당신의 건강가이드 헬스조선

엎드려 자면 안 좋다던데… 왜?

수면 자세는 사람마다 다르다. 스스로 팔을 포개어 자기 머리를 받치거나 엎드려 자는 사람 등 다양하다. 하지만 엎드려 자는 자세는 최대한 피하는 게 좋다. 건강에 여러 악영향을 미칠 수 있다.◇안압 높아지고 척추 틀어져최악의 수면 자세는 ‘엎드린 자세’다. 엎드..

라이프김서희 기자2023/08/15 22:00

입맛 변한 한국인… 짠맛 대신 단맛?

한국인의 소금 섭취는 줄고 있지만 설탕 섭취는 증가하고 있다. 나트륨이 비교적 많은 김치를 포함한 전통적인 한식 섭취는 줄고, 음료 등 달달한 가공식품 섭취는 증가하고 있기 때문으로 분석된다.이는 통계 지표로도 확인이 된다. 나트륨 섭취량의 경우 2012년 하루 ..

푸드이금숙 기자2023/08/15 20:00

코로나19, 독감 수준으로 위험? "퇴원 후 사망률 독감 2배"

코로나19는 인플루엔자(독감)와 비슷하거나 그보다는 덜 위험한 질환이란 인식이 있다. 그러나 퇴원 후 환자들을 추적한 결과, 인플루엔자 환자보다 코로나19 환자의 사망 위험이 더 컸다.하버드 의과대학 심장내과 연구팀은 2020년 3월 1일부터 2022년 8월 31일 사이에..

기타신은진 기자2023/08/15 18:30

술, 한 번에 많이 vs 조금씩 자주… 더 안 좋은 건?

술에 대한 여러 가지 속설이 있다. '자주 마셔도 조금씩 마시는 건 괜찮다' '차라리 한 번에 많이 마시는 게 낫다' 등이다. 물론, 술은 아예 마시지 않는 것이 건강에 좋지만, 한 번에 많이 마시는 것과 조금씩 자주 마시는 것 중에선 어떤 게 더 건강에 해로울까?◇자주..

푸드이해나 기자2023/08/15 18:00

보고 들은 것보다, 코로 맡은 ‘냄새’를 가장 못 잊는다?

유독 잊히지 않는 냄새가 있다. 머릿속에서 지워진 기억이라고 생각한 일들이 특정 냄새를 계기로 다시 떠오른다. 혹자는 눈으로 보고 귀로 들은 것보다, 코로 맡은 냄새가 더 오래 기억된다고 말하기도 한다. 정말일까?눈으로 시각 정보가 들어오듯, 사람은 코를 통해 ..

건강정보전종보 기자2023/08/15 16:00

찬물보다 뜨거운 물 마셨을 때 치통 있다면 ‘심각 상태’

환자는 치통이 정확히 어떤 치아에서 발생하는지 알기 어렵다. 각기 다른 말초 부위에서 온 감각 신경이 중추신경계에서 수렴하는 ‘폭주’ 현상 때문이다. 치통에도 단계가 있다. 찬물을 마셨을 때 이가 시리다면 초기라고 볼 수 있다. 만약 찬물을 머금었을 때 통증이..

라이프오상훈 기자2023/08/15 12:30

염색 두 달에 한 번씩 하는데, 건강 문제 없을까

새치 염색, 컬러 염색 등 염색이 일상이 된 사람이 많지만, 가끔 암 위험 등이 거론되곤 해 걱정이 된다. 염색, 자주 해도 괜찮은 걸까?염색약에는 수천 개의 화학성분이 있는데, 이 중 가장 문제가 되는 성분은 파라페닐렌디아민(PPD) 성분이다. 이 성분은 두피나 손을..

건강정보이금숙 기자2023/08/15 12:00

천식 등 폐 건강 안 좋은 사람… ‘이 영양소’ 부족 때문?

비타민K 수치가 낮은 사람들은 다른 사람들보다 천식, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 및 천명음(쌕쌕거리는 소리)을 앓을 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 연구팀은 비타민K와 폐 건강 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은..

푸드신소영 기자2023/08/15 10:30

나이 들수록 몸 여기저기 가려운 이유… 뭘까?

나이가 들수록 피부 가려움을 호소하는 사람이 많다. 노인의 66%가 피부 가려움을 느낀다는 국내 통계도 있다(대한노인임상노인의학회 자료). 유달리 피부 가려움증이 노인에게 잘 생기는 이유는 무엇일까?◇노화된 피부, 천연보습인자 줄어피부가 노화되면 표피 세포(피..

노인질환이채리 기자2023/08/15 10:00

아토피 어린이, 견과류 먹이면 안 된다?

아토피 피부염은 심한 가려움증을 동반하는 알레르기성 피부 질환으로 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았다. 그래서인지 아토피 피부염이 있으면 음식을 가려먹어야 하고, 특히 소아 아토피 환자는 견과류 등 알레르기 다빈도 음식을 먹어선 안 된다는 얘기가 정설처럼 ..

아토피신은진 기자2023/08/15 10:00

숙박시설 침구에 빈대가? '이곳' 꼭 확인하세요

휴일을 맞아 숙박시설을 이용하는 사람이 많다. 숙박시설에 머물 때는 '빈대'가 있는지 확인해보는 게 좋다.빈대는 어두울 때만 나타나는 야행성 곤충이다. 사람을 비롯한 온혈 동물의 피를 빨아먹고 산다. 먹이를 먹기 전의 몸 빛깔은 대개 갈색이지만, 먹이를 먹은 후..

라이프이해나 기자2023/08/15 08:00

라이프오상훈 기자2023/08/15 05:00

아토피 건강보험 진료비 2배로 급증… 왜?

아토피는 한 해 100만 명이 진료를 받는 '국민 질환'이다. 건강보험 진료비도 1700억 원이 넘는 것으로 드러났다. 건강보험 진료비의 경우 최근 만성 중증 아토피 피부염 환자에게 쓰이는 비싼 신약이 등장하면서, 이에 따라 진료비 청구액이 증가한 것으로 추정된다.국..

피부염이금숙 기자2023/08/14 23:00

당뇨병 아녀도 혈당 높으면 ‘심혈관’ 이상

혈당이 정상 기준을 넘어서면 심혈관 질환 위험이 최대 50% 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던위생열대의학대학원 크리스토퍼 렌치 역학 교수 연구팀은 영국 바이오뱅크에 기록된 40~69세 성인 42만7435명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들을..

심혈관일반김서희 기자2023/08/14 22:00

미국인도 빠진 ‘이 커피’, 입에 달고 살았다간…

아이스 아메리카노는 한국인만 마신다는 말도 이젠 옛말이다. CNN에 따르면 지난 분기 미국 스타벅스 음료 매출의 75%를 얼음을 넣은 ‘아이스(iced) 음료’가 차지했다. 식품 산업 컨설팅 회사 테크노믹(Technomic)은 매출이 급성장 중인 비알코올 음료로 ▲아이스 마키..

푸드이해림 기자2023/08/14 21:00

손흥민, 토트넘 캡틴 됐다… 그가 후배에게 밝힌 성공 비결은 ‘..

손흥민(31)이 소속팀 토트넘 훗스퍼의 새 주장으로 임명됐다. 한국 선수가 EPL 팀의 주장 완장을 찬 것은 박지성에 이어 두 번째다. 손흥민은 과거 프로선수를 꿈꾸는 후배들에게 자신의 성공 비결 중 잘 자고, 잘 먹는 것의 중요성을 꼽은 바 있다. 많은 사람이 건강하..

라이프이채리 기자2023/08/14 20:00

많이 먹지도 않았는데… 배에 ‘가스’ 차는 이유

평소에 밥을 많이 먹는 편도 아닌데, 배가 빵빵하게 부풀면서 불편감이 느껴져 스트레스를 받는 사람들이 많다. 배에 가스가 가득 찬 듯한 ‘복부팽만감’이 느껴지는 것이다. 가스가 차면 방귀, 트림이 반복해서 나오고 변비, 설사, 속 쓰림, 구토 증상까지 나타나기도..

위장질환신소영 기자 2023/08/14 19:00

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