당신의 건강가이드 헬스조선

라이프신소영 기자 2023/11/16 07:00

소금 설탕 안 쓰고도 당뇨식 맛있으려면, '이 식재료' 적..

당뇨병은 건강한 식사를 하는 게 무척 중요한 질환이다. 급격한 혈당 상승을 방지하면서 영양소를 충분히 섭취해야 한다. 당뇨병 환자의 건강한 식사법에 대해 알아본다.◇적정 섭취량 준수당뇨병 환자는 본인에게 필요한 열량만큼 섭취해 적정 체중을 유지해야 한다. 키..

당뇨최지우 기자 2023/11/16 06:00

김밥은 절반이 채소니까… 다이어트 때 맘 놓고 먹어도 될까?

김밥은 어쩐지 건강식 같다. 김밥 속의 절반가량이 채소기 때문이다. 다이어트 할 때 마음 놓고 먹어도 될 정도로 칼로리도 낮은 걸까?이는 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다르다. 체중 관리를 위해 김밥을 먹을 예정이라면, 김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일..

다이어트이해림 기자 2023/11/16 05:00

폐경기 여성, ‘이렇게’ 먹으면 체중·홍조 개선된다

폐경기 여성이 다양한 채소와 과일, 콩 반 컵을 포함한 저지방 비건 식단을 섭취하면 안면홍조가 개선되고 체중 감량 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 책임 있는 의사 위원회 연구팀이 40~65세 폐경 여성 84명을 분석했다. 참여자들은 매일 2회 이상 심한 안면홍..

푸드최지우 기자 2023/11/16 00:01

자꾸만 입술 양쪽 끝이 갈라지고, 따갑다면… ‘이것’ 때문이다

날씨가 건조해지면서 입술이 트고 입 주변에 물집이나 뾰루지가 생기는 사람이 많다. 대개 피로 때문이라 생각해 입술 전용 보습제를 바르곤 하지만, 증상이 나아지지 않거나 자주 재발한다면 질환은 아닌지 확인해 봐야 한다.◇무리 지어 나타난 입술 종기=헤르페스 바..

생활건강이채리 기자2023/11/15 23:00

"고추와 치즈 먹지마세요" 의사 말 무시하고 피자 먹다, 결국…

고추와 치즈를 먹지 말라는 의사의 경고를 무시한 영국 남성이 알레르기 쇼크로 사망했다.14일(현지 시간) 영국 BBC, 더 미러, 데일리메일 등은 올해 초 캠핑카에서 숨진 채 발견된 45세 남성의 사인이 알레르기로 인한 아나필락시스 쇼크로 확인됐다고 보도했다. 이 사..

알레르기일반전종보 기자2023/11/15 22:30

마요네즈 냉장보관 하면 큰일 나는 이유

케첩, 드레싱 등 소스류를 냉장고에 보관하는 사람이 많다. 그러나 상할 염려에 냉장고 깊숙이 넣어뒀다간 오히려 품질이 떨어지는 소스도 있다.마요네즈는 냉장고에 보관하면 안 된다. 달걀 노른자, 식초, 식용유, 소금을 섞어 만드는데 저온에 보관하면 이들 성분이 분..

푸드이해림 기자2023/11/15 22:00

요즘 따라 피부 트러블 심하다면… ‘이것’ 섭취 줄여보세요

빵, 과자, 라면, 음료수 같은 정제 탄수화물 식품을 과다 섭취하면 건강에 좋을리 없다. 섭취한 칼로리를 소진하지 못하면 중성지방 수치가 상승해 내장지방이 쌓이게 된다. 내장지방은 만병의 근원이다. 정제 탄수화물을 과다 섭취했다는 신호 3가지를 알아본다. ◇여드..

푸드이금숙 기자2023/11/15 21:30

당뇨병 환자에게 특별히 좋은 운동을 소개합니다

혈당 조절이 잘 안되는 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 근육이 혈액 속 포도당을 사용해 혈당을 떨어뜨리고, 혈당을 떨어뜨리는 호르몬인 인슐린의 기능도 좋아지기 때문이다. 여러 운동 중에서 당뇨병 환자에게 특히 좋은 운동을 소개한다.◇식사 후 60~90분 사이 15분..

당뇨이슬비 기자 2023/11/15 21:00

몸속에 자석 52개 심은 美 여성… 이유는?

체내에 52개의 자석 임플란트를 삽입해 지난 2월 기네스 세계 신기록에 오른 미국 여성의 사연이 화제다.지난 13일(현지시간) 미국 뉴욕포스트 등 외신에 따르면 미국 캘리포니아주 여성 아나스타샤 씬(48)은 올해 ‘체내에 가장 많은 임플란트 시술을 한 여성’으로 기..

라이프김서희 기자 2023/11/15 20:30

미세먼지 vs 담배연기, 호흡기 건강에 더 치명적인 건…

겨울에는 1급 발암물질인 미세먼지가 기승을 부린다. 호흡기 건강을 위해 마스크를 쓰는 게 권장된다. 그런데 담배연기도 1급 발암물질이다. 둘 중 어느 게 더 유해할까?미세먼지는 대기 중에 떠다니며 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지를 뜻한다. 탄소 성분, 이온 성..

라이프오상훈 기자 2023/11/15 20:00

나, 잘 걷고 있는 걸까… '4가지' 꼭 기억을

걷기는 체중 감량은 물론 심장·폐 건강 등에도 도움이 된다. 장점이 많은 걷기지만, 잘못된 자세로 걸으면 체형이 변하고 관절에 통증이 생기는 등 건강에 악영향이 갈 수 있다. 올바른 걷기 자세에 대해 알아보자.▷머리걸을 때 시선은 전방 10~15m에 두고 고개를 숙이..

피트니스이금숙 기자 2023/11/15 19:00

금쪽이 프로그램, 저출산에 영향 미친다? [의사들 생각은…]

헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 4만3000여 명의 의사들이 회원으로 있는 '의사만을 위한 지식·정보 공유 플랫폼(Web, App)'입..

라이프오상훈 기자2023/11/15 17:30

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