당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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안 먹던 ‘이 음식’ 찾는 부모님… 치매일 수도

갑자기 달라진 부모님의 식습관을 보고 전두측두엽 치매를 의심할 수 있다. 해외 매체 ‘독티시모’에 따르면 전체 치매의 약 5%를 차지하는 전두측두엽 치매는 만 65세 이전에 시작되는 경우가 많다. 초기 증상은 행동경직성, 공감 능력 저하, 언어 장애 등으로 나타나..

라이프김경림 기자2026/03/21 16:01
뇌졸중 예방, 시골과 도시 중 어디 사는 게 더 이득?

잘 개발된 도시에 거주하는 것이 뇌졸중 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 연구에서 의미하는 ‘잘 개발된’ 도시는 주택 밀도가 높고 도소매점, 식료품점, 의료시설 등이 더 많고 대중교통, 보도, 자전거 시설 등 교통수단 접근성이 높으며 공원, 헬스장 등 신..

뇌질환최지우 기자2026/03/21 15:30
치아 망가뜨리는 사소한 행동 9가지

치아는 생존에 필요한 영양소 섭취에 직접 관여하는 기관이다. 치아 건강이 악화되면 음식을 제대로 섭취할 수 없을 뿐 아니라 인지기능과 위장 기능에도 문제가 생긴다. 평소 치아 건강에 해가 되는 습관을 멀리하고, 구강 관리를 제대로 하는 것이 중요하다. 미국 라이..

치아일반김보미 기자2026/03/21 15:00
건강검진에서 발견된 ‘담석’, 꼭 빼내야 할까?

담석증은 간에서 생성된 담즙이 돌처럼 굳어 담낭, 담관 등에 쌓이는 질환으로, 최근 몇 년간 환자 수가 증가 추세다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 국내 담석증 환자 수는 2020년 21만9786명에서 2022년 24만7653명, 2024년 27만7902명으로 늘었다. 담석증의 최종..

간질환최지우 기자 2026/03/21 14:02
나이 들어 얼굴에 생긴 ‘이것’, 잡티 아닌 종양이었다

노화와 함께 나타나 나이보다 더 들어 보이게 하는 검버섯. 거뭇한 색 때문에 흔히 색소 질환으로 여기기 쉽지만, 정확히는 ‘표피의 각질 형성 세포로 이루어진 사마귀 모양의 양성 피부 종양’이다. 색소 질환인지 양성종양인지가 크게 중요하지 않아 보일 수 있지만,..

피부질환유예진 기자2026/03/21 13:01
근력 운동 매일 못 하겠다면, 한 주에 ‘이만큼’만이라도

근력 운동의 중요성은 알아도 실천이 어렵다. 헬스장에 가기 귀찮은데다가 근력 운동 과정 자체가 고되기 때문이다. 정 하기 싫다면, 주에 딱 두번이라도 헬스장에 가서 온몸의 근육을 단련하고 오자.미국스포츠의학회(ACSM)는 이 같은 내용을 담은 저항성 운동 권고안을..

피트니스이해림 기자2026/03/21 12:32
향수 뿌렸는데 금세 향 날아가는 이유

향수를 뿌렸는데 병에 담겨있을 때만큼 향이 좋지 않거나 얼마 지나지 않아 향이 사라졌다면 뿌리는 방법을 점검해보자. 향수를 뿌린 뒤 손목에 비비면 향이 더 빨리 약해진다는 분석이 나왔다.영국 화장품 조사 플랫폼 ‘코스메티파이’ 뷰티 전문가 마리아 무카란다는..

라이프최지우 기자 2026/03/21 12:02
근육 키우려면 하루에 단백질 ‘이만큼’ 먹어라

단백질이 건강 관리의 핵심 영양소로 주목받으면서 '하루에 얼마나 먹어야 할까'에 대한 관심도 커지고 있다. 전문가들은 단백질 섭취량이 정해진 하나의 기준으로 결정되는 것이 아니라 체중과 건강 목표에 따라 달라진다고 설명한다.단백질은 근육을 만들고 유지하는 ..

생활건강장가린 기자2026/03/21 11:30
심장·피부·장·뇌에 두루두루 좋은 ‘이 견과류’… 뭘까?

아몬드는 항산화 성분과 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 '수퍼 푸드'다. 꾸준히 섭취하면 장 건강부터 심혈관, 체중 관리, 피부까지 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있다.▶장 건강 개선=아몬드는 장내 유익균의 활동을 돕는 식품이다. 2022년 연구에..

푸드장가린 기자2026/03/21 11:01
“공복 혈당 200→110”… 당뇨 환자 마신 차, 뭘까?

당뇨병은 단순히 당 섭취 문제를 넘어 체내 수분 부족과도 밀접한 관련이 있다. 소변 배출이 늘어나면서 수분과 나트륨이 함께 빠져나가고, 이 과정이 반복되면 탈수와 혈당 불안정이 동시에 나타날 수 있다. 이 때문에 단순한 수분 보충보다 어떤 음료를 선택하느냐가 ..

푸드김보미 기자 2026/03/21 10:01
“살찌우는 것 아녔어?” 영양사가 꼽은 ‘의외의 다이어트 음식..

파스타가 의외로 다이어트에 도움이 될 수 있다는 전문가 의견이 나왔다.지난 16일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, 영국 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인은 “파스타는 적정량과 균형만 맞추면 체중 감량 식단이 될 수 있다”며 “파스타 자체는 지방 함량이..

푸드이아라 기자2026/03/21 09:00
‘20kg 감량’ 박세미, “재료 살짝 바꾸면 잡채도 다이어트식”..

개그우먼 박세미(36)가 다이어트 중 먹는 식품 중 하나로 곤약면을 꼽았다.지난 18일 박세미는 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 잡채를 만들어 먹는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 박세미는 “오늘은 다이어트식 잡채를 해보려고 한다”며 각종 채소를 준비했다. 이어..

푸드이아라 기자2026/03/21 08:30
요거트 잘못 골랐다가 ‘당 폭탄’… 꼭 확인할 것은?

일부 요거트는 당류 함량이 높아 제품 선택 시 주의해야 한다.요거트는 단백질이 풍부해 포만감이 오래 유지되고, 장내 균형을 도와 면역과 염증 조절에 효과적이다. 다만 설탕이 많이 첨가된 것은 오히려 건강에 부담이 될 수 있다. 과일 가공 요거트의 경우 한 병당 당..

푸드이아라 기자 2026/03/21 08:00
“체지방률 18%” 신봉선, ‘이 운동’ 꾸준히 한다는데… 뭘까?

개그우먼 신봉선(45)이 수영을 실천하는 모습을 공개했다.지난 19일 신봉선은 자신의 인스타그램에 “오늘 새벽 수영은 뛰어서 가겠노라며 런닝화를 신었지만, 어제 구두를 신어 발목이 아파 걸어갔다”라며 사진을 게재했다. 해당 사진에는 운동복을 차려 입은 신봉선의..

피트니스김영경 기자2026/03/21 07:30
“위 부드럽게 깨워준다”… 아침에 ‘이 차’ 마셔라

아침 공복 상태에서 생강차, 마, 사골 국물을 섭취하면 좋다는 조언이 나왔다. 한의사 이승아 원장은 유튜브 채널 ‘이웃집닥터’에서 “위장관을 좀 더 부드럽게 깨우고 싶다면 선택지 중 하나가 바로 생강차”라며 “생강에 들어 있는 쇼가올이라는 성분이 위장에 있는..

푸드김경림 기자 2026/03/21 07:00
신지, “살 빼려면 ‘이것’ 끊으라”던데… 대체 뭐야?

5월 결혼을 앞둔 가수 신지(44)가 다이어트 비법을 공개했다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘어떠신지’에서 신지는 구독자들의 고민 상담을 진행했다. 결혼 전 다이어트가 고민이라는 한 사연에 신지는 현실적인 다이어트 비결이라며 “위를 조금 줄여야 한다”며 “배고플 ..

다이어트이아라 기자 2026/03/21 06:30
아침 혈당 높은 이유… 지난 밤 ‘이것’ 안 해서

취침 전 양치질을 하지 않는 습관이 아침 공복 혈당을 높일 수 있다.낮에는 양치나 물 섭취 등으로 입안이 어느 정도 씻겨 나가지만, 밤에는 침 분비가 줄어 세균이 쉽게 증식한다. 이렇게 늘어난 구강 세균이 혈액을 타고 돌다가 혈관에 염증을 일으키면 혈관 기능이 떨..

라이프이아라 기자 2026/03/21 06:00
‘BTS 공연’ 26만명 운집 예상에, 전국 5대뿐 ‘특수 구급차’도..

26만명 가량의 관람객이 모일 것으로 예상되는 방탄소년단(BTS) 복귀 공연을 앞두고 정부의 안전 대응 방안에도 관심이 쏠린다. 정부는 재난의료 시스템을 가동할 계획이며 전국에 5대밖에 없는 공공이송센터(SMICU)도 현장에 배치할 예정이다.지난 20일, 정부는 중구와..

화제와이슈오상훈 기자2026/03/21 05:30
백지영, 쾌변하려 아침마다 ‘소금물’ 마신다는데… 정말 효과 ..

가수 백지영(49)이 매일 아침 소금물을 마신다고 밝혔다.최근 백지영은 자신의 유튜브 채널을 통해 아침 루틴을 공개했다. 백지영은 “매일 아침 소금물을 마신다”며 “따뜻한 물에 타면 목 넘김도 좋다”고 했다. 이어 “미네랄이 풍부해서 마시고 나면 배변이 잘 된다..

화제와이슈김영경 기자 2026/03/21 05:00
복통에 병원갔는데… 배에 든 저게 대체 뭐야?

복통으로 병원을 찾았다가, 배 속에서 사람 형태를 닮은 물체가 발견된다면 어떨까. 실제로 난소에서 태아처럼 생긴 구조물이 발견된 기이한 사례가 보고된 바 있다.2004년 국제학술지 ‘Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology’에는 일본 ..

화제와이슈최수연 기자2026/03/21 01:00

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