당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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침대 벗어나자마자 ‘이것’하면, 커피보다 잠 잘 깨… 뭘까?

최근 소셜미디어 틱톡(Tik Tok)에서 아침 점프를 장려하는 영상이 2백만 회 이상 시청됐다. 이 영상을 촬영한 콘텐츠 창작자 캐서린 스미스는 “아침에 침대에서 나오자마자 50번을 뛴다”며“ 이것이 삶을 바꿀 수 있다”고 했다. 아파트에 살고 있지 않으면서 아침마다..

피트니스이해림 기자2025/09/30 06:34
“아침 항상 똑같다” 김우빈, 살 안 찌는 식단 공개… 뭐 먹나 ..

배우 김우빈(36)이 몸매 관리를 위해 지키는 식습관을 공개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에서 진행된 웹예능 ‘핑계고’에는 수지와 김우빈이 출연해 MC인 유재석, 양세찬과 함께 이야기를 나눴다. 아침 루틴에 대해 묻자, 김우빈은 아침 식사를 꼭 한다고 밝혔다..

푸드임민영 기자2025/09/30 06:01
통조림 선물, 고르기 나름… 뇌 건강 지키려면 스팸보단 ‘이것’..

명절 대표 선물 가운데 빠지지 않는 것이 ‘통조림 세트’다. 실제로 스팸은 전체 매출의 60%가 명절 시즌 선물 세트 판매에서 나올 정도다. 하지만 선택지가 있다면 스팸 같은 가공육보다는 참치캔을 고르는 게 건강에 낫다.◇가공육 섭취, 치매 위험 높여가공육은 치매..

푸드신소영 기자2025/09/30 05:30
“화 많은 사람한테 추천” 박지윤 ‘이 운동’ 시작했다는데… ..

방송인 박지윤(46)이 주짓수에 빠진 근황을 전했다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘넷플릭스 코리아’에는 예능 프로그램 ‘크라임씬 제로’ 홍보를 위해 장진 감독과 배우 김지훈, 박지윤이 출연한 영상이 공개됐다. 영상 속 박지윤은 “제주살이 6년 차”라며 “처음에는 여..

피트니스이아라 기자2025/09/30 05:03
“살 계속 빠져” 유이, 다이어트 비결? ‘이것’만 먹으면서 조..

가수 겸 배우 유이(37)가 복싱 대회를 나가기 위한 체중 감량에 성공했다.지난 26일 방송된 tvN ‘무쇠소녀단’ 최종회에서는 유이가 전국생활복싱대회에 출전하는 모습이 담겼다. 유이는 앞서 대회에서 ‘–54kg’에 도전했다가 이번에는 더 체급을 낮춰 ‘–..

푸드이아라 기자2025/09/30 01:00
고윤정도 먹는다… 다이어트에 좋은 ‘두 가지’ 음식 조합, 뭘까..

배우 고윤정(29)이 몸매 관리에 도움 되는 식단을 공개했다.지난 28일 고윤정은 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 근황 사진 여러 장을 올렸다. 사진 중에는 사과와 땅콩버터를 함께 담은 그릇도 있었다. 고윤정은 평소 철저한 자기관리로 날씬한 몸매를 유지하는 ..

푸드임민영 기자2025/09/30 00:30
이 시간에 깨 있는 당신, 탈모 아닌가요?

우리 사회에서 밤늦게까지 깨어 있는 생활은 이제 낯설지 않다. 스마트폰, OTT, 야근과 모임까지 다양한 이유로 수면 시간이 점점 늦어지고 있다. 문제는 이런 생활 패턴이 단순히 피로와 집중력 저하로 끝나는 것이 아니라 머리카락 건강에도 영향을 준다는 점이다. 최..

칼럼김진오 뉴헤어성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장)2025/09/29 23:53
편두통 고치려 ‘이 치료’ 받았다가… 한쪽 눈 못 뜨게 된 여성..

편두통 치료를 위해 보톡스 주사를 맞았다가 한쪽 눈이 제대로 떠지지 않는 부작용을 겪은 여성의 사연이 전해졌다.지난 26일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면, 미국 뉴저지에 거주하고 있는 리디아 어거스트(28)는 최근 신경과에서 편두통 치료용 보톡스 주사를 맞았다...

화제와이슈이아라 기자 2025/09/29 23:33
“시간대별로 먹으면 좋은 과일 달라” 저녁에는 바나나·복숭아..

수분을 보충하고 기력을 회복하는 간편한 방법은 과일을 먹는 것이다. 하루에 적당량의 과일을 잘 먹으면 보양식이 따로 필요 없다고 할 정도다. 비타민을 비롯해 각종 무기질, 식이섬유, 항산화영양소가 듬뿍 들었다. 과일도 종류에 따라 먹으면 좋은 시간대가 따로 있..

푸드한희준 기자 2025/09/29 23:10
아버지가 흡연 ‘이때’ 시작했다면, 자녀 노화 속도 빠르다

15세 이전에 흡연을 시작할 경우 자녀 노화를 가속화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 베르겐대 후안 파블로 로페스-세르반테스 박사팀은 북유럽과 스페인, 호주의 호흡기 건강 연구에 참여한 7~50세 892명을 대상으로 본인과 부모 흡연 여부, 흡연 시작 연령 ..

생활건강김서희 기자 2025/09/29 22:20
당뇨약 ‘오젬픽’, 비급여로 국내 공급… ‘위고비’ 동일 성분

노보 노디스크가 당뇨병 치료제 '오젬픽'의 국내 공급을 개시했다.29일 업계에 따르면, 한국노보노디스크제약은 지난 25일부터 오젬픽을 국내에 비급여로 출시했다.오젬픽은 비만 치료제 '위고비'와 동일한 주성분인 '세마글루타이드'를 주성분으로 하는 2형 당뇨병 치료..

제약정준엽 기자 2025/09/29 22:06
“환자 수 12만 명, 역대 최다”… 성인 ADHD, ‘이 증상’ 보이..

성인 ADHD 환자 수가 12만명으로 역대 최대를 기록하고, 이에 따라 진료비는 5년새 약 6배 급증한 것으로 나타났다.29일, 국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 ‘최근 5년간 ADHD 진료현황’에 따르면 ADHD로 진료를..

정신질환오상훈 기자 2025/09/29 21:40
암 걸렸는데도 계속 ‘이것’ 하다간… 심근경색 위험

암 진단 후에도 계속 담배를 피우면 심근경색 위험이 최대 64% 증가한다는 연구 결과가 나왔다.삼성서울병원 가정의학과 신동욱·조인영 교수, 숭실대 한경도 교수 공동 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 2010~2016년 암 진단 전후로 건강검진을 받은 환자 26만..

암일반김서희 기자 2025/09/29 21:20
스트레스 받으면, 왜 소화가 잘 안 되는 걸까?

스트레스를 받으면 먹은 음식이 얹힌 것 같고, 속이 더부룩하다. 기분 탓일까, 정말 소화에 지장이 있는 걸까.소화 과정은 스트레스 영향을 받는다. 음식이 내려가 위벽을 자극하는 순간, 위에서는 가스트린이라는 호르몬이 분비되면서 본격적으로 소화가 시작된다. 가스..

대장질환한희준 기자 2025/09/29 21:01
불안한 사람과 성실한 사람 중, 누가 더 오래 살까?

성격의 세부적인 특성이 수명과 밀접하게 관련된다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대 연구팀은 성격이 수명과 어떤 관련이 있는지를 확인하기 위해 대규모 추적 조사를 진행했다. 연구에는 ‘건강과 은퇴 연구’, ‘미국 중년 연구’, ‘사회적 삶·건강·노화 연구’..

라이프유예진 기자2025/09/29 20:40
치매 판정받고도 95%는 운전… 면허 결격 사유인데, 어떻게?

지난해 치매 판정으로 운전 적성검사를 받은 10명 중 9명이 면허를 유지한 것으로 나타났다.29일, 국회 보건복지위원회 소속 국민의힘 서명옥 의원이 한국도로교통공단으로부터 제출받은 자료에 따르면, 지난해 치매 판정으로 운전적성판정위원회 심의를 받은 1235명 중..

라이프오상훈 기자2025/09/29 20:20
“‘이 음식’으로만 세 끼 해결” 수지, 의외의 식단… 건강엔 ..

가수 겸 배우 수지(31)가 라면에 대한 애정을 드러냈다.지난 27일 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에는 ‘가을바람은 핑계고’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에 출연한 수지는 진행자 유재석·양세찬과 아침 메뉴에 대해 이야기하던 중 “저는 라면을 좋아한다”고 말했다. 함..

푸드이아라 기자2025/09/29 20:03
“환절기 오니 피부 가려워 미쳐” 샤워 ‘이렇게’ 해야 해소…..

환절기만 되면 몸 가려움을 호소하는 사람이 많다. 날씨가 건조해지면서 피부 표면 지질과 천연 보습 성분이 감소하기 때문이다. 특히 '피부 건조증'으로 몸 군데군데가 하얗게 일어나고 가려워 긁는 경우가 흔한데, 어떻게 해결할 수 있을까?◇날씨·노화·질환 영향 커..

생활건강신소영 기자2025/09/29 19:40
“세상만사 귀찮고 힘들다”는 소중한 이에게, ‘이것’ 권해보세..

세상만사 귀찮고 힘들어 해탈하고 싶을 때, 음악을 켜 두고 명상하라는 말이 많다. 나름대로 일리 있는 말이다. 영국 브라이튼 앤 서식스 의과대학 연구팀에 따르면, 음악과 함께하는 호흡법이 뇌 특정 부위 혈류를 바꿔 자신을 초월한 듯한 명상 효과를 낸다.연구팀은 ..

정신질환이해림 기자 2025/09/29 19:23
당뇨약 먹고 있는데 ‘비만약’ 맞아도 될까?

비만 치료제 사용이 늘면서 오남용을 우려하는 목소리 또한 높아지고 있다. 부작용을 겪지 않으려면 사용 전 현재 건강 상태를 고려하고, 반드시 용법에 맞게 사용해야 한다.29일 식품의약품안전처가 발간한 ‘GLP-1 비만 치료제의 안전한 사용을 돕기 위한 안내서’에 ..

제약전종보 기자2025/09/29 19:07

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