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살빼는 운동, 男女 해야 할 시기 달라… 여성, 밥 먹고? 공복에?

다이어트 효과를 높이려면 여성은 밥 먹고, 남성은 밥 먹기 전 공복에 운동하는 게 좋다.여성의 몸은 탄수화물을 보존하려는 특성이 있다. 운동을 하고 식사하면, 지방 연소 작용이 멈추고 탄수화물 보존에 집중하게 된다. 여성 중 운동 후 식사해야 한다면 적어도 90분..

피트니스이슬비 기자2025/01/01 15:00
"올해는 살 좀 빼고 싶다"는 사람, 운동은 실내에서 하세요

새해 목표가 다이어트인 사람이라면, 겨울 운동부터 '제대로' 해보자. 다이어트 효과를 높이려면 추운 실외보다는 따뜻한 실내에서 운동하는 것이 좋다.운동하는 곳의 온도와 운동 효과를 분석한 연구 결과가 한 편 있다. 영국 아버딘대와 버밍엄대 연구팀이 비만인 사람..

다이어트한희준 기자 2025/01/01 14:33
“폐경 후 살쪄 우울”… ‘이것’ 중독 벗어나 두 달 만에 몸짱..

폐경 후 살찐 모습에 비참함을 느꼈지만, 다이어트로 2달 안에 빠르게 9kg을 감량한 영국 50대 여성의 사연이 공개됐다.최근 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 영국 여성 조애나 블래커(53)는 폐경을 겪은 후 배에 급격하게 살이 쪘고 걷기가 힘들었다. 블래커는 “..

다이어트김예경 기자2025/01/01 14:02
‘한니발’ 앤서니 홉킨스 “49년째 금주 성공” 인증… 과거 술..

유명 할리우드 배우 앤서니 홉킨스(88)가 49년째 금주를 유지 중이다.지난 12월 31일 88번째 생일을 맞이한 앤서니 홉킨스는 29일 자신의 인스타그램 계정에 영상을 올렸다. 영상에서 그는 금주를 실천한 과정에 대해 이야기했다. 홉킨스는 “49년 전 저는 술을 끊었다”..

생활건강임민영 기자2025/01/01 13:13
“51kg, 체지방률 17%” 미나, ‘이 음식’에 빠졌다… 포화지방..

가수 미나(51)가 남편과 함께 대창 5인분을 먹는 모습을 공개했다.지난 27일 미나는 자신의 인스타그램 스토리에 “둘이서 대창 5인분”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 대창을 구워 먹고 있는 듯한 미나의 모습이 담겼다. 한편, 미나는 지난..

푸드이아라 기자2025/01/01 13:03
"굶어서 뺀 몸무게, 가짜 체중"… 식사 중 '이것' 살짝만..

새해에는 '무조건 살을 빼야겠다' 다짐하는 사람이 많다. 그런데 굶는 방식으로 살을 빼는 건 권장하지 않는다. 신진대사가 활발한 20~30대는 몇 끼만 굶어도 체중이 금방 줄어든다. 하지만 체중이 원래대로 돌아가는 '요요 현상'도 쉽게 나타난다. 다이어트 시작 전보다..

다이어트이해나 기자2025/01/01 12:32
오늘부터 달라지는 의약품 허가‧관리 제도… 신약 수수료 ..

올해부터 ▲수입 원료의약품 등록 절차 완화 ▲의약품 허가·GMP(우수 의약품 제조·품질관리 기준) 적합 판정에 필요한 제출자료 통합·조정 ▲신약 허가심사 수수료 인상을 비롯한 의약품 관련 제도가 실시된다.식품의약품안전처에 따르면, 오늘부터 신약 허가·심사 ..

제약정준엽 기자2025/01/01 12:05
이름만 ‘숙취해소제’ 사라지나… 올해부터 효능 입증해야

올해부터 식품에 ‘숙취해소’ 관련 표현을 사용하려면 효능·효과를 입증한 인체적용시험 자료를 갖춰야 한다. 자료를 제출하지 않고 숙취해소 효과가 있는 것처럼 표시·광고할 경우 영업정지 또는 품목제조 정지 등의 행정 처분을 받을 수 있다.1일 식약처에 따르면,..

제약전종보 기자2025/01/01 11:30
자칫 괴사까지… 겨울철 산행 중 ‘동상’ 예방하려면?

기온이 낮은 겨울철에 산행을 할 땐 특히 동상을 주의해야 한다. 산에서는 고도가 150m 높아질 때마다 기온이 1도씩 내려간다. 또 찬바람으로 인해 체감 온도가 더욱 떨어진다. 몸이 추위에 노출되는 시간이 길어지면 신체 말단의 혈관 수축이 오래 지속되면서 조직이 손..

라이프신소영 기자2025/01/01 11:02
매일 아침 ‘이 습관’, 근력 향상시킨다

규칙적인 아침 식사를 하면 근력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.중국 서남대 연구팀이 성인 2만5819명을 83세까지 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 아침 식사 빈도와 악력 사이의 연관성을 분석했다. 추적 관찰 결과, 매일 규칙적인 아침 식사를 하는 여..

푸드최지우 기자2025/01/01 10:30
아메리카노도 ‘이렇게’ 마시면 살 찐다, 왜?

아메리카노 한 잔(355mL)은 약 5~10kcal로, 250kcal에 달하는 카페 모카보다 훨씬 낮다. 그러나 열량이 낮대서 마음 놓고 마셨다간 체중 조절이 어려워질 수 있다. 살이 찌지 않더라도, 콜레스테롤 수치가 지나치게 높아질 위험이 있다.아메리카노를 지나치게 마시면 호..

푸드이해림 기자2025/01/01 10:09
“건강한 한 해 위해” 1월에 꼭 먹어야 하는 식품 5가지

추운 겨울 면역력을 높이기 위해서는 잘 먹는 게 중요하다. 영양가가 풍부하면서 맛도 좋은 제철 음식을 먹어보는 건 어떨까. 1월 제철 음식에 대해 알아본다.◇한라봉새콤달콤한 한라봉은 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해줄 뿐..

푸드김서희 기자2025/01/01 09:00
“역사상 가장 더웠던 10년은 최근 10년” 세계기상기구 경고

지구가 가장 뜨거웠던 상위 10개 년도가 올해 포함 최근 10년에 해당해 전 세계가 기후 위기에 대응해야 한다는 경고가 나왔다.30일(현지시간) 안토니우 구테흐스 유엔 사무총장은 세계기상기구(WMO) 보도자료를 통해 이같이 밝혔다, 그는 “지구의 기후 붕괴는 실시간으..

환경오상훈 기자2025/01/01 08:32
AI 미래의료·생명 보호… 2025년도 복지부 투자 사업은

코로나19 이후 보건 안보와 바이오헬스 분야 글로벌 기술 패권 경쟁이 심화하고 있다. 보건복지부는 경쟁에 뒤처지지 않는 기술 확보를 위해 내년 주요 R&D 예산을 대폭 확대했다. 지난해보다 18.3% 증가한 9327억 원을 편성해 72개 사업을 지원할 예정이다. 최근 5..

정책이슬비 기자2025/01/01 08:00
실내 오염물질이 눈·목 자극하고 폐까지 도달… '새해 맞이..

춥다고 창문을 꽁꽁 닫아두기만 했다면, 지금 당장 창문을 활짝 열어보자. 실내에서 발생하는 오염물질이 폐를 망가뜨릴 수 있는데, 환기하는 것만으로도 그 위험을 크게 낮출 수 있다. 실내의 오염물질이 폐에 도달할 확률이 실외보다 약 1000배 이상 높다는 세계보건기..

라이프한희준 기자2025/01/01 07:34
中 20대 여성 “출산 전 진통 느끼며 다급히 화장”… 이유 물었..

분만을 앞둔 중국 20대 임신부가 진통을 참으며 화장하는 영상이 공개됐다.지난 26일(현지시각) 중국 소후닷컴 등 현지 매체에 따르면, 지난 25일 산시성 타이위안시의 한 산부인과 병원에서 분만을 앞둔 여성 A(25)씨가 진통을 겪으면서 화장하는 영상이 공개됐다. 영상..

출산김예경 기자2025/01/01 07:02
오윤아, 햄버거도 건강하게… 의외의 ‘이 재료’ 넣는다?

배우 오윤아(44)가 건강에 도움이 되는 햄버거 소스 레시피를 공개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘[Oh!윤아] 오윤아 강추 레시피! 미트볼 하나로 파스타&햄버거 탄생’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 오윤아는 미트볼을 활용하는 홈파티 요..

푸드임민영 기자2025/01/01 06:32
“남편 공감 못 해, 너무 외롭다” 차예련 충격 고백, 무슨 일?

배우 차예련(39)이 남편 주상욱(46)에 대한 서운함을 토로했다.지난 30일 방송된 채널A ‘절친 토큐멘터리-4인용식탁’에는 브랜드 컨설턴트 노희영과 강사 김미경, 배우 차예련과 주상욱 부부가 출연했다. 이날 차예련은 “8년째 같이 살고 있는데 남편과 되게 다르다”..

화제와이슈이아라 기자2025/01/01 06:02
운동, 따뜻한 곳 vs 추운 곳… 다이어트에 더 도움 되는 건?

2025년 새해를 맞아 건강한 몸, 적정한 체중을 만들기 위해 '다이어트'를 결심하는 사람이 많다. 주로 운동부터 시작하는데, 살을 빨리 빼려면 추운 실외보다 따뜻한 실내에서 운동하는 걸 권장한다.◇추운 곳에서 운동, 식욕 더 증가시켜영국 아버딘대학과 버밍엄대학 ..

피트니스이해나 기자2025/01/01 05:05
앉아있는 것 자체가 고통 치질, 피하려면 ‘이 습관’ 고치는 게..

치질 환자들은 의자에 오래 앉아있는 게 매우 고통스럽다고 말한다. 탈출된 치핵이 항문 안으로 들어가지 못하거나 치핵 내에 핏덩이가 생기면서 심한 통증을 유발하기 때문이다. 치질은 발생하면 무조건 수술해야 한다고 생각하는 경우가 많은데, 사실은 그렇지 않다. ..

기타신소영 기자2025/01/01 00:06

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