당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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문소리 “30년 즐긴 ‘이것’, 신동엽 덕분에 단 번에 끊어”… ..

배우 문소리(50)가 30년 동안 마신 술을 끊었다고 밝혔다.지난 2일 서울 중구 앰배서더 서울 풀만 호텔에서 넷플릭스 드라마 ‘폭싹 속았수다’의 종영 인터뷰가 진행됐다. 여러 매체는 문소리와의 인터뷰를 공개하면서 문소리가 어머니에게 듣는 잔소리를 전했다. 연예..

푸드임민영 기자2025/04/07 00:03
“이렇게 자야 편하던데”… ‘이 자세’로 자면 밤새 아령 든 셈..

올바른 자세로 자야 한다는 건 누구나 안다. 익숙하지 않아 문제다. 천장을 바라보며 팔다리를 펴고 누워 있을 땐 명료하던 정신이, 옆으로 웅크리고 누워 팔베개한 후에야 흐려지는 사람들이 많다. 그러나 팔을 베고 자는 것이 당장은 편할지 몰라도 궁극적으로는 수면..

생활건강이해림 기자2025/04/06 23:05
매일 힘든 아침잠 깨기, 알람 '이렇게' 맞추면 도움된다

아침 잠에서 깨어나기 힘들 때, 사소한 행동 몇 가지만 바꾸면 상쾌한 하루를 보낼 수 있다. 삶의 질을 높여주며 기분 좋게 하루를 시작할 수 있는 아침 습관에 대해 알아본다. ◇알람은 한 번만, 일정한 시각에 일어나기되도록 알람은 한 번만 맞추고, 바로 일어나는 연..

생활건강김서희 기자2025/04/06 22:04
“바깥에서 용변 못 봐” 화장실 가리는 Z세대, 결국 ‘이 문제’..

불결하단 생각에 공중화장실 이용을 꺼리는 사람이 많다. 실제로 1일(현지시각) 미국 뉴욕포스트에 따르면, 영국·미국 여행객 1000명을 대상으로 한 민간 기관 설문 조사에서 Z세대(1990년대 중반~2000년대 초반 출생 세대) 응답자의 35%가 “낯선 화장실을 이용하느니..

생활건강이해림 기자2025/04/06 21:04
노년기 피로 해소하는 확실한 방법, “매일 ‘이것’ 하라”

노년기에 규칙적으로 운동을 하면 정신적 피로감을 완화할 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대와 스페인 엑스트레마두라대 연구팀은 노년기 인지 및 신체 수행 능력이 피로하지 않은 상태와 피로한 상태에서 어떻게 달라지는지 알아보기 위한 연구를..

라이프오상훈 기자 2025/04/06 20:04
“아파도 꼭 한다”… 실내 ‘이 운동’에 빠진 스타 5人, 칼로리..

안무가 배윤정(45)이 아픈 와중에도 실내 자전거를 타는 모습을 공개하며 화제가 됐다.지난 4일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “아프니까 살살”이라며 실내 자전거를 타는 영상을 공개했다. 영상에서 배윤정은 30분 넘게 자전거를 타고 있다. 최근 배윤정처럼 실내 자..

피트니스임민영 기자2025/04/06 19:05
“20년간 몸무게 그대로” 최화정… 직접 꼽은 의외의 ‘다이어트..

방송인 최화정(64)이 20년간 한결같은 몸매를 유지하는 비법을 공개했다. 지난 3월 29일 방송된 ENA 예능 프로그램 ‘최화정 김호영의 보고싶었어’에서 최화정은 “거의 몸무게가 그대로다”며 “20년 동안 한결같은 몸무게를 유지 중이다”고 밝혔다. 이에 관리법에 대..

다이어트이아라 기자2025/04/06 18:00
"아는 사람만 안다"… 항산화 효과 '녹차 8배'라는 '..

미국의 한 의사가 항산화 효과가 매우 뛰어나지만 사람들에게 다소 생소한 '돌외잎차'를 소개했다. 지난 3일 뉴욕포스트 보도에 따르면 '기적의 풀' '남부 인삼’ 등으로도 불리는 '돌외잎'으로 만든 차는 다양한 건강 효능을 가진다. 미국 뉴욕시에 위치한 레녹스 힐 병..

푸드이해나 기자2025/04/06 17:03
카페에서 파는 라테·카푸치노, 쓰는 우유 다르다 [주방 속 과학..

집에서 카푸치노를 만들어 마시면, 카페에서 먹던 '그 맛'이 잘 나지 않는다. 원두도 중요하지만, 이런 유음료는 어떤 '우유'를 썼는지가 매우 중요하다. 두 가지만 바꿔도 더 맛있는 카푸치노를 마실 수 있다.가장 중요한 것은 우유의 온도다. 카푸치노의 생명은 커피 ..

푸드이슬비 기자2025/04/06 16:04
‘보약 효과’ 보는 낮잠 자는 방법 있다!

수면 시간이 부족한 한국인들은 낮잠을 잘 때가 많다. 잠깐 낮잠이라도 자고 나면 어느 정도 개운함을 느낄 수 있다. 그러나 잘못된 낮잠은 오히려 더 피곤함을 불러 일으키고 건강에 도움이 되지 않을 수 있다. 내 몸을 위해 낮잠은 어떻게 자는 게 좋을까?피로를 덜어..

생활건강신소영 기자 2025/04/06 15:04
“밤마다 오줌 누더니”… 나란히 ‘이 암’ 걸린 50대 형제, 무..

영국에서 나란히 전립선암을 진단받은 60대 형제 사연이 전해졌다.최근 더 선 등 외신에 따르면 키스 파웰(68)과 앨런 파웰(66)은 야간 배뇨에 대한 농담을 하다가 전립선암 검사 필요성을 느꼈다. 앨런은 “친구들과 함께 이야기 중 밤에 오줌을 자주 보는 증상에 대해..

암일반임민영 기자2025/04/06 14:05
“꼬치만 쪽쪽 빨아먹는다” 中 식당서 등장한 ‘이 음식’… 여..

중국의 한 레스토랑에서 고기 없이 양념만 바른 채로 구운 꼬치 메뉴를 선보여 화제가 되고 있다. 지난 3월 27일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트 등 외신 매체에 따르면, 중국 남부의 한 바비큐 레스토랑에서 매운 양념 대나무 꼬치 50개를 10위안(약 2000원)에..

화제와이슈이아라 기자 2025/04/06 13:00
‘아프리카 식단’ 2주만 먹어도 몸속 염증 확 줄어… 어떤 식품..

평소 먹는 식단이 2주 만에 체내 염증 수치에 변화를 가져다줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 랏바우트대 연구팀은 서구식 식단과 아프리카 식단이 체내 염증에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 탄자니아 킬리만자로 지역에 거주중인 77..

푸드오상훈 기자 2025/04/06 12:03
술 마시면 꼭 토하는 사람, 술 약해서 아닌 ‘이곳’ 망가진 신호..

유독 술을 마신 뒤 구토를 하는 사람이 많다. 나도 모르게 토가 올라오거나 혹은 속이 안 좋아 일부러 토를 하는 경우 등이다. 그러나 음주 후에 반복적으로 토를 하면 식도에 손상을 주고 여러 질환까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다.우선 술을 많이 마셨을 때 어쩔..

생활건강신소영 기자 2025/04/06 11:05
아이돌 ‘하투하’ 이안, 눈 계속 깜빡이던데… ‘이것’ 부족해..

아이돌 하츠투하츠(이하 하투하)의 데뷔곡 ‘더 체이스’의 ‘마그네슘 부족 파트’가 화제다. 멤버 이안이 2절에서 눈을 여러 번 깜빡이는 부분인데 한 유튜브 채널에서 “마그네슘이 부족해서 그렇다”고 말하는 모습이 공개됐다.실제로 체내 마그네슘이 부족하면 눈 ..

화제와이슈최지우 기자2025/04/06 10:03
‘증상 호전’에서 ‘완치’로… ‘세포·유전자치료제’ 주목

CGT(Cell·Gene Therapy, 세포·유전자치료제)가 다양한 질환의 치료 영역에서 새로운 선택지로 떠오르고 있다. 아직 기존 의약품에 비해서는 시장 규모가 작지만, 개발에 나서는 기업들이 늘어나면서 높은 성장세를 보이고 있다.6일 한국바이오의약품협회 ‘세포·유전..

제약전종보 기자 2025/04/06 09:07
귤·치약·마늘 준비하세요… ‘알츠하이머 위험’ 확인법 알려 ..

집에서도 할 수 있는 간단한 후각 테스트로, 인지 기능이 떨어졌는지 조기에 확인할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.알츠하이머병은 명확한 증상이 나타나기 15~20년 전부터 병리학적 변화가 일어난다. 검사 결과로는 정상으로 나오지만 스스로 인지 기능이 떨어졌다고 느..

신경질환이슬비 기자 2025/04/06 08:02
“살 빼면 2.6년, 혈압 낮추면 1.8년” 더 산다… 수명 가장 많이..

수명을 연장하는 데 도움이 되는 5가지 방법이 공개됐다. 지난 1일(현지시각) 외신 매체 서레이라이브는 심혈관질환을 유발하는 5가지 위험 요인을 개선하면 수명이 증가할 가능성이 크다고 보도했다. 외신에서 인용한 세계 심혈관 위험 컨소시엄 연구에 따르면 6개 대륙..

라이프이아라 기자 2025/04/06 07:03
귀지 그대로 둬야 안전, 특히 ‘이때’ 귀 파면 위험… 주의해야..

귀지를 없애기 위해 귀를 파거나, 목욕 후 귓속 물기를 없애기 위해 면봉으로 귀를 파는 사람들이 있다. 하지만 이런 행동은 귀를 다치게 할 수 있다. 오히려 귀지가 더 많이 생길 수 있고, 감염 위험도 도사린다. ◇귀지, 귀 보호하는 기능귀지는 외이도(귓구멍 ..

귀질환김예경 기자 2025/04/06 06:03
힘 안 들고, 돈도 굳고… 숨 쉬는 법 바꾸면 ‘뱃살’ 빠진다

살을 뺄 때는 운동뿐만 아니라 올바른 호흡법도 큰 역할을 한다. 특정 호흡법들은 단순한 숨쉬기를 넘어서 운동 효과를 극대화하고 신체의 내장 지방을 효과적으로 분해하기도 한다. 특히 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 호흡법에는 뭐가 있을까?◇열량 소모 크고 지방 분해..

다이어트신소영 기자 2025/04/06 05:30

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