해조류가 식이섬유의 보고로 꼽힌다. 해조류에는 식이섬유뿐 아니라 푸코이단 성분이 풍부해 항암 작용이 탁월하다. 해조류는 오래 끓이면 여러 성분이 파괴되므로 생으로 먹거나 살짝 데쳐 무침으로 먹는 게 좋다.식이섬유를 챙겨 먹었다면 수분도 충분히 섭취하자. 식이섬유가 장에서 수분을 흡수해 대변의 양을 늘리는데, 수분이 부족하면 오히려 변이 딱딱해져서 변비로 이어진다. 소화 기능이 약한 노인이나 어린이도 과다 섭취를 피하도록 한다.
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아토피피부염 진단과 치료 결과 예측 등에 사용할 바이오마커 개발 현황이 정리됐다. 아토피피부염 등 알레르기 질환에 대한 개인 맞춤 치료가 앞당겨질 것으로 기대된다.세브란스병원 피부과 박창욱 교수, 연세대학교 이광훈 명예교수, 연세대학교 의과대학 의생명과학부 김수민 연구원은 독일 본(Bonn)대학교 의과대학 피부과학교실 연구팀과의 국제공동연구를 통해 아토피피부염 진단, 경과 관찰, 치료 결과예측 등에 활용할 수 있는 최신 바이오마커를 집대성했다고 15일 밝혔다.최근 아토피피부염의 알레르기 면역반응만을 선택적으로 차단하는 신약이 본격적으로 개발되며 임상 현장에서도 활발히 이용하고 있다. 그러나, 아직은 눈으로 보이는 병변의 상태에만 의존해 치료하는 등 개인 맞춤 치료전략을 위한 기준이 없다.박창욱 교수 연구팀은 2014년부터 10년간 아토피피부염 환자를 치료하며 쌓은 임상데이터를 토대로 관련 논문을 종합했다. 인종, 나이, 피부 면역상태 등 최근 학계에서 주목받는 엔도타입(endotype, 내재형 원인기전)을 기반으로 한 질환 분류와 해당 분류로부터 파생된 혈액‧피부조직‧소변 등 검사 항목을 정리했다. 나아가 질환 동반 알레르기 발생을 예측하는 개념과 같이 개인 맞춤 치료전략 수립의 기반이 될 이론과 유망 바이오마커들을 총망라했다.박창욱 교수는 “제각각 흩어져 임상 현장에 있는 의사들이 접하기 어려웠던 바이오마커 항목들을 한군데 모음과 동시에, 바이오마커 연구의 개념과 방향을 제시했다”라며 “개인별 피부 면역상태에 기반한 치료, 아토피피부염에서 천식으로 이어지는 위험성 확인, 특정 치료에 대한 반응 예측 등이 가능해질 것으로 기대된다”라고 말했다.이번 연구 결과는 국제학술지 ‘이바이오메디슨(eBioMedicine)’ 최신호에 실렸다.
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더운 여름인데, 시원한 냉면보다 마라탕을 찾는 사람이 많다. 특히 10~20대 연령층에서는 마라탕의 인기가 식지 않고 있다. 그런데, 마라탕은 지나치게 많이 먹으면 건강에 좋지 않다.우선 마라탕에는 특유의 얼얼한 매운맛을 내기 위해 조미료와 향신료가 많이 들어간다. 마라탕의 ‘마라(痲辣)’는 저리고 맵다는 뜻이면서, 각종 향신료로 만든 항유에 고춧가루와 두반장을 섞은 양념을 일컫는다. 두반장은 대두·잠두·고추를 주원료로 만든 사천식 양념장이다. 고추장보다 덜 텁텁하지만 더 칼칼한 게 특징이다. 이렇듯 자극적인 양념이 사용되는 만큼 마라탕을 자주 먹으면 위에 부담이 갈 수 있다. 위산 과다 분비로 위벽이 자극되거나, 위염·위궤양 같은 소화기 질환이 발생·악화하는 식이다.위에 부담이 되는 것을 알면서도 마라탕이 인기가 있는 것은 마라의 자극적인 맛이 유발하는 중독성 때문이다. 맵고 짠 맛은 뇌에서 엔도르핀이 나오도록 해 쾌감을 유발한다. 이때 느낀 쾌감을 다시 느끼고 싶어 반복해서 맵고 자극적인 음식을 찾게 된다. 자극적인 맛에 대한 노출 횟수가 많아질수록 그 맛을 느끼는 최소농도(역치)가 높아지는데, 마라탕은 매우 맵고 짠 단계를 계속해서 올릴 수 있는 자극적인 음식이라 많은 사람의 욕구를 충족해 줄 수 있다.이렇게 맵고 짠 맛은 위와 장을 자극할 뿐 아니라, 나트륨 함량이 높아 고혈압, 심혈관질환 등의 위험을 키운다. 제조업체마다 차이가 있겠지만, 일부 마라탕 소스 100g엔 약 6000mg의 나트륨이 들어있다. 마라탕 1인분(250g)의 나트륨 함량은 2000~3000mg 정도다. 세계보건기구(WHO)에서 발표한 일일 나트륨 섭취량인 2000mg을 넘는 수치다. 한 그릇으로 하루 먹어도 되는 나트륨 양을 모두 충족해 버리는 것이다.마라탕을 건강하게 먹고 싶다면 나트륨 함량이 높은 국물은 마시지 않는 게 좋다. 맵기 단계는 낮추고 청경채, 시금치 등 녹색 채소를 많이 넣은 후 건더기 위주로 먹는다. 녹색 채소에 함유된 비타민 K는 위벽 출혈 예방 효과가 있고, 몸에 흡수된 나트륨을 체외로 배출해 준다. 또 마찬가지로 녹색 채소에 풍부한 비타민 U는 위산과 자극적인 마라탕 소스로부터 위 점막을 보호한다. 먹은 후엔 최소 3일은 매운 음식을 피하는 게 좋다.
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가수 지코(31)가 요산 수치가 높아 맥주를 마시지 않는다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 '짠한형 신동엽'에 '지코 피오 EP. 50 쌍코피 터지는 음해 배틀 "꼬치꼬치 캐묻지 마‼️" 충격 주의'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 개그맨 정호철이 웰컴주를 권하자 피오는 "지코 형이 맥주를 안 마셔요"라고 말했다. 이어 "형이 20대 중반까지 술을 안 좋아하고 안 마시다가 29세에 술에 맛을 들였다"고 말했다. 정호철이 "맥주는 그냥 아예 안 드세요?"라 묻자 지코는 "제가 조금 요산 수치가 높아서…"라 답했다. 지코는 방송에 나가면 '통풍 연예인' 이미지가 생길 것 같다며 손사래를 쳤다. 이에 신동엽은 "통풍 안 왔잖아, 괜찮아"라 말했다. ◇고퓨린 식품 먹으면 요산 수치 높아져요산은 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해돼 생긴다. 대부분 신장을 거쳐 소변으로 배출되고, 나머지는 대변으로 배출된다. 고퓨린 식품을 과다하게 섭취하거나, 요산 배설에 이상이 생겨 혈중 요산 수치가 7mg/dL을 넘어가면 고요산혈증이라 한다. 대표적인 고퓨린 식품으로는 어육류의 내장(간, 신장, 뇌 등)이 있다. 등푸른생선에도 퓨린이 많이 들어 있다. 알코올 또한 요산 수치를 높인다. 알코올은 항이뇨호르몬 분비를 방해하는데, 그 결과 요산 배설이 저하돼 요산이 체내에 축적된다. 특히 맥주는 주류 중에서도 퓨린 함량이 많은 편이라 주의해야 한다. 외에도 신장 질환이나 약물 복용이 요산 수치 증가의 요인이 될 수 있다. 혈중 요산 농도가 증가했다고 무조건 증상으로 이어지는 건 아니다. 하지만 바늘 모양의 결정을 이룬 요산이 신체 조직에 축적되면 통풍과 같은 질환이 발생할 수 있다.◇요산이 관절에 축적되면 통풍 발생통풍은 혈중 요산 농도와 관련이 있다. 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 관절의 연골, 힘줄 등에 요산 결정체가 침착돼 염증과 고통을 유발하는 질병이다. 바람만 스쳐도 극심한 고통을 줘 '통풍(痛風)'이라는 이름이 붙었다. 통풍은 혈중 요산 농도가 높고, 나이가 많을수록 발병 가능성이 커진다. 여성보다 남성에게서 주로 발생한다. 남성의 요산 제거 능력은 갈수록 감소하는 반면, 여성은 폐경 이전까지 여성호르몬이 요산 제거 능력을 유지해 주기 때문이다. 고요산혈증이 있어도 통풍에 걸리지 않고 평생을 무증상으로 보내는 사람도 많다. 하지만 일부는 갑작스럽게 통풍성 관절염을 겪게 된다. 엄지발가락이 가장 흔하지만 사지의 관절 어디에나 발작이 발생할 수 있다. 신속하게 치료받지 않으면 발작이 더 많은 관절로 퍼지게 된다. 결국 광범위한 관절 손상과 신체 기형으로도 이어진다.◇통풍 발생했다면 지속적인 관리 필요체내 요산 수치가 높다면 퓨린 함량이 높은 음식은 피하는 게 좋다. 퓨린은 물에 녹는 성질을 가지고 있기에, 퓨린이 많이 들어 있는 육류나 어류는 찜이나 탕으로 조리하는 게 좋다. 이때 국물보다는 건더기 위주로 먹어야 퓨린의 섭취를 줄일 수 있다. 고지방 음식이나 당분이 많은 음식은 요산 배설을 저하할 수 있어 피하는 게 좋다. 음주도 마찬가지다. 요산 수치가 높은 경우 하루에 2~3L 정도 물을 마셔 요산 배출을 돕는 것도 방법이다. 이미 통풍 발작이 발생했다면 신속하게 의료진을 찾아야 한다. 의료진의 판단에 따라 발작과 고요산혈증을 개선하는 적절한 치료를 받게 된다. 한편, 증상이 완화됐다고 약물 복용을 마음대로 중단해선 안 된다. 재발을 막기 위해 지속적인 관리가 필요하다.
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스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 그러나 스트레스를 하나도 안 받고 살아가기는 힘들다. 따라서 스트레스를 받았을 때 현명하게 대처하는 게 중요하다. 스트레스가 우리 몸에 보내는 대표적인 신호 3가지를 알아본다.◇과도하게 붉은 혀혀의 색이 평소에 비해 과도하게 붉어졌다면 세균 감염이나 스트레스로 인해 몸에 열이 많아진 것일 수 있다. 이때는 맵고 짠 음식을 피하고 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 쉬어야 한다. 이외에도 스트레스를 많이 받으면 입냄새가 심해질 수 있다. 스트레스에 의해 몸의 부교감신경 활동이 줄면서 침 분비가 줄어드는데, 이로 인해 입안이 건조해지고 냄새를 유발하는 세균이 자라기 좋은 환경으로 변하기 때문이다. 혓바늘도 돋기 쉽다. 혓바늘은 혀의 돌기와 표면에 작은 궤양이 생기거나 염증이 붉게 솟아오른 것을 말한다. 스트레스가 혈액순환을 방해해 침샘에 혈액 공급이 잘 안되고, 침 분비가 줄어 혓바늘이 생긴다.◇잦은 방귀잦은 방귀 역시 스트레스가 원인일 수 있다. 미국로마재단 연구소와 프랑스 다논 뉴트리시아 리서치 공동 연구팀에 따르면, 장‧가스 설문지(IGQ) 점수가 높을수록 정신 건강이 좋지 않고, 스트레스와 불안감, 우울감도 더 높은 것으로 나타났다. 참가자들이 호소한 주요 장 관련 증상은 방귀, 배에서 나는 소리, 트림, 구취, 가스 찬 느낌, 복부팽만 및 배부름 등이었다. 연구 저자 올라퍼 팔슨 교수는 “가스 관련 증상이 잦으면 우울증, 불안, 스트레스 수준이 높을 뿐 아니라 전반적인 삶의 질이 떨어질 수 있다”고 말했다.◇기억력과 집중력 저하최근 자주 깜빡하고, 일에 집중을 못 한다고 느꼈다면 스트레스를 받고 있다는 신호일 수 있다. 실제로 캐나다 브리티시컬럼비아대 연구팀에 따르면 스트레스를 약간만 받아도 집중력과 기억력 저하 등 뇌 기능에 문제가 생길 수 있다. 연구팀이 실험 참가자가 주어진 작업을 하는 중 양옆에 감시하는 사람을 세워 스트레스를 받게 한 결과, 조그마한 스트레스라도 주어졌을 때 대상자 대부분 집중력, 기억력, 문제 해결력, 자기 통제력 등이 떨어진 것으로 나타났다.
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부모의 빚을 대신 갚다가 메니에르병으로 권고사직을 당한 한 20대 여성의 사연이 공개됐다.지난 15일 KBS Joy 예능 프로그램 '무엇이든 물어보살'에는 성치 않은 몸으로 부모의 빚을 대신 갚고 있는 의뢰인이 출연했다. 의뢰인은 "부모님이 (저에게) 무관심한데 필요할 때마다 돈을 요구한다"고 말했다. 21세인 의뢰인은 고등학교 3학년 때 바로 취업해 돈을 모았다. 의뢰인의 어머니는 보이스피싱과 투자 사기 등으로 빚을 안게 됐고, 아버지도 카드 빚이 있는 상태다. 의뢰인의 어머니는 "돈을 갚지 않으면 죽어 버리겠다"고 말하는 등 의뢰인에게 압박을 줬다. 이어 의뢰인은 "(어머니가) 대출을 받으라고 해서 빚을 갚는 데 썼다"고 말했다. 또 "메니에르병이 생겨 다니던 회사에서 권고사직을 당해 쉬고 있다"며 "치료를 하고 있지만 오래 걸릴 것 같다"고 말했다. 의뢰인은 학창 시절에 우울증과 지적 장애 2급 진단을 받았다고 밝혀 더 큰 안타까움을 자아냈다. 의뢰인이 앓고 있는 메니에르병이 무엇인지 알아본다.메니에르병은 ▲회전감 있는 어지럼증 ▲청력 저하 ▲이명 ▲귀 먹먹함 등의 증상이 갑작스럽게 발현되는 질병이다. 모든 증상이 동시에 발현되기도 하고, 한두 가지만 겪는 경우도 있다. 이 질병은 1861년 프랑스 의사 메니에르가 처음 발견해 메니에르병이라 불리게 됐으며, 속귀(내이) 기능에 이상이 생겨 발생한다. 우리의 귀는 바깥 귀(외이), 중간 귀(중이), 속귀(내이)로 이뤄져 있다. 그중 속귀에는 관 모양의 구조물인 내림프관이 있다. 내림프관은 청각 및 평형 기능에 중요한 역할을 한다. 내림프관 속 액체인 내림프액이 과다해져 내림프관이 부어오르면 속귀의 기능에 이상이 생긴다. 그 결과 앞서 말한 메니에르병의 증상이 나타나게 된다. 아직 내림프액이 비정상적으로 많아지는 원인은 밝혀지지 않았다. 다만 여러 특성을 종합해 자가 면역 질환을 중요한 기전으로 주목하고 있다. 외에도 스트레스나 호르몬도 발병에 영향을 준다는 추측이 있다.난청은 메니에르병의 특징적이고 흔한 증상으로, 초기에는 한쪽 귀에서 발생한다. 이후 병이 진행되며 양쪽 귀에서 나타나기도 한다. 이는 청력 감소나 소실로 이어질 수 있다. 어지럼증은 사람에 따라 빈도와 지속 시간이 다양하게 나타난다. 하루 이상 지속되는 경우도 있고, 한 달에 열 번 이상 발생하기도 한다. 돌발적인 회전성 어지럼증으로 인해 메스꺼움과 구토, 두통이 유발될 수 있다. 만약 증상이 심하고 자주 발생하면 의뢰인처럼 일상생활에 지장이 생긴다.메니에르병은 치료가 어려운 병은 아니다. 증상이 심해 일상생활이 어려운 경우, ▲발작의 주기 ▲강도 ▲청력이 소실된 정도 등을 고려해 치료를 받아야 한다. 약물 치료와 식사 조절을 통해 환자의 80~90% 정도는 일상생활이 가능한 수준으로 회복될 수 있다. 하루 2g 이하의 염분을 섭취하는 저염식이 도움이 되며, 음주나 흡연은 피해야 한다. 또 발작을 유발하는 스트레스와 과로 등을 피하는 것이 치료에 보조적인 도움이 된다. 만약 이런 치료 방식이 효과를 보이지 않으면 어지럼증을 완화하는 수술도 고려할 수 있다.
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막대한 체중으로 무릎 통증과 당뇨병을 앓았던 한 여성이 수중 운동으로 약 36kg을 감량한 사실이 공개됐다. 지난 15일 (현지 시각) 뉴욕포스트에는 130kg에서 94kg까지, 총 36kg을 감량한 데비 미첼(68)의 사연이 알려졌다. 평소 무릎 통증을 자주 호소하고 제2형 당뇨병을 앓던 데비는 건강이 염려돼 심장 정밀 검사를 받았다. 그 결과, 다행히 심장 상태는 양호하지만, 체중으로 인한 무릎 통증으로 걷기 힘들 수 있다는 진단을 받았다. 데비는 무릎 수술이 필요했지만 체중이 과다해 수술받을 수 없는 상태였다. 이에 데비는 살을 빼기로 결심했고 'Fluid Running'이라는 운동 프로그램을 시작했다. 'Fluid Running' 프로그램에서는 수중 운동을 진행했는데, 아쿠아 조깅과 수중 에어로빅을 재해석한 동작들로 구성된 형태였다. 미첼은 발이 닿지 않는 물속에서 조깅하는 운동을 2년 반 동안 일주일에 평균 세 번씩 했다. 그 결과, 1마일을 걷는 것조차 힘들었던 그가 하루에 최대 5마일을 걸을 수 있게 됐다. 데비는 "이 운동을 시작하고 가장 필요했던 코칭과 격려, 동기 부여를 받을 수 있었다"며 "이제 더 이상 제2형 당뇨병을 치료하기 위해 약물을 사용하지 않아도 되고 무릎 통증도 많이 완화됐다"고 말했다. ◇수중 운동, 열량 많이 태워 체중 관리에 효과수중 운동은 열량을 많이 소모해 체중 관리에 효과적이다. 물의 저항은 운동 강도를 높여줘 효율적으로 열량을 소모할 수 있다. 깊은 물 안에서 30분 동안 조깅하는 것은 육지에서보다 약 150kcal를 더 태울 수 있다. 또 육지 위에서 달리는 것은 신체와 관절, 특히 무릎과 발목에 무리를 줄 수 있다. 하지만 수중 운동의 경우, 물의 밀도와 부력이 신체에 미치는 충격을 최소화하기 때문에 비교적 충격이 약하다. 그래서 뼈, 관절 및 인대에 가해지는 스트레스와 긴장을 줄일 수 있어 부담 없이 고강도 운동을 할 수 있다. ◇관절과 근육에 부담 없어 재활에 도움수중 운동은 물의 부력으로 인해 체중의 상당 부분을 지지할 수 있다. 따라서 관절과 근육에 가해주는 부담이 적어 관절염이나 부상으로 운동이 어려운 사람들도 할 수 있다. 특히 운동선수들처럼 신체적 통증을 자주 겪는 사람은 재활 치료의 목적으로도 찾는다. 통증을 최소화하면서 근력을 향상할 수 있기 때문이다.◇근력, 유연성, 코어 강화에 효과적물은 공기보다 밀도가 높아 운동할 때 저항하는 힘을 갖게 한다. 이는 근력을 강화하고 유연성을 향상하는 데 도움을 준다. 또 전신을 고루 사용하기 때문에 상·하체 근육을 동시에 단련할 수 있다. 물에 떠 있어야 하기 때문에 균형 감각과 코어 안정성을 강화하고 신체의 균형을 유지하는 데 필요한 근육을 자극한다.