당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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운동 전 반드시 피해야 할 '이 음식'

운동 중 복부 불편감이나 통증을 느끼지 않으려면, 피해야 할 음식들이 있다. 어떤 음식이 운동에 안 좋은 영향을 미치는지 알아본다. ◇녹색 채소양상추, 브로콜리와 같은 녹색 채소에 풍부한 식이섬유는 대장 박테이라에 의해 분해되는데, 이 과정에서 수소, 메탄, 이..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/27 17:30
비타민과 같이 복용하면 안 되는 '영양제'

건강을 위해 챙겨먹는 대표적인 영양제가 종합비타민이다. 이와 더불어 갖가지 영양제를 함께 복용하는 사람이 많은데, 동시에 먹으면 좋지 않은 영양제들이 있다. 같이 먹었을 때 궁합이 좋지 않은 영양제들을 소개한다. ◇종합비타민+철분 종합비타민과 철분을 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/27 17:19
'우울한' 사람이 먹으면 좋은 영양소 4

우울감을 느낀다면 먹는 음식에 신경 써보자. 주위 사람이 챙겨주면 더 좋다. 우울감을 완화해주는 영양소는 다음과 같다.◇단백질단백질은 우울감을 개선시키는 핵심 영양소다. 체중이 50㎏인 여성이 매일 단백질을 50~75g 섭취하면 우울감을 누그러뜨리는 데 도움이 된..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/07/27 17:09
밥 열량 줄인다는 ‘저당밥솥’… 꼭 따져봐야 할 것들

쌀밥의 당질 함량을 줄여 준다는 '저당밥솥'이 인기다. 밥을 지을 때 전분물이 빠져나가도록 하는 원리로, 제조사들은 임상시험에서 당질이 줄어든다는 것을 검증했다고 말한다. 그러나 명시된 임상시험만으로 제품이 확실히 체중감량이나 혈당 조절에 이점이 있다고 단..

종합전혜영 헬스조선 기자2021/07/27 17:00
한 바늘씩 찔러 새긴 '문신'… 부작용 위험 알고 있어야

국회에서 문신사(타투이스트)의 문신(타투) 시술 행위를 허용하는 법안이 잇따라 발의되고, 국회의원이 문신사 합법화를 촉구하는 퍼포먼스를 진행하는 등 사회적으로 이슈가 되고 있다.현재 국회 보건복지위원회에 계류 중인 ‘반영구화장문신사법’, ‘문신사법’, ‘..

피부과이금숙 헬스조선 기자2021/07/27 16:41
꽉 막힌 변… 뻥~ 뚫어주는 식품

변비가 지속되면 삶의 질이 떨어질 뿐 아니라, 면역력 저하까지 저하될 수 있다. 변비 완화를 위해서는 규칙적인 식사, 운동도 중요하지만 이에 도움되는 식품을 먹는 것도 방법이다. 변비 완화에 도움을 주는 식품을 알아본다.◇다시마 다시마는 노폐물이 장내에 머무르..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/27 16:24
이번엔 꼭 성공해야… 금연 돕는 식품 6

계절이 바뀔 때마다 금연을 목표로 세우는 사람이 많다. 그러나 오래 피운 담배를 끊는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 금연에 성공하려면 어떻게 해야 할까. 효과적인 금연법과 도움이 되는 식품을 소개한다.◇니코틴 보조제, 금연 성공 높인다오직 의지만으로 담배를 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/27 15:07
너무 말랑한 내 엉덩이? '엉덩이 기억상실증'입니다

탄력 있는 엉덩이는 옷맵시를 살리는 포인트다. 그러나 아무리 운동해도 엉덩이가 처지고 말랑하기만 하다면 엉덩이 기억상실증을 의심해야 한다.엉덩이 기억상실증은 대둔근·햄스트링 조절 장애로, 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊은 상태를 뜻한다. 엉덩이 근육은 다..

재활의학과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 14:45
스테로이드 연고 '절대' 바르면 안 되는 질환은?

주사피부염 환자가 스테로이드 연고를 쓰면 오히려 증상이 악화할 수 있어 주의해야 한다.주사피부염은 코나 뺨 등 얼굴 중앙부에 붉은 모낭염이나 얼굴이 붉어지는 안면 홍조 증상이 지속되는 만성 피부질환이다. 제대로 치료하지 않아 증상이 지속되면 염증에 의해 피..

피부과전혜영 헬스조선 기자2021/07/27 14:37
성욕 채워지지 않으면, 식욕 왕성… 사실일까?

항간에 성욕이 충분히 채워지지 않으면, 이를 보완하기 위해 식욕이 불타오른다는 얘기가 있다. 과학적인 근거가 있는 말일까?과학적 근거가 있다. 성욕을 채워야 하는데 욕구만큼 행동이 따라주지 않으면 배가 고프다. 뇌의 시상하부에는 식사, 섹스 등 욕망에 관여하는..

종합이해나 헬스조선 기자2021/07/27 14:20
어디서 식초 냄새가?… 민망한 '암내' 줄이는 법

여름에 유독 겨드랑이에서 암내가 심하게 나는 사람들이 있다. 타인은 물론 본인까지 불쾌하게 만들고, 때로는 겨드랑이가 완전히 젖어버리는 민망한 상황이 발생하기도 한다. 겨드랑이 땀과 냄새를 줄이는 효과적인 방법이 없을까?우선 고칼로리 식품 섭취를 줄여야 한..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 13:50
더위로 사망까지… 8월 온열질환자 '3배'로 껑충

건강보험심사평가원이 본격 무더위가 시작되는 8월, 온열질환에 주의할 것을 당부했다. 또한 온열질환 관련 진료현황 분석 결과를 27일 발표했다.온열질환은 열·빛의 영향으로 발생하는 급성질환이다. 최근 10년간(2011~2020) 진료 추이를 분석한 결과, 2020년 연간 진..

내과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 13:38
상처, 깨끗이 아물게 하는 '확실한' 방법

여름에는 야외 활동이 늘며 각종 상처를 입기 쉽다. 문제는 상처를 제대로 관리하지 못하면 보기 흉한 흉터로 이어질 수 있다는 것. 흉터 없이 상처가 잘 아물게 하려면 어떻게 해야 할까?흉터 관리는 상처가 생긴 직후부터 해야 한다. 한 번 생긴 흉터는 저절로 사라지..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 13:25
한양대병원, ‘약제급여 적정성 평가’ 1등급 선정

한양대병원은 최근 건강보험심사평가원에서 발표한 ‘약제급여 적정성 평가’ 항목 중 항생제와 주사제 적정성 평가에서 최우수 등급인 1등급을 받았다.이번 적정성 평가는 2020년 1월부터 12월까지 외래 진료내역 중 원내·원외 처방 약제를 대상으로 평가했으며, 한양..

단신전혜영 헬스조선 기자2021/07/27 13:24
쿠밀-페가클론’ 등 11종 임시마약류로 지속 관리

식품의약품안전처는 임시마약류 지정 기간이 만료되는 '쿠밀-페가클론(Cumyl-Pegaclone)' 등 11종에 대해 오는 9월 임시마약류로 재지정한다고 예고했다. 임시마약류 지정제도는 법정 마약류가 아닌 물질 중 마약류 대용으로 남용돼 국민 보건상 위해 발생 우려가 있는 ..

기타신은진 헬스조선 기자2021/07/27 13:22
얼굴의 '버뮤다 삼각지대'… 상처나면 뇌까지 위험

얼굴에도 '버뮤다 삼각지대'(사진 속 세모)가 있다. 해당 부위 안에 염증이 생기면 뇌로 세균이 번져나갈 수 있어 위험하다. 의료계에서는 ‘안면위험삼각’이라 부른다. 안면위험삼각이란 입술의 양끝과 미간(눈과 눈 사이)의 가운데 지점을 잇는 삼각형 부위를 ..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 11:27
기침 한 번 했을 뿐인데, 척추뼈가 '빠직'…

갑작스레 다가온 폭염에 종일 냉방기를 가동하는 곳이 많다. 냉방기를 가동할 땐 주기적으로 환기를 하지 않으면 공기 중에 세균이 번식하기 쉽다. 세균이 가득한 공기는 재치기와 콧물을 유발하는데, 이때 무심코 내뱉은 재채기가 척추압박골절로 이어질 수 있어 주의해..

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 10:45
자전거엔 다리 근육만 중요? 배·허리 근육도 단련하라

자전거를 잘 타는데 필요한 근육은 단순히 다리근육이 아니라, 배 주위와 척주기립근과 같은 몸통 근력도 함께 필요하다는 연구결과가 발표됐다.또한, 단거리를 잘 타려면 순간적인 힘을 발휘하는 데 관련 있는 ‘다리근육의 길이’가, 장거리를 잘 타려면 지구력과 관련..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/07/27 10:42
GC녹십자, 美 미럼 희귀간질환 신약 ‘마라릭시뱃’ 독점 라이선..

GC녹십자는 미국 미럼 파마슈티컬스(Mirum Pharmaceuticals)와 소아 희귀간질환 신약 ‘마라릭시뱃(Maralixibat)’의 개발·상용화를 위한 독점 라이선스 계약을 체결했다고 27일 밝혔다.GC녹십자는 이번 계약을 통해 마라릭시뱃에 대한 국내 독점 개발·상용화 권리를 ..

제약전종보 헬스조선 기자2021/07/27 10:21
직장인 3명 중 1명, 다리 건강 '위험 신호' 방치

국내 직장인 3명 중 1명이 다리 건강 위험 신호를 인지해도 방치한다는 조사 결과가 나왔다. 메드트로닉코리아는 이달 5일부터 1주일간 직장인 소셜 플랫폼 블라인드를 통해 20세 이상 직장인 1375명에게 본인과 어머니의 다리 건강 실태를 묻는 조사를 진행했다. 설문조..

외과이해나 헬스조선 기자2021/07/27 10:20

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