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다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야

7~8월 여름 성수기를 대비해 몸매 가꾸기에 한창이 사람이 많다. 그런데 다이어트는 '초단기' 프로젝트로 진행하면 부작용이 많다. 꾸준히 지속 가능한 방법으로 실천해야 날씬해진 몸매를 오래 유지할 수 있다. '지속 가능한 다이어트'를 위해 가정의학과 교수들이 추천..

가정의학과이해나 기자2023/06/14 07:30
대체육 논쟁… ‘고기’는 동물의 살점일까, 단백질 복합체일까?

씹는 느낌도 생긴 것도 고기이지만 고기는 아닌…. 미래 식량인 ‘대체육’ 얘기다. 고기(육·肉)를 대신한다고 대체육인데, 이 단어를 둘러싼 논쟁이 여러 해째 거세다. ‘육’이나 ‘고기’의 의미를 확장하는 게 불편한 사람들이 있어서다. 이해관계에 따른 논쟁으로..

푸드이지형 객원기자2023/06/14 07:15
곧 다가올 옥수수 철… 옥수수, 건강엔 어떤 효과?

옥수수는 비타민, 미네랄 등 영양분이 풍부한 여름철 대표 간식이다. 곧 다가올 옥수수 철을 맞아 옥수수의 건강 효능 등을 알아봤다. 옥수수에 풍부한 식이섬유는 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있는데, 이는 키위 5개, 복..

푸드강수연 기자 2023/06/14 07:00
발 닦을 때 물만 ‘휙’ 끼얹으면 벌어지는 일

외출 후 발을 닦을 때는 비누를 이용해 발바닥과 발가락 사이까지 꼼꼼히 닦아야 한다. 귀찮다는 이유로 물만 끼얹거나 발을 닦은 뒤 제대로 말리지 않으면 무좀이 생길 수 있다.무좀은 피부 각질층, 털, 발톱 등에 무좀균이 침입하면서 발생한다. 발을 닦을 때 물만 대..

피부과전종보 기자2023/06/14 06:30
운동 전 '이것' 마시면, 다이어트 효과 쑥~

날이 점점 더워지면서 옷차림이 가벼워져 곳곳의 군살이 드러나기 쉽다. 이를 대비해 운동 중이라면 운동 효과를 높일 수 있는 방법을 실천해 보자. ◇빠른 음악 듣기운동할 때 빠른 박자의 음악을 들으면 운동 효과가 높아진다. 이탈리아 베로나대 연구팀이 고강도 근력..

라이프최지우 기자 2023/06/14 06:00
어차피 빠질 젖니, 충치 치료해야 하는 이유

'오복' 중 하나라며 관리의 중요성이 강조되는 치아는 영구치다. 젖니는 어차피 빠질 치아이니 충치가 생기거나 조금 비뚤게 나도 괜찮다는 인식이 강하다. 하지만 전문가들은 건강한 영구치를 갖기 위해선 젖니도 영구치만큼 관리해야 한다고 강조한다. 서울아산병원 소..

치과신은진 기자 2023/06/14 05:30
달콤한 수박 고르려면? 두드렸을 때 ‘이 소리’ 확인하세요

수박의 계절이 돌아왔다. 수박의 맛은 당도와 신선도로 결정된다고 해도 과언이 아니다. 한편, 당도와 관련해 노지에서 재배한 수박은 하우스에서 재배한 수박보다 덜 달다는 이야기가 있다. 또 보관을 어떻게 하느냐에 따라 수박의 신선도가 달라질 수 있다고 한다. 당..

푸드이채리 기자 2023/06/14 05:00
몸에 생긴 멍울… ‘이런 특징’ 있으면 암일 수도

몸에 멍울(혹)이 생기면 암일까 봐 걱정이 된다. 대부분은 암이 아니다. 세균을 죽이는 림프액이 흐르는 관들이 연결되는 지점인 ‘림프절’이 일시적으로 커지거나, 지방·신경세포가 과도하게 증식해 덩어리진 양성 종양일 확률이 훨씬 높다. 그러나 작은 확률을 뚫고..

암일반이해림 기자 2023/06/14 05:00
혈압 높은데… 어떤 물에 샤워해야 건강에 좋을까?

계절과 상관없이 뜨거운 물 샤워를 고집하는 사람이 있다. 뜨거운 물이 근육 긴장을 풀어 피로 해소에 좋다는 등의 이유다. 그런데 너무 뜨거운 물로 샤워하면 건강에 좋지 않다. 그 이유에 대해 알아본다.◇피부 장벽 손상뜨거운 물로 오랜 시간 샤워하면 피부장벽이 손..

내과최지우 기자2023/06/14 00:01
밤마다 잠 설치는 중년 여성, ‘이 방법’ 따라 하면 나아져

최근 50대 A씨는 특별한 이유 없이 안면홍조와 불면증 증상이 나타나고 있다. A씨처럼 별다른 이유 없이 안면홍조와 불면증 증상이 나타나는 중년 여성이라면 갱년기 증후군을 의심해야 한다. 갱년기증후군은 폐경 전후로 생기는 여러 증상을 말하는 것으로 폐경기증후군..

산부인과강수연 기자 2023/06/13 23:00
사망선고 받은 노인, 장례 도중 깨어나 ‘똑똑’ 관 두들겨

에콰도르에서 사망선고를 받은 70대 여성이 장례 도중 의식을 되찾는 일이 발생했다. 여성은 현재 병원으로 옮겨져 치료를 받고 있는 것으로 전해졌다.12일(현지 시간) 영국 BBC, 미국 뉴욕포스트 등은 76세 에콰도르 여성 벨라 몬토야가 지난 9일 바바호요에서 진행된 ..

내과전종보 기자 2023/06/13 22:30
SNS 인기, 중국 간식 ‘설곤약’… 많이 먹으면 위험한 이유

유튜브, 틱톡 등 소셜미디어에서 유행 중인 ‘중국 간식’이 있다. 바로 ‘설곤약’이다. 설곤약 중에서도 마라맛 설곤약은 다이어트 중이라 마라탕을 먹지 못하는 사람들에게 인기를 끌고 있다. 곤약이 주재료라 칼로리가 15kcal(마라웨이 설곤약 18g 기준)로 낮아서다..

푸드이해림 기자2023/06/13 22:00
해외여행 계획하고 있다면… 이것만은 꼭 알고 갑시다

코로나19 엔데믹이 현실화하면서 해외여행을 준비하거나 떠나는 사람들이 늘고 있다. 통계청에 따르면 4월 항공권, 버스·기차표, 렌터카, 숙박 결제 금액을 더한 ‘여행 및 교통서비스 온라인 거래액’은 1조8456억 원으로 전년 대비 43.3%, 5575억 원 늘었다. 올 1분기..

내과이금숙 기자2023/06/13 21:30
모자 쓰면 탈모 생긴다… [이거레알?]

#직장인 A씨(26)는 최근 고민이 생겼다. 모자를 애용해 왔는데, 한 친구가 "너 그러다 탈모 걸린다"는 이야기를 했기 때문이다.모자는 직접적으로 머리를 덮어, 두피에 공기가 잘 통하지 않도록 막는다. 이 때문인지 모자를 쓰면 괜스레 두피에 열이 오르고 간지러운 것..

라이프이슬비 기자 2023/06/13 21:00
노인, 몸에 ‘이것’ 적으면 치매 위험

노인의 근육 조직에 지방이 쌓이면 인지기능이 저하된다는 연구 결과가 나왔다.미국 피츠버그대 보건대학원 카레이나 로사노 역학 교수 연구팀이 69~79세 성인 1634명을 대상으로 골격근 지방과 인지기능 간의 상관관계에 대한 연구를 진행했다. 골격근은 뼈나 힘줄에 붙..

노인질환김서희 기자 2023/06/13 20:30
요즘 핫한 ‘클라이밍’, 운동 효과 따져보니

클라이밍의 인기가 여전히 뜨겁다. 클라이밍은 손잡이나 패인 홈을 잡고 실내·외의 인공암벽을 오르는 스포츠로, 맨손으로 목표 지점까지 완등하는 짜릿한 성취감 때문에 남녀노소가 즐긴다. 보기에는 쉬워 보이지만, 막상 해보면 생각보다 힘이 많이 들어가 팔이나 등..

피트니스신소영 기자2023/06/13 20:00
힘겨운 롱코비드 기침 ‘이렇게’ 하니 나았다

코로나19는 감기라며 가볍게 여기는 이들이 있으나, 여전히 많은 이들이 코로나19 후유증을 겪는다. 특히 롱코비드 증상으로 만성기침을 겪는 사람은 찾기 어렵지 않다. 실제로 코로나19를 경험한 5명 중 1명은 2개월 이상 지속되는 만성기침을 코로나19 후유증으로 겪는..

이비인후과신은진 기자 2023/06/13 19:00
자살률 2배… 장애인, 복지시설 내 자살 예방 교육·상담 실시

더불어민주당 최혜영 의원은 자살예방 상담·교육 실시기관에 장애인 복지시설을 명시한 '자살예방 및 생명존중문화 조성을 위한 법률 일부개정법률안’을 최근 대표발의했다고 밝혔다.2020년 사망원인 통계 결과에 따르면, 자살로 인한 장애인 조사망률은 전체 인구 조..

정책신은진 기자2023/06/13 18:02
태풍 몰아쳐도… 괌에서 태어난 28주 미숙아 국내 이송 성공

순천향대 부천병원은 응급의학과 김호중 교수팀(소아청소년과 박가영 교수‧신생아중환자실 곽인정 간호사)이 괌에서 태어난 재태주수 28주 미숙아를 국내로 이송하는 데 성공했다고 13일 밝혔다.임신 7개월 차에 여행으로 괌을 방문한 A씨는 호텔에서 갑작스럽게 ..

라이프오상훈 기자2023/06/13 17:42
상어에 물려 사망… 우리나라도 안전지대 아니다 [살아남기]

이집트 홍해의 휴양지 후르가다에서 뱀상어의 공격을 받은 러시아인이 사망하는 일이 발생했다. 지난 8일, 러시아 총영사관은 텔레그램으로 사고 소식을 전하며 이집트 해변 관광지를 찾는 자국민에게 주의를 당부했다. 해당 사건으로 이집트 정부는 74km에 이르는 해안..

라이프오상훈 기자2023/06/13 17:05

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