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백지영, 49kg 유지 비결… 남편과 ‘이 운동’ 한 덕분!?

168cm의 늘씬한 키에 49kg의 몸무게를 꾸준히 유지 중인 가수 백지영(49)이 남편과 함께 쉽게 할 수 있는 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 1일 백지영은 자신의 유튜브 채널에서 남편 정석원이 알려주는 쉬운 몸매 관리 운동 비결을 공개했다. 이날 영상에서 백지영은 정..

피트니스이아라 기자2025/09/07 11:00
“카페인 예민해서 커피 끊었는데”… 그래도 두근대는 심장, 의..

카페인에 예민한 사람이나 어린아이들은 카페인을 조금만 먹어도 심장이 두근거리고, 밤에 잠들기 어렵다. 카페인 다이어트를 위해 커피만 멀리하면 되는 게 아니다. 일상 속에서 접하기 쉬운 것들 곳곳에 카페인이 꽤 많이 들어 있다. ◇초콜릿에 카페인 많아… 아이들..

푸드이해림 기자 2025/09/07 10:03
“몸에 아무리 좋다지만”… 혈당 높은 사람은 ‘이것’ 마시면 ..

과일·채소 등을 달여 만든 '건강즙'은 건강기능식품 못지 않게 인기 있는 식품 중 하나다. 건강즙은 한약재를 달이듯 특정 식품을 물과 함께 고온으로 가열한 뒤 즙을 짜내거나, 물에 넣어 성분을 우려내는 방식으로 만든다. 특정 성분을 한 번에 많이 섭취할 수 있기 ..

푸드한희준 기자2025/09/07 09:30
“밍밍한 음식 지겨워” 다이어트 때 ‘자극적인 맛’ 당긴다면…..

체중 감량을 위해 식이조절을 하다 보면, 자극적인 음식이 당길 때가 있다. 이럴 때 매운 음식을 먹어보면 어떨까.고추의 매운 맛을 내는 '캡사이신' 성분은 베이지색 지방을 자극해 활성화시킨다. 캡사이신은 몸 안에 통증수용단백질(TRPV1)과 결합해 통증과 열..

다이어트한희준 기자 2025/09/07 08:31
“체지방 많이 빠졌네” 2PM 준케이, 완벽한 ‘식스팩’ 공개… ..

보이그룹 2PM 멤버 준케이(37)가 원조 ‘짐승돌’다운 무결점 복근을 자랑했다.지난 4일 가수 김종국(49)의 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에 출연한 준케이는 평소 자신의 운동 루틴을 공개했다. 준케이는 “유산소 운동은 한 번 할 때 45분 정도 한다”며 “3분..

피트니스이아라 기자 2025/09/07 08:01
“안 달아서 괜찮은 줄”… 믿었던 ‘이 과일’의 배신, 혈당 쭉..

오는 10월 추석을 앞두고 과일을 챙기는 집이 많다. 추석 차례상과 선물 세트에 자주 오르는 감, 하지만 “덜 달면 혈당에는 괜찮다”는 생각은 착각일 수 있다. 왜일까?이와 관련해 부산 365mc 병원 최영은 영양사는 “덜 익은 감이라고 해서 당이 적게 들어있는 것은 ..

푸드이아라 기자 2025/09/07 07:30
아침에 ‘삶은 달걀’ 지겨울 때, ‘이 음식’ 추천… 뇌 깨우고..

아침부터 ‘한식’을 차려 먹기는 부담스럽다. 이에 첫 끼니는 삶은 달걀 한두 개로 대신하기도 한다. 달걀은 단백질 등 영양소가 풍부하지만 매일 먹으면 물리는 게 유일한 단점이다. 달걀 대신 아침으로 먹을 만한 게 없을까?아침부터 거하게 먹을 필요는 없다. 공복 ..

푸드이해림 기자 2025/09/07 07:04
술 말고도… 매일 먹는 ‘이 식품’, 간 망가뜨릴 수도

간 건강을 생각한다면 술 외에도 간을 망가뜨리는 세 가지 식품을 피해야 한다. 비위생적인 식품, 기름진 음식, 인스턴트 식품 등이다.술의 폐해는 잘 알려졌다. 직접적으로 간을 손상시키고 지방간염을 일으켜 간경변, 간암에 이르게 한다. 이 외에 비위생적인 식품 특..

푸드한희준 기자2025/09/07 05:30
“2개월 만에 10kg 감량”… 김아영 ‘이 음식’ 먹으며 뺐다던데..

배우 김아영(30)이 10kg 감량할 때 즐겨 먹었던 다이어트 집밥 레시피를 공개했다. 지난 2일 유튜브 채널 ‘아영세상’에 김아영이 다이어트할 때 먹었던 두 가지 레시피를 공개했다. 그는 “다이어트할 때는 밖에서 사서 먹는 것보다 집에서 만들어 먹는 것을 선호..

다이어트김예경 기자2025/09/07 05:02
“어쩐지 찌뿌둥하더라니”… ‘이렇게’ 자는 사람, 치매 위험 ..

단순한 수면 습관으로 여겨졌던 코골이가 치매 위험을 높일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.지난 2일(현지 시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국의 신경과 전문의 바이빙 첸 박사는 소셜미디어 영상을 통해 “코골이는 뇌를 손상시킬 수 있다”고 말했다. 그는..

라이프김예경 기자 2025/09/07 00:30
임영웅이 돈 안 아낀다는 물건의 정체… “그럴 만도” 수긍

시대가 변해도 사람들의 축구에 대한 사랑은 변함이 없다. 축구 관련 예능 프로그램이 꾸준히 방영되고 있고, 보는 것에 그치지 않고 직접 축구를 즐기는 사람이 적지 않다. 하지만 관절 건강을 지키려면 축구할 때 주의해야 할 게 있다.헬스조선이 의사 지식 커뮤니티 ..

운동기구한희준 기자2025/09/07 00:01
‘폭군의 셰프’ 오의식, 간신 연기 위해 ‘이 관리’한다던데…..

tvN 토일드라마 ‘폭군의 셰프’에서 도승지 임송재 역을 맡은 배우 오의식(41)이 드라마 촬영 전 루틴을 공개했다.지난 2일 유튜브 채널 ‘하이지음스튜디오’에는 문경에서 드라마 ‘폭군의 셰프’를 촬영하면서 자기관리를 하는 오의식의 영상이 올라왔다. 오의식은 ..

생활건강임민영 기자 2025/09/06 23:01
“도저히 못 끊겠다”… 스타들도 절제 못 하는 ‘이 음식’, 정..

디저트 배가 따로 있다는 말이 있다. 몸에 좋지 않아 끊으려고 해도 자꾸만 생각나는데, 스타들 역시 예외는 아니다.지난 2일 강민경 유튜브 채널에 출연한 가수 장원영은 강민경에게 디저트를 좋아하냐고 물었다. 이에 강민경은 “단 거 너무 좋아한다”며 “절대 못 끊..

푸드이아라 기자2025/09/06 22:00
“장에 구멍 8개 뚫려”… 5세 아이, ‘이것’ 20개 먹고 응급 수..

베트남에서 5세 남아가 장난감 속 자석을 삼킨 뒤 소장에 8개의 구멍이 생겨 긴급 수술을 받았다. 의료진은 아이의 뱃속에서 무려 20알의 자석을 꺼냈다.3일(현지 시각) VN익스프레스에 따르면 A군은 사흘간 복통과 구토를 하며 병원을 찾았다. 엑스레이 검사에서 소장에..

화제와이슈이아라 기자 2025/09/06 21:00
[소소한 건강 상식] 흐린 날 쿡쿡 쑤시는 허리, 왜?

비 내리는 날이면 유독 허리가 욱신거린다. 이유가 뭘까? 비가 오거나 흐린 날에는 기온 및 기압 저하로 인해 허리 통증이 발생할 수 있다. 대기 온도가 낮아지면 관절로 오는 혈류량이 줄면서 통증이 늘어난다. 한편, 다른 증상이 동반되거나 요통이 반복 및 심화된다면..

척추·관절질환최지우 기자 2025/09/06 20:02
샤워 중 한 ‘이 행동’이 탈모의 원인이었다

바쁜 아침에 시간을 절약하기 위해 샤워를 하면서 세수나 양치질을 같이 하는 사람이 있다. 편리하지만, 피부와 폐 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 잘못된 샤워 습관에 대해 알아본다. ◇뜨거운 물, 두피 자극해 탈모 생길 수도 피로 해소를 위해 뜨거..

생활건강김서희 기자 2025/09/06 19:03
‘이런 운동’하면 콩팥에 돌 생긴다… 뭔지 봤더니?

콩팥에 생긴 돌은 극심한 통증을 유발한다. 규칙적인 운동으로 예방할 수 있는데, 강도가 높아지면 오히려 발병 위험이 커진다.콩팥 결석은 소변 내 여러 물질이 농축돼 작은 결정체를 이루고, 이 결정체가 커지면서 생긴다. 엄청난 옆구리 통증, 하복부 통증, 혈뇨, 오..

생활건강이슬비 기자2025/09/06 17:07
눈·피부 노래지는 황달… 간암 아닌 ‘이 병’ 때문일 수도

눈의 흰자위나 피부가 갑자기 누렇게 변하면 많은 사람이 간이나 담도에 문제가 생겼다고 생각해 불안해한다. 실제로 황달은 간에서 처리되는 빌리루빈이라는 색소가 체내에 쌓이면서 생기는데, 간암이나 담도암의 신호일 수 있다. 하지만 황달처럼 보이는 증상이 모두 ..

생활건강신소영 기자 2025/09/06 16:05
젊은 층 ‘혈액에 기름 끼는 병’ 증가… 증상 없어, ‘이때’부..

인스턴트 및 배달 음식 위주의 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 고지혈증 유병률이 증가하고 있다. 침묵의 살인자라고 불리는 고지혈증은 초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없어 쉽게 지나치기 쉽지만, 방치할 경우 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환으로 이어질..

고지혈증오상훈 기자2025/09/06 15:38
‘가방 끈’ 길수록 치매 뒤늦게 발견, 빠르게 진행… 대체 왜?

교육을 많이 받은 사람일수록 알츠하이머를 뒤늦게 진단받으며 진단 후 인지기능 저하 속도가 빠르다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴대 초바니안·아베디시안 의과대 연구팀이 영국·독일·프랑스에서 알츠하이머병 진단을 받은 노인 1313명을 분석했다. 연구팀은 최..

뇌질환최지우 기자 2025/09/06 15:03

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