당신의 건강가이드 헬스조선

“나는 곰인데, 너는?” 네 가지 수면 유형 알아보세요

‘크로노타입’은 하루 중 가장 활발하게 깨어있고 잠드는 시간대, 즉 신체의 수면·각성 패턴을 일컫는다. 흔히 ‘아침형 인간’과 ‘올빼미족(야행성 인간)’의 이분법 분류로 알려져 있는데 최근 연구들에서는 네 가지 분류로 나눈다. 크로노타입을 파악한 뒤 이에 맞..

라이프최지우 기자 2025/03/02 23:01

‘세균의 온상’ 화장품 퍼프, ‘이렇게’ 빨아야 깨끗

갑자기 여드름이 나거나 피부염이 생기는 등 피부가 뒤집힐 때가 있다. 먹는 것도, 바르는 화장품도 평소와 별다를 게 없다면 화장품을 바를 때 쓴 ‘퍼프’가 문제일 수 있다. 깨끗이 관리되지 않은 퍼프는 세균의 온상이다.피부에 자주 닿는 쿠션 퍼프에는 피지·각질..

뷰티이해림 기자2025/03/02 22:09

숨 ‘이렇게’ 쉬면 살 빼는 데 도움

운동할 때 호흡법만 바꿔도 운동 효과가 올라가고 노폐물도 잘 배출된다. 운동에 도움 되는 호흡법에 대해 알아본다.◇복식호흡이 열량 더 소모복식호흡은 운동할 때 더 많은 열량을 소모시킨다. 운동을 통해 탄소로 분해된 지방은 호흡 과정에서 밖으로 배출된다. 이때..

생활건강김서희 기자 2025/03/02 21:03

학교가 두려운 아이들… 새학기 앞두고 부모가 챙겨줘야 할 것은

새학기가 시작되는 3월, 새로운 환경에 대한 적응과 학업 스트레스로 ‘새학기 증후군’을 경험하는 아이가 많다. 특히 저학년과 수험생의 경우 신체적인 증상까지 동반될 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다.◇저학년 아이, 적응 돕는 게 중요새학기 증후군은 새로운 ..

한방오상훈 기자2025/03/02 20:02

‘본 것 또 보는 사람’과 ‘봤는데 왜 또 보느냐’는 사람의 심..

오랜만에 얻은 휴식 시간, 못 본 콘텐츠를 몰아볼 때 크게 두 가지 선택지에서 고민하게 된다. 재미가 보장된 것과 예측 불허한 것이다. 누군가는 감명 깊었던 콘텐츠를 다시 곱씹고, 또 다른 누군가는 전에 보지 못한 새로운 걸 추구한다. 보통 서로를 이해하지 못하는..

심리이슬비 기자2025/03/02 19:02

매출 4조·3조 벽 넘은 삼성바이오·셀트리온, 올해 ‘5조’ 정조..

삼성바이오로직스와 셀트리온이 올해 매출 목표를 나란히 ‘5조원’으로 설정했다. 지난해 각각 매출 4조·3조원의 벽을 넘은 두 회사는 한 번 더 역대 최고 실적에 도전하겠다는 포부를 밝혔다.27일 바이오업계에 따르면, 셀트리온의 지난해 매출은 3조5573억원으로 전..

제약전종보 기자2025/03/02 18:07

스트레스도 중독된다? ‘이 행동’ 보이면 중독 확률 높다

영국의 한 심리학자가 스트레스에도 중독될 수 있다고 경고했다.지난 23일(현지시각) 외신 매체 더 선은 스트레스 상황에 빈번하게 노출되는 것이 스트레스 중독을 초래할 수 있다고 보도했다. 영국 공인 심리학자이자 영양사인 나오미 뉴먼-베이너트(Naomi Newman-Bein..

생활건강이아라 기자2025/03/02 17:03

배고플 때 야금야금 간식 먹었더니… 몸에 '이런' 변화 ..

간식을 적절히 챙겨 먹으면 건강에 이롭다. 특히 성장을 위해 많은 영양소를 섭취해야 하는 어린이, 육체적·정신적 에너지 소모가 많은 직장인, 평소 식사를 제대로 하지 않는 노인은 간식이 필수다. 공복 시간이 길어지면 위산이 위장 점막을 자극해 위염 등으로 이어..

푸드한희준 기자 2025/03/02 16:00

‘이 요가’ 부기 빼고 몸에 좋다는데… ‘부정맥’ 유발 위험 있..

리투아니아의 한 대학 교수가 핫요가가 탈수, 일사병‧열사병, 부정맥 등을 유발할 수 있다고 경고했다.지난 22일(현지시각) 미국 뉴욕포스트에 따르면 리투아니아 보건 과학대 베로니카 마투티테 박사는 “40도 이상에서 진행되는 핫요가는 탈수를 일으킨다”며 “..

피트니스김예경 기자 2025/03/02 15:03

미국, 지난해 對 한국 의약품 무역 적자 '3조'

지난해 우리나라를 포함해 미국의 의약품 무역수지 적자가 증가한 것으로 나타났다.2일 UN 무역통계데이터에 따르면, 작년 기준 미국은 943억달러(한화 약 136조원) 규모의 의약품을 수출한 반면, 2126억달러(한화 약 304조2500억원)의 의약품을 수입해 1180억달러(한화..

제약정준엽 기자 2025/03/02 14:04

블랙핑크 리사 “목 건강 위해 ‘이 차’ 마신다”… 얼마나 좋길..

그룹 블랙핑크 멤버 리사(27)가 평소 가방에 레몬차 티백과 괄사 마사지기를 가지고 다닌다고 밝혔다.지난 2월 25일 유튜브 채널 ‘Vogue’에는 ‘Inside Lisa’s Louis Vuitton Bag | In The Bag | Vogue’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 리사는 평소 가방에 넣..

생활건강임민영 기자 2025/03/02 13:03

강수지 건강 비결, 매일 ‘이것’ 끓여 먹는다… 암 예방하고 다..

가수 강수지(57)가 최근 매일 먹고 있는 음식으로 배추 된장국을 꼽았다. 지난 26일 유튜브 채널 ‘강수지tv살며사랑하며배우며’에는 ‘요리가 익숙하지 않은 분, 사회 초년생, 자취생들도 정말 쉽게 해먹을 수 있는 초간단 초고속 배추 된장국레시피!’라는 제목의 영..

푸드이아라 기자 2025/03/02 12:03

봄 기운 도는데… 나만 아직도 춥나?

이제 영하의 날씨를 벗어나 낮에는 봄기운이 돌지만, 여전히 겨울처럼 남들보다 추워하는 사람들이 있다. 단순히 몸이 찬 체질이어서 그럴 수도 있지만, 다른 원인이 있는 경우도 많다. 어떤 게 있을까?▶근육 부족=체열의 40% 이상은 근육에서 만들어진다. 근육은 조금..

라이프신소영 기자 2025/03/02 11:05

[소소한 건강 상식] 콜라와 주스 중, 치아에 더 안 좋은 건 뭘까..

콜라를 즐겨 마시면 치아 부식 위험이 커진다. 콜라는 당 함량이 높고 산성이라서 치아 건강에 악영향을 끼친다. 다른 음료는 안전할까?콜라가 치아 건강에 좋지 않은 것은 사실이지만, 오렌지주스 등 과일주스가 탄산음료보다 치아를 더 빠르게 부식시킬 수도 있다. 서..

푸드최지우 기자2025/03/02 10:02

눈 밑 피부 얇으면 다크서클 잘 생겨… ‘이 영양소’ 섭취하면 ..

언제부터인가, 푹 자고 일어난 후에도 다크서클이 진하다. 피로 말고 다른 원인을 의심해야 할 때다. 질병부터 개인의 신체 조건에 이르기까지, 다크서클 원인은 생각보다 다양하다. 생활 요법으로 완화할 방법이 없을까?우선, 눈 아래 피부가 원래부터 얇은 게 원인일 ..

뷰티이해림 기자2025/03/02 09:03

아침마다 고소한 ‘누룽지’ 먹었더니 몸에 생긴 변화

입맛이 없고 바쁜 아침, 누룽지로 끼니를 해결하는 경우가 있다. 고소한 매력의 누룽지, 건강에도 좋을까?◇누룽지 고소한 맛, 소화 도움 줘누룽지는 밥이 눌어붙어 만들어진다. 밥솥 바닥의 수분이 밥알에 스며들거나 증발할 때 온도가 220~250도까지 올라가면서 시간이..

푸드김서희 기자2025/03/02 08:04

교통사고 경상 환자, ‘향후 치료비’ 못 받나… 정부 제도 개선..

정부가 자동차 사고 시 가벼운 부상에는 보험금 지급을 까다롭게 만들자 한의계가 “비상식적인 조치”라며 철회를 요구하고 나섰다.국토교통부와 금융위원회는 이 같은 내용이 담긴 자동차보험 제도 개선을 발표했다. 경상 환자에게 ‘향후 치료비’를 지급하지 않는 게..

정책오상훈 기자 2025/03/02 07:33

콩팥 안 좋은 사람, 과일도 조심하라던데… 어떤 과일이 그나마 ..

콩팥병 환자에게 영양 관리는 매우 중요하다. 한번 나빠진 콩팥은 다시 회복되지 않아, 콩팥 기능을 악화할 수 있는 모든 음식을 가려먹어야 한다.◇콩팥 기능에 따라 '나트륨' 섭취량 달라져야무엇보다 가장 중요한 것은 '저염식'이다. 고려대 구로병원 신장내과 김지은..

푸드이슬비 기자 2025/03/02 07:07

SK바이오팜 ‘세노바메이트’·대웅 ‘나보타’… K-신약, 美서 ..

국내 제약사가 개발한 신약들이 미국 시장에서 높은 성장세를 이어가고 있다. 앞서 진출한 제품들이 잇따라 좋은 성적을 낸 가운데, 최근 출시한 제품들 또한 순조롭게 시장에 안착할 수 있을지 관심이 모인다.2일 SK바이오팜에 따르면, 지난해 뇌전증 치료제 ‘세노바메..

제약전종보 기자2025/03/02 06:37

뉴스

키 성장의 명약, 오가피… 집에선 ‘이렇게’ 먹어라