당신의 건강가이드 헬스조선

간질환신은진 기자2023/10/24 09:31

[아미랑] 암 치료 후 식사, ‘안티 FAT’을 기억하세요

암 환자는 무조건 잘 먹어야 할까요? 아니면 체중 관리를 위해 적게 먹어야 할까요? 답은 ‘시기’에 있습니다. 수술이나 항암 치료를 할 때는 많은 에너지가 소모됩니다. 그래서 먹을 수 있는 음식을 잘 먹어서 영양을 충분히 공급하는 게 치료에 도움이 됩니다. 하지만..

암일반한희준 기자2023/10/24 08:50

살 빼려고 ‘공복 유산소’하면 우리 몸에서 벌어지는 일

체중을 감량하기 위해 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 그런데 굶은 상태에서 운동하면 지방과 함께 근육까지 잃어버릴까 걱정하는 사람들이 많다. 괜찮은 걸까?우리 몸이 에너지원으로 사용하는 영양소의 순서는 탄수화물, 지방, 단백질이다. 첫 번째..

피트니스오상훈 기자 2023/10/24 08:00

손 자꾸 붓는데… '이것' 많이 먹는 게 원인?

이유 모르게 손이 자주 붓는다면 평소 소금을 과도하게 섭취한다는 신호일 수 있다. 한국인의 소금 섭취량은 갈수록 줄고 있지만, 2021년 기준 세계보건기구(WHO) 하루 권장 나트륨 섭취량 2000mg(소금 기준 5g)에 비해 한국인의 일일 평균 나트륨 섭취량은 3080mg으로 ..

푸드이해나 기자2023/10/24 07:30

‘밥값 먹튀’하려고 식당 20곳 돌며 심장마비 연기한 남성

스페인에서 식사 후 밥값을 지불하지 않기 위해 심장마비인 척 연기하던 50대 남성이 경찰에 체포됐다. 이 남성은 그동안 같은 수법으로 음식점 20곳에서 밥을 먹고 돈을 내지 않았던 것으로 전해졌다.21일(현지 시간) 미국 매체 뉴욕포스트는 지난달 스페인 알리칸테의..

심장질환전종보 기자2023/10/24 07:30

'보습제' 가격만 보고 고르지 마세요… 선택 3계명

쌀쌀해지기 시작하면 내원하는 환자분의 절반은 피부 가려움 때문이다. 피부는 대기의 온도와 습도에 민감하게 반응하여 환절기가 되면 가려움이 시작되는데 근질근질한 가려움부터 긁어 피부를 떼어내고 싶을 정도까지 가려움은 증상도 다양하고, 통증보다 더 견디기 힘..

칼럼아름다운나라피부과 서동혜 원장(피부과 전문의)2023/10/24 07:15

날 추워질수록 ‘졸음’ 쏟아지는 과학적 이유

차가운 바람이 부는 완연한 가을 날씨다. 날이 추워질수록 정신이 번쩍 들 것만 같은 느낌이 들지만, 실상은 오히려 자꾸 졸음이 쏟아지고 피로감을 느낄 때가 많다. 이유가 뭘까?우선 기온이 떨어지면 근육은 추위를 이겨내기 위해 경련하며 열을 낸다. 이로 인해 에너..

라이프신소영 기자2023/10/24 07:00

1형 소아 당뇨병 환자 베타세포 손실 막는 ‘이 약’

1형 당뇨병을 앓는 소아청소년이 테플리주맙 치료를 받으면 베타세포 손실을 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 테플리주맙은 지난해 미국식품의약국(FDA) 승인을 받은 1형 당뇨병 지연제다. 베타세포를 공격하는 면역세포를 비활성화하며 면역 반응을 조절하는 기전이..

당뇨최지우 기자2023/10/24 06:00

심혈관질환 막으려면, 계단 하루에 '이만큼'만 오르세요

하루에 계단을 다섯 개 이상 오르면 심혈관질환 발병위험이 20% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징 공중 보건 학교 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터 활용해 성인 45만8860명을 분석했다. 연구팀은 12.5년간 참여자들의 생활습관, 유전적 건강 위험 요인, 기저..

심혈관일반최지우 기자 2023/10/24 05:30

불닭 먹고 화장실 가면 항문 화끈거리는 사람… 이유가 있다

스트레스를 없애려 엽기떡볶이, 불닭볶음면, 닭발 등 매운 음식을 먹는 사람이 많다. 먹을 땐 즐겁지만 나중엔 고통스러워진다. 매운 음식을 먹은 다음 날 항문이 화끈거리는 작열감을 느끼거나 설사하는 때도 있기 때문인데, 왜 이런 현상이 발생하는 걸까?매운맛은 사..

생활건강이해림 기자 2023/10/24 05:00

아무리 건강식 먹어봤자 ‘이것’ 부족하면 무용지물

대개 비타민의 중요성을 잘 알고 있지만, 미네랄은 상대적으로 중요한 줄 모르는 경우가 많다. 아무리 좋은 음식을 섭취해도 미네랄 섭취가 제대로 이뤄지지 않으면 무용지물이 될 수 있다. 미네랄이 부족하면 우리 몸속 영양소는 제대로 작동하지 못하기 때문이다. 미네..

푸드이채리 기자2023/10/23 23:00

우울증 안 걸리고 싶다면 하루에 ‘O시간’은 자야

하루 수면량이 5시간 미만일 경우 우울증 위험이 2배 이상 증가한다는 연구결과가 나왔다. 수면 부족이 다양한 질환의 원인이 된다는 것은 이미 여러 연구를 통해 입증된 사실로, 우울증 예방을 위해서도 하루에 적정량 이상 수면을 취할 필요가 있다.영국 유니버시티칼..

생활건강전종보 기자 2023/10/23 22:30

식후에 누룽지·숭늉 먹기… 건강엔 어떨까?

식후엔 누룽지를 물에 불려 만든 숭늉을 먹는 사람이 많다. 숭늉은 천연 소화제라 알려졌는데, 사실인 걸까?누룽지는 밥이 눌어붙은 것이다. 밥솥 아래쪽 온도가 220~250도까지 올라간 상태에서 내버려두면 솥에 맞닿은 밥이 누런 갈색으로 변한다. 단백질·탄수화물 등..

푸드이해림 기자 2023/10/23 22:00

'이 식단' 중년 여성의 기억력 지켜준다

DASH 식단이 중년 여성의 인지 저하 방지한다는 연구 결과가 나왔다.DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertenstion) 식단은 미국 국립보건원이 고혈압 환자를 위해 만든 식이요법으로, ▲칼륨·칼슘·마그네슘이 풍부하고 ▲포화지방·콜레스테롤·나트륨·설탕이 제한..

푸드이슬비 기자2023/10/23 21:00

유방암 생존자, 암 재발 막으려면 ‘이것’ 반드시 지켜야

비만이 유방암 재발에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 오르후스대병원 종양 전문의 식스텐 하르보리 교수 연구팀은 평균 64.4세 호르몬 수용체 양성 유방암 생존자 1만3230명을 6년 동안 추적 관찰했다. 연구 기간 동안 참가자 중 1587명이 유방암이 재발됐..

암일반김서희 기자 2023/10/23 20:30

제철 맞은 대하, 생으로 먹다간 사망까지?

새우는 산란 전인 9~11월이 제철이다. 이때의 새우는 대하라 부를 정도로 크고 맛이 좋다. 그러나 새우를 먹거나 손질할 때는 주의할 필요가 있다. 비브리오 패혈증 때문이다. 비브리오균은 오염된 어패류나 피부 상처를 통해 체내로 침투한다. 감염돼도 건강한 성인이라..

푸드오상훈 기자 2023/10/23 20:00

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