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감정노동자 정신 건강 위해 '회복탄력성' 키워야

최근 업무수행과정에서 자신의 감정을 절제하고 조직적으로 요구된 감정을 표현해야 하는 ‘감정 노동’이 늘어나면서, 감정노동으로 인한 우울, 불안스트레스 등의 정신건강문제를 겪는 근로자도 많아지고 있다.안산시정신건강복지센터와 고려대 의과대학 정신건강..

정신과한희준 헬스조선 기자2019/03/25 10:36
어깨 이상 신호, 소리·움직임 각도로 알아챈다

3월 마지막주 목요일은 대한견주관절학회에서 제정한 '어깨 관절의 날'이다. 국내 어깨 질환 환자 수는 지난 2014년 195만7998명에서 2017년 217만5980명으로 3년 새 약 11% 늘었다. 어깨 질환은 방치하다 병을 키우는 경우가 많아 이상 신호를 알아두는 게 좋다.오십견..

정형외과이해나 헬스조선 기자2019/03/25 10:24
김신영 다이어트 식단 속 '오징어'는 무슨 효과 내나?

김신영이 다이어트 식단을 공개했다.24일 방송된 SBS ‘미운우리새끼’에서는 개그우먼 김신영이 출연해 자신만의 다이어트 식단을 소개했다. 그는 가수 홍진영의 언니 홍선영의 다이어트를 돕기 위해 맞춤 다이어트 식단을 작성했다. 김신영은 “아침에 일어나면 물 한..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/03/25 10:16
김소영 아나운서 임신 고충 고백… 입덧 겪는 이유는

방송인 오상진의 아내이자, 아나운서인 김소영이 임신 초기에 겪은 고충을 토로했다. 그는 자신의 인스타그램에 "주변에 많은 선배들이 아이를 가졌고, 배가 부른 채 일을 했었는데 몰랐다. 이렇게 숨 쉬는 것조차 어려운지, (그 뒤 출산과 육아에 비하면) ‘고작’ 초기..

산부인과한희준 헬스조선 기자2019/03/25 09:56
콧물·위산도 입냄새 유발… 입냄새 15%는 입과 무관

직장인 이모(42·서울 종로구)씨는 하루에 네 번 칫솔질을 한다. 치간칫솔로 이 사이를 꼼꼼히 닦아내고, 입냄새를 유발하는 마늘·양파는 잘 먹지 않는다. 그런데 지난 해부터 입냄새가 심하게 나기 시작했다. 초등학생인 딸로부터 "냄새 때문에 뽀뽀하기 싫다"는 말까..

치과한희준 헬스조선 기자2019/03/25 07:45
[알면 약 되는 음식 궁합 ⑩]멸치와 고추를 함께 요리하면…

멸치는 단연 칼슘의 보고다. 100g당 칼슘이 1860mg 들어 있다. 어린이의 발육과 임신 중 태아의 뼈 형성, 산후 산모의 뼈 성분 보충에 효과적이다. 골다공증과 더불어 동맥경화, 고혈압 예방에 좋다. 칼슘뿐 아니라 인, 철분, 비타민A·B1·B2, 나이아신 등도 풍부하다...

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/25 07:30
스트레스가 해마 손상… 기억력 지키려면 '기본'을 잘 지..

사람은 16~18세까지 뇌세포가 성장하고 두뇌 활동이 활성화된다. 이후에는 기억력이 점차 떨어져 20~30대부터 건망증이 나타난다. 기억력 감퇴는 정상적인 노화 현상 중 하나지만, 일부는 경도인지장애나 치매로 이어질 수 있다. 기억력은 왜 떨어지는 것이며, 기억력 감..

정신질환명지민 헬스조선 인턴기자2019/03/25 07:15
바나나는 변비에 좋다? 덜 익은 바나나는 '글쎄'

변비에서 탈출하려면 먹는 것부터 신경 써야 한다.변비에 좋은 음식은 고구마가 대표적이다. 고구마를 잘라보면 그 단면에 진액 성분이 있는데 이는 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질이다. 고구마를 섭취하면 고구마의 얄라핀이 장 안을 청소하는 역할을..

푸드헬스조선 편집팀2019/03/24 07:44
음료수 한 잔만 마셔도 암 사망 위험 높아진다

탄산음료, 과일음료 등 설탕이 함유된 음료수를 하루 한 잔만 마셔도 심장 질환이나 암으로 인한 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대, 캐나다 캘거리대 등으로 구성된 연구팀은 보건 전문요원 연구(Health Professionals Study)에 참여한 40~75세..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/03/24 07:26
잠 안 올때, 스트레스 받을 때… '건강 호흡법' 따로 있..

무의식적으로 쉬는 숨도 방법을 조금만 달리 하면 건강을 챙기는 데 유용하다. 각 상활별 추천 호흡법을 소개한다.◇잠이 잘 안 올 때폐에 많은 산소를 공급해, 부교감신경을 안정시키는 '478 호흡법'이 도움된다. 배를 부풀리며 4초간 코로 숨을 들이마신다. 이후 7초간..

기타한희준 헬스조선 기자2019/03/23 08:00
밥 적게 먹었는데 계속 살 찌우는 '범인' 알고보니…

견과류를 무심코 많이 먹었다간 살찔 수 있다.견과류를 많이 먹을수록 좋을 것이라 생각할 수 있지만, 밥을 많이 먹지 않는데도 살이 찐다면 매일 먹는 견과류를 많이 먹은 것은 아닌지 의심해봐야 한다. 견과류는 고열량 식품이다. 대표적으로 땅콩은 100g에 567k..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/23 07:20
심하지 않은 전립선비대증은 생활 관리로 완화 가능

적지 않은 남성들이 40~50대가 되면 주간·야간 빈뇨가 생기고, 소변 줄기가 가늘어졌다는 이유로 병원을 찾는다. 대부분 전립선비대증이 원인이다. 전립선비대증은 60~69세 남성의 51%에서 임상적으로 진단되는 흔한 질환이다. 남성이 50세 이후에 전립선비대증으로 수..

비뇨기과헬스조선 편집팀2019/03/22 16:03
삐끗한 허리 빨리 낫게 하는 네 가지 방법

흔히 '허리를 삐끗했다’고 표현하는 ‘요추 염좌’는 허리 부분 척추뼈 사이를 이어주는 인대나 근육이 손상돼 통증이 발생하는 질환이다. 무거운 물건을 들거나 바르지 못한 자세를 오래 유지할 때, 재채기할 때에도 발생할 수 있다. 척추에 부담을 덜 주려면 허..

척추·관절질환헬스조선 편집팀2019/03/22 15:59
'영양 농축'에 현혹 금물… 건강즙을 조심하라

과일·채소를 달여서 만든 '건강즙'은 인기 건강식품 중 하나다. 포도즙, 사과즙 같이 비교적 쉽게 먹을 수 있는 과일즙부터 흑마늘즙, 칡즙처럼 평소에는 먹기 힘든 식품으로 만든 것까지 종류가 다양하다. 건강즙은 한약재를 달이듯 식품을 물과 함께 고온으로 가열한..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/22 15:02
대림성모병원 김성원 병원장, 보건복지부 장관상 수상

대림성모병원 김성원 병원장이 21일 보건복지부에서 주최한 제12회 암 예방의 날 기념식에서 보건복지부 장관상을 수상했다.이번 기념식에서 김성원 병원장은 전국의 유방암 환우를 위해 지속적으로 봉사하고 헌신해 온 공로를 인정받아 본 상을 수상했다.김성원 병원장..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/03/22 14:12
심근경색 3년 내 10% 재발...혈압, LDL콜레스테롤 수치 정상보다..

헬스조선에서 주최하는 건강콘서트 ‘건강똑똑’ 18회차가 열렸다. 주제는 <심근경색·협심증 수술 후 관리의 중요성>으로 3월 18일 경기도 성남시 분당구 킨스타워 7층 대강당(정자역 3번출구)에서 진행됐다. 이번 건강똑똑 행사에서는 분당서울대병원 순환기내과..

내과이금숙 헬스조선 기자2019/03/22 14:12
[건강서적]'매일매일 맛있는 식빵' 출간

식빵은 부담없이 먹을 수 있는 대표적인 빵이다. 식빵 그 자체로도 충분히 고소하고 맛있고, 어떤 재료와도 잘 어울려 쉽게 토스트나 샌드위치를 만들어 먹을 수도 있다.식빵을 100% 활용하도록 돕는 책이 나왔다. '매일매일 맛있는 식빵'은 시중에서 판매되는 식빵과 일..

단신한희준 헬스조선 기자2019/03/22 12:51
쿠싱증후군 비만으로 오해 많아… 완치 가능한가?

쿠싱증후군에 대한 궁금증이 높다. 쿠싱증후군은 신장 옆 부신이라는 내분비 조직에서 코르티솔이 과다하게 분비되는 병이다. 코르티솔은 스트레스에서 오는 불안정을 진정시키고 면역력을 강화하는 역할을 한다. 하지만 오랫동안 과도하게 분비될 경우 고혈압이나 골다..

기타헬스조선 편집팀2019/03/22 12:24
혈관에 쌓인 기름 청소해주는 식품 5가지

고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고, 심혈관계 질환을 유발하는 것을 말한다. 고지혈증 예방을 위해서는 적절한 운동과 더불어 식습관이 매우 중요하다. 고지혈증 위험을 낮추는 음식을 살펴봤다.◇등푸른생선고등어, 삼치, 꽁치..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/22 12:00
암환자 체력 유지에 도움 주는 '한방치료'

암세포는 평소에도 계속 생산되고 있다. 모든 암세포가 암으로 발전하지 않는 이유는 바로 ‘인체의 면역체계’ 때문이다. 이 체계가 약화되면 자연스럽게 항암효과도 떨어져 암세포가 증식된다.경희의료원 후마니타스암병원 한의면역암센터 이범준 교수는 “암환자..

한의학한희준 헬스조선 기자2019/03/22 11:13

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