당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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화장실 너무 자주 가는데… 하루 정상 소변 횟수는?

소변이 자주 마려워 계속 화장실을 들락날락하는 사람들이 있다. 심지어 다녀온 지 얼마 되지 않았는데도 요의를 느껴 불편함을 느낄 때도 많다. 다른 사람에 비해 잦은 소변 횟수에 건강에 문제가 있는 건 아닐지 걱정도 되는데, 하루에 정상적인 소변 횟수는 어느 정도..

비뇨기질환신소영 기자 2023/09/29 19:00
밥도둑 젓갈 ‘1군 발암물질’이라는데… 정말?

젓갈은 밥 도둑이다. 김과 밥과 젓갈만 있어도 한 끼를 먹는다. 명절 선물로도 인기가 많지만, 사실 젓갈은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘1군 발암물질’로 분류한 음식이다. 짠맛이 강해 많이 먹어서 좋을 게 없는 건 맞지만, 술·담배·석면만큼이나..

푸드이해림 기자2023/09/29 17:00
우울증 약만큼 좋다 해서 주 3회 걸었는데… 효과 없던 이유

중장년층에게 걷기 운동은 우울감을 낮출 수 있는 최고의 운동으로 꼽힌다. 우울증 환자에게 걷기 등 운동은 약만큼 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그런데 조금씩이라도 ‘매일’ 걸어야 그 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.연세대, 아주대, 순천향대 부천병..

라이프오상훈 기자 2023/09/29 15:00
뜨거운 전 먹다가 혀 데였다… 빠르게 통증 완화하는 방법

갓 부친 전을 보고 있노라면 자연스럽게 침을 꼴깍 삼키게 된다. 지글거리는 소리와 코를 자극하는 맛있는 냄새는 그대로 프라이팬에서 전을 건져내고만 싶은 욕구를 자극한다. 결국 전이 적당한 온도로 식기까지 기다리지 못한 몇몇은 그대로 전을 입 속으로 가져가 버..

푸드이슬비 기자2023/09/29 14:00
지금 ‘이 자세’로 스마트폰 보고 있다면… ‘거북목’ 됩니다

스마트폰 사용이 늘면서 ‘거북목’ 환자 또한 많아지고 있다. 거북목증후군은 C자형 목뼈가 일(1)자처럼 변형된 것으로, 증상이 심하면 거북이처럼 목이 앞으로 나온다고 해서 이 같은 이름이 붙었다. 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 거북목 환자는 2019년 기준 23..

척추·관절질환전종보 기자2023/09/29 10:00
명절에 과식해 살 걱정된다면… '이 차' 마셔보세요

추석은 전, 송편, 한과 등 맛있는 음식이 넘치는 날이다. 그만큼 과식할 가능성도 커지는데, 과식은 급격한 체중증가나 소화장애를 유발할 수 있다. 과식했을 때 도움을 줄 수 있는 차(茶)를 소개한다. ◇탄수화물 과식엔 '녹차'추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채 등 평소..

푸드이해나 기자2023/09/29 08:00
날씬이 VS 뚱뚱이, 사망 위험 낮은 사람은?

작년 말 질병관리청에서 발간한 ‘국민 건강 영양조사 기반의 비만 심층 보고서’에 따르면, 대한민국 성인 남성 2명 중 1명, 성인 여성 3명 중 1명이 비만일 정도로 해마다 비만 유병률이 증가하고 있습니다. 비만의 위험성에 대해서는 익히 알고 계실 텐데요. 그러면 ..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영2023/09/29 07:30
추석 음식 먹고 배탈 났다면… '이곳' 눌러주세요

명절에는 오래 차를 타고, 각종 음식을 먹으면서 뜻하지 않은 요통, 복통 등에 시달리기 쉽다. 당장 의료기관이나 약국을 갈 수 없는 상황에서는 한의학에서 활용하는 '지압법'을 실천해보는 게 도움이 될 수 있다. 증상별로 효과를 내는 지압법을 알아본다.◇배탈·설사..

한방이해나 기자2023/09/29 07:00
더부룩한 속 피하고 싶다면… 딱 ‘두 가지’ 기억하기

온갖 맛있는 음식을 맛보기 좋은 추석엔 평소보다 폭식할 가능성이 커진다. 그래서인지 꼭 병원, 약국이 쉬는 추석에 복통 등 소화불량 증상으로 고생하는 사람이 많다. 올해 추석 연휴를 건강하게 보내고 싶다면 딱 두 가지만 기억해보자.◇과식·야식 피하기건강한 추..

위장질환신은진 기자 2023/09/29 06:00
잇몸 약해진 것 같다면 '손가락 마사지' 해주세요

치주 질환은 한국인이 병원에 가장 많이 가는 질환이다(2020년 다빈도 질병 1위). 잇몸 관리가 잘 안되기 때문. '이가 없으면 잇몸으로'라는 말이 있다. 잇몸의 중요성을 압축적으로 표현한 것이다. 잇몸은 치아 뿌리를 감싸 음식물 찌꺼기나 세균의 침투를 막고 치아가..

치아일반이금숙 기자2023/09/29 05:00
어지러운 당뇨병 환자, ‘이곳’ 기능 점검을

당뇨병 환자는 혈당 변화로 인해 여러 신체증상을 겪는다. 그중에서 어지럼증은 유발 원인이 매우 다양하다. 무엇일까?◇빈혈 위험 높아당뇨병 환자는 빈혈로 인한 어지럼증을 겪기 쉽다. 국제 학술지 ‘BMC 내분비 질환’에 게재된 연구에 의하면, 당뇨병 환자는 정상인..

당뇨최지우 기자 2023/09/28 21:00
기름진 명절 음식, 설거지 ‘이렇게’ 했다간… 잔류 세제 먹습니..

추석 음식 중에는 기름진 음식이 많다. 식기에 묻은 기름기를 제거하기 위해 대부분 많은 양의 주방세제를 설거지에 사용한다. 하지만 세제 사용량에 비해 헹굼 과정에 소홀한 사람이 많다. 대충 헹궜다간 잔류 세제를 섭취할 수 있다. 올바른 설거지 방법과 기름기 제거..

라이프이채리 기자2023/09/28 19:00
근육량 적은 사람, 기온 떨어질 때 ‘이것’에 유난히 취약

가을비가 내리며 기온이 떨어졌다. 주변인들은 괜찮은데 나만 유독 추웠을 수 있다. 옷을 얇게 입었기 때문이 아니라면, 본인 체형이나 생활습관이 원인일 수 있다.체열의 40% 이상은 근육에서 만들어진다. 이에 근육이 부족한 사람은 추위에 약할 수 있다. 근육량이 줄..

생활건강이해림 기자2023/09/28 17:00
탕후루 덕분에 곧 강남에 집 사겠다는 치과 의사, 속내는?

과일 꼬치에 설탕 시럽을 입혀 만든 중국 디저트 ‘탕후루’의 인기가 끊이지 않고 있다. 과도한 당 섭취가 충치와 당뇨병 등을 유발할 수 있다는 전문가들의 지적이 잇따르는 가운데 한 치과의사가 탕후루 덕분에 환자가 늘어 강남에 집을 살 수 있다고 말해 화제다.최..

푸드오상훈 기자2023/09/28 15:00
숯가루 물이 설사를 완화한다고? [이거레알]

탐험가 베어그릴스가 영국 디스커버리 채널 '인간과 자연의 대결'에서 날고기를 잘못 먹고 배탈이 난 후, 손에 든 것은 '숯가루'였다. 숯가루가 몸에 안 좋은 성분을 배출해 준다며 물에 끓여 단숨에 마신다. 아무리 정화 기능이 뛰어나다고 잘 알려진 숯가루지만, 정말..

건강정보이슬비 기자2023/09/28 14:00
'코어 근육' 살아있나? 1분 만에 확인하는 법

신체 균형과 좋은 자세를 위해서는 ‘코어근육’의 힘이 좋아야 한다고 이야기하곤 한다. 코어근육은 말 그대로 우리 몸의 중심(core) 근육으로, 척추 주위 허리·골반·엉덩이를 연결하는 역할을 한다. 코어근육이 건강하면 무거운 물건을 들 때는 물론, 서있는 자세에..

라이프전종보 기자2023/09/28 10:00
술만 마시면 뱃속이 '우르르 쾅쾅'… 설사하게 되는 이유..

장모(28)씨는 맥주를 마시면 몇 시간 후에 반드시 복통이 찾아온다. 그리고 화장실로 달려가 변을 보는데, 평소와 달리 묽은 변을 보거나 설사를 하는 경우가 많다. 맥주와 복통, 설사는 어떤 관련이 있는 걸까? 맥주, 막걸리, 와인 같은 발효주에는 알코올이 함유됐을 ..

푸드이해나 기자2023/09/28 07:00
몸에 좋다는 공진단·경옥고, 먹기만 하면 설사할 땐?

동의보감에도 등장하는 공진단(拱辰丹)과 경옥고(瓊玉膏)는 인기 한방 보약이다. 몸에 좋다는 여러 약재로 만들어져 비싼 한약으로 분류되지만, 종종 공진단이나 경옥고를 복용한 후 배가 아프고 설사를 해 불편을 겪었단 이들이 있다. 보약이 맞지 않는 사람이 있는 걸..

한방신은진 기자 2023/09/28 06:00
멋이 아니다… 백인에겐 눈건강 필수품이라는 '이것'

자외선은 안구건조증은 물론 망막의 손상이나 백내장 같은 안 질환의 주요 위험인자로 알려진다. 특히 햇빛이 강한 여름철보다 가을 또는 겨울철이 더 치명적이다. 기온이 낮고 공기가 맑아 빛의 산란 없이 자외선이 바로 눈에 닿기 때문이다. 도심 내 빌딩이나 도로에서..

눈질환이금숙 기자2023/09/28 05:00
입 꼬리, 눈가 파르르… 질환 의심할 때는?

얼굴 경련은 근육 긴장도가 증가하거나 경련성으로 나타나는 이상 운동 현상이다. 주로 눈이나 입 주변이 떨리는데, 그 원인이 매우 다양하다. 무엇일까?◇반측성 안면경련반측성 안면 경련은 정상혈관이 안면 신경을 눌러 신경이 압박돼 눈 떨림과 입 주변 경련이 일어..

기타최지우 기자 2023/09/27 23:00

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