혈압 측정은 간단한 검사처럼 보이지만, 측정 전 어떤 행동을 했느냐에 따라 결과가 크게 달라질 수 있다.
인도 심장내과 전문의 파린 상고이 박사는 외신 ‘인디언 익스프레스(The Indian Express)’에서 “혈압을 잘못된 방법으로 측정하면 고혈압이 조용히 찾아온다”면서 “혈압 조절이 안 되면 여러 장기에 주는 영향이 크다”고 말했다.
혈압을 정확하게 측정하기 위해서는 우선 30분 전에 커피와 차 등 카페인을 섭취하지 않는 게 좋다. 카페인을 섭취하면 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되면서 심박수와 혈압이 일시적으로 상승한다. 또한 운동 직후에는 신체가 흥분 상태를 유지하며 혈압이 높은 상태가 지속된다. 흡연 역시 혈관을 수축시켜 혈압을 끌어올린다. 이러한 변화는 일시적이지만, 만약 이 상태에서 측정하면 기기는 ‘평소에 이 정도 혈압이다’라고 인지한다. 그러므로 측정 전 30분 동안 몸을 평온하게 유지하는 것이 중요하다.
이와 더불어 세계보건기구(WHO)가 강조한 혈압 측정법을 숙지할 필요가 있다. ▲등을 기대고 편안히 앉기 ▲다리를 꼬지 않고 발을 바닥에 평평하게 두기 ▲커프를 감은 팔을 심장 높이에 맞추기 ▲자신의 팔 둘레에 맞는 커프 사용하기 ▲최소 5분 이상 안정 후 측정하기 ▲측정 중 말하지 않기 ▲측정 전 30분간 카페인·운동·흡연 피하기 등이다.
일상에서 혈압을 잴 때 일정한 습관을 들이는 것도 좋다. 매일 비슷한 시각에 측정 5분 전부터 조용히 앉아 준비하고 있다가 2회 이상 측정 후 평균값을 확인하는 식이다. 이런 규칙을 따르면 집에서 잴 때와 특히 병원에서 잴 때 혈압 측정값이 크게 차이가 나는 걸 방지할 수 있다.
인도 심장내과 전문의 파린 상고이 박사는 외신 ‘인디언 익스프레스(The Indian Express)’에서 “혈압을 잘못된 방법으로 측정하면 고혈압이 조용히 찾아온다”면서 “혈압 조절이 안 되면 여러 장기에 주는 영향이 크다”고 말했다.
혈압을 정확하게 측정하기 위해서는 우선 30분 전에 커피와 차 등 카페인을 섭취하지 않는 게 좋다. 카페인을 섭취하면 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되면서 심박수와 혈압이 일시적으로 상승한다. 또한 운동 직후에는 신체가 흥분 상태를 유지하며 혈압이 높은 상태가 지속된다. 흡연 역시 혈관을 수축시켜 혈압을 끌어올린다. 이러한 변화는 일시적이지만, 만약 이 상태에서 측정하면 기기는 ‘평소에 이 정도 혈압이다’라고 인지한다. 그러므로 측정 전 30분 동안 몸을 평온하게 유지하는 것이 중요하다.
이와 더불어 세계보건기구(WHO)가 강조한 혈압 측정법을 숙지할 필요가 있다. ▲등을 기대고 편안히 앉기 ▲다리를 꼬지 않고 발을 바닥에 평평하게 두기 ▲커프를 감은 팔을 심장 높이에 맞추기 ▲자신의 팔 둘레에 맞는 커프 사용하기 ▲최소 5분 이상 안정 후 측정하기 ▲측정 중 말하지 않기 ▲측정 전 30분간 카페인·운동·흡연 피하기 등이다.
일상에서 혈압을 잴 때 일정한 습관을 들이는 것도 좋다. 매일 비슷한 시각에 측정 5분 전부터 조용히 앉아 준비하고 있다가 2회 이상 측정 후 평균값을 확인하는 식이다. 이런 규칙을 따르면 집에서 잴 때와 특히 병원에서 잴 때 혈압 측정값이 크게 차이가 나는 걸 방지할 수 있다.