당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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내 하체 부실한가? '이 증상' 확인해야

하체는 전신 건강의 지표다. 활동할 때 힘을 내는 몸 근육 대부분이 하반신에 몰려있기 때문이다. 하체 근육이 약해지면 뼈와 관절에 문제가 생겨 무릎, 허리 통증이 나타나며, 각종 성인병에 걸리기 쉬워진다. 혈액순환이 원활하지 않아 성 기능에 문제가 생길 수도 있..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/26 20:00
'이 병' 있는 사람, 와인 주의해서 마셔야

기념일이나 연말연시에 빠질 수 없는 음료가 있다. 바로 와인이다. 최근엔 만원도 안 되는 저가 와인 유통이 늘어나 와인 판매량이 맥주를 웃돌 정도다. 그러나 와인에 첨가되는 아황산염이 천식을 악화시킬 수 있어 유의해야 한다.아황산염은 쉽게 말해 식품 표백제이자..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/26 18:00
소변 마려운데 안 나오는 괴로움… '이런' 사람들 조심

기온이 뚝 떨어질 때 응급실로 몰리는 환자들이 있다. 겨울철 대표적인 비뇨기계 응급질환인 급성 요정체 환자들이다. 급성요폐라고도 불리는 급성 요정체란, 방광에 소변이 꽉 차서 소변이 마려운데 나오지 않는 증상을 말한다.성인 남성의 방광 용적은 보통 400∼500c..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2021/12/26 16:00
어깨통증, 추위 탓 아닐 수도… 계속 된다면 '이 질환' ..

추위에 몸이 움츠러드는 겨울에는 근육이 경직돼 있어 관절 손상이 발생하기 쉽다. 어깨관절도 마찬가지다. 겨우내 어깨통증이 일시적이지 않고 지속된다면 어깨 힘줄이 파열되는 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있다.어깨 관절은 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2021/12/26 14:00
피부 팩까지? 남은 술 '꿀 활용법'

파티 전엔 왜인지 술이 부족할 것만 같다. 그리고 파티가 끝나보면 꼭 술은 남는다. 남은 술, 버리기엔 아까운데 어떻게 활용해야 할까?◇소주▶탈취·세척제=소주는 휘발성이 강해 옷, 공기 중에 뿌리면 탈취 효과를 얻을 수 있다. 처치 곤란인 냉장고 냄새도 잡을 수 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/26 12:00
삐져나온 코털, 뽑지 말고 잘라야 하는 이유

코털은 온도와 습도를 조절하고 코로 들어오는 이물질을 걸러내는 역할을 한다. 모공이 크고 피부 깊숙이 박혀 있다 보니, 세게 힘을 주거나 잘못 뽑으면 상처가 남기도 한다. 상처에 세균이 감염돼 염증이 생길 경우, 드물게 뇌막염이나 패혈증 등으로 이어질 위험도 있..

피부과전종보 헬스조선 기자2021/12/26 10:00
'이 운동' 꾸준히 하면 고혈압 예방

고혈압은 '침묵의 병'으로 불리는 조용한 병이지만, 뇌졸중·심근경색 같은 중증 심뇌혈관질환 위험을 높이는 치명적인 질환이다. 이런 고혈압 예방을 위해서는 평소 꾸준하게 '빨리 걷기'를 하는 게 도움이 된다. 미국 뉴욕 주립대 버팔로 캠퍼스 연구팀은 70~89세 여성..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2021/12/26 08:00
값비싼 키 성장 영양제, 정말 효과 있나?

방학을 맞아 아이의 키 성장에 부쩍 관심이 높아진 보호자들이 많다. 몸에 좋은 영양제를 먹이면 아이의 키가 좀 더 자라지 않을까 싶어 제품을 찾아보면, 가격은 비싸고 효과는 의심스러운 제품만 가득하다. 키 성장 효과가 있는 영양제가 있는 지 전문가의 도움을 통해..

소아청소년과신은진 헬스조선 기자2021/12/26 05:00
고구마, 살 빼는 데 도움 될까? 안 될까?

살을 빼기 위해선 보통 탄수화물 식품을 멀리 하라고 한다. 하지만 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 탄수화물 식품들이 있다. 적당히 먹으면 오히려 포만감이 느껴지고 배변활동을 도와 다이어트에 도움이 된다.◇병아리콩병아리콩 속 탄수화물은 복합탄수화물이다. 단순탄..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/12/25 23:00
폐경 후 30년이 위태롭다… '8가지 질병' 도미노 발생

여성은 50세 전후 신체, 정신, 환경적으로 큰 변화를 겪게 된다. 바로 이 시기에 찾아오는 갱년기 때문이다. 갱년기(更年期)는 ‘고치다’, ‘새로워지다’라는 의미의 한자어 ‘갱(更)’에서 보듯 본격적으로 노년기에 접어드는 시기로 정의된다. 이맘때 여성은 여성호..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2021/12/25 23:00
만 오천 원의 건강 혜택… 올해 가기 전 꼭 '이 것' 받으..

치석을 제거하는 '스케일링'은 잇몸병을 예방하는 핵심 방법이다. 잇몸병은 감기 다음으로 흔한 질환이지만, 그렇게 만만하게 봐서는 안된다. 대한치과의사협회에 따르면 잇몸병을 제때 치료하지 않고 방치하면 잇몸에 손상을 일으키는 것은 물론, 각종 전신질환을 일으..

치과이금숙 헬스조선 기자2021/12/25 22:00
강추위에 두 겹 세 겹… 무거운 외투, 어깨 짓누른다

올 겨울 최강 한파가 찾아왔다. 기온이 크게 떨어지면서 사람들의 옷차림도 평소보다 두꺼워진 모습이다. 내의를 입는 것은 물론, 적당한 두께의 외투를 두 개씩 껴입는 경우도 볼 수 있다.이처럼 두껍게 옷을 입고나면 목이나 어깨에 통증이 느껴지곤 한다. 추운 날씨 ..

정형외과전종보 헬스조선 기자2021/12/25 20:00
심한 생리통, 타이레놀·이지엔6 동시에 먹어도 될까?

크리스마스라고해서 생리통(월경통)이 피해가진 않는다. 개인차는 있지만, 생리통이 심할 때는 진통제를 복용해도 통증이 쉽게 개선되지 않는다. 건강상의 다른 문제가 없는데도 생리통이 심할 땐 진통제를 어떻게 복용해야 하는지 알아보자.아세트아미노펜 먹어도 해결..

제약신은진 헬스조선 기자2021/12/25 18:00
식사 전 '이것' 먹으면 살 빼는 데 도움

위(胃) 속을 아래부터 식이섬유→단백질→탄수화물로 층을 이루게 하면, 혈당을 잘 높이지 않는 음식부터 서서히 소화돼 건강에 좋다. 다이어트에도 도움이 된다. 식사 전 먹으면 좋은 식품을 소개한다.◇효소 많은 식이섬유혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 많이 분비된..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/12/25 16:00
세번째 사망원인 뇌졸중… 겨울이 두려운 이유

통계청이 발표하는 한국인 사망원인 1위 암, 2위 심장병, 3위는 뇌혈관질환이다. 뇌혈관질환은 대부분 뇌졸중을 말한다. 뇌졸중은 밤과 낮, 실내외 온도차이가 큰 겨울철에 발생 위험이 높다. 혈압 상승과 혈관 과부하 때문이다. 특히 뇌졸중은 생명을 다투는 응급질환으..

신경과이금숙 헬스조선 기자2021/12/25 14:00
맛있는 고구마, 영양까지 얻으려면 '이것' 절대 금지

집에서 고구마를 삶아 먹기 딱 좋은 계절이 돌아왔다. 고구마를 삶기 전 수세미로 씻는 경우가 있는데, 고구마의 영양성분을 충분히 섭취하려면 스펀지나 손으로 문지르면서 씻는 게 좋다.고구마에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적이다. 항산화 물질인 폴리페놀..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/12/25 12:00
밖에 못 나가는데… 뱃살 빼는 ‘맨몸 운동’ 해볼까?

반가운 크리스마스지만 좀처럼 외출이 쉽지 않다. 사회적 거리두기에 따른 모임 제한에 주말 강추위까지 더해졌기 때문이다. 집에 머무는 날이 많아지면 자연스럽게 움직임이 줄고, 살이 찌기도 쉬워진다. 때문에 이럴 때일수록 평소 다양한 맨몸 운동을 통해 관리를 할..

피트니스전종보 헬스조선 기자2021/12/25 10:00
'이 음식' 먹으면 체지방 잘 탄다

건강을 챙기는 사람들은 늘 식단을 고민한다. 그중에서도 체지방 감소가 필요한 사람이라면 '저지방 식물성 식단'을 고려해보자. 저지방 식물성 식단을 실천하면 체지방과 내장지방이 잘 소모되고, 신진대가 원활해지는 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 워싱..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/25 08:00
크리스마스 홈파티, 과식 막으려면?

연말 홈파티 분위기에 취하면, 배가 불러도 눈앞에 있는 음식들을 계속 먹게 된다. 이때 간단한 습관을 실천하는 것만으로도 과식을 막을 수 있다.▶그릇은 무조건 작게=음식을 담은 그릇이 클수록, 대형 포장일수록, 음식의 가짓수가 다양할수록 과식하게 된다. 실제로..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/25 05:00
'크리스마스 심장병'… 이브, 밤 10시에 가장 많아

즐거운 크리스마스 연휴에는 '심장'을 사수해야 한다. 크리스마스 등 휴일에 알코올과 고열량 음식을 과다 섭취하면서 심장에 이상이 생길 수 있기 때문이다. 실제 크리스마스에 심장마비 발생률이 증가한다는 연구 결과가 나온 적도 있다. 스웨덴 룬드대학교 심장의학과..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/12/24 20:00

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