당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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힘들게 운동 안 해도 살 빠지는 방법 5

새해에도 어김없이 다이어트를 결심한 사람이 많다. 다이어트를 할 땐 물론 식단 조절과 운동을 함께 하는 게 가장 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이다. 하지만 운동 없이도 살을 뺄 수 있는 방법이 있다. 살 빠지는 간단한 습관, 어떤 것들이 있을까?◇밥 먹을 때 휴대..

다이어트신소영 기자 2024/01/08 05:30
신경도 안 쓰던 '이것'… 알고 보니 내 여드름의 주범?

성인이 돼서도 여드름 등 피부 트러블에 시달리는 사람이 많다. 각종 원인이 있는데, 평소 사용하는 물건에 영향을 받는 경우도 많아 주의해야 한다. 대표적인 것이 휴대폰과 이불·베개다.통화를 할 때 휴대폰이 피부에 닿으면 휴대폰에 묻어있던 황색포도구균, 곰팡이..

생활건강이해나 기자2024/01/07 23:00
"세 달 만에 11kg 감량"… 비결 뭔가 봤더니

칼로리 섭취를 극도로 제한하는 다이어트가 체중 감량에는 효과적이지만 장기적으로 신진대사에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.영국 브래드포드대 크리스토퍼 개프니 박사가 ‘충돌 다이어트(crash diet)’가 건강에 미치는 영향에 대해 분석했다. 충돌 ..

다이어트최지우 기자 2024/01/07 22:00
생리할 때면 꼭 설사를… 이유 있었다?

생리 기간만 되면 꼭 평소에는 하지 않던 설사를 하는 사람이 많다. 생리통에 설사까지 겹쳐 고생할 때가 많은데, 생리가 배변 활동에도 영향을 미치는 걸까? 그 연관성을 알아본다.◇생리혈 속 프로스타글란딘이 장도 수축시켜생리 중에 잦은 설사를 하게 되는 것은 생..

여성일반신소영 기자 2024/01/07 20:00
치매 신약 '도나네맙' 국내 도입 본격화… 이르면 4월 첫..

이르면 올해 4월 '현재 개발된 치매약 중 가장 효과가 좋다'는 일라이릴리의 알츠하이머 치매 신약 '도나네맙'을 투약하는 국내 첫 환자가 등장할 예정이다. 비록 정식 허가가 아닌 임상시험을 통한 투약이지만, 알츠하이머 신약이 한국인에게 얼마나 효과가 있는지, 부..

노인질환신은진 기자2024/01/07 18:00
툭 하면 혓바늘&#..

갑자기 혀에 돋은 혓바늘은 스트레스의 신호다. 혓바늘은 혀나 구Ƹ..

라이프신소영 기자2024/01/07 17:00
고깃집 나오면서 커피 뽑아 드시는 분들, 꼭 보세요

소고기·돼지고기는 철분이 풍부한 대표적 식품이다. 철분은 우리 몸 곳곳에 산소를 전달하며, 장기 기능을 향상시키는 역할을 한다. 철분을 적절히 보충하면 혈관건강은 물론, 근육세포 형성과 간·뇌 기능 향상에도 도움이 된다. 반대로 철분이 부족할 경우 신진대사율..

푸드전종보 기자2024/01/07 16:30
고약한 악취, 유독 '귀 뒤'에서 발생하는 이유는?

피부과 의사들은 몸에서 나는 악취를 줄이려면 '귀 뒤'를 꼼꼼히 씻으라고 한다. 이유가 뭘까? 귀 뒤에서 왜 악취가 잘 발생하는 걸까?◇귀 뒤에 피지 분비샘 많은 게 원인귀 뒤에서 유독 악취가 나는 이유는 귀 뒤에 많이 분포한 피지 분비샘 때문이다. 피지 분비샘은 ..

라이프이해나 기자2024/01/07 16:00
‘뒷모습’ 자세히 보면 질환이 보인다?

‘뒤로 돌아주세요.’ 어깨나 허리가 아파 정형외과에 가면 종종 이런 요청을 듣는다. 의료진이 환자의 뒷모습을 확인하기 위해 하는 말이다. 뒷모습만으로 진단을 내리진 않지만, 뒷모습을 보고 특정 질환을 의심해볼 수는 있다. 질환에 따라서는 뒤에서 봤을 때 목이나..

척추·관절질환전종보 기자2024/01/07 14:00
주말 내내 SNS만 들여다보는 나? ‘이 질환’ 위험 신호

주말 동안 SNS만 열심히 하는 사람이 많다. 하루에 수십 번 자신의 모습을 촬영해 SNS에 게시하고, 자신이 올린 게시물의 ‘좋아요’ 숫자에 집착하기도 한다. 하루 종일 SNS 게시물을 올리면서 SNS에서 빠져나오지 못한다면 ‘자기애성 성격장애’를 의심해야 한다.자기..

생활건강임민영 기자2024/01/07 13:30
생고기 더러워보이는데, 물에 씻어도 될까?

일반적으로 식재료는 조리 전 깨끗이 세척해 조리하는 게 위생상 좋다고 알려졌다. 그러나 육류의 경우 예외다. 육류를 물에 씻으면 오히려 세균 번식이 더 빨라질 수 있어 주의해야 한다.◇싱크대, 주변 구역 60%가 세균으로 오염돼정육점에서 산 생고기를 싱크대에서 ..

푸드이채리 기자2024/01/07 13:00
혈압 효과적으로 낮춰주는 '빨간 채소'의 정체

토마토를 섭취하면 고혈압 예방 및 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 연구팀이 심혈관질환 위험이 높은 성인 7056명을 분석했다. 참여자들 중 82.5%는 고혈압 환자였다. 참여자들은 생활방식과 건강 상태, 토마토 섭취를 포함한 식습관에 대한 설문지를 ..

푸드최지우 기자 2024/01/07 12:30
소화 잘되는 달걀이 따로 있다? [주방 속 과학]

반숙란이 날달걀보다 소화가 잘된다. 푹 익은 맥반석 달걀보다도 소화가 잘된다. 왜 그럴까?단백질은 열에 약해, 익히면 구조가 변하면서 소화효소가 접근하기 쉬워진다. 달걀 단백질은 단백질의 가장 작은 단위인 아미노산 사이 펩타이드 결합과 다이설파이드 결합을 통..

푸드이슬비 기자2024/01/07 12:00
백내장·황반변성·녹내장 있는 노인 ‘이것’ 위험도 커

백내장, 황반변성, 녹내장 등 3대 노인성 안질환이 낙상과 골절 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 맨체스터대 인구보건 연구소의 창중인 교수 연구팀은 백내장 환자 41만476명(평균연령 73.8세·여성 57.1%)과 성별, 연령을 매치시킨 백내장이 없는..

눈질환신소영 기자2024/01/07 11:00
냄새 없는 ‘일산화탄소’ 무서워… ‘경보기’ 샀더니 세 개 중..

겨울철, 밀폐된 공간에서 난방 기구를 사용한 채 잠이 들었다 사망하는 사고가 잇따르고 있다. 냄새도, 색깔도 없는 일산화탄소 중독이 원인인데, 일산화탄소 경보기 구매를 고민하는 사람도 증가하고 있다. 실제 효과가 있는 걸까? 일산화탄소 중독 사고는 캠핑 ..

라이프오상훈 기자2024/01/07 10:00
양념 때문에 잘 안 보이는데… 양념 갈비 먹을 때, 신선도 확인하..

신선한 고기는 눈으로 봐도 확연히 차이가 난다. 그러나 양념된 고기는 신선도를 구분하기가 어렵다. 고기 자체의 색감이 양념에 의해 가려지기 때문이다. 이런 이유로 갈비를 먹을 때 신선도가 떨어진 고기를 재양념한 것은 아닌지 왠지 모르게 불안해하는 사람들도 있..

푸드이채리 기자2024/01/07 09:00
변기 커버보다도 더러워… 욕실에서 써도 욕실에 두면 안 되는 것..

욕실에 이런저런 물건을 가져다두는 사람이 많다. 씻기 전후로 자주 사용하는 물건들을 욕실에 배치해 동선을 효율적으로 만들기 위함이다. 그러나 욕실은 집에서 가장 환기가 어렵고 습한 곳이라 세균이 번식하기 쉽다. 자주 쓰는 물건이라고 가져다뒀다간 세균에 오염..

라이프이해림 기자2024/01/07 08:00
"몇 년 내에 조단위 매출"…촉망받는 글로벌 치료제들

지난해 미국 식품의약국(FDA) 허가를 받으면서 미래 글로벌 블록버스터로 촉망받는 의약품이 선정됐다. 올해 출시되면 5년 내에 매출 1조원 대를 기록할 것으로 전망되는 치료제들이다. 알츠하이머와 유전자 치료제 등이 상위권에 올랐다. 다만 국내에 허가를 받아..

제약장봄이 기자2024/01/07 08:00
'이런' 즉석밥 용기, 종량제 봉투에 버려야 한다고요?

플라스틱 제품에 분리수거 모양이 있더라도, 'OTHER'라고 표기돼 있다면 종량제 봉투에 넣어 버려야 한다. 재활용이 안 되기 때문이다.플라스틱 제품은 원료에 따라 7가지, ▲PET ▲HDPE ▲PVC ▲LDPE ▲PP ▲PS ▲OTHER로 나뉜다. 이중 'OTHER'는 다른 원료가 2개 이상..

환경이슬비 기자2024/01/07 07:00
지긋지긋한 '겨울 콧병' 물리치는 법 4가지

추위와 미세먼지로 비염으로 고생하는 환자가 늘어가고 있다. 면역력이 떨어진 상태에서 호흡기에 찬바람이 흡입되었을 때 나타날 수 있는 비염은 남녀노소를 불문하고, 어린이들에게도 호발하기 때문에 더욱 주의를 요한다. 하나이비인후과 병원 이상덕 병원장은 저서 ..

코질환이금숙 기자 2024/01/07 06:30

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