당신의 건강가이드 헬스조선

“청소년 비만, 크면 괜찮다? 위험한 착각… 조기에 개입해야”

청소년 비만을 ‘성장 과정의 일부’로 보는 이들이 적지 않다. 그러나 청소년기 비만 역시 엄연히 치료해야 할 질환이다. 방치할 경우 체중 문제를 넘어 성장과 발달, 수면, 학습 집중력, 정서에도 영향을 줄 수 있다. 강남에프엠의원 안현지 대표원장은 “비만을 개선..

제약정준엽 기자2026/01/21 09:00

마음 청소부터 합시다 [아미랑]

10여 년 전 끔찍한 정신적 외상을 겪은 40대 후반의 유방암 환자를 만난 적이 있습니다. 남편과 이혼한 상태로 4살 난 아들과 둘이 살고 있을 때, 아파트에 침입한 두 명의 폭력배들에게 강간을 당했습니다. 그와 공포에 질린 아이를 모두 죽여 버리겠다고 협박한 게 크..

암일반김종성 드림(한국심신의학연구소 박사·목사) 2026/01/21 08:51

‘식후 한 시간’ 혈당이 신경 쓰여요[밀당365]

식후혈당은 몸이 당을 처리하는 능력을 나타내는 지표입니다. 당뇨병 환자는 식후혈당 변화 추이에 따라 마음을 졸일 수밖에 없는데요. 식후 한 시간 혈당 수치가 높아 고민이라는 독자분의 사연 짚어봅니다.<궁금해요!>“연속혈당측정기를 사용해 보니 식후 한 시..

당뇨최지우 기자2026/01/21 08:41

푸드최소라 기자 2026/01/21 05:00

“목표한 만큼 뺐다” 홍윤화, 40kg 감량… ‘이것’ 덕분이라던..

개그우먼 홍윤화(37)가 목표였던 40kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.지난 19일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽 시즌 2 – 너는 내 운명’에서 홍윤화는 9개월 만에 40kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 앞서 홍윤화는 인생 마지막 다이어트를 선언하며 40kg 감..

다이어트이아라 기자 2026/01/21 04:00

"이게 왜 뱃속에" 60대 남성 복막염 부른 '이것'… 뭐였..

복통을 지속적으로 호소하던 60대 남성의 장에서 닭뼈가 발견된 사례가 보고됐다.네팔 간다키 의과대학 및 교육병원 일반외과 의료진에 따르면, 60세 남성은 3일간 지속된 전신 복통, 발열, 구토 등의 증상으로 내원했다. 남성은 신체 진찰에서 복막염 소견이 관찰됐다...

기타이아라 기자 2026/01/21 02:00

“쳐다도 안 봐” 유방암 경험한 내분비내과 의사, ‘이 음식’ ..

유방암을 경험한 내분비내과 의사가 평소 섭취하지 않는 음식을 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘지식한상’에는 ‘수천명 치료했던 의사도 유방암 걸리고 깨달은 3가지’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 내분비내과 전문의 한성민 원장은 “유방암은 생존율..

푸드최소라 기자 2026/01/21 01:20

칼로리 낮은 귀리 음료… 자칫 혈당 쭉 오를 수도, 왜?

비건, 유당불내증 소비자 중에선 우유가 아닌 식물성 음료를 선택하는 이들이 많다. 대표적인 식물성 음료로는 귀리를 물에 불린 뒤 곱게 갈아 만든 귀리 음료가 있다. 다만 이 음료가 항상 건강에 이로운 선택인 건 아니다. 귀리 음료의 장단점과 섭취 시 주의사항을 살..

푸드김보미 기자 2026/01/21 00:40

백신 맞고 '이 생각'했더니 항체 더 많이 생겼다

긍정적인 생각이 백신 접종 후 항체 반응을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 텔아비브대와 미국 예일대, 프린스턴대 등이 참여한 공동 연구팀은 건강한 성인 85명을 대상으로 기능적 자기공명영상(fMRI) 뉴로피드백을 활용한 무작위 대조시험..

생활건강유예진 기자 2026/01/21 00:20

뇌 건강 챙기려면 ‘이 색깔’ 과일 먹어라… 뭘까?

체리와 베리류, 석류 등에 나타나는 붉은 색은 안토시아닌이라는 플라보노이드 계열의 식물 색소에서 비롯된다. 안토시아닌은 신경 조직 내에서 항산화 작용을 하며, 산화 스트레스로부터 뇌세포를 보호하는 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 이와 함께 플라보노이드는 ..

푸드최소라 기자 2026/01/21 00:01

AI 과도하게 쓰면… ‘이 질환’ 위험도

잦은 생성형 인공지능(AI) 사용이 뇌기능을 저하시켜 종국에는 알츠하이머병 등 퇴행성 뇌질환 발병 위험을 높인다는 분석이 나왔다.영국 ‘데일리메일’의 수석 과학자 윌리엄 헌터 박사는 “AI 의존도가 높아질수록 뇌의 책임적 사고가 줄어든다”고 말했다.실제로 미..

과학이야기최지우 기자 2026/01/20 23:20

'저탄고지' 식사법, 다이어트뿐 아니라 '이 병'..

탄수화물을 줄이는 키토제닉 식단이 난치성 간질에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.미국 버지니아대 의대 연구팀에 따르면 키토제닉 식단으로 생성된 케톤체는 특정 수용체와 작용해 간질 발작을 억제할 수 있다. 고지방·저탄수화물 식단인 키토제닉 식단은 ‘β-하이..

다이어트이아라 기자 2026/01/20 23:00

위절제술 받고도 실패한 다이어트, '이 방법'으로 성공…..

영국의 한 30대 여성이 음식 중독에서 벗어나 152kg에서 76kg까지 감량해 화제가 됐다.지난 19일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면, 영국 사우샘프턴에 거주하는 로라 셀프(37)는 유년 시절부터 체중 관리에 어려움을 겪어왔다. 로라는 간호사로 일하며 교대근무와 장..

다이어트최소라 기자 2026/01/20 22:40

잠들기 전 ‘이 주스’ 한 잔, 숙면 돕는다던데… 뭐지?

“잠들기 전 포도 주스를 마시면 수면에 도움이 된다”는 내용의 영상이 SNS에서 종종 보인다. 사실일까.포도 주스가 수면의 질을 직접적으로 높이는 건 아니지만, 수면 부족을 겪는 사람의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 된다는 게 전문가들의 설명이다.경북대에서 진행..

푸드최소라 기자2026/01/20 22:00

날 추워도 ‘아이스 커피’ 당긴다면… 취향 아닌 ‘이 병’ 때문..

서울 아침 최저 기온이 영하 13도로 떨어지며 본격적인 한파가 시작됐다. 그럼에도 불구하고 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)’를 고집하는 사람이 있다. 취향일 수도 있지만, 일부는 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있어 주의해야 한다. ◇철분 결핍성 빈혈..

생활건강김서희 기자 2026/01/20 22:00

뉴스

"전립선비대증 치료, '2세대 결찰술' 등장… 절제 없이 ..

“청소년 비만, 크면 괜찮다? 위험한 착각… 조기에 개입해야”

마음 청소부터 합시다 [아미랑]

‘식후 한 시간’ 혈당이 신경 쓰여요[밀당365]

산만함과 충동성을 창의로 승화한 짐 캐리, 성인 ADHD를 다시 보..

음모론에 빠지는 고학력자들… 나르시시즘이 원인이었다

입 냄새, 그냥 넘기면 안 되는 경우도… ‘이 냄새’ 날 땐 특히..

국내 의사들은 하지 말라던데… 미국 전문가, "양반다리 좋다" 이..

"입에서 살살 녹아" 계란에 '이것' 넣고 휘휘 저어라… ..

“목표한 만큼 뺐다” 홍윤화, 40kg 감량… ‘이것’ 덕분이라던..

"이게 왜 뱃속에" 60대 남성 복막염 부른 '이것'… 뭐였..

“쳐다도 안 봐” 유방암 경험한 내분비내과 의사, ‘이 음식’ ..

칼로리 낮은 귀리 음료… 자칫 혈당 쭉 오를 수도, 왜?

백신 맞고 '이 생각'했더니 항체 더 많이 생겼다

뇌 건강 챙기려면 ‘이 색깔’ 과일 먹어라… 뭘까?

AI 과도하게 쓰면… ‘이 질환’ 위험도

'저탄고지' 식사법, 다이어트뿐 아니라 '이 병'..

위절제술 받고도 실패한 다이어트, '이 방법'으로 성공…..

잠들기 전 ‘이 주스’ 한 잔, 숙면 돕는다던데… 뭐지?

날 추워도 ‘아이스 커피’ 당긴다면… 취향 아닌 ‘이 병’ 때문..