당신의 건강가이드 헬스조선

푸드김영경 기자2026/06/10 15:44

매일 걷는데 체중도 근력도 그대로? 걷는 방법 바꿔라

걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 운동이다. 별다른 장비가 필요 없고 부상 위험도 비교적 적다. 하지만 걷는 방법에 따라 얻을 수 있는 건강 효과는 달라진다. 방법별 특징과 효과를 알아본다.◇근력 키우려면 평지보다 오르막·인터벌 걷기평지를 일정한 속..

라이프장가린 기자 2026/06/10 15:20

전통 재해석부터 감각 설계까지… AI 시대 ‘선택받는 식품’의 ..

인공지능과 로보틱스, 바이오 기술이 식품산업의 지형을 바꾸고 있다. 푸드테크가 기술 개발을 넘어 소비자가 체감할 수 있는 제품과 서비스로 구현되면서 식음료 시장 변화가 가속화되는 추세다. 과거에는 생산 효율을 높이는 데 집중했다면 이제는 데이터를 바탕으로 ..

푸드최소라 기자 2026/06/10 14:50

[의학 칼럼] 글로벌 의료 그룹과 어깨를 나란히 한 ‘단일 전문성..

지난 4월, 중국 광저우에서 개최된 ‘제4회 EVO ICL 아시아·태평양 엑스퍼트 서밋(THE 4th EVO ICL APAC EXPERTS SUMMIT)’에 참석했다. 아시아·태평양 지역의 안과 전문의들이 모여 시력교정술, 특히 안내렌즈삽입술(ICL)의 최신 임상 트렌드와 안전성에 대해 심도 있..

눈질환이동훈 닥터ICL안과 원장2026/06/10 14:28

‘빨리 늙기 싫은 사람’이 꼭 마셔야 하는 것은?

물은 우리 몸의 약 60%를 차지하며 체온 조절과 영양분 운반, 노폐물 배출 등 다양한 역할을 담당한다. 체내 수분 균형이 깨지면 건강에도 영향을 미친다. 최근에는 수분 부족 상태가 이어질 경우 노화 속도가 빨라지고 만성질환 위험도 높아질 수 있다는 연구 결과도 보..

라이프구교윤 기자2026/06/10 14:20

“급성 췌장염 조심” 피부에 나타나는 ‘무시 못 할’ 증상은?

췌장염은 심하면 생명을 위협할 수 있는 응급질환이다. 췌장염 위험을 높일 수 있는 요인 중 하나가 바로 고중성지방혈증이다.영국 레스더대병원 내과 의료진에 따르면, 41세 남성이 4~6개월간 지속된 다리 저림 증상과 감각 이상으로 내원했다. 검사 결과, 중성지방 수..

기타이아라 기자 2026/06/10 14:05

휴지로 박박? 물티슈로 꼼꼼히? 대변 잘못 닦았다간 세균 감염

배변 후 깨끗하게 뒤처리를 하려고 휴지로 여러 번 문지르거나 비데 수압을 강하게 사용한다면 주의하자. 이러한 습관이 오히려 항문 건강을 해칠 수 있다. 한솔병원 대장항문외과 김태규 진료과장은 “과도한 마찰과 세정이 항문 피부를 손상시키고 가려움증과 염증을 ..

라이프김경림 기자2026/06/10 13:50

“음식이 뇌를 바꾼다” 꾸준히 먹으면 좋은 식품 15가지

나이가 들수록 기억력과 인지 기능을 유지하기 위해서는 운동, 충분한 수면, 사회적 활동이 중요하다. 여기에 식습관도 빼놓을 수 없다. 전문가들은 특정 영양소가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 뇌 건강 유지와 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있다고 말한다. 최근 미..

푸드신소영 기자 2026/06/10 13:20

[의학칼럼] 눈앞이 갑자기 번쩍? 망막박리 신호예요

시야에 검은 점이나 실 같은 것이 갑자기 늘어나고, 어두운 곳에서 빛이 번쩍이는 느낌이 반복된다면 이를 눈의 피로로만 보기는 어렵다. 여기에 한쪽 시야가 커튼이나 그림자가 드리운 것처럼 부분적으로 가려지는 변화까지 더해지면 망막박리가 의심되는 상황일 수 있..

눈질환박정현 더원서울안과 원장2026/06/10 12:50

박미선, 암 투병 후 달라진 식습관… “이제 안 먹는다”는 음식..

숯불고기는 특유의 불맛과 향 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 조리 과정에서 발생하는 유해 물질 때문에 건강에는 부담이 될 수 있다.◇숯불구이의 '불맛', 건강엔 독 될 수도숯불에 고기를 구워 먹으면 건강에 해로울 수 있다. 고온의 직화 과정에서..

화제와이슈김영경 기자2026/06/10 12:30

불규칙한 치열, 외모만 문제 아냐… 박경혜가 양악수술 받은 이유..

웃거나 말할 때 보이는 치아의 배열은 외모와 인상에 큰 영향을 준다. 이 때문에 치열이 고르지 않은 사람은 교정 치료를 고려한다. 그러나 불규칙한 치열은 외모뿐만 아니라 건강에도 영향을 줄 수 있다. 배우 박경혜(33)도 불규칙한 치열로 치아 건강이 안 좋아져 양악..

치아일반이아라 기자2026/06/10 12:00

먹는 비만약, 처방 300만 돌파… 국내도 고용량 경쟁 시작

글로벌 비만 치료제 시장을 양분하고 있는 노보 노디스크와 일라이릴리 경쟁이 더욱 치열해지고 있다. 미국에서는 노보 노디스크 경구용 비만 치료제 '위고비필(세마글루티드)'이 출시 5개월 만에 누적 처방 300만 건을 돌파한 가운데, 국내에서는 일라이릴리가 최고 용..

제약구교윤 기자2026/06/10 11:41

“할머니 손 같아” 기은세, 손등 주름 없애려 시술 받았다는데?

손은 일상에서 가장 많이 사용하는 신체 부위로 다른 곳보다 피부가 얇고, 피지선이 적어 피부 수분과 보호막을 유지하는 게 어려워 노화와 외부 자극에 취약하다. 건조한 공기, 세제, 알코올, 자외선 등이 손 피부 노화를 촉진해 자글자글한 주름을 유발하기도 한다. 나..

뷰티이아라 기자2026/06/10 11:40

“좁은 화장실에서 시간 보낸다”… 린이 밝힌 ‘광장공포증’, ..

넓고 탁 트인 공간에서 불안함이나 공포를 유독 많이 느끼는 사람들이 있다. 좁고 벽이 자신을 감싸는 공간에서 편안함을 느낀다면, 광장공포증일 수 있다. 가수 린(44)도 최근 “너무 넓으면 공황이 올 것 같고, 이곳이 정서적으로 편하다”며 화장실에서 시간을 주로 ..

정신질환이아라 기자2026/06/10 11:23

“콜레스테롤 꽉 잡아준다” 밥 지을 때 넣으면 좋은 것은?

LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 하고, 유연성을 떨어뜨린다. 동맥경화는 심근경색과 뇌경색 등 심뇌혈관 질환의 발병 가능성을 높인다.LDL 콜레스테롤 수치를 낮추려면 포화지방 섭취량을 줄이고, 식이섬유 섭취량은 늘려야 한다. 포화지방은 LDL 콜레..

푸드김보미 기자2026/06/10 11:20

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