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‘이것’ 적게 먹는 노인, 걷기·장보기 힘들어진다

우유·요구르트·달걀·콩류·생선 등 단백질이 풍부한 식품을 충분히 먹지 않는 고령층은 근력 약화와 함께 걷기·장보기 같은 일상 기능 저하 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.아랍에미리트(UAE) 샤르자대 리즈완 카이사르 교수 연구팀은 유럽 27개국 50세 ..

생활건강신소영 기자 2026/05/31 17:01
“전립선암 뇌 전이” 70대 男, 겪은 증상 봤더니?

전립선암 치료 후 완치 판정을 받았던 환자에게 약 10년 만에 뇌 전이가 발견된 사례가 보고됐다.미국 오거스타대 조지아의과대학 의료진에 따르면 77세 남성이 두통, 복시, 연하곤란, 보행 불안정 등의 증상이 한 달에 걸쳐 점차 악화돼 병원에 내원했다. 특히 환자는 ..

암일반최수연 기자 2026/05/31 16:01
“떡볶이 먹으니 피곤” 김연경 겪은 이 증상, 위험하다는데?

전 배구선수 김연경(38)이 식사 후 겪은 변화를 털어놨다.지난 28일 유튜브 채널 ‘식빵언니 김연경’에는 ‘스파이크 때림. 혈당 스파이크’라는 제목의 영상이 게재됐다. 김연경은 매운 떡볶이와 아이스크림을 먹은 뒤 “탄수화물 먹으니까 혈당 스파이크 온다”며 “..

생활건강김영경 기자2026/05/31 15:02
무더위에 지친다고요? ‘이 과일’ 챙겨 드세요

무더운 여름철 간편하게 영양을 보충할 수 있는 과일로 '바나나'가 주목받고 있다. 지난 26일(현지 시각) 영국 공인 영양사 릴리 킬링이 외신 매체 서레이라이브(Surrey Live)를 통해 무더운 여름철 먹기 좋은 과일로 바나나를 추천했다. 그는 “기온이 높아지면 피로감..

푸드최소라 기자2026/05/31 14:01
오후에 머리 아픈 사람, 스트레스 아닌 ‘이것’ 원인

오후만 되면 머리가 조이듯 아픈 사람은 흔히 스트레스나 피로 때문이라고 생각하기 쉽다. 종일 고개를 숙이고 스마트폰을 보는 잘못된 자세와 습관적인 진통제 남용이 두통을 만성화시킬 수 있다는 지적이 나왔다. 성애의료재단 성애병원 신경과 김영진 과장은 “긴장성..

신경질환조재윤 기자2026/05/31 13:30
몸 튼튼하려 운동하듯, 정신 다잡으려면 청소해라

청소, 정리 등이 신경계를 안정시켜 정신건강에 이롭다는 분석이 나왔다.미국 그리니치 임상 심리학자 홀리 쉬프 박사는 의학 전문매체 ‘메디컬 익스프레스’에 “청소는 반복적이고 체계적인 신체활동으로 성취감을 부여하며 신경계를 안정시키는데 효과적이다”라고 ..

라이프최지우 기자 2026/05/31 13:02
“참치회 맛 난다” 토마토 맛있게 먹는 ‘의외의 조합’

최근 SNS에서 토마토와 조미김, 와사비를 함께 먹는 조합이 화제를 모으고 있다. 조미김 위에 토마토와 와사비를 올려 싸 먹으면 마치 참치회를 먹는 듯한 맛이 난다는 것이다. 토마토의 아삭한 식감과 조미김의 감칠맛, 와사비의 알싸한 풍미가 어우러져 색다른 맛을 낸..

푸드최소라 기자 2026/05/31 12:02
약 먹으면 괜찮던 허리 통증, 알고 보니 암… 英 방송인 겪은 일..

영국 유명 방송인 맷 포드가 현지 언론과 인터뷰에서 과거 자신의 ‘척삭종’ 투병기를 들려줬다.지난 24일(현지 시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 맷 포드는 2023년 6월 집에서 실내 자전거를 탄 이후 몸에 이상을 느끼기 시작했다. 온몸이 마비된 것처럼 아프고 ..

암일반전종보 기자 2026/05/31 11:01
“숙취 싹 사라진다”… 짬뽕 대신 ‘이것’ 먹어보자

과음한 다음날 짬뽕이나 라면처럼 자극적인 국물로 해장하면 위장과 간에 부담이 된다. 정제 탄수화물로 인해 혈당 스파이크가 와 피곤해지기도 한다. 염분이나 조미료가 많은 음식 대신, 수분이 많고 위장에 무리가 가지 않는 식품을 선택하는 게 좋다.◇물알코올은 항..

푸드김보미 기자2026/05/31 10:01
“헛헛할 때 먹는다” 한고은 추천한 ‘이 음식’, 뭐야?

배우 한고은(51)이 입맛을 돋우는 음식으로 비빔국수를 꼽았다.지난 28일 한고은은 자신의 유튜브 채널에서 인생 비빔국수 식당을 찾았다. 이날 영상에서 한고은은 ‘인생의 소울 푸드’라며 비빔국수를 먹으러 갔다. 그는 “약간 헛헛하고 배는 안 고프고, 뭐 먹고 싶거..

푸드이아라 기자2026/05/31 09:02
"더 줄여라" 대한고혈압학회, 소금 섭취 권고량 낮췄다

우리나라 고혈압 환자가 1300만 명을 넘어선 가운데, 대한고혈압학회가 하루 소금 섭취 권고량을 낮췄다. 짜게 먹는 식습관이 고혈압과 심뇌혈관질환의 주요 위험요인으로 꼽히는 만큼 보다 엄격한 기준을 적용하겠다는 취지다.대한고혈압학회는 최근 발표한 ‘고혈압 진..

라이프오상훈 기자 2026/05/31 08:30
76개국 분석… 진짜 행복한 사람의 ‘다섯 가지’ 특징

삶의 만족도가 높고 행복한 사람들에게서 공통적으로 나타나는 다섯 가지 특징이 밝혀졌다. 인내심이 강하고 상호적이며 이타적이고 위험을 감수하며 신뢰하는 성향이 두드러진다는 분석이다. 영국 옥스퍼드대 연구팀이 76개국 약 8만 명을 대상으로 행복과 삶의 만족도..

심리최지우 기자 2026/05/31 08:01
‘56세’ 제니퍼 로페즈 “하루에 일곱 잔 마신다”는 것, 뭘까?

할리우드 스타 제니퍼 로페즈는 56세의 나이에도 여전히 건강을 유지하고 있다. 그의 자기관리 비결을 살펴봤다.◇일주일에 4~5번 운동하기제니퍼 로페즈는 SNS를 통해 운동하는 모습과 복근 사진을 여러 차례 공유해 왔다. 그의 트레이너인 도드 로메로는 과거 ‘Oprah..

화제와이슈김보미 기자 2026/05/31 07:01
“장 점막 염증 없앤다”… 우유에 ‘이것’ 넣으라는데?

우유를 보다 건강하게 먹으려면 ‘골든 밀크’ 레시피를 기억하자. 골든 밀크는 우유 또는 식물성 우유에 강황, 생강, 계피, 후추 등을 더해 끓이는 따뜻한 음료다. 외신 ‘이팅웰(EatingWell)’에 따르면 미국 공인영양사 카라 호크라이터는 “골든 밀크는 음식을 소화..

푸드김경림 기자 2026/05/31 06:02
“다이어트에 좋아” 고소영, 아침에 ‘이 음식’ 먹던데… 뭐지..

배우 고소영(53)이 자신만의 건강한 아침 식단을 공개했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에서 아침 메뉴로 월남쌈을 준비했다. 그는 “월남쌈을 평소에 자주 먹는다”며 “간단하면서도 맛있다”고 말했다. 이어 그는 “채소를 많이 먹으려 하면 부담스럽고 스트레스..

푸드이아라 기자 2026/05/31 05:01
“내장지방 오히려 늘어난다” 다이어트 중 흔히 하는 실수, 뭐야..

내장지방은 피하지방보다 잘 빠지지 않아 관리가 쉽지 않다. 특히 내장지방을 줄이겠다며 무작정 간헐적 단식을 시작하는 경우가 있는데, 방법을 잘못 선택하면 오히려 지방 축적을 늘릴 수 있어 주의해야 한다. 내장지방을 건강하게 줄이는 방법을 알아본다.◇대표적인..

다이어트김서희 기자 2026/05/31 04:02
아몬드 껍질, 벗겨내? 말아?

부드러운 식감을 느끼겠다고 껍질을 까고 먹는다면 오히려 영양 측면에서 손해인 견과류가 있다. 바로 아몬드다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywell Health)’에 따르면 아몬드 껍질에는 우리 몸에 유익한 다양한 영양소가 집중돼 있다. 특히 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항..

푸드김경림 기자 2026/05/31 03:30
“먹고 싶은 것 먹으면서 살 빼” 금나나 교수 추천한 ‘황금 균..

무조건 굶거나 특정 음식을 제한하는 다이어트는 오래가기 어렵다. 체중 감량에 성공하더라도 기존 식습관이 돌아오면 요요 현상을 겪기 쉽다. 최근 동국대 식품생명공학과 금나나 교수가 EBS 시사교양 프로그램 ‘취미는 과학’을 통해 “지속가능하지 않은 방법으로 하..

다이어트최소라 기자 2026/05/31 02:02
“입에도 대지 말아야” 살빼려면 가장 먼저 끊어야 하는 ‘이 음..

가정의학과 전문의 이진복 원장이 다이어트 중 끊어야 하는 음식 1위로 정제 탄수화물을 꼽았다. 최근 이진복 원장은 자신의 SNS에 “중년 다이어트 중 살이 안 빠져서 고민이라면 가장 먼저 살펴볼 것이 있다”며 “체중 증가 원인 1위인 바로 정제 탄수화물이다”라고..

푸드이아라 기자2026/05/31 02:02
“중년 군살 싹 잡는다” 차인표 짬 날 때마다 한다는 ‘운동’,..

드라마 ‘내조의 여왕’, 시트콤 ‘뉴논스톱’ 등을 연출한 김민식 프로듀서가 배우 차인표로부터 들은 몸매 관리 방법을 공개했다.지난 28일 김민식 프로듀서가 유튜브 채널 ‘지식인사이드’를 통해 건강 관리 방법을 공개했다. 김 프로듀서는 “50·60대 우리가 해야..

생활건강최소라 기자 2026/05/31 01:10

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