[ÀÇÇÐÄ®·³] 50´ë ³²¼º ¹è´¢ Àå¾ÖÀÇ Çõ½Å, ¡®ÇÁ·Î°ÔÀÌÅÍ vs ¸®ÁÜ¡¯ ¸ÂÃãÇü Ä¡·á ½Ã´ë ¿­¸°´Ù

ÀÇ»ç »çÁø
³ªÀκñ´¢ÀÇÇаú ¹Ú¼öȯ ¿øÀå
50´ë¸¦ ÀüÈÄÇÑ ÁßÀå³âÃþ ³²¼ºµé¿¡°Ô ¹è´¢ ¹®Á¦´Â »îÀÇ ÁúÀ» °áÁ¤Áþ´Â ÇÙ½É ¿ä¼Ò´Ù. ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê°Å³ª ÀÚ´Ù°¡ ±ú¾î È­Àå½ÇÀ» µé¶ô³¯¶ôÇÏ´Â Áõ»óÀº ´Ü¼øÇÑ ³ëÈ­ÀÇ ½ÅÈ£°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ÇϺοä·ÎÁõ»óÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÃÖ±Ù ÀÇÇÐ ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ±âÁ¸ ¾à¹° Ä¡·á¿Í ¼ö¼úÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÑ 'ÇÁ·Î°ÔÀÌÅÍ'¿Í '¸®ÁÜ' °°Àº ÃÖ¼Òħ½ÀÀû Ä¡·á¹ýÀÌ µµÀԵǸ鼭 ȯÀڵ鿡°Ô »õ·Î¿î ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇϰí ÀÖ´Ù.

Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ, ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¸¸¼º Áúȯ ¾ÇÈ­ÀÇ ¿øÀÎ
Á¤»óÀûÀÎ Àü¸³¼±Àº È£µÎ Á¤µµÀÇ Å©±â(¾à 20g)ÀÌÁö¸¸, ³ëÈ­¿Í ³²¼º È£¸£¸ó º¯È­, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýȰ ½À°ü µîÀ¸·Î ÀÎÇØ 100g ÀÌ»ó±îÁö Ä¿Áö±âµµ ÇÑ´Ù. ºñ´ëÇØÁø Àü¸³¼±Àº ³»ºÎ ¿äµµ¸¦ ¾Ð¹ÚÇØ ¼Òº¯ È帧À» ¹æÇØÇϸç, ÀÌ´Â ÀÜ´¢°¨, ºó´¢, ±Þ¹Ú´¢ µîÀÇ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ´Ü¼øÈ÷ ÀÏ»óÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ³Ñ¾î ´ë»ç¼º ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾ÇÈ­ÇÏ´Â ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¾à¹°°ú ¼ö¼úÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ´Â ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·áÀÇ µîÀå
±×µ¿¾È Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ Ä¡·á´Â ¾à¹° º¹¿ëÀ̳ª Àü¸³¼± ÀýÁ¦¼úÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ð´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾à¹° Ä¡·á´Â Æò»ý º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ºÎ´ã°ú ºÎÀÛ¿ëÀÌ µû¸£°í, Ç¥ÁØ ¼ö¼ú¹ýÀÎ Àü¸³¼±ÀýÁ¦¼úÀº ¼º±â´É Àå¾Ö³ª ¿ä½Ç±Ý °°Àº ÈÄÀ¯Áõ ¿ì·Á°¡ ÄÇ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ÃÖ±Ù ÀÇÇÐ ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ±âÁ¸ ¾à¹° Ä¡·á¿Í ¼ö¼úÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÑ 'ÇÁ·Î°ÔÀÌÅÍ'¿Í '¸®ÁÜ' °°Àº ÃÖ¼Òħ½ÀÀû Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Áï°¢ÀûÀÎ °³¼± ¡®ÇÁ·Î°ÔÀÌÅÍ¡¯ vs ±Ùº»Àû Ãà¼Ò ¡®¸®ÁÜ¡¯
µÎ ½Ã¼ú ¸ðµÎ ±¹¼Ò¸¶Ãë ÇÏ¿¡ 10ºÐ ³»¿Ü·Î ª°Ô ÁøÇàµÇ¸ç, ¼º±â´É Àå¾Ö ¹ß»ý ¿ì·Á°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿ø¸®¿¡ µû¶ó ¼¼ºÎÀûÀΠƯ¡ÀÌ ³ª´¶´Ù. ¸ÕÀú ÇÁ·Î°ÔÀÌÅÍ(Àü¸³¼± °áÂû¼ú)´Â ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ Ư¼ö °áÂû»ç·Î ºñ´ëÇØÁø Á¶Á÷À» ´ç°Ü ¹­¾î ¿äµµ¸¦ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ³ÐÈù´Ù. ½Ã¼ú Áï½Ã ¹è´¢ Àå¾Ö°¡ °³¼±µÇ¸ç, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ Á¶Á÷ ±«»ç¿Í Ãà¼Ò È¿°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±âÁ¸ ¹æ½Äº¸´Ù ÀûÀº Ŭ¸³ »ç¿ëÀ¸·Îµµ ³ôÀº È®Àå È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ¸ç °á¼® µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙ¿´´Ù.

¸®ÁÜ(¼öÁõ±â ÀÌ¿ë ÀýÁ¦¼ú)Àº °í¿ÂÀÇ ¼öÁõ±â¸¦ Àü¸³¼± Á¶Á÷ ³»¿¡ ÁÖÀÔÇÏ¿© ºñ´ëÇØÁø Á¶Á÷¸¸À» Á¤¹ÐÇÏ°Ô ÆÄ±«ÇÑ´Ù. ÆÄ±«µÈ Á¶Á÷ÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ¸é¼­ Àü¸³¼± Å©±â ÀÚü°¡ ¹°¸®ÀûÀ¸·Î ÁÙ¾îµé¾î ¿äµµ ¾Ð¹ÚÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÇØ¼ÒÇÑ´Ù.

ȯÀÚÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ µû¸¥ ¡®¸ÂÃãÇü ¼±ÅᯠÁß¿ä
¹Ù»Û ÀÏÁ¤ ¼Ó¿¡¼­ Áï°¢ÀûÀÎ Áõ»ó °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé²²´Â ÇÁ·Î°ÔÀÌÅͰ¡ ÀûÇÕÇϸç, ÀÚ¿¬½º·´°í Àå±âÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ºÐµéÀº ¸®ÁÜÀ» ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.

»ýȰ ½À°ü °³¼±ÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ÁøÁ¤ÇÑ ¿ÏÄ¡
½Ã¼úÀ» ÅëÇÑ Ä¡·á¸¸Å­ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¿¹¹æ°ú °ü¸®´Ù. Àü¸³¼± °Ç°­ À¯Áö¸¦ À§ÇØ À°·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ Áñ±â¸ç, Ä«ÆäÀΰú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸Ö¸®ÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ» ½ÇõÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Áúº´ Ãʱ⠴ܰ迡¼­ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ÃÖ¼Ò Ä§½À Ä¡·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é °íÅëÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

(* ÀÌ Ä®·³Àº ³ªÀκñ´¢ÀÇÇаú ¹Ú¼öȯ ¿øÀåÀÇ ±â°íÀÔ´Ï´Ù.)
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç