당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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출근 길 손에 쥐는 ‘음료 한 잔’, 기억의 미래를 바꾼다

아침 출근길, 손에 쥔 음료를 떠올려 보자. 달콤한 커피, 설탕이 들어간 주스, 혹은 청량한 탄산음료. 바쁜 일상 속에서 무심코 고르는 이 한 잔이, 수십 년 뒤 우리의 기억력과 연결돼 있다면 어떨까.최근 필자가 국제 학술지에 발표한 연구를 소개하고 싶다. 필자는 1..

칼럼이지원 세브란스병원 가정의학과 교수 2026/02/02 05:32
오리고기는 껍질이 좋다던데… 많이 먹으면 생기는 일

돼지고기나 소고기와는 달리, 유독 오리 기름은 몸에 좋다는 말이 많다. '오리 기름은 수용성이라 먹어도 괜찮다', '오리 기름은 많이 먹어도 살이 안 찐다'는 속설이 떠돌 정도다. 정말 오리 기름은 '착한 기름'일까?돼지나 소의 기름은 상온에서 하얀색으로 굳지만, 오..

푸드김보미 기자2026/02/02 05:00
“혈당 스파이크 막아” 백지연, 떡볶이에 ‘이것’ 듬뿍 넣던데..

방송인 백지연(61)이 떡볶이를 먹으면서 혈당 스파이크를 막는 방법을 소개했다.지난 26일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 떡볶이를 먹으러 신당동을 찾았다. 이날 영상에서 백지연은 “떡볶이 먹을 때 걱정되는 게 혈당 스파이크”라며 “채소를 항상 추가로 주문한다..

화제와이슈이아라 기자2026/02/02 00:01
‘이 질환’ 생긴 아내에게 이혼 요구한 男… 대체 무슨 일?

중국에서 백반증으로 인해 외모가 변한 여성이 남편으로부터 이혼을 요구받은 사연이 전해졌다.지난 25일(현지시간) 외신 매체 사우스차이나모닝포스트에 따르면 중국 허난성 상추에 거주하는 36세 여성 리씨는 외모가 변했다는 이유로 남편에게 버림받았다고 밝혔다. 리..

화제와이슈최소라 기자 2026/02/01 23:00
"스마트폰 많이 보는 사람 먹어라" 안과 의사가 추천하는 5가지

스마트폰과 노트북을 들어다보는 시간이 늘면서 ‘디지털 눈 피로 증후군’이라는 말까지 등장했다. 화면을 집중해 볼수록 눈 깜빡임은 줄고, 눈물은 쉽게 마른다. 이로 인해 눈이 뻑뻑해지고 충혈이나 통증을 호소하는 경우가 많다. 안과 전문의 김선영 원장 127만 구독..

생활건강최소라 기자2026/02/01 22:00
우울증·공황장애… 진단명에 ‘나’를 가두지 마세요

“선생님 저 우울증 맞나요?”“우울증과 공황장애로 치료받았어요.”정신건강의학과의 문턱이 낮아지면서 치료 경험이 있는 분을 자주 만납니다. 증상이 재발해 다시 발걸음을 하기도 하고, 이전 치료의 아쉬움을 안고 새로운 문을 두드리기도 합니다. 이때 ‘진단명’..

칼럼계요병원 중독센터장 정신건강의학과 전문의 백수현2026/02/01 21:02
번번이 다이어트 실패하던 사람도… ‘이것’ 알면 성공

식습관 유형에 따라 맞춤형 체중 관리법을 실천하는 게 다이어트 성공률을 높인다는 분석이 나왔다.영국 시티세인트조지런던대 연구팀이 감정적 식사, 다이어트, 운동 등과 관련된 17개의 질문에 답하는 온라인 퀴즈를 개발했다. 참여자들은 체질량지수(BMI)가 25 이상인..

다이어트최지우 기자 2026/02/01 20:00
‘70세’ 주윤발 “마라톤 10km 완주”… 개인 기록 깼다던데, 비..

홍콩 배우 주윤발(70·저우룬파)이 연초 10km 마라톤을 완주하며 노인들의 보다 적극적인 스포츠 참여를 독려했다.지난 18일 데일리 홍콩에 따르면 홍콩 배우 주윤발은 지난 18일 열린 ‘스탠다드 차타드 홍콩 마라톤’ 10km 부분에 참가했다. 그는 2시간 24분 33초의 기..

화제와이슈이아라 기자2026/02/01 19:02
“건강이 곧 경쟁력”… IQ·EQ 아닌 ‘HQ’ 뜬다

누구나 '건강 챙기기'에 진심인 시대다. 100세 시대를 맞아 ‘얼마나 오래 사느냐’보다 ‘어떻게 건강하게 사느냐’가 중요한 기준으로 떠오르면서, 올해 주목할 키워드로 ‘건강지능(HQ·Health Quotient)’이 부상했다.HQ는 김난도 서울대 명예교수가 책 '트렌드 코리..

화제와이슈신소영 기자2026/02/01 18:02
버리려던 ‘이 물건’으로 집안 곳곳 제습 효과… 대체 뭐야?

겨울철 추운 몸을 녹이기 위해 핫팩을 사용하는 사람이 많다. 핫팩의 보온 효과는 보통 10~15시간 지속되는데, 완전히 식으면 바로 버리는 경우가 많다. 그러나 핫팩 속 철 가루, 활성탄 등의 특성을 활용해 버리기 전 제습제 역할로 재활용이 가능하다.우리가 흔히 사용..

라이프최소라 기자 2026/02/01 17:00
복통·설사 있어 장염인줄 알았는데… 장벽 전체 염증 생기는 ‘..

복통과 설사가 반복돼 병원을 찾았다가 크론병 진단을 받는 젊은 환자가 늘고 있다. 크론병은 궤양성 대장염과 함께 대표적인 만성 염증성 장 질환으로, 일반적인 장염과 달리 장벽 전체에 염증이 생기는 질환이다. 최근 국내에서도 10~20대를 중심으로 유병률이 꾸준히..

위장질환오상훈 기자 2026/02/01 15:00
베테랑 등대지기, ‘아로나민’ 모델 된 사연 [우리 약史]

<편집자 주>우리는 일반의약품에 대해 얼마나 알고 있을까요? 유명한 약이라면 효능·적응증 정도는 이미 익히 들어 알고 있을 겁니다. 설사 모르더라도 약에 동봉된 사용설명서를 읽으면 됩니다. 그렇다면 질문을 바꿔서, 효능·적응증 이외의 정보에 대해서는 얼..

제약전종보 기자2026/02/01 14:07
“빠뜨리지 않고 꼭 먹어” 손미나, 여행 때도 챙긴다는 ‘이 가..

아나운서 출신 여행 작가 손미나(53)가 해외를 다닐 때 청국장 가루를 챙겨 다닌다고 밝혔다. 지난 24일, 손미나는 자신의 유튜브 채널을 통해 스페인으로 떠나는 여행용 캐리어를 공개했다. 그는 해외에 갈 때 꼭 챙겨가는 식재료로 왕 다시마, 미역, 다시마 간장, 청국..

화제와이슈이아라 기자2026/02/01 13:00
김혜윤, “쉬는 날 꼭 ‘이것’ 먹어”… 철분 풍부하다는데, 뭐..

배우 김혜윤(29)이 쉬는 날마다 순댓국을 먹는다고 밝혔다. 지난 27일 김혜윤은 인터뷰 중 “배달해서 먹는 음식 중 요즘 주로 먹는 게 뭐냐”는 질문에 “순댓국 너무 좋다”고 답했다. 이어 “고기 반, 순대 반 섞은 걸 먹는다”며 “이틀씩 쉬면 제일 매운 맛으로 먹..

화제와이슈최소라 기자 2026/02/01 12:30
코 자주 후비면 생기는 ‘두 가지’ 치명적 문제

손으로 코를 파는 습관을 가진 사람이 많지만, 건강을 위해 좋은 습관은 아니다. 코를 파다가 상처가 나면 염증이 생길 수 있다. 코를 파는 습관이 가져올 수 있는 건강 문제에 대해 알아본다. ◇더러운 손으로 코 파면 농양 생겨손 위생 상태가 좋지 않은데 코를 자주 ..

생활건강김서희 기자 2026/02/01 12:00
‘46kg’ 손나은, 잘록한 허리 공개… 하는 운동 봤더니?

배우 손나은(31)이 요가복을 입은 근황을 공개했다.최근 손나은은 자신의 인스타그램에 “for everyday wellness”이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 요가복을 입고 잘록한 허리를 드러낸 손나은의 모습이 담겼다. 손나은은 168cm·46kg으..

화제와이슈최소라 기자2026/02/01 11:00
“여태 잘못 닦았다” 텀블러 속 세균 없애는 정확한 방법

텀블러는 다회용기인 만큼 세척에 신경 써야 한다. 제대로 세척·관리하지 않은 채 반복해 사용하다보면 세균이 번식하고 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 안전하게 텀블러를 사용하는 방법에 대해 알아본다.텀블러는 손, 입술과 자주 접촉해 세균 증식 위험이 늘 도사린..

라이프최지우 기자2026/02/01 10:00
‘임신 준비 중’ 남성은 열선 시트 사용 말아야

겨울철에는 자동차 열선 시트를 사용하는 경우가 많다. 추위로부터 몸을 녹이는 데 도움이 되지만, 장시간 사용하면 남성 생식 건강에 악영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 정자 건강에 영향을 미치는 생활습관에 대해 알아본다. ◇열선 시트, 고환 온도 높여 열..

라이프김서희 기자2026/02/01 09:01
담백한 ‘이 음식’ 매일 한 컵 먹어라… “4년 더 산다”

장수 지역을 연구해 온 한 저자가 장수를 위해서는 콩을 많이 섭취하라고 강조했다.지난 23일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 내셔널지오그래픽과 함께 세계 장수 지역을 연구해 온 ‘블로존: 세계 장수 마을’의 저자 댄 뷰트너는 “가장 중요한 장수..

푸드이아라 기자2026/02/01 08:30
“이중턱 보기 싫어” 지방흡입했다가 중환자실행行… 20대 男, ..

이중 턱 지방흡입 수술 후 부적절한 사후 관리로 심각한 합병증을 겪은 20대 남성의 사례가 보고됐다.아랍에미리트(UAE)의 알 카시미 종합병원 구강악안면외과 의료진에 따르면, 20세 남성 환자가 목 부종이 점진적으로 심해지는 증상으로 응급실에 내원했다. 진찰 결과..

화제와이슈최소라 기자 2026/02/01 08:00

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