당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“실컷 먹어도 살 안 쪄” 최은경, ‘이것’ 피하면 된다는데… ..

방송인 최은경(53)이 식단 관리 없이 몸매를 유지하는 비법을 밝혔다. 지난 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’에 출연한 최은경은 몸매 관리 비법에 대해 “평소 운동을 좋아하고 먹는 건 다 먹는다”며 “대신 야식은 먹지 않는다”고 말했다. 최은경이 평소 피한다는 야식..

다이어트이아라 기자2026/03/04 10:38
맞춤형 노안 교정 솔루션 '프레즈비맥스', 유럽 학회서 ..

2026년 3월 핀란드 헬싱키에서 개최되는 제30회 유럽백내장굴절수술학회(ESCRS) Winter Meeting에서 노안(presbyopia) 치료가 주요 의제로 다뤄질 예정인 가운데, '프레즈비맥스(PresbyMAX)'를 활용한 의사 간 노안수술 사례가 국제 안과 의료진 사이에서 주목받..

단신김보미 기자 2026/03/04 10:20
그릭요거트 17종 비교했더니… "단백질 2.2배·가격 4배 차이"

최근 건강식품으로 인기를 끌고 있는 그릭요거트 제품마다 영양성분 차이가 큰 것으로 나타났다. 소비자시민모임은 지난 3일 시중에 판매 중인 그릭요거트 17개 제품에 대한 비교·분석 결과를 발표했다. 조사 대상은 우유 성분(무지유 고형분) 8% 이상이면서, 유산균 수..

푸드장가린 기자 2026/03/04 10:17
남섬은 나를 압도했고, 북섬은 나를 안아주었다

북섬 로토루아의 레드우드 숲 트레킹은 전혀 다른 감동이었다. 제주 사려니 숲길의 삼나무들도 대단하지만 이곳의 삼나무는 높이 면에서 비교가 안됐다. 꼭대기가 하늘 어디에 닿아 있는지 보이지 않았다. 길은 잘 정비돼 있었고 숲의 냄새와 공기와 모든 것이 완벽했다..

여행임호준 헬스조선 대표2026/03/04 09:00
회사 생각만 하면 스트레스… 혈당도 높아지네?[밀당365]

당뇨병 환자는 혈당 변동 폭을 줄여 합병증을 막는 등 예후를 개선하는 게 질환 관리의 기본입니다. 그런데 때때로 의외의 원인이 혈당을 높이기도 하는데요. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘혈당 변동의 네 가지 숨겨진 요인’에 대해 짚어봤습니다.Q. 몰..

당뇨최지우 기자2026/03/04 09:00
미움의 갑옷을 벗고, 다정함의 온기를 입으세요 [아미랑]

우리의 마음은 한순간도 멈춰 있지 않습니다. 침대에 가만히 누워 있어도 생각은 과거로 갔다가 미래로 달려갑니다. 이미 지나간 갈등의 순간을 떠올리며 다시 마음이 상하기도 하고, 아직 오지 않은 일을 미리 걱정하며 불안을 겪기도 합니다.마음이 불편해지면 우리는..

암일반김태은 드림(서울여자대학교 교양대학 교수)2026/03/04 09:00
인생을 좌우하는 선택에서 후회하지 않으려면

누구나 마음의 병을 겪을 수 있지만 쉽게 털어놓기 힘들고 때론 스스로 인정하는 것도 어려움을 겪는다. 헬스조선은 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수의 칼럼을 연재해 ‘읽으면서 치유되는 마음의 의학’을 독자와 나누려 한다. 정신건강 문제를 풀어내고 치유와..

칼럼기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(한국정신신체의학회 이사장) 2026/03/04 07:30
물인 줄 알고 마신 ‘이것’ 한 모금… 폐 조직 괴사, 구멍까지 ..

일본 70대 남성이 음료수병에 보관돼 있던 등유를 물로 오인해 마신 뒤 중환자실에 입원한 사례가 보고됐다.일본 시마네현립중앙병원 호흡기내과 의료진에 따르면 73세 남성은 밭에서 소각 작업을 하던 중 페트병에 담아둔 등유를 식수로 오인해 마셨다. 그는 곧바로 이..

화제와이슈최수연 기자2026/03/04 07:00
어릴 때 ‘이곳’ 관리 안 하면, 성인 심혈관질환 위험 높아진다

어린 시절 치아 관리에 소홀하면 성인이 됐을 때 심혈관질환에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 니콜리네 뉘고르 박사팀은 1963~1972년 태어나 덴마크 국가 어린이 치과 등록부(SCOR)에 최소 두 차례 이상 등록된 56만8778명의 데이터와 1995~..

생활건강김서희 기자2026/03/04 06:20
매일 혹사당하는 간, '이것' 먹으면 피로 싹~

간은 외부로부터 유입된 유해한 성분과 체내 독소를 제거하며, 영양소를 에너지로 전환하는 등 중요한 역할을 한다. 하지만 간세포가 파괴돼 기능이 절반 이하로 떨어져도 특별한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 장기'로 불리기도 한다. 간세포를 보호하고 피로를 푸는 데..

푸드김보미 기자2026/03/04 05:40
매일 ‘이것’ 한 스푼 먹으면 몸속 염증 잡고 콜레스테롤 낮추는..

염증은 감염이나 손상으로부터 인체를 지키는 방어 기전이다. 적당한 정도는 건강 유지에 필수지만, 과도하면 암, 당뇨병, 치매 등 만성 질환 발생 위험이 커진다. 이에 평소 염증 관리를 위해 이부프로펜 같은 비스테로이드성 소염진통제를 복용하는 사람이 많다. 이와..

푸드최소라 기자2026/03/04 05:00
“운동 가성비 더 좋아” 수중 걷기 효과 높이려면 ‘이렇게’ 하..

관절에 부담을 덜 주면서도 확실한 유산소 운동 효과를 내는 ‘역방향 수중 걷기’가 주목받고 있다. 물속을 걷되 앞이 아닌 뒤로 걷는 게 이 운동의 핵심이다.관절염재단에 따르면 역방향 수중 걷기 운동은 척추 주변과 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근), 종아리 근육 등을..

라이프김경림 기자2026/03/04 04:30
아침 발기 줄었다면 위험 신호… '이 병' 전조일 수도

많은 남성이 발기부전의 초기 증상을 스트레스나 피로, 단순한 노화 때문이라고 여기고 대수롭지 않게 넘긴다. 그러나 전문가들은 이러한 변화가 단순한 성기능 문제가 아니라 심장질환 등 심각한 질환의 초기 신호일 수 있다고 경고한다.영국 가정의학과 전문의이자 온..

비뇨기질환장가린 기자 2026/03/04 04:10
“요요 제대로 왔네” 44kg 감량 김신영, 달라진 비주얼… ‘이 ..

개그우먼 김신영(42)이 다이어트 후 요요가 왔다고 밝혔다.지난 28일 방영된 JTBC 예능 프로그램 ‘아는 형님’에 출연한 김신영은 “입으로 먹고사는 신영이, 입이 터져 돌아왔다”라며 자신을 소개했다. 그는 “금주는 여전히 유지 중이지만 최근 체중이 다시 늘어났다..

다이어트이아라 기자 2026/03/04 04:00
“성관계 직후 온몸에 퍼졌다”… 20대 女, 대체 무슨 일?

정액 알레르기로 성관계 후 쇼크 증상을 겪은 20대 여성의 사례가 보고됐다.멕시코 잠브라노 헬리온 메디컬 센터 의료진에 따르면, 28세 여성이 성관계 후 반복적으로 아나필락시스 쇼크를 겪었다. 그는 성관계 직후 두드러기, 혈관부종, 호흡곤란 등의 전신 증상이 나타..

기타이아라 기자2026/03/04 02:00
당뇨 있는 사람, ‘이때’ 운동 피해야… “오히려 혈당 올려”

운동은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있다. 이에 당뇨 환자가 식단이나 약물 치료와 함께 운동을 병행하면 증상을 개선하는 데 도움이 된다. 그러나 운동 시기나 강도를 잘못 선택하면 오히려 역효과가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 이와 관련해 지..

생활건강최소라 기자2026/03/04 01:20
생리통 약, 내성 있다던데...매달 먹어도 괜찮을까?

생리 자체가 원인이 돼 발생하는 원발성 생리통은 가임기 여성의 절반 이상에게 발생하는 흔한 증상이다. 진통제를 복용하면 통증이 가라앉는다는 것은 알지만, 내성이 생긴다는 이야기 때문에 선뜻 약을 먹기가 망설여진다. 편한약국 엄준철 약사와 함께 생리 기간 진통..

여성일반김보미 기자2026/03/04 00:40
“하루 90g만 먹어도”… 대장암 위험 17% 낮추는 ‘이 음식’, ..

대장암은 폐암, 간암에 이어 국내 암 사망률 3위를 기록하는 치명적인 질환이다. 동물성 지방 과다 섭취와 식이섬유가 부족한 식습관이 주요 위험 요인으로 꼽히는 만큼, 평소 식단 관리가 중요하다. 지난달 25일(현지 시각) 미국 건강매체 베리웰헬스는 대장암 예방에 ..

푸드김보미 기자2026/03/04 00:00
왼손잡이가 오른손잡이보다 '이 욕심' 많다

오른손잡이는 협력적인 행동에 유리하고 왼손잡이는 경쟁적인 상황에서 더 좋은 성과를 낸다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 키에티-페스카라대 연구팀이 553명을 대상으로 왼손잡이와 오른손잡이 성향에 따른 경쟁심에 대해 비교 분석했다. 참여자들은 왼손잡이 50명과..

과학이야기최지우 기자 2026/03/03 23:20
커피는 ‘이때’ 드세요… 서울대 교수가 추천하는 섭취 방법은?

커피는 정오 이전, 하루 3잔 이하로 마시는 것이 좋다.지난 2월 27일 서울대 의대 법의학 유성호 교수는 자신의 유튜브 채널에 ‘커피, 앞으로는 이렇게 드세요’라는 영상을 게재했다. 유 교수는 유럽 심장 저널에 발표된 하버드대와 툴레인대 공동 연구를 소개하며, 오..

라이프이아라 기자 2026/03/03 23:00

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