당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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추우니 생각나는 뜨끈한 국밥 한 그릇, 고혈압 환자는 ‘이렇게’..

체감온도가 영하 20도까지 떨어지는 맹추위가 이어지고 있다. 추위로 굳었던 몸과 마음을 녹이기 위해 뜨거운 국물 음식을 찾는 사람이 많지만 건강을 생각한다면 과도한 섭취는 피하는 게 좋다.◇높은 나트륨 함량, 위와 식도 건강에 부담과도한 국물 섭취는 혈압을 높..

푸드김서희 기자 2026/01/22 23:40
냉장고에 넣어두고 틈틈이 꺼내 먹으면 좋은, ‘살 덜 찌는’ 음..

누구나 한 번쯤 허기질 때 냉장고를 들여다본 경험이 있을 것이다. 냉장고에 몇몇 식재료를 채워두면 언제든 열량, 건강 부담 없이 골라 먹을 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘냉장고에 상시 보관해두었다 먹을 수 있는 건강 식품’에 대해 알아본다..

푸드최지우 기자 2026/01/22 23:20
너무 추운 날, 환기 얼마나 해야 해?

겨울철에도 쾌적한 실내 공기를 위해서는 하루 세 번, 적어도 10분씩 환기해야 한다.영하 날씨에는 창문을 열어 환기하는 것이 쉽지 않다. 하지만 장시간 환기를 하지 않으면 공기 중 이산화탄소, 미세먼지, 포름알데히드, 휘발성유기화합물 등 오염물질 농도가 높아질 ..

라이프이아라 기자 2026/01/22 23:00
‘자궁 파열’ 위험한데 또 임신한 20대… 이유는 “인위적 피임..

이미 네 아이를 출산한 미국의 한 20대 여성이 자궁 파열 위험이 있다는 경고에도 불구하고 다섯 번째 임신을 해 화제가 됐다.지난 21일(현지시간) 외신 매체 더선에 따르면, 미국에 거주하는 케이티 샌더스(23)와 래리(27) 부부는 현재 세 살 첫째와 두 살 쌍둥이, 한 ..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/22 22:40
“비싼데 왜 버려?” 의외로 소고기보다 단백질 많은 식품, 정체..

모델 스테파니 미초바(34)가 냉장고 정리 중 발견한 황태포를 버리려고 해 주변을 놀라게 했다.지난 21일 미초바는 자신의 유튜브 채널에서 새해를 맞아 냉장고 대청소를 하는 모습을 보여줬다. 미초바는 냉장실 정리를 하던 중 황태포를 발견하고 “이건 버려야 하냐”..

푸드최소라 기자 2026/01/22 22:20
하루 종일 앉아만 있으니 치매 걱정? 앉아서 ‘이것’ 해라

오래 앉아있더라도 어떻게 시간을 보내느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀이 30개국 100만 명 이상의 데이터를 이용해 좌식시간이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구 결과, 똑같이 앉아있더라도 뇌..

생활건강김서희 기자 2026/01/22 22:00
밥 씹는 방식 따라, 두통에 안면 비대칭까지?

입을 벌렸다가 닫을 때마다 턱관절에서 딱딱 소리가 나거나 별 이유 없이 두통을 겪는 사람들이 있다. 평소 식사 습관을 되돌아보자. 음식물을 무의식중에 한쪽 턱으로만 씹고 있다면, 그것이 문제일 수도 있다. 식사할 때에는 양쪽 턱을 고르게 사용해 음식을 씹어야 한..

라이프이해림 기자2026/01/22 21:42
감기 증세로 시작, 전신으로 염증 퍼지는 병 확산… 이번에도 박..

새와 박쥐 배설물에서 유래한 곰팡이균이 미국에서 확산되고 있다.지난 21일(현지시간) 외신 폭스 뉴스는 미국 테네시주 보건부가 지난 12일에 발표한 자료를 통해 ‘히스토플라스마 캡슐라툼(Histoplasma capsulatum)’ 곰팡이에 노출돼 발상하는 히스토플라스마증에 감..

감염질환최소라 기자 2026/01/22 21:20
40~50대, 척추 건강 관리의 적기… “통증 없다고 안심은 금물”

새해를 맞아 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 중년층의 척추 건강이 중요한 화두로 떠오르고 있다. 살면서 한 번쯤 허리 통증을 겪지 않은 사람은 드물지만, 대부분은 며칠 쉬면 괜찮아지는 일시적인 증상으로 여기기 쉽다. 그러나 40~50대에 접어들면 통증의..

보도자료신소영 기자 2026/01/22 21:00
식이섬유, 50년 만에 ‘필수 영양소’ 될까… 하루 ‘이만큼’ 꼭..

식이섬유가 국제적인 ‘필수 영양소’로 분류돼야 한다는 주장이 나왔다. 새로운 필수 영양소 제안은 50여 년 만이다.필수 영양소는 생명 유지를 위해 꼭 필요한 영양소를 말하며 탄수화물, 단백질, 지방이 3대 필수 영양소로 꼽힌다. 필수 영양소로 인정받기 위한 조건..

푸드최지우 기자2026/01/22 20:40
이번에도 역시 변기보다 더러워… 헬스한 뒤 ‘이곳’ 꼭 씻어라

헬스장에서 운동한 뒤 손톱에 남아 있는 세균 수가 변기 시트보다 훨씬 많을 수 있다는 조사 결과가 나왔다.지난 21일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 스포츠 베팅 사이트 ‘스테이크’는 헬스장에서 한 시간 동안 운동한 성인 네 명의 손톱에서 샘플을 채취..

생활건강유예진 기자 2026/01/22 20:20
‘이 채소’ 의외로 생으로 먹으면 좋다던데, 뭐지?

같은 채소라도 먹는 방식에 따라 영양 흡수율이 크게 달라진다. 생으로 먹어야 영양소를 더 많이 섭취할 수 있음에도 매번 끓는 물에 익히거나 센 불에 볶아서 먹는 경우가 적지 않다. 반대로 생으로 먹어 독성이나 소화 부담이 커지는 경우도 있다.부산365mc병원 최영은..

푸드최소라 기자 2026/01/22 20:00
식약처장이 최지우 주연 영화 본 뒤 ‘이 말’ 했다던데… 뭐야?

오유경 식품의약품안전처장이 1형 당뇨병 자녀를 둔 엄마의 실화를 바탕으로 한 영화 '슈가'를 관람한 뒤, 희귀질환 환우들의 치료 접근성을 확대하겠다고 밝혔다.오 처장은 지난 21일 자신의 소셜미디어(SNS)에 영화 '슈가' 시사회 참석 사진과 함께 "희귀질환 환우들과..

당뇨장가린 기자 2026/01/22 19:30
‘이것’ 잘 느끼는 사람, 혈관 막혀있을 수도… 뭐야?

남들보다 유독 추위를 심하게 타고 손발이 시린 사람들이 있다. 흔히 갑상선 기능 저하가 원인으로 꼽힌다. 하지만 건강검진 결과가 정상임에도 만성적으로 몸에 냉기가 느껴진다면, 문제는 혈액 순환에 있을 가능성이 있다. 김소형 한의학 박사는 자신의 유튜브 채널을..

생활건강최소라 기자2026/01/22 19:00
메디필드 한강병원, "지역 내 핵심 의료 거점될 것"

메디필드 한강병원이 오는 3월 진료를 시작한다.메디필드 한강병원은 다수의 대학병원 교수 출신 의료진이 진료에 참여해, 지역 내에서 대학병원급 의료 서비스를 제공하는 것을 목표로 하고 있다. 이를 통해 중증 질환부터 만성질환까지 폭넓은 의료 수요에 대응하며, ..

보도자료이아라 기자2026/01/22 17:47
[질병백과 TV] 척추관 협착증, 걷기 말고 속근육 키우는 ‘이 운..

걷기는 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 좋은 운동이다. 그러나 ‘이 환자’들에게는 어렵게만 느껴진다. 조금만 오래 걸어도 허리가 아프거나 다리가 저려 금방 쉬게 된다. 척추관 협착증 환자들이다. 병원에서 ‘꾸준히 걸으라’는 말을 들었다고 억지로 통증을 참고 걷..

척추·관절질환헬스조선 영상팀2026/01/22 17:43
건강 검진 후 ‘이 수치’ 꼭 확인을… 신장 위험 신호 잡아낸다

‘시스타틴C 여과율’이 ‘크레아티닌 여과율’에 비해 현저히 낮으면 신장 기능에 큰 문제가 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 의대 그램스 박사 연구팀은 혈중 크레아티닌과 시스타틴C를 함께 측정한 약 82만 명의 참가자를 대상으로, 두 수치를 비교했..

기타이아라 기자 2026/01/22 17:23
디에스엠퍼메니쉬, 한국영양학회와 영양·건강 분야 산학 협력 위..

글로벌 영양·건강·뷰티 기업 디에스엠퍼메니쉬는 한국영양학회와 영양·건강 분야의 산학 협력 확대를 위한 업무협약(MOU)을 체결했다고 22일 밝혔다. 이번 협약으로 학계와 산업계가 각자의 전문성을 바탕으로 참여하는 협력 체계를 구축했으며, 양 기관은 공..

보도자료한희준 기자 2026/01/22 17:21
대기오염 장기 노출 시 루게릭병 위험 20~30% 증가

대기오염에 장기간 노출되면 루게릭병(ALS)으로 대표되는 운동신경원 질환의 발생 위험뿐 아니라, 진단 이후 질환 진행 속도까지 빨라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카의대 징 우 박사 연구팀은 운동신경원 질환 환자 1463명과 이들의 형제자매 1768명..

생활건강유예진 기자 2026/01/22 17:00
‘몰아 보기’ 심취, 외로움과의 사투일 수도

드라마나 예능 프로그램을 한꺼번에 몰아보는 '정주행'에 빠질수록 외로움을 느낄 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.중국 황산대 연구진은 코로나19 팬데믹 이후 늘어난 몰아보기 행동이 외로움과 어떤 관련이 있는지를 분석했다. 연구진은 하루 평균 3.5시간 이상 T..

라이프장가린 기자2026/01/22 16:59

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