당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'도심 속 무인도'… 20대 고독사 절반이 극단적 선택

TV 예능 프로그램 속 혼자 사는 사람의 모습은 즐겁고 행복하다. 연락하면 언제든 만날 수 있는 가족도 친구도 있다. 현실도 예능 같으면 좋겠지만, 실제 모든 1인 가구의 삶이 즐겁고 행복하지만은 않다. 고령자나 형편이 어려운 사람, 정신적인 아픔을 겪는 사람들은 ..

정신과전종보 기자2023/01/13 08:10
명절 선물이자 밥도둑인 ‘이 음식’, 왜 1군 발암물질?

젓갈은 밥도둑이다. 입맛이 없을 때도 물에 밥 말아서 곁들이면 그나마 넘어가곤 한다. 명절 선물로도 인기가 많은 까닭이다. 그런데 젓갈은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 1군 발암물질로 분류한 음식이다. 짜긴 하지만 술, 담배, 석면처럼 위험한 걸까..

기타오상훈 기자2023/01/13 08:00
커피 아무리 마셔도 피로 가시지 않는다면… ‘이것’이 문제

피곤함을 이기기 위해 커피를 마시는 사람이 많다. 그런데 커피를 아무리 마셔도 피곤할 때가 있다. 그 이유와 대처법에 대해 알아본다.◇카페인에도 내성 생겨커피를 자주 많이 마실수록 카페인에 내성이 생겨 각성 효과가 떨어진다. 커피의 카페인은 피로와 졸음을 유..

기타최지우 기자 2023/01/13 07:45
아침마다 입 텁텁하다면 ‘이 습관’부터 바꿔보세요

아침에 일어나면 입안이 건조해 텁텁하다. 양치질하고 난 후엔 더 텁텁해지곤 한다. 생활 습관을 교정하면 입안을 덜 건조하게 할 수 있을까? ◇입으로 숨 쉬지 말고, 양치질 후 입 잘 헹궈야나도 모르게 몸에 밴 생활 습관이 구강 건조를 유발하기도 한다. 평상시에 입..

치과이해림 기자2023/01/13 07:30
'이런 증상' 비타민 부족 신호들

비타민이 부족하면 다양한 방식으로 우리 몸에 ‘신호’를 보낸다. 면역력이 떨어지고 피로감이 늘어나는 것 외에 눈, 피부, 입술 등 얼굴에도 다양한 방식으로 이상 신호가 나타난다. 평소 얼굴에 생긴 변화를 잘 살펴야 하는 것도 이 때문이다. 비타민이 결핍됐을 때 ..

내과전종보 기자2023/01/13 07:00
출근할 때 가방 '이렇게' 메는 습관, 어깨 망친다

가방을 들거나 메고 외출할 때면 습관적으로 자신이 편한 쪽 손이나 어깨만 활용하는 경향이 있다. 하지만 가방을 한쪽으로만 들거나 메는 습관은 몸의 좌우불균형을 유발하고 목, 어깨, 허리에 무리를 줄 수 있다.한쪽 손으로 드는 토트백, 한쪽 어깨로 메는 숄더백은 ..

정형외과이해나 기자2023/01/13 06:30
블루베리 3개월만 먹어 보세요… ‘이런’ 효과 나타나요

최근 카페는 물론 호텔에서 블루베리를 활용한 다양한 제품을 선보이고 있다. 새콤달콤한 블루베리는 맛뿐 아니라 노화 예방 효과도 낸다. 블루베리의 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해 알아본다.◇10대 수퍼 푸드로 항산화 물질 풍부해블루베리는 미국 타임지가 선정한..

내과김서희 기자2023/01/13 06:15
별 거 아닌 전방십자인대 재건술?… '이 병' 위험 커져

전방십자인대는 축구나 농구 등 운동을 조금만 격렬하게 해도 파열될 수 있어, 생각보다 많은 사람이 수술을 받는다. 전방십자인대 파열을 치료하는 수술은 비교적 간단하다고 알려졌으나, 수술 후 심각한 합병증을 유발할 수도 있다는 연구결과가 공개됐다.세종충남대병..

정형외과신은진 기자 2023/01/13 06:00
없던 혓바늘 왜 생겼을까, 어떻게 없앨까?

어제까지만 해도 없던 혓바늘이 갑자기 돋아났다면 요새 스트레스가 많아서일 수 있다. 혓바늘은 혀·구강 표면에 작은 궤양이 생기거나 미각을 담당하는 혀 유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 증상이다. 대개 과로나 스트레스로 인해 생긴다. 스트레스로 혈액순환이 제대..

이비인후과강수연 기자 2023/01/13 05:30
술로 생긴 지방간 줄었지만… '이것' 때문에 생긴 지방간..

술을 즐기지 않는데도 지방간이 생겨 걱정하는 사람들이 늘어나고 있다.정상 간은 지방이 차지하는 비율이 5% 이내다. 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 한다. 지방간은 앞서 언급한 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있다. 알코올성 지방..

내과이금숙 기자2023/01/13 05:00
학교에서 텃밭 가꿨더니… ‘이 병’ 위험 줄었다

학교에서 직접 텃밭을 가꾸는 것이 아이들의 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스대 건강과학센터 연구팀은 텍사스 내 초등학교에 다니고 있는 7~12세 어린이 1104명을 대상으로 연구를 진행했다. 교내에서 텃밭을 직접 가꾸고 재배한 채소를 섭..

내과김서희 기자2023/01/12 23:45
노년의 기준은 언제부터일까? 65세 아니라…

‘오래오래 동안만’ 사는 것은 의미가 없다. 그저 생명만 연장하는 것보다 자유롭게 이동하고 건강하고 즐겁게 그리고 존중받으며 잘 사는 것, 삶의 질을 더 중요하게 여기는 시대다. 나이 드는 것을 막을 수는 없겠지만 노화는 최대한 미루고 행복하게 잘 살다가 존엄..

가정의학과서민석 가톨릭대 인천성모병원 가정의학과 교수2023/01/12 23:00
귀찮다고 ‘이것’ 안 하고 자면 치매·뇌졸중 위험

졸린 상태에선 만사가 귀찮다. 그래도 양치질은 꼭 하고 잠자리에 들어야 한다. 치아 건강은 곧 전신 건강이다. 잇몸에 생긴 염증이 혈관을 타고 전신을 돌며 질환을 유발하는 탓이다. ◇구강건강 나빠지면, 심·뇌혈관질환 등 전신 질환 발생 ↑이를 잘 닦지 않으면 구..

치과이해림 기자2023/01/12 22:30
‘대장 내시경’으로 사망률 못 낮춘다? 사실은…

대장 내시경 검사는 대장암 조기 발견을 위한 효과적인 방법이다. 대장 내시경으로 용종을 발견해 제거하면 대장암 발생률을 최대 90%까지 낮출 수 있기 때문이다. 그런데 최근, 내시경 검사가 대장암 예방에 효과적이지만 사망률은 크게 낮추지 못한다는 연구 결과가 나..

암일반최지우 기자 2023/01/12 22:15
반려식물이 인테리어만? 홈가드닝의 몰랐던 효과

최근 정서적 안정감을 목적으로 반려식물을 집에서 키우는 사람이 많다. 농촌진흥청이 반려식물에 대한 소비자 인식을 조사한 결과, 반려식물을 기르는 목적으로 ‘정서적 교감 및 안정’이 55%로 가장 큰 것으로 나타났다. 이에 반려식물을 키우며 집에서 나만의 정원을..

기타강수연 기자 2023/01/12 22:00
추위 vs 일교차, 뇌 건강의 진짜 적은?

뇌경색, 뇌출혈과 같은 뇌혈관질환은 추운 겨울에 발병률이 높다고 알려졌다. 그 때문에 밤엔 추워도 낮엔 비교적 따뜻한 요즘 날씨엔 안심하는 경향이 있는데, 지금이야말로 뇌혈관질환을 조심해야 한다. 뇌혈관질환은 일교차가 클 때에 더 위험하다.온도나 계절보다 일..

뇌질환신은진 기자 2023/01/12 21:00
'이 음료' 하루 1잔, 사망 위험 낮춘다

부정맥 등 심혈관질환을 앓는 환자가 규칙적으로 커피를 마시면 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 베이커 심장·당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Research Institute)가 50만2543명을 하루 커피 섭취량에 따라 0잔, 1잔 미만, 1잔, 2~3잔, 4..

푸드이해나 기자2023/01/12 20:30
운동 끝난 뒤 ‘스트레칭’의 놀라운 효과

운동효과를 높이고 부상을 당하지 않으려면 본 운동을 끝낸 뒤 정리운동에도 신경을 써야 한다. 특히 근육을 많이 사용하거나 체력 소모가 심한 운동을 했다면 충분한 스트레칭을 통해 운동을 마무리할 필요가 있다. 실제 운동 전문가들은 준비운동 못지않게 운동 후 스..

피트니스전종보 기자2023/01/12 20:00
감자 1t 옮기다 사망한 알바생, 무거운 짐이 뇌출혈 요인?

대만에서 맥도날드 아르바이트생이 감자 1t을 옮기다가 뇌출혈로 사망한 사건에 대한 법원의 판결이 나왔다. 맥도날드가 아르바이트생의 유가족에게 472만 대만달러(약 1억9300만원)를 배상하라는 내용이었다. 업무 환경과 뇌출혈 간 상관관계가 인정됐다는 뜻이다. 어떤..

기타오상훈 기자 2023/01/12 19:00
'더 글로리' 속 꽃가루 알레르기 살인… 실제 가능한 일..

넷플릭스 드라마 '더 글로리(The Glory)'가 인기몰이 중이다. 더 글로리에서 문동은(송혜교 분)의 대학 선배였던 김수한이 자신의 명예를 지키기 위해 아버지를 죽음에 이르게 만든 장면이 이목을 끌었다. 반드시 장학사가 돼야만 했던 김수한이 꽃가루 알레르기가 있는..

내과이해나 기자 2023/01/12 17:07

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